कुछ लोग नाराजगी और बुरी यादों का एक समूह हैं। उन्हें सबसे मूल्यवान और पोषित के रूप में रखा जाता है। और समय के साथ, ऐसे लोग बूढ़े लोगों को बड़बड़ाते हैं। क्या आप वही बनना चाहते हैं? इसलिए, क्षमा करने के लिए तत्काल सीखने की आवश्यकता है।
हम नाराज क्यों होते हैं?
बस ऐसे ही। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना दुखद है, लेकिन यह अक्सर हम हैं जो नाराज हैं, और अपराधी ने बुराई को पकड़ नहीं लिया, वह सिर्फ एक बुरा व्यक्ति है या उस तरह रहता है। लेकिन हम लगातार सहपाठियों, दोस्तों, एक लड़के, जो अच्छा नहीं करते थे, के शब्दों को चबाते हैं ...
इससे पहले कि आप क्षमा करना सीखें और आक्रोश को जाने दें, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि आक्रोश आक्रामकता के उन रूपों में से एक है जो हमारे अपने मूल्य के क्षेत्र से संबंधित है, जो कि हमारे स्वयं के महत्व के बारे में है। हां, यह वास्तविकता और इच्छाओं के बीच एक विसंगति है, लेकिन जो लोग खुद को स्वीकार नहीं करते हैं उनमें सबसे अधिक नाराजगी है। और स्वयं की कम स्वीकृति, अधिक से अधिक यह भावना कि अन्य हमारी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन कर सकते हैं, अर्थात् हमें अपमानित करते हैं। इसके अलावा, हम सबसे ज्यादा इस बात से आहत होते हैं कि हम खुद पर क्या शक करते हैं, यानी शिकायतें सीधे तौर पर हमारी जटिलताओं और हीनता की भावनाओं से बढ़ती हैं।
लेकिन उनके साथ गुप्त आक्रोश और जुनून आत्म-विनाश और तबाही है, जो अक्सर शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है: नाराजगी अंतःस्रावी और मूत्र प्रणाली के रोगों के रूप में "बाहर आ सकती है"।
बदला लेने की कोशिश भी मत करो
यदि आप क्रूर बदला लेने की योजना बनाते हैं, तो आप कभी भी क्षमा करना नहीं सीखेंगे। यह एक विकल्प और अनुत्पादक नहीं है, क्योंकि इसलिए हम अपनी हीनता और अपने प्रति अपनी नापसंदगी को पहचानते हैं। क्षमा के अन्य तरीके हैं।
अपने अपराधी को बेहतर तरीके से जान सकते हैं।
अधिक सटीक रूप से, विश्लेषण करें कि यह या वह व्यक्ति आपको नाराज क्यों करता है। शायद उसके लिए यह जीवन का एक तरीका है। लेखक का एक परिचित नियोक्ताओं द्वारा बहुत नाराज था, जिन्होंने पैसे फेंक दिए और एक प्रतिभाशाली और बुद्धिमान लड़की को आश्वस्त किया कि वह अपने पेशे में शून्य से भरा था। अपमान महिलाओं के मानस में इतनी गहराई तक समाया हुआ है कि वह लंबे समय तक एक भयानक अवसाद में डूब गई। थोड़ी जांच के बाद, लड़की ने पाया कि नियोक्ता सामान्य घोटाले वाले कलाकार हैं और यह उनकी सामान्य क्रियाओं का एल्गोरिदम है।
एक व्यक्ति के लिए यह संभव है कि आप इसे किसी भी तरह से स्वीकार न करें। या व्यक्ति व्यवहार के मानकों के साथ जन्म से प्रेरित था जो आपके लिए अस्वीकार्य हैं।
शायद आपको गाली देने वाले से बात करने की ज़रूरत है। यदि कोई व्यक्ति पहली बार अपराध नहीं करता है, तो उसके साथ सभी संपर्कों को कम से कम करना आसान होता है।
बेपरवाह आक्रमण
ऊपर, हमने पहले ही कहा है कि अपमान आक्रामकता के रूपों में से एक है। यही कारण है कि अपने आप को भाप से दूर जाने का मौका देने के लायक है। आपको लोगों पर चिल्लाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप जिम जा सकते हैं या एक पंचिंग बैग, मार्शल आर्ट आदि खरीद सकते हैं।
अपनी आहत भावनाओं के बारे में व्यक्ति को बताएं।
कभी-कभी लोगों को यह भी संदेह नहीं होता है कि उन्होंने आपको नाराज कर दिया है, क्योंकि उनके लिए यह सामान्य है। यह अपेक्षा न करें कि व्यक्ति स्वयं समझ जाएगा और क्षमा मांगेगा। सामान्य रूप से पुरुष अक्सर यह नहीं देखते हैं कि वे एक महिला को चोट पहुंचाते हैं। इसलिए इसे सिर्फ व्यक्ति से कहें।
आप अकेले में बात कर सकते हैं, या खुद को चिल्लाने की अनुमति भी दे सकते हैं। अगर आपका कोई अच्छा दोस्त है, तो आप उसे चिल्ला सकते हैं।
अपने आप को देखो
शायद यह आपको बिल्कुल नाराज न करे, लेकिन आपको उकसाता है। यह महिलाओं की अधिक विशेषता है। कई महिलाएं, खरोंच से घोटालों को रोल करती हैं, उन्हें आश्चर्य होता है कि उनके पति उन्हें नाराज करते हैं। और आप सिर्फ अपनी आंख में बीम बाहर कर सकते हैं।
एक पत्र लिखो
अपराध का वर्णन करने का सबसे आसान तरीका एक बड़ा पत्र है और इसे जला दो। अधिक उन्नत तकनीक जादू सिमोरोन प्रदान करती है। आप पूरे सप्ताह और विभिन्न लोगों से छोटे पत्ते पर अपराध लिखते हैं। फिर उन्हें एक लंबे धागे पर रखा जाता है। घर पर आप इस तरह के "पूंछ" के साथ चलते हैं, इसे अधिक से अधिक नए पत्ते से जकड़ते हैं। सात दिनों के मेहनती विवरण के बाद, जाओ और इस पूंछ को जला दो।
और अंत में, आप उस व्यक्ति को एक पत्र लिख सकते हैं जिसने आपको नाराज किया था। अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करें, समझाएं ... और फिर एक प्रतिक्रिया पत्र कथित रूप से अपराधी को स्वयं लिखें, यह सब कुछ बताते हुए कि वे इस व्यक्ति से सुनना चाहते हैं। यह उपयुक्त है अगर आप जिस व्यक्ति से नाराज हैं वह पहले ही मर चुका है या यदि आपके रास्ते निकले हैं।
अपमान के कारण को समझने की कोशिश करें
शायद जो कल आपको चोट लगी थी, आज एक हास्यास्पद छोटी सी बात की तरह प्रतीत होगी। और हाल के वर्षों में आपने जो अनुभव किया है, उसकी तुलना में, आपकी युवावस्था में आपके ऊपर आई पुरानी शिकायत महज हास्यास्पद और हास्यास्पद लग सकती है।
स्थिति को जाने देना सीखो
यह समझें कि सब कुछ पहले ही हो चुका है और स्थिति को फिर से तैयार करने की कोई संभावना नहीं है। अपमान के बाद पहली बार आपको इसे भूलना आसान नहीं होगा, लेकिन जब आप समझ जाते हैं कि वास्तव में असुविधा क्या है, तो जाने देना आसान होगा।
फायदे के बारे में सोच रहे हैं
नाराज होने के क्या फायदे हैं? खुद को समझने की कोशिश करें। और फिर यह समझने की कोशिश करें कि कौन-से फायदे आपको माफ़ करेंगे। शायद यह आपको खुश कर देगा और आपको बेहतर के लिए बदलने में मदद करेगा। सोचें कि लाभ कहां हैं।
सलाह: यदि आप ध्यान करना पसंद करते हैं, तो आप अपनी शिकायतों को पक्षियों के रूप में प्रस्तुत कर सकते हैं और उन्हें पिंजरे से बाहर निकाल सकते हैं ... एक-एक करके ...
यह भी देखें:
किसी प्रियजन के विश्वासघात को कैसे क्षमा करें - 5 युक्तियां
लोगों को कैसे नाराज नहीं होना चाहिए: मनोवैज्ञानिकों के अभ्यास से 7 तरीके
