यह आत्म-विकास योजना का पहला कदम है, जिसे मैंने आकर्षित किया है (यदि आप नहीं जानते कि योजना क्या है, तो लिंक पढ़ें)। किसी भी प्रशिक्षण की शुरुआत की तरह, इसमें अभ्यास से अधिक सिद्धांत शामिल होंगे। एक दिन में सब कुछ पढ़ने के लिए जल्दी मत करो, कोई भी आपको नहीं उठाता है। ऐसी सामग्री अवशोषण दर चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। आप आम तौर पर प्रति दिन लेख पढ़ सकते हैं, लेकिन इसे पहले से योजना बना सकते हैं और इच्छित योजना से विचलित नहीं होते हैं, अर्थात यदि आपने खुद से कहा है कि आप प्रति दिन लेख पढ़ेंगे, तो ऐसा तब तक करें जब तक आप इस चरण को पारित न करें, इसे स्थगित न करें फिर उस दिन को याद नहीं करने की कोशिश करें, क्योंकि आपने ऐसा शेड्यूल चुना है।
नियोजन, नियोजित पाठ्यक्रम का पालन करने की क्षमता और इससे विचलित न होना, "अनिवार्य" अनुशासन, आत्म-संगठन के महत्वपूर्ण घटक हैं। और इन चीजों के बिना, आत्म-विकास शायद ही संभव है। जब आप संस्थान में व्याख्यान देने जाते हैं, तो आपको न केवल कुछ ज्ञान मिलता है, आप अपने आप को आलस की वजह से सबक नहीं याद करने के लिए सिखाते हैं, उबाऊ और थके हुए रिपोर्ट को सहन करने के लिए। यह आपको अच्छी तरह से अनुशासित करता है। यह स्कूल में था कि आपके माता-पिता ने आपको कक्षाओं में जाने के लिए बनाया था, और अब कोई भी आपको मजबूर नहीं करता है, आपको खुद को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। यह एक बहुत ही उपयोगी कौशल है।
सामग्री
तो इस की मूल सामग्री के साथ-साथ अन्य चरणों के अलावा, आप आपके सामने एक निश्चित योजना निर्धारित करेंगे, जिसे आपको निष्पादित करना होगा, और यह आपके लिए आपके आत्म-सुधार की एक समानांतर शाखा बन जाएगा, क्योंकि एक कोर्स पास करने की बहुत संरचना, इसके तर्क, पहले से ही कुछ शामिल हैं प्रशिक्षण का एक तत्व, जीवन कौशल प्रशिक्षण और वह सब, जो अब तक इस पाठ की सामग्री और न केवल।
तो, इस पाठ में कई सैद्धांतिक सामग्री शामिल हैं जो आपको आत्म-विकास पर मेरे विचार की मूल बातें से परिचित कराएंगी और आपको बताएंगी कि कहां से शुरू करें।
सिद्धांत
1. आत्म-विकास का परिचय
2. आत्म-विकास का परिचय 2
3. क्या खुद को बदलना संभव है
4. आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें
5. ध्यान कैसे करें
6. ध्यान क्या देता है?
ऐच्छिक
खुद के लिए क्या ध्यान तकनीक का चयन करें
निष्कर्ष
- आत्म-विकास की मेरी प्रणाली का लक्ष्य पारलौकिक नहीं है, यह काफी समझ और सांसारिक है - यह खुशी, संतुलन और कल्याण की उपलब्धि है।
- संदेह, भय, आलस्य - यही वह है जो हमें हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने, खुशी प्राप्त करने से रोकता है। हमारे सामने बाधाएं ज्यादातर बाहरी दुनिया को नहीं बल्कि खुद को उजागर करती हैं।
- जितना कम हम अपनी भावनाओं और इच्छाओं को नियंत्रित करते हैं, उतना ही हम उन पर निर्भर होते जाते हैं, कम मुक्त होते हैं, और हमें प्रबंधित करना उतना ही आसान हो जाता है। हमें अपने जुनून, आदतों, डर और सनक को अपने व्यक्तित्व के हिस्सों के रूप में नहीं समझना चाहिए, इसलिए हम कभी भी उनसे छुटकारा नहीं पाएंगे।
- हम अपनी प्रवृत्ति को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और उनके साथ सामंजस्य स्थापित कर सकते हैं। उन्हें लगातार लिप्त नहीं होना चाहिए, आपको उनके लिए एक स्थान निर्धारित करने की आवश्यकता है और इसे अपनी सीमाओं से आगे नहीं जाने देना है। अन्यथा, यह खराब भावनाओं की ओर जाता है, उनके जुनून का विरोध करने में असमर्थता, उदासीनता, आवेग, लापरवाही और तृप्ति।
- आत्म-विकास विकास का एक सदिश है, जिसे प्रत्येक व्यक्ति के पैमाने पर बनाया गया है, यह आंदोलन वास्तव में मानव, सचेत इकाई बनने की दिशा में है, न कि किसी जानवर के रूप में।
- हर व्यक्ति खुद को बदल सकता है। तथ्य यह है कि आप नहीं बदल सकते हैं एक मिथक और एक गंभीर गलती है।
- कार्य आंतरिक प्रतिरोध, संयमित चरित्र और इच्छा के विपरीत हैं, भले ही वे वांछित लक्ष्य की ओर न ले जाएं।
- बेहतर के लिए बदलना अस्वाभाविक नहीं है, क्योंकि यह प्रक्रिया सचेत इरादे पर आधारित है, न कि किसी तरह की दुर्घटना या किसी अन्य की इच्छा पर।
- बुरे गुण वे गुण हैं जो हमें और दूसरों को पीड़ित करते हैं, भागते हैं, असंतोष महसूस करते हैं, दुर्भाग्य, दुर्भाग्य की इच्छा करते हैं और अराजकता और चिंता की स्थिति में रहते हैं।
- सभी के लिए आत्म-विकास आवश्यक है। हर कोई सृजन का ताज नहीं है, हमेशा काम करने के लिए कुछ होता है और जिसे सही किया जा सकता है।
- स्व-विकास को सुचारू रूप से शुरू करने के लिए आवश्यक है, अपने जीवन में केवल पहले मामूली बदलावों का परिचय देना, न कि एक गिरे हुए सब कुछ को छोड़ने की कोशिश करना और जीवन को नए सिरे से शुरू करना।
- स्व-विकास के लिए ध्यान एक प्रभावी उपकरण है। यदि आप विकास करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा और खुद पर काम करें।
- ध्यान कोई जादू या छायावाद नहीं है, यह सिर्फ एक अभ्यास है, जिसकी प्रभावशीलता कई लोगों के विज्ञान और अनुभव से साबित होती है।
- ध्यान शांति, जागरूकता प्राप्त करने में मदद करता है। यह बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मदद करता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है, तनाव से निपटने में मदद करता है।
- ध्यान, चेतना की सहायता से किसी की आंतरिक प्रक्रियाओं का अलग-अलग अवलोकन सिखाता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है जो आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, न कि अचानक आध्यात्मिक आवेगों में देने के लिए और न ही आवेगी, जल्दबाजी में निर्णय लेने के लिए।
- ध्यान के लिए समय पर पछतावा न करें, खासकर जब से यह इतना नहीं लेता है। यह समय बाद में इसके लायक होने से अधिक है। मेरा विश्वास करो, इस तरह के परिणाम के लिए भुगतान करने के लिए प्रति दिन 40 मिनट एक बहुत छोटी कीमत है।
- उचित ध्यान के मुख्य पहलू: समय (नियमितता), मुद्रा, विश्राम, ध्यान की दिशा
- अभ्यास से तुरंत परिणाम की उम्मीद न करें! नियमित रूप से ध्यान करें, याद न करें
मुख्य निष्कर्ष: हमारी समस्याओं की जड़ें स्वयं में निहित हैं, बाहरी दुनिया में नहीं। हम कमजोरियों, जुनून, प्रवृत्ति, भ्रम और जुनूनी इच्छाओं के अधीन हैं जो हमारे जीवन और हमारे आसपास के लोगों को जहर देते हैं। आत्म-विकास का मार्ग जुनून और प्रेत, सच्चाई की खोज, मानव सार की प्राप्ति के साथ संघर्ष का मार्ग है। यह एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें प्रयास और धैर्य की आवश्यकता होती है। अचानक झटके के बिना, इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे संपर्क किया जाना चाहिए। आत्म-विकास शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका ध्यान करना है।
अभ्यास
पूरा होने का समय: सप्ताह - दो, फिर अगले चरण पर जाएं। उसी समय ध्यान करना जारी रखें, बस अगले स्तर पर जाएं।
एक सत्र को याद किए बिना, अनिवार्य, व्यवस्थित तरीके से, दिन में 2 बार, 20 मिनट के लिए ध्यान करना शुरू करें। अगर एक जगह 20 मिनट बैठना बहुत मुश्किल है, तो इस समय को घटाकर 10-15 मिनट करें ... ध्यान के समय को कम करने के बजाय इसे पूरी तरह से छोड़ना बेहतर है। यदि आप इस कदम के लिए टिप्पणियों में, अभ्यास के अपने छापों को लिखते हैं, एक सप्ताह बाद जब आप इसे अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो यह केवल स्वागत है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं - तो उन्हें टिप्पणियों में यहाँ अवश्य पूछें। आलसी मत बनो, इस कदम पर आपसे अधिक कुछ भी आवश्यक नहीं है। आप अभी तक किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए बाध्य नहीं हैं, और वे अभी दूर होने की संभावना नहीं है, बस ध्यान करें और इस प्रक्रिया के बारे में सभी के साथ सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें। सफल न होने पर निराश न हों: बहुत कम लोग एक बार में सफल होते हैं।
