लगातार महसूस करना कि बुरी स्थितियां केवल आपके साथ होती हैं? केवल आपकी ट्रॉली बस टूट जाती है, इससे पहले कि आप आखिरी उत्पाद उठाएं, केवल आपने अपनी नई शर्ट को गढ़ा है? ये पीड़ित परिसर की अभिव्यक्तियाँ हैं। यह बहुत बचपन से रखी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उससे छुटकारा पाना असंभव है।
पीड़ित परिसर क्या है?
पीड़ित व्यक्ति का दृष्टिकोण, जीवन की स्थिति और लोगों का व्यवहार है जो विभिन्न परिस्थितियों में पीड़ितों के रूप में कार्य करते हैं। अनपेक्षित स्थितियां, दुर्घटनाएं, विभिन्न पहलुओं में विफलताएं अक्सर उनके साथ होती हैं।
पीड़ित परिसर वाले प्रतिनिधि के लिए, यह विशिष्ट है:
- हमेशा कुछ के बारे में शिकायत करना;
- हास्यास्पद स्थितियों में फंस जाना;
- अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष दें: परिवार के सदस्य, मित्र, परिचित, काम पर कर्मचारी या सहपाठी, निकटतम स्टोर से एक विक्रेता;
- अनिश्चित होना;
- यह सोचना कि सभी परेशानियाँ संयोग से आती हैं;
- प्यार दिखाने के लिए अन्य लोगों से दया स्वीकार करना;
- अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने से डरते हैं;
- अक्सर कठिनाइयों के सामने हाथ खो देते हैं, जल्दी से हार मान लेते हैं;
- हमेशा और हर जगह यह उम्मीद करने के लिए कि कुछ होने वाला है;
- बेहतर बनने की इच्छा, जिसे कोई नोटिस नहीं करता;
- जब आपको मदद माँगने की ज़रूरत हो तो अजीब महसूस करें;
- किसी के सुझावों, अनुरोधों को अस्वीकार करना कठिन है;
- आगे बढ़ने के लिए दूसरों से अनुमोदन की प्रतीक्षा करें;
- अक्सर दोस्तों से सलाह लेते हैं, खुद निर्णय नहीं लेते;
- खराब मूड, उदास महसूस करना, कभी-कभी अवसाद।
वाक्यांशों द्वारा गणना करना आसान है: "इस पर ध्यान मत दो - हमेशा मेरे साथ", "सर्वश्रेष्ठ के लिए मैं इस जीवन में उम्मीद नहीं करता हूं", "मुझ पर कुछ भी निर्भर नहीं करता", "मेरी कोई किस्मत नहीं है", "यह सब कब रुकेगा?".
सदा बीमार और दुखी - यह वाक्यांश उनके बारे में है। ये वे लोग हैं जो अक्सर ठंड पकड़ लेते हैं, या अधिक गंभीर पुरानी बीमारियां होती हैं। क्योंकि बीमारी और खराब स्वास्थ्य ध्यान और देखभाल की वस्तु बनने का एक सरल तरीका है।
पीड़ित के लिए, यह व्यवहार परिचित है।। यह कोई समझ नहीं है कि सभी नकारात्मक परिस्थितियां आकस्मिक नहीं हैं। और सिर्फ सोच और अभिनय का परिणाम है। वास्तव में, बस दूसरों से प्यार प्राप्त करना चाहता है। लेकिन मजबूत रिश्ते बनाने का तरीका नहीं जानता। इसलिए, किसी को इस तरह से अवचेतन में हेरफेर करना होगा।
पीड़ित परिसर के कारण
हमारे अधिकांश कॉम्प्लेक्स बचपन से ही पहुंचते हैं। और यह कोई अपवाद नहीं है। एक नियम के रूप में, यह दो चरम सीमाओं की विशिष्ट प्रकार की शिक्षा में योगदान देता है। एक अवतार में, माता-पिता को पसंद नहीं है और बच्चे की सराहना नहीं करते हैं, वे पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। इसलिए, उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए, बीमार होना या किसी समस्या का आविष्कार करना "आवश्यक" था।
इसके अलावा, इस तरह के परवरिश वाले बच्चे को उपक्रमों में समर्थित नहीं किया जाता है और अच्छे कार्यों और उपलब्धियों के लिए प्रशंसा नहीं की जाती है। इसलिए, अपने आप में बढ़ती असुरक्षित। उसके लिए खुद निर्णय लेना मुश्किल है, क्योंकि वह गलत कदम उठाने से डरता है। जिसके लिए कभी-कभी सजा भी हो सकती थी।
एक और अवतार में बाल पालन हाइपरथ्रेड के अंतर्गत है। अपने माता-पिता के पास हमेशा होते हैं, और अपने आप को एक विकल्प नहीं देते हैं। लेकिन एक ही समय में यह बहुत आरामदायक स्थिति में है, जब सभी समस्याएं माँ और पिताजी द्वारा हल की जाती हैं। यही है, यह बढ़ता है और गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से दुनिया को देखता है।
जब वह वास्तविक जीवन में प्रवेश करता है, तो उसे स्वयं परिस्थितियों से जूझना पड़ता है, अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने होते हैं। समस्याएं स्पष्ट नहीं हैं कि उन्हें कैसे हल किया जाए? इसलिए, शिकार बनने से बेहतर कुछ भी नहीं है, जो कुछ भी नहीं समझता है और शातिर सर्कल को नहीं छोड़ सकता है।
बच्चा हमेशा प्यार और देखभाल में लिपटा रहता है। और यहाँ बड़ी दुनिया में, कोई भी उसके लिए गर्म भावनाओं को दिखाना नहीं चाहता है। उन्हें अर्जित किया जाना चाहिए। इसलिए, अक्सर, एक बेहतर विकल्प की अनुपस्थिति में, यह ध्यान आकर्षित करने और बचपन में महान प्रेम के उस हिस्से को वापस करने के लिए खुद को कमजोर और रक्षाहीन दिखाता है।
वयस्कता में परिसरों का विकास हो सकता है। उदाहरण के लिए, विश्वविद्यालय में या काम पर, टीम को विभिन्न कारणों से स्वीकार नहीं किया गया था। उत्पीड़न की भावना है, आत्मसम्मान गिरता है। इस मानसिक स्थिति में, समस्याओं को एक चुंबक द्वारा आकर्षित किया जाता है। और एक व्यक्ति शिकार बन जाता है, जैसा कि उनके आसपास के लोग, और परिस्थितियाँ।
कॉम्प्लेक्स के प्रकार क्या हैं
पीड़ित परिसर खुद को दो रूपों में प्रकट कर सकता है:
- विनम्र। आदमी बहुत शांत है, सबकी बात मानता है, सबका पालन करता है। वह नकारात्मक स्थितियों को समाप्त करता है, अपने सिर को गिराता है और उचित ठहराता है कि यह केवल उसके साथ हो सकता है, यह सामान्य है।
- ठोस। जोर से और नाटकीय रूप से घोषणा करता है: "मुझे यह सब क्यों चाहिए?"। यह जरूरी है कि आपके आसपास के लोग इसे सुनें जिसका ध्यान वे हासिल करना चाहते हैं। वह अपने हाथों को देता है और एक बुरे भाग्य से आक्रोश प्रकट करता है।
इस जीवनशैली को सेक्स द्वारा वर्गीकृत करना संभव है। क्योंकि दोनों लेख विशेष रूप से पीड़ित परिसर को व्यक्त करते हैं।
महिलाओं
सुंदर महिलाएं संरक्षित और प्यार करना चाहती हैं। और प्रशंसा भी करनी है। लेकिन हर कोई इसे हासिल करने में सक्षम नहीं है, या जीवन में सही साथी नहीं चुन सकता है। इसलिए, हेरफेर का सहारा लें।
- अविभाजित प्रेम। जिन महिलाओं ने खुद की सराहना करना नहीं सीखा है और सोचते हैं कि वे जीवन में एक अच्छे साथी के लायक हैं वे हमेशा पारस्परिक रूप से प्यार में नहीं पड़ेंगे। या एक आदमी प्यार करेगा, लेकिन एक विश्वसनीय समर्थन नहीं होगा। अक्सर इन लड़कियों को शारीरिक या मानसिक रूप से दुर्व्यवहार किया जाता है, और ऐसे परिवार को नहीं छोड़ा जाता है। दुखी महसूस करते हैं और कुछ बेहतर पाने में असमर्थ होते हैं।
- असफल गृहिणी। अगर कोई महिला अच्छी नौकरी करना चाहती थी, लेकिन नहीं कर सकती थी। अपने दोस्तों, कैरियरवादियों से ईर्ष्या करेंगे। और कहीं न कहीं खुद को महसूस करने के लिए, वह एक गृहिणी बन जाती है। दिन के दौरान व्यस्त रहने के लिए, और उसके पति ने उसकी प्रशंसा की। सुखद शब्दों के लिए, वह किसी भी निषेध, फ्रेम, निर्देश के साथ तैयार है। और फिर रसोई के बारे में दोस्तों से शिकायत करें, यह कितना मुश्किल है।
- सबके लिए माँ। ऐसी लड़की हर किसी को सांत्वना देने की कोशिश करती है: उसका पति, उसके दोस्त और उसका सहयोगी। वह दूसरों को सुनने के लिए अपना समय बर्बाद करने के लिए तैयार है। उन्हें सलाह देने की कोशिश करता है ताकि वे उसे अच्छा और प्यार समझें। लेकिन मदद के लिए किसी से पूछना मुश्किल है, यह ध्यान से खुद को संलग्न नहीं करता है। इसलिए, यह एक दुर्भाग्यपूर्ण शिकार बन जाता है।
पुरुषों
पुरुष मजबूत महसूस करना चाहते हैं, एक नायक। लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो वे एक स्टील चरित्र वाली महिलाओं की तलाश करना शुरू करते हैं। ताकि वह उनकी रक्षा करे, जिम्मेदारी ले, सब कुछ नियंत्रित करे। और फिर पत्नी एक और "माँ" में बदल जाती है।
- निर्भरता। पुरुष प्रतिनिधि भावनात्मक रूप से अपने साथी पर निर्भर होते हैं। वे स्वयं, उनके निर्णयों के बारे में अनिश्चित हैं। इसलिए, एक महिला उनके लिए सब कुछ करती है।
- असफलता। तो प्रकृति द्वारा रखी गई है कि एक आदमी जीतना चाहता है, कुछ हासिल करने के लिए, बड़ी महत्वाकांक्षाएं हैं। यदि, कुछ प्रयासों के बाद, उसकी आकांक्षाओं को नुकसान के साथ ताज पहनाया गया, तो पकड़ खो जाती है। वह अपने आस-पास की परिस्थितियों के बारे में शिकायत करना शुरू कर देता है, खुद को हारा हुआ और अप्रत्याशित स्थितियों का बंधक मानता है।
कैसे पीड़ित परिसर से छुटकारा पाने के लिए
पीड़ित परिसर न केवल मनोवैज्ञानिक असुविधा पैदा कर सकता है, बल्कि शारीरिक भी हो सकता है। क्योंकि अक्सर ऐसे लोग हिंसा का कार्य करते हैं। इसलिए, यह नकारात्मक प्रकार की सोच और व्यवहार है, जो जल्दी से छुटकारा पाने के लायक है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आत्मसम्मान के साथ-साथ इस बात पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है कि कैसे ध्यान आकर्षित किया जाए।
1. जिम्मेदारी स्वीकार करें
एक यादृच्छिक स्थिति, खराब मौसम, सहकर्मियों, एक काली बिल्ली में अपने जीवन की जिम्मेदारी को धक्का देना बहुत सुविधाजनक है। और जैसे कि किसी व्यक्ति को क्रमशः कुछ नहीं करना है, वह कुछ भी तय नहीं कर सकता है और जिम्मेदारी नहीं ले सकता है। लेकिन यह अलग हो सकता है! आखिरकार, वह केवल उसके कारण है जो उसके आसपास हो रहा है। जैसे ही वह दोषी महसूस करती है, यह आसान हो जाएगा, क्योंकि इसका मतलब है कि वह सब कुछ ठीक कर सकती है!
2. दूसरों के लिए सहज नहीं होना।
पीड़ितों को अक्सर उपयोग किया जाता है क्योंकि वे मना नहीं कर सकते, वे अपने समर्पण के लिए प्रशंसा करना चाहते हैं। अगर किसी की मदद करने का कोई समय या इच्छा नहीं है, तो आप हर चीज पर सहमत होना बंद कर सकते हैं। कुछ न होने पर "नहीं" कहने का अधिकार है। वार्ताकार इस अनिच्छा को समझेगा। यह भी संभव है कि एक दृढ़ स्थिति के लिए और अधिक सम्मानित हो जाएगा।
3. अनुमति न मांगें
मुद्दा यह है कि आपको हमेशा दूसरों से पूछने की ज़रूरत नहीं है अगर ऐसा करने का अधिकार है तो कुछ किया जा सकता है। सार्वजनिक परिवहन में, इसके बजाय: "मुझे अगली सीट से अपना हैंडबैग निकालने की अनुमति दें?", आप कह सकते हैं: "बैग ले लो। मैं बैठना चाहता हूं।" वांछित को प्राप्त करना आसान है, अगर आप आत्मविश्वास से लोगों को संभालते हैं और बात करते हैं।
4. अपने बारे में बात करें
यह आपके बारे में, आपकी भावनाओं, भावनाओं के बारे में, असंतोष के बारे में बात करने के लायक है। और सिर्फ एक श्रोता न रहें। आखिरकार, मैं भी दुख के बारे में साझा करना चाहता हूं। ज्यादातर मामलों में, यह एक समस्याग्रस्त संबंध स्थापित करने में मदद करता है, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाता है।
5. गुणवत्तापूर्ण सेवाओं की आवश्यकता
यह एक ग्राहक और खरीदार के रूप में आपके अधिकारों के बारे में जानने लायक है। यदि आपने धोखा दिया है, तो आप समस्या को विनम्रता से बता सकते हैं और धन वापसी के लिए कह सकते हैं। या यदि सेवाओं के प्रदर्शन से असंतुष्ट हैं, तो इसकी भरपाई करने के लिए इसे प्रमुख या उच्चतर उदाहरण के लिए रिपोर्ट करें। इस मामले में, वे अगली बार ध्यान से सोचेंगे कि क्या यह उनके काम को खराब करने के लायक है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने शिकायत की थी, या एक्सपायर्ड उत्पादों की बिक्री कर रहा था।
6. "देर" नहीं
प्यार और सम्मान पाने के लिए समय की पाबंदी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हमेशा ट्रैफिक जाम का शिकार होने के कारण, सुबह जल्दी उठने पर, कॉफी पीते हुए, या पैदल चलने वाले को, जो काम करने के रास्ते में कार से टकराया था, यह कोई संयोग नहीं है। आप अलार्म पहले से सेट कर सकते हैं, कुछ मिनट पहले के लिए भी टैक्सी ऑर्डर कर सकते हैं। इस प्रकार, कार्य दिवस से पहले एक गर्म स्फूर्तिदायक पेय के लिए पर्याप्त समय होगा, और आप सुरक्षित रूप से पैदल यात्री को हरी बत्ती के माध्यम से जा सकते हैं।
7. चौकस रहें
उपरोक्त बिंदु के बाद: माइंडफुलनेस एक महत्वपूर्ण विशेषता है! आखिरकार, ठीक है क्योंकि वे अपने पैरों को नहीं देखते हैं, वे अक्सर एक कुत्ते के माध्यम से चलने वाली शाखाओं और अभिशापों पर ठोकर खाते हैं। किसी ने कर्म को बिगाड़ा नहीं, नहीं। घर से बाहर निकलते समय, अपनी कल्पनाओं की दुनिया को छोड़कर घटना के बिना सही जगह पर आना अच्छा होगा। महत्वपूर्ण कार्य करते समय भी।
8. खुद से प्यार करें
हर कोई हमेशा सर्वश्रेष्ठ के योग्य है। आत्म-दोष पर लगातार समय बिताना मानसिक स्थिति, विशेष रूप से आत्मविश्वास को बुरी तरह प्रभावित करता है। यदि आप अपनी आँखें खोलते हैं और अपनी सकारात्मक विशेषताओं को देखते हैं, तो आप बड़ी संख्या में देख सकते हैं। आखिरकार, उनके पास सब है! यदि आप अपने आप को खुद से प्यार करने की अनुमति देते हैं, तो अन्य लोग खिंचाव करेंगे। यदि आप साथी से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप अधिक उपयुक्त व्यक्ति की तलाश कर सकते हैं, क्योंकि हर कोई खुश रहने का हकदार है, और जीवन भर नकारात्मक को सहन नहीं करना है।
ध्यान आकर्षित करें, अन्य तरीकों से देखभाल और प्यार प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, रिश्तों पर काम करना, उन्हें मजबूत करना, आपसी समझ। और जो कुछ हो रहा है उसके लिए जिम्मेदारी थोपकर, आप एक बार और सभी के लिए पीड़ितों की निरंतर दमनकारी स्थितियों और जटिल से छुटकारा पा सकते हैं। इसलिए, जितनी जल्दी आप अपनी सोच और रवैये में बदलाव करेंगे, उतनी ही तेज़ी से आपकी परेशानियाँ दूर होंगी।
