सामाजिक भय मनोचिकित्सा पद्धति में सबसे आम फोबिक विकारों में से एक है।
Sotsiofob - यह कौन है? जब यह फोबिया मनुष्यों में होता है, सामाजिक कार्रवाई का तर्कहीन डरसमाज के साथ किसी भी प्रकार का संपर्क स्थापित करना।
एक सामाजिक भय के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक बिगड़ा हुआ है। इस निदान के साथ लोग कठिन अपने स्वयं के कौशल को लागू करने और समाज में होने के लिए, पेशेवर गतिविधियों को अंजाम देना।
सामाजिक भय उपचार योग्य है, लेकिन रोगनिरोध सीधे चिकित्सा की समयबद्धता और उपयोगिता पर निर्भर हैं।
धारणा
सोशल फोबिया है लगातार तर्कहीन डर बार-बार दोहराया कुछ सामाजिक स्थितियों की स्थिति में।
पुरुष और महिला के प्रतिनिधि समान रूप से एक फ़ोबिक राज्य के विकास के जोखिम में हैं।
ज्यादातर मामलों में सामाजिक जीवन के डर के पहले लक्षण किशोरावस्था में होते हैं। यह सुविधा इस आयु वर्ग की भावनात्मक अस्थिरता के कारण है।
सामाजिक भय की विशेषताएं:
- फोबिया के लक्षण अचानक प्रकट हो सकते हैं और लंबे समय तक रिलैप्स के साथ होते हैं।
- जब किसी व्यक्ति को कठिन जीवन स्थितियों में हो जाता है, तो फ़ोबिक राज्य के फिर से प्रकट होने का जोखिम बढ़ जाता है।
सामाजिक भय क्या है, इसके बारे में यह स्वयं को कैसे प्रकट करता है और इसे कैसे हराया जाए, आप वीडियो से पता कर सकते हैं:
सामाजिक भय के लक्षण
एक सोशल फोबिया की मुख्य विशिष्ट विशेषता है सामाजिक भय। यह एक व्यक्ति को लगता है कि उसके आस-पास के लोग उसमें खामियां देखते हैं, लगातार उसकी उपस्थिति और व्यवहार का मूल्यांकन करते हैं।
इस तरह के विचार न केवल भावनात्मक असुविधा लाते हैं, बल्कि आत्म-सम्मान को भी कम करते हैं।
Sociofobes उनकी उपस्थिति के लिए महत्वपूर्ण हैं, केवल ध्यान दें खुद की कमियाँ.
सोशल फोबिया के लिए विशेषता है निम्नलिखित सामाजिक स्थितियों में समस्याओं का उद्भव:
- सार्वजनिक बोल;
- अधिकारियों के साथ संचार;
- लोगों से मिलना;
- व्यापार वार्ता;
- सामान्य रूप से लोगों के साथ संचार;
- सार्वजनिक स्थानों पर भोजन करना;
- भीड़ में शामिल होने वाले कार्यक्रम;
- दुकानों और मॉल में किया जा रहा है।
क्या यह एक मानसिक बीमारी है?
सामाजिक भय एक स्वतंत्र बीमारी है और यह मानसिक विकारों की श्रेणी में आता है। भय निकटता से जुड़ा हुआ अन्य मनो-भावनात्मक अक्षमताओं के साथ और उनके कारण और परिणाम दोनों हो सकते हैं।
सोशल फोबिया का इलाज जरूर करना चाहिए। अन्यथा, वहाँ है गंभीर परिणामों का खतरा। Sotsiofoby संभावित रूप से शराब, नशीली दवाओं की लत, आत्महत्या और अवसादग्रस्तताग्रस्त राज्यों के लिए प्रवण है।
कारणों
सामाजिक भय की एक विशिष्ट विशेषता अव्यक्त विकास की संभावना है।
अन्य लोगों के साथ असुविधा अस्थायी है।
फोबिया की प्रगति के साथ होता है लगातार मानसिक असामान्यताएं.
कई कारक फ़ोबिक अवस्था और उसके आगे के विकास को प्रकट कर सकते हैं, जिसमें अनुभवी भावनात्मक उथल-पुथल, बच्चों के डर और जीवन की गुणवत्ता की बारीकियां शामिल हैं।
भड़काने के लिए सामाजिक भय का विकास निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:
- अवसाद के प्रभाव और उनके होने की प्रवृत्ति;
- सामान्यीकृत चिंता विकार की जटिलताओं;
- आतंक विकारों की उपस्थिति और उनकी प्रगति;
- उन स्थितियों के परिणाम जो मानस को आघात करते हैं और समाज से संबंधित हैं;
- शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग;
- जुनूनी-न्यूरोसिस का विकास;
- किसी भी उम्र में अनुभवी सामाजिक संघर्ष;
- आनुवंशिक गड़बड़ी;
- अधिकारियों से लगातार मनोवैज्ञानिक दबाव;
- उपहास और उनके आसपास के लोगों की अत्यधिक आलोचना;
- बचपन में माता-पिता की अत्यधिक देखभाल;
- बहुत सख्त और मांग की स्थितियों में शिक्षा।
प्रकार
मनोरोग अभ्यास में, दो मुख्य प्रकार के सामाजिक भय होते हैं - परिमार्जित और सामान्यीकृत रूप।
पहले मामले में, एक ही प्रकार की स्थितियों में चिंता उत्पन्न होती है (उदाहरण के लिए, शॉपिंग सेंटर में होना, सार्वजनिक बोलना, वरिष्ठों के साथ बातचीत, आदि)।
एक सामान्यीकृत फ़ोबिया के साथ आतंक के हमले उत्तेजक कारक के स्वतंत्र रूप से प्रकट होना। सामाजिक भय की सीमाओं का लगातार विस्तार हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि लंबे समय तक किसी व्यक्ति को केवल भय का अनुभव होता है जब व्यक्तिगत संचार आवश्यक था, तो एक फ़ोबिक राज्य धीरे-धीरे टेलीफोन वार्तालापों में फैल सकता है।
क्या अंतर है - एक सामाजिक भय और एक सोशोपथ, एक अंतर्मुखी, एक मिथ्याचार?
सोशल फोबेस, सोशियोपैथ्स, इंट्रोवर्ट्स और मिसैनट्रॉप्स के लिए एकीकरण कारक है समाज के साथ व्यवहार करते समय समस्या होना।
अन्यथा, इन परिभाषाओं में एक दूसरे के साथ कुछ भी सामान्य नहीं है और विभिन्न विचलन के रूप हैं।
सामाजिक भय सामाजिक परिस्थितियों से डरता है और किसी भी तरह से उनसे बचने की कोशिश करता है। ऐसा व्यक्ति समाज को बदलने की कोशिश नहीं करता, बल्कि उससे बचता है।
मतभेद सोशल फ़ोबिया से दुराचार, परिचय और समाजोपदेश:
- sociopaths समाज के लिए एक खतरा है, उनका व्यवहार आक्रामक और अनैतिक है, सामाजिक नींव के खिलाफ निर्देशित है (इस तरह का विचलन एक गंभीर मानसिक विकार है)।
मानवद्वेषी वे समाज के प्रति शत्रुतापूर्ण हैं, लेकिन सामाजिक खतरे पैदा नहीं करते हैं (लोगों के प्रति घृणा की भावना उन्हें आनंद देती है)।- अंतर्मुखी एक व्यक्ति व्यक्तिगत स्थान के एकांत या प्रतिबंध के लिए एक शांतिदूत की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो जाता है (ऐसे लोगों का सामाजिक चक्र न्यूनतम है, लेकिन वे समाज से नफरत नहीं करते हैं, मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक उथल-पुथल के अधीन नहीं हैं और सामाजिक स्थितियों से डरते नहीं हैं)
मानवद्वेषी वे समाज के प्रति शत्रुतापूर्ण हैं, लेकिन सामाजिक खतरे पैदा नहीं करते हैं (लोगों के प्रति घृणा की भावना उन्हें आनंद देती है)।एक सोशोपथ एक सामाजिक भय से कैसे अलग है? आप इस बारे में जान सकते हैं कि वीडियो से कौन सोशोपथ हैं:
लक्षण और संकेत
सामाजिक भय का मुख्य रूप है चिंता की घटना सामाजिक स्थितियों में। सामाजिक भय उनके डर को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
पैनिक अटैक शारीरिक संकेतों के साथ होता है। लक्षणों की तीव्रता मानसिक विकार की डिग्री पर निर्भर करती है।
चिंता की स्थिति एक उत्तेजक कारक के संपर्क में या इसके स्वतंत्र रूप से हो सकती है (उदाहरण के लिए, नींद विकार, लगातार भावनात्मक तनाव, आध्यात्मिक "खालीपन" की भावना या दुखद घटनाओं की प्रतीक्षा)।
जब एक कष्टप्रद कारक होता है, तो एक सामाजिक फोबिया निम्नलिखित होता है लक्षण:
गर्मी और ठंड लगना;- गंभीर सिरदर्द और चक्कर आना;
- निगलने में कठिनाई;
- शरीर की सामान्य कमजोरी;
- अंगों में कंपकंपी की भावना;
- संतुलन की हानि;
- अत्यधिक पसीना;
- दिल की दर में वृद्धि;
- श्वसन विफलता;
- पैरों में कमजोरी।
गर्मी और ठंड लगना;किशोरों में विशेषता अभिव्यक्तियाँ
किशोरों में सामाजिक भय का कारण वयस्कता में इस फोबिया को भड़काने वाले कारकों से अलग। यौवन के दौरान, न केवल चरित्र बदलता है, लेकिन कुछ हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।
किशोरावस्था उनकी उपस्थिति के लिए महत्वपूर्ण है, साथियों की खिल्ली उड़ाने के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं और सबसे मजबूत मनो-भावनात्मक अनुभवों से ग्रस्त हैं, जो अतिरंजित तथ्यों के कारण होते हैं।
विशेष सुविधाएँ किशोर सामाजिक भय:
- यदि किशोरावस्था के दौरान फोबिया को समाप्त नहीं किया जाता है, तो एक मानसिक विकार गंभीर मानसिक बीमारियों को भड़का सकता है।
- सामाजिक भय बुरी आदतों और आत्महत्या की लत का कारण बन सकता है (इस आयु वर्ग के मानस की अस्थिरता उनके लिए इस भय का खतरा बढ़ जाता है)।
सामाजिक भय और सेना - पूर्वानुमान
सामाजिक भय की उपस्थिति कोई कारण नहीं सैन्य सेवा से वंचित करने के लिए।
यदि इस भय का संदेह है, तो मनोवैज्ञानिक भर्ती की एक अतिरिक्त परीक्षा का आदेश दे सकता है।
यदि वह मानसिक बीमारियों से जुड़ा है, तो उसे चिकित्सा के एक विशेष कोर्स से गुजरना होगा। सेना से उपचार के समय, कंसीलर मिलता है मोहलत.
कैसे दूर करें भय?
सामाजिक भय कैसे न हो? सबसे कुशल तरीके से सामाजिक भय के खिलाफ लड़ाई एक मनोचिकित्सा पद्धति है। विशेषज्ञ फोबिया के कारणों की पहचान करते हैं और उन्हें खत्म करने के लिए सर्वोत्तम विकल्पों का चयन करते हैं।
यदि मानसिक विकार के लक्षण विकास के प्रारंभिक चरण में सामाजिक भय द्वारा देखे जाते हैं, तो उनके आगे के विकास को घर पर किए जाने वाले अभ्यासों के एक सेट द्वारा रोका जा सकता है। उपलब्धता होने पर लगातार विचलन ड्रग थेरेपी का उपयोग अपरिहार्य है।
ड्रग्स और एंटीडिपेंटेंट्स
क्या मैं बीमारी का इलाज कर सकता हूं? सामाजिक भय की दवा चिकित्सा का आधार है ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स। मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक स्थिति के तेजी से सुधार के लिए पहले प्रकार की दवाओं की आवश्यकता होती है।
एंटीडिप्रेसेंट का शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है। एक तरफ, ऐसी दवाएं भावनात्मक तनाव को कम करती हैं और चिंता को खत्म करती हैं, दूसरी तरफ, वे शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं, नींद और भूख को सामान्य करते हैं।
सामाजिक भय के उपचार में निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है दवाओं:
- सेरोटोनिन-आधारित एंटीडिपेंटेंट्स;
- हेट्रोसायक्लिक एंटीडिप्रेसेंट;
- norepinephrine की तैयारी;
- एगोनिस्ट समूह की दवा;
- बेंजोडायजेपाइन युक्त एजेंट।
किताबें
सामाजिक भय का विषय समर्पित है कई साहित्यिक प्रकाशन। उनमें से कुछ एक फ़ोबिक राज्य के कारणों की पहचान करने के लिए समर्पित हैं, अन्य मानसिक विकार से निपटने के तरीकों के लिए।
इस तरह की पुस्तकें सामाजिक भय को न केवल समस्या का एहसास करने में मदद करती हैं, बल्कि इसके समाधान खोजने में भी मदद करती हैं। साहित्यिक प्रकाशन चुनते समय, योग्य विशेषज्ञों द्वारा संकलित वैज्ञानिक स्रोतों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है।
पुस्तक के उदाहरण सोशल फोबिया पर:
- जे। यू। बायिक "सामाजिक भय को दूर करने के लिए प्रशिक्षण";
- के। टॉप "आकस्मिक वार्तालाप की कला";
- डी। नार्डोन "भय, आतंक, भय";
- वी। एल्टज़ "भय को कैसे दूर किया जाए और जीना शुरू किया जाए।"
मनोविज्ञान युक्तियाँ
मनोवैज्ञानिक दृढ़ता से सामाजिक भय से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं। यह मानसिक विकार चरित्र गुण नहीं.
यदि समस्या इसके होने के पहले संकेतों पर समाप्त नहीं होती है, तो परिणाम न केवल किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बदल सकते हैं, बल्कि उसकी मृत्यु का कारण भी बन सकते हैं।
सोशल फोबिया सबसे आम है शराबबंदी के कारण आत्महत्या और प्रवृत्ति। रोगी बुरी आदतों द्वारा अपने डर को खत्म करने की कोशिश करते हैं, और अगर कोई परिणाम नहीं होता है, तो वे गंभीर अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाते हैं।
सिफारिशें मनोवैज्ञानिकों:
दर्पण में देखते हुए, अपनी उपस्थिति के गुणों को नोट करना और उन्हें ज़ोर से उच्चारण करना आवश्यक है;- ऑर्टोरिकल स्किल्स के विकास के लिए, पुस्तकों को अधिक बार पढ़ना आवश्यक है;
- दर्पण में अपने स्वयं के प्रतिबिंब की सहायता से लोगों के साथ संचार कौशल में महारत हासिल की जा सकती है;
- करीबी लोगों को अधिक बार यह बताने की कोशिश करनी चाहिए कि आपका दिन कैसा था;
- सामाजिक भय से लड़ने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप कर्मचारियों को बधाई देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें;
- किसी भी मामले में एक भय को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
दर्पण में देखते हुए, अपनी उपस्थिति के गुणों को नोट करना और उन्हें ज़ोर से उच्चारण करना आवश्यक है;अपने आप से घर पर व्यायाम करें
समस्या से कैसे निपटें? सामाजिक फ़ोबिया से छुटकारा पाने के स्वतंत्र प्रयास एक फ़ोबिक राज्य के विकास के पहले संकेतों की उपस्थिति में या मुख्य चिकित्सा के अतिरिक्त के रूप में स्वीकार्य हैं। अजीबोगरीब ट्रेनिंग दैनिक सिफारिश की या दिन में कई बार।
एक शर्त और कारक जो उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, सामाजिक स्थितियों में नियमित भागीदारी है। यदि उन्हें उद्देश्यपूर्ण रूप से टाला जाता है, तो फ़ोबिया से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में देरी होगी।
व्यायाम के उदाहरणजो घर पर किया जा सकता है:
- आराम की तकनीक में माहिर (तकनीक में सीखने की मांसपेशियों और भावनात्मक विश्राम शामिल हैं, महारत हासिल तकनीकें मन की स्थिति को सामान्य बनाने में मदद करती हैं और जब वे पहली बार प्रकट होती हैं तो पैनिक अटैक के संकेतों को खत्म कर देती हैं)।
- आपको खुद की एक सकारात्मक छवि बनाने की जरूरत है और इसके गुणों की अधिकतम संख्या की पहचान करने की कोशिश करें।
- धीरे-धीरे एक फोबिया से छुटकारा पाना आवश्यक है (न्यूनतम परेशान स्थितियों से डर को दूर करने के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है)।
- बाहर की दुनिया में अधिक रुचि होना महत्वपूर्ण है (शैक्षिक साहित्य को देखें, वृत्तचित्र देखें, आदि)।
- अन्य लोगों के साथ संवाद करने में असुविधा की उपस्थिति में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति को बिल्कुल हर किसी के द्वारा पसंद नहीं किया जा सकता है (जो लोग अनुकूल हैं उन पर ध्यान दिया जाना चाहिए)।
सामाजिक भय से कैसे छुटकारा पाएं? इस वीडियो में युक्तियाँ:
एक सामाजिक भय की मदद कैसे करें?
सामाजिक भय के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है अपने करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों के एक सामाजिक भय के लिए रवैया.
ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार और संचार की उचित रणनीति न केवल फ़ोबिक राज्य से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है, बल्कि कुछ मामलों में एक फोबिया के पहले लक्षणों को खत्म करने का एक अच्छा साधन है। यदि तत्काल वातावरण में एक सामाजिक भय है, तो इसे कई तरीकों से मदद की जा सकती है।
सिफारिशें एक सामाजिक भय की मदद करने के लिए:
- मनोवैज्ञानिक समर्थन;
- दैनिक मामलों के बारे में नियमित बातचीत;
- संचार करते समय मैत्रीपूर्ण प्रतिक्रिया के लिए सम्मान;
- सामाजिक जीवन में मानवीय भागीदारी;
- सकारात्मक परिणामों के साथ प्रशंसा की विधि का उपयोग।
फोबिया के साथ कैसे जिएं?
सामाजिक भय मानव जीवन की गुणवत्ता को कम करता है।
इस तरह के फोबिया की उपस्थिति में, न केवल अन्य लोगों के साथ संचार में समस्याएं पैदा होती हैं, बल्कि यह भी एक परिवार का निर्माण.
सामाजिक समाज समाज के लिए खतरा नहीं है, लेकिन इस तरह के निदान के साथ रहना बेहद मुश्किल है।
किसी भी मामले में फोबिक अवस्था के लक्षण नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। कुछ मामलों में, सामाजिक भय एक अव्यक्त रूप में प्रकट होता है, और इसके संकेत केवल तभी प्रकट होते हैं जब गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल होती है।
जीवन आसान बनाओ और निम्नलिखित तरीकों से सामाजिक भय का सामना करें:
- शामक का नियमित सेवन (पहले चिकित्सक से परामर्श आवश्यक है);
- आशंकाओं के बारे में पता होना चाहिए और उनके कारण की पहचान करने की कोशिश करनी चाहिए (उत्तेजक कारक का मूल्य कम किया जाना चाहिए);
- सामाजिक स्थितियों से जुड़े लगातार चिंताजनक राज्यों की उपस्थिति में, विशेषज्ञों से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।
कार्डियोवस्कुलर सिस्टम या अंतःस्रावी असामान्यताओं के उल्लंघन के लिए सामाजिक भय के कुछ लक्षणों को गलत माना जा सकता है। कोशिश करना जरूरी है उत्तेजक कारकों की पहचान करें.
यदि सामाजिक परिस्थितियों के समय चिंता और दैहिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक द्वारा जांच करने की सिफारिश की जाती है। विशेषज्ञ परीक्षणों की सहायता से फ़ोबिया की उपस्थिति का निर्धारण करेंगे, और समस्या को ठीक करने के तरीके के बारे में सिफारिशें भी देंगे।
यदि आप एक सामाजिक भय हैं तो क्या होगा? सामाजिक भय के साथ कैसे जीना है? सिफारिशें:
