सहानुभूति - एक दुर्लभ क्षमता, एक नियम के रूप में, किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं के एक असामान्य रूप से सूक्ष्म समझ में शामिल है, वार्ताकार। इसके अलावा, इस अवधारणा में कई अतिरिक्त पहलू शामिल हैं: यह अपने आप को किसी और की जगह पर रखने का अवसर है, और सहानुभूति की प्रवृत्ति, और दूसरे के मूड को महसूस करने की क्षमता है।
शायद, अधिकांश भाग के लिए, यह मनोवैज्ञानिक विशेषता के बजाय एक मानवीय चरित्र का एक व्यक्तिगत लक्षण है।
इस विषय से संबंधित मनोवैज्ञानिक कार्य और ग्रंथ एक दशक से अधिक समय से लिखे गए हैं। वस्तुतः सिगमंड फ्रायड सहित सभी प्रख्यात मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों ने इस मुद्दे के विकास में भाग लिया। उन्होंने तर्क दिया कि सहानुभूति के कब्जे में न केवल किसी अन्य दुनिया की व्यक्तिपरक समझ शामिल है, बल्कि किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण से सभी भावनाओं (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) को महसूस करने की क्षमता भी शामिल है।
सहानुभूति की क्षमता शायद ही कभी जन्मजात होती है। सबसे अधिक बार, लोग उन्हें प्राप्त करते हैं, साथ ही लगातार बढ़ते अनुभव के साथ। ज्यादातर सहानुभूति एक ही बार में कई तरह की प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है। इस उपहार के साथ एक व्यक्ति एक साथ सहानुभूति कर सकता है, सहानुभूति कर सकता है और एक व्यक्ति के लिए अत्यधिक सहानुभूति रखता है जिसके साथ अब उसका भावनात्मक संबंध है।
सहानुभूति का स्तर - काफी सापेक्ष अवधारणा। हालांकि, इंटरनेट उन परीक्षणों से भरा है जो यह पता लगाने की पेशकश करते हैं कि क्या यह विशेषता ऑनलाइन उपलब्ध है। सबसे अधिक बार, साइट निर्माता यह निर्धारित करने का प्रस्ताव करते हैं कि आप किस भावुक बुद्धिमत्ता के स्तर पर हैं और 5 समूहों में साम्राज्यों को विभाजित करते हैं:
- पहला समूह खुद को समानार्थी के रूप में नहीं पहचानता है। वे भावनाओं और अनुभवों को महसूस करते हैं, लेकिन उनके साथ खुद को पहचानते हैं, और किसी अन्य व्यक्ति को नहीं;
- दूसरे समूह के बारे में पता है कि वे क्या करने में सक्षम हैं, लेकिन उनकी क्षमताओं और इस कौशल की प्रकृति को पूरी तरह से नहीं समझते हैं;
- तीसरा समूह स्पष्ट रूप से अपनी क्षमताओं का उपयोग कर रहा है, किसी भी व्यक्ति के लिए ट्यूनिंग है, जिसकी आंतरिक दुनिया रुचि है।
- चौथा समूह सभी संभव भावनाओं को मास्टर करने में सक्षम होगा और धीरे-धीरे इस तरह से अपने "पीड़ितों" को नियंत्रित करना सीख जाएगा;
- और पांचवें समूह ने पूरी तरह से लोगों को समानुपाती क्षमताओं में महारत हासिल की, न केवल अन्य लोगों की भावनाओं के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए, बल्कि अन्य व्यक्तित्वों पर नियंत्रण पाने के लिए भी सीखा।
फिलहाल, सहानुभूति को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है:
- भावनात्मक (यह किसी अन्य व्यक्ति की मोटर प्रतिक्रियाओं की नकल पर आधारित है)।
- संज्ञानात्मक (बौद्धिक प्रक्रियाओं पर आधारित)।
- विधेय (दूसरे की प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करने की क्षमता के रूप में प्रकट)।
एक डिग्री या दूसरे को सहानुभूति हम में से प्रत्येक के अधीन है, यदि अधिक नहीं: आवश्यक है। इसकी जरूरत ऐसे लोगों को है जिनके पेशे सीधे तौर पर संचार से जुड़े हैं: मनोवैज्ञानिक, प्रबंधक, प्रबंधक और कई अन्य।
सहानुभूति का विकास।
लोगों का एक छोटा सा हिस्सा बहुत कुछ देने के लिए तैयार नहीं है, बस सहानुभूति की क्षमता विकसित करने के लिए। विशेषज्ञों का कहना है कि यह काफी संभव है और कई खेल अभ्यासों की सिफारिश करते हैं:
- सक्रिय श्रवण। वार्ताकार को सुनने के लिए जानें (या सिखाएं) और ऐसे प्रश्न पूछें जो उसे पूरी तरह से सामने रखे गए विषय को प्रकट करने में मदद करें। साथ ही, एक उपयोगी कौशल जो सुना गया था उसके आपके छापों को साझा करने की क्षमता होगी (उदाहरण के लिए: "आपकी कहानी सुनना मेरे लिए बहुत दर्दनाक था")।
- व्यायाम "शरण"। ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है, जितना संभव हो उतना आराम करें (अपनी आँखें बंद करें और एक आरामदायक मुद्रा लें) और अपने आदर्श शरण की कल्पना करें। इसके रूप नाटकीय रूप से भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह एक घर है जिसमें वह पैदा हुआ था और उठाया गया था, और किसी के लिए यह जंगल में एक झोपड़ी है जहां कोई भी उसे नहीं मिलेगा। इस तरह की कल्पनाएँ काफी हद तक भावनात्मक तनाव से छुटकारा दिलाती हैं और उन्हें अतिरिक्त बोझ "डंप" करने की अनुमति देती हैं।
- उच्चारण तारीफ। दूसरों की प्रशंसा करने की क्षमता सभी प्रशिक्षणों का एक महत्वपूर्ण घटक है। एक दिन में कम से कम कुछ चापलूसी के साथ शुरू करना आवश्यक है, क्योंकि जल्द ही यह एक आदत बन जाएगी, और आप अपने परिवेश में गर्व के वास्तविक कारणों को ढूंढना शुरू कर देंगे।
- उनके व्यवहार का विश्लेषण। कोई इसे निरर्थक प्रतिबिंब मानता है, और कोई व्यक्ति किए गए कार्यों का उत्पादक विश्लेषण करता है। ऐसा करने के लिए, आप एक डायरी रख सकते हैं, या बस दैनिक कुछ मिनटों को अपने आप से एक फ्रेंक बातचीत को आवंटित कर सकते हैं।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसके विकास के लिए उतना ही कठिन होता है सहानुभूति, क्योंकि अनुभव ने हमेशा दूसरों का मूल्यांकन करने की अनुमति नहीं दी है।
इसके अलावा, याद रखें कि सहानुभूति की अधिग्रहित क्षमता को केवल भय से आसानी से नष्ट किया जा सकता है। यह ज्ञात है कि empaths संघर्ष की स्थितियों से बचने की कोशिश करें, खुद को और दूसरों को झगड़े और विवादों से बचाएं। हालांकि, अगर यह विफल हो जाता है, संवेदनशील लोग आतंक हमलों से पीड़ित होने लगते हैं और अपनी सोच को सही करने के तरीकों की तलाश करते हैं, जो मौलिक रूप से सभी क्षमताओं को नष्ट कर देता है।
