आज मैं अतीत की खोज करने और अनुभवी यादों को जारी करने के लिए एक दिलचस्प तकनीक के बारे में बात करूंगा। आखिर ऐसा क्यों? हमारे जीवन भर विभिन्न अच्छी, बुरी चीजें हमारे साथ होती हैं। हम उन्हें याद कर सकते हैं, या उन्हें भूल सकते हैं, लेकिन वे सभी हमारे अनुभव का गठन करते हैं, जो हमारे अवचेतन में संग्रहीत होता है। और एक अच्छा अनुभव हमें बाद के जीवन के लिए ऊर्जा जोड़ता है, बुरी यादें इसे दूर ले जाती हैं। और आत्म-विकास के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण कदम हमारे पिछले अनुभव की जागरूकता और स्वीकृति है।
आज हम पत्र लिखेंगे। लोगों को याद रखना आवश्यक होगा, तीन या अधिक लोगों से होना वांछनीय है जिन्हें हम अपने जीवन में नाराज करते हैं। और जितने लोग आपको चोट पहुंचाते हैं। बेशक, उनके साथ रहने के बारे में बात करना अधिक प्रभावी होगा, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। एक सरल, लेकिन एक ही समय में प्रभावी तरीका है - उन्हें एक पत्र लिखने के लिए जिसमें आपको यह बताने के लिए कि आप उस पल में क्या महसूस करते हैं या महसूस करते हैं, यह आपके जीवन में क्या तलछट है। इसे क्रोध, दोष या कुछ और के साथ करने की कोई आवश्यकता नहीं है, पिछले अपराधों के लिए क्षमा या क्षमा मांगना महत्वपूर्ण है। सभी समान, आप पहले से ही लंबे समय तक इसका अनुभव कर चुके हैं, अपने आप को उन नकारात्मक भावनाओं को न छोड़ें जो आपके पास थीं।
मैं जोड़ना चाहूंगा, इन पत्रों को लिखना आवश्यक है, और मानसिक रूप से उन्हें मेरे दिमाग में लिखने के लिए नहीं और निश्चित रूप से उन्हें लिखते समय खुद से झूठ नहीं बोलना चाहिए।
जब आप ऐसा करते हैं - पत्रों को फिर से पढ़ते हैं, तो सपने देखने की कोशिश करें कि अगर आपने इन पत्रों को भेजा था तो क्या हुआ होगा और वे पहुंच गए। उन लोगों को क्या लगेगा? जब यह किया जाता है - अगले भाग पर जाएं।
अब सोचिए कि अगर आपने ये पत्र भेजे और वे पहुंच गए तो? अपने दिमाग में कल्पना करने की कोशिश करें कि यह सब कैसे होगा। जैसा कि जिस व्यक्ति को आपने पत्र लिखा है वह उसे प्राप्त होता है, खुलता है और पढ़ना शुरू करता है। वह क्या महसूस करेगा, उसके चेहरे पर क्या भाव होगा। क्या आपको लगता है कि वह जवाब देना चाहेंगे?
और इस बात की परवाह किए बिना कि उन्होंने पिछले प्रश्न का उत्तर कैसे दिया, हम अभी भी उत्तर देंगे, उनके लिए करें। अब उस व्यक्ति की ओर से खुद को एक पत्र लिखें। उसकी आदत डालने की कोशिश करें, कि वह उन घटनाओं के बारे में आपको कैसा महसूस करता है, ताकि वह आपको जवाब दे सके? क्या आपको लगता है कि वह क्षमा करेंगे? माफ़ी मांगी? आपके द्वारा लिखे गए सभी के उत्तर लिखें।
जब यह किया जाता है, तो थोड़ी देर के लिए आराम करें, और फिर इन पत्रों को फिर से पढ़ें।
इस अभ्यास की रुचि यह है कि इसे किसी भी समय किया जा सकता है। अक्सर, पिछले जीवन के सबसे बीमार क्षणों को तुरंत याद नहीं किया जाता है, उनमें से कुछ को शायद भूल गए, लेकिन समय-समय पर उन्हें अभी भी याद किया जाता है। और जैसे ही आप अपने जीवन से इस तरह के एक प्रकरण को याद करते हैं - अब आप जानते हैं कि इसके साथ क्या करना है, अतीत को कैसे जाने देना है।
