हम अक्सर सुनते हैं कि कोई व्यक्ति मूड में नहीं है। यह क्या है, और लोग कभी-कभी "इसमें" क्यों नहीं होते हैं? उनका रवैया किस पर निर्भर करता है? क्या इस प्रक्रिया को प्रबंधित किया जा सकता है? क्या मुझे इस विषय को इतना समय और ध्यान देना चाहिए? शायद यह महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समझ में आता है? हालांकि, कौन जानता है, शायद एक व्यक्ति के जीवन में मूड भी बहुत महत्वपूर्ण है? इसका अर्थ क्या है? क्या बुरे मूड का खतरा है? इसे कितनी तेजी से दूर किया जाना चाहिए? क्या यह अपने दम पर करना संभव है? भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए कैसे सीखें? पहले चीजें पहले।
क्या मूड है?
मूड एक भावनात्मक स्थिति है जो एक निश्चित अवधि के दौरान किसी व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करती है। यह हमारी गतिविधि, दुनिया के साथ बातचीत करने की क्षमता, समग्र स्वर को निर्धारित करता है। यह राज्य विभिन्न कारकों के प्रभाव में परिवर्तन के अधीन है, जिसकी चर्चा अगले भाग में की जाएगी।
मनोदशा के परिवर्तन की दर काफी हद तक स्वभाव, सामान्य स्वास्थ्य के प्रकार के कारण है। सामान्य तौर पर, भावनात्मक पृष्ठभूमि का भावनात्मक संतुलन पुरुषों की विशेषता है, जबकि महिलाओं को हार्मोन के उत्पादन में ख़ासियत के कारण, मिजाज के लिए अधिक संवेदनशील होता है।
स्वभाव के विषय को जारी रखते हुए, हम ध्यान देते हैं कि कफ या सिन्जीन आत्मा के एक स्थिर स्वभाव द्वारा प्रतिष्ठित हैं, जो कि कोलेरिक व्यक्तियों की "विस्फोटकता" या मेलानोलिक की अत्यधिक भेद्यता के विपरीत है। यह मत सोचो कि मिजाज जरूरी व्यक्ति की कमियों से है। उदाहरण के लिए, कई रचनात्मक लोगों में एक कमजोर भावनात्मक स्थिरता होती है, जबकि अद्वितीय काम करता है जो दुनिया भर में हलचल पैदा करता है। यह मूल डिजाइन समाधान, लोकप्रिय फिल्में या क्रांतिकारी वैज्ञानिक और तकनीकी आविष्कार हो सकते हैं।
वास्तविक मनोदशा के अलावा, अन्य, समान अवधारणाएं हैं। इनमें भावनाएं, प्रभाव, भावनाएं, अनुभव शामिल हैं। वे कैसे अलग हैं? भावनाओं के साथ शुरू करते हैं। वे समय में एक छोटी अवधि और गंभीरता की एक बड़ी डिग्री की विशेषता है। उदाहरण के लिए, एक नकारात्मक रवैया एक साथ कई भावनाओं के कारण हो सकता है: क्रोध, भय, चिंता, आदि।
को प्रभावित करता है - ये अल्पकालिक और गहन भावनात्मक प्रकोप हैं जो स्थिति के जवाब में दिखाई देते हैं। मूड किसी चीज की प्रत्याशा में, या बिना किसी स्पष्ट कारण के बदल सकता है। भावनाओं को किसी व्यक्ति, वस्तु या घटना के लिए एक विशिष्ट बंधन द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। अनुभव एक विशिष्ट शारीरिक अभिव्यक्ति के बिना मानसिक प्रक्रिया के व्यक्तिपरक पक्ष हैं।
मूड एक वास्तविक भौतिक अवतार के साथ एक व्यापक अवधारणा है। यह स्वास्थ्य और सफलता को प्रभावित करता है। कुछ क्षणों में, लोग "पहाड़ों को स्थानांतरित करने" के लिए तैयार हैं, और दूसरों में वे सोफे से पांचवें बिंदु को नहीं फाड़ सकते हैं। यह सब उनके दृष्टिकोण से निर्धारित होता है। तदनुसार, जितनी जल्दी आप नकारात्मक से छुटकारा पा लेते हैं और सकारात्मक में ट्यून करते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने आंतरिक भंडार को जुटा सकते हैं।
क्या मूड को निर्धारित करता है
मूड भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित करने वाली कई परिस्थितियों पर निर्भर करता है। उन्हें सामग्री, मानसिक और आध्यात्मिक क्षेत्र से संबंधित तीन सामान्यीकृत समूहों में विभाजित किया गया है।
शारीरिक प्रकृति हार्मोन के उत्पादन से निकटता से संबंधित है जो मूड को बढ़ाती है या कम करती है। सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ जो सीधे भावनाओं को प्रभावित करते हैं:
- एड्रेनालाईन रश - खतरे का हार्मोन, शरीर को पहनने के लिए काम करने के लिए मजबूर करना;
- डोपामाइन - एक पदार्थ जो आत्मविश्वास का कारण बनता है;
- कोर्टिसोल - हार्मोन तनाव, भावनात्मक और शारीरिक थकावट;
- norepinephrine - शारीरिक चोटों या तंत्रिका overstrain के साथ जुड़े सदमे हार्मोन;
- ऑक्सीटोसिन - आत्मविश्वास का हार्मोन, सुखद संवेदनाएं, विश्राम;
- सेरोटोनिन - खुशी और अच्छे मूड का हार्मोन;
- एंडोर्फिन - न्यूरोपैप्टाइड्स का एक समूह, आशावाद और ऊर्जा दे रहा है।
इन पदार्थों के उत्पादन को उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रभावित किया जा सकता है, नकारात्मक कारकों को दबाने और सकारात्मक लोगों के उत्पादन को उत्तेजित किया जा सकता है। प्रभावी तरीके नियमित सेक्स, उचित पोषण, अच्छी नींद हैं।
चूँकि मनुष्य एक जीवमंडल है, इसकी महत्वपूर्ण ऊर्जा भौतिक स्वास्थ्य के अलावा, संचार घटक द्वारा भी काफी प्रभावित होती है। भावनात्मक परिवर्तन के मुख्य कारणों को उजागर करने के लिए, व्हील ऑफ लाइफ बैलेंस को वापस बुलाना उचित है, जिसमें आठ खंड हैं:
- घरेलू क्षेत्र - घर में आराम बनाए रखने में मदद करता है;
- आध्यात्मिक विकास - हमारे जीवन को गहरे अर्थों से भरता है;
- स्वास्थ्य - महत्वपूर्ण ऊर्जा, समग्र स्वर निर्धारित करता है;
- व्यवसाय - जीवन में अपनी जगह खोजने में मदद करता है;
- मनोरंजन - शक्ति को नवीनीकृत करता है, चिंताओं से विचलित होता है;
- संबंधों - अच्छे लोगों के साथ संवाद करने की खुशी दे;
- परिवार - बुनियादी व्यक्तित्व सेटिंग्स निर्धारित करता है;
- वित्त - भौतिक स्वतंत्रता दें।
मूड कई घटकों पर निर्भर करता है जो परस्पर जुड़े होते हैं। परिवार काम से ज्यादा महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर पेशेवर रूप से सरेस से जोड़ा हुआ नहीं है, तो यह धीरे-धीरे रिश्तेदारों के साथ बातचीत में परिलक्षित हो सकता है। जब कोई व्यक्ति असफलताओं या असफलताओं से लगातार मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव करता है, तो यह उसके परिवार या दोस्तों के साथ संचार पर एक छाप छोड़ देता है।
एक अच्छे मूड के लिए, जीवन के सभी क्षेत्रों में विकसित होना आवश्यक है, अन्यथा कुछ में कमियां धीरे-धीरे खुद को प्रकट करना शुरू कर देती हैं, न कि आपको दूसरों में जीत का पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति देती हैं। इस सब का एक संकेतक मूड में परिवर्तन होगा, जो विभिन्न रूप ले सकता है। चलिए आगे इसकी किस्मों के बारे में बात करते हैं।
क्या मूड है?
कई वर्गीकरण हैं। पारंपरिक रूप से, उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: सरलीकृत और विस्तारित। आम तौर पर बोल, मूड है:
- बुरा है - जब नकारात्मक भावनाएं हावी होती हैं;
- एक अच्छा - सकारात्मक मनोदशा;
- तटस्थ - कोई स्पष्ट उच्चारण नहीं है।
घरेलू स्तर पर, इस तरह के अलगाव को समझने के लिए पर्याप्त है कि वार्ताकार के दिल में क्या है। लेकिन वैज्ञानिक आसान तरीकों की तलाश नहीं करते हैं। मनोदशा का अध्ययन करते हुए, मनोविज्ञान इसकी किस्मों के बारे में हमारी समझ का विस्तार करता है। विस्तारित वर्गीकरण इस प्रकार है:
- प्रोत्साहित - उन्नत, जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जोर देता है;
- उदास (उदासी) - उदासीनता और अत्यधिक संवेदनशीलता से कम, कम;
- सक्रिय - किसी व्यक्ति को ऊर्जा और दृढ़ संकल्प के साथ भरना, जिससे उसे उत्तेजना की भावना होती है;
- काम कर - तटस्थ के समान, जब कोई प्रभावी सकारात्मक या नकारात्मक भावनाएं नहीं होती हैं;
- चिड़चिड़ा - उच्च आवेग और "विस्फोटकता" की विशेषता, भावनात्मक उत्तेजना बढ़ गई;
- सिंटन - उभरी हुई भावनाओं के साथ जुड़े संतुलन;
- ध्येय - एक पर्यवेक्षक होने की इच्छा का कारण, और किसी भी प्रक्रिया में भागीदार नहीं।
वर्णित मूड समय-समय पर बदल सकते हैं, या, इसके विपरीत, पूरे जीवन में प्रमुख हो सकते हैं। यह आंशिक रूप से स्वभाव, चरित्र और व्यक्तित्व के प्रकारों के कारण है। ऐसे लोग हैं जो मुख्य रूप से पर्यायवाची मूड हैं, जबकि अन्य चिड़चिड़े या प्रेरित हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अच्छा है या बुरा, गलत निर्णय होगा, क्योंकि सभी मामले अलग-अलग होते हैं, यह सामान्य कंघी के तहत भी सभी के लिए अनुचित है।
उदाहरण के लिए, एक अभ्यस्त सकारात्मक और मिलनसार व्यक्ति अचानक वापस ले लिए जाने पर सतर्कता बरती जानी चाहिए। यह उसके जीवन में कुछ बदलावों का संकेत देता है। यदि कोई व्यक्ति हर समय अनिश्चित है, तो यह काफी संभावना है कि यह उसकी सामान्य स्थिति या जीवन शैली है। उस पर एक अलग तरह की सोच थोपने की कोशिश, बहुत कम से कम, व्यक्तिगत हिंसा होगी।
एनिमेटेड श्रृंखला "स्पंज बॉब स्क्वायर पैंट" के नायकों की तरह। यदि स्पंज बॉब सकारात्मक है, तो ऑक्टोपस स्क्विडवर्ड एक क्लासिक मेलानोलिक है। उसके चारों ओर के सभी प्रयासों के कारण हलचल मच जाती है। दूसरी ओर, स्क्वीडवर्ड में कला की ओर झुकाव है, शायद किसी दिन संगीतकार बनने की भी। यह उदाहरण एक बार फिर मनोदशा के वर्गीकरण की अस्पष्टता को साबित करता है, खासकर अगर वे स्वभाव के विचार के बिना किए जाते हैं।
किसी व्यक्ति की वर्तमान स्थिति का वर्णन करने की कोशिश करते हुए, विशेषज्ञ बड़ी संख्या में इसकी विशेषताओं का परिचय देते हैं। मूड सबसे सामान्य अवधारणाओं में से एक है, जिसमें मानसिक प्रतिक्रियाओं और व्यवहार पैटर्न की एक श्रृंखला शामिल है। आपको इस घटना को कम नहीं समझना चाहिए, क्योंकि किसी व्यक्ति की भलाई और सफलता की उसकी इच्छा उस पर निर्भर करती है।
