प्रत्येक व्यक्ति के पास कुछ घंटों का समय होता है खुद के स्वामित्व में.
जारी किए गए समय को निर्देशित करने के लिए और क्या करना है - इस लेख में उत्तर दिए गए हैं।
खाली समय क्या है?
खाली समय - काम या अन्य महत्वपूर्ण मामलों में समय पर कब्जा नहीं।
इसे कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
- "विंडो"। काम में ब्रेक, आधे घंटे से दो तक की एक छोटी अवधि। स्कूली बच्चों या छात्रों के साथ तब होता है जब वे पाठ / युगल को रद्द कर देते हैं, लेकिन बाद में शेड्यूल में रहते हैं;
- शाम का समय यदि कोई व्यक्ति एक मानक कार्यक्रम पर काम करता है, तो उसका कार्य दिवस सुबह 8-9 बजे शुरू होता है और शाम को 17-18 घंटों में समाप्त होता है;
- सप्ताहांत। शेड्यूल पर निर्भर करता है, ज्यादातर मामलों में - शनिवार और रविवार। कुछ में शिफ्ट वर्क या 2/2 है (आप 2 दिन काम करते हैं, आप दो दिन आराम करते हैं);
- छुट्टियां। ऐसे दिन जैसे कि 23 फरवरी, 8 मार्च, 4 नवंबर और सबसे लंबी छुट्टियों की अवधि नए साल की छुट्टियां हैं;
- छुट्टी। या तो 2 सप्ताह, वर्ष में 2 बार या पूर्ण खाली समय का एक महीना।
खाली समय के प्रकार के आधार पर, आप इसे यथासंभव दिलचस्प तरीके से खर्च करने का एक तरीका सोच सकते हैं और रचनात्मक कार्य या आत्म-विकास करने का समय दे सकते हैं।
इसका उपयोग करना क्यों महत्वपूर्ण है?
मैं अपने खाली समय में क्या कर सकता हूं? अपने खाली समय में, आप बस आराम कर सकते हैं, सो सकते हैं या मूवी, टीवी श्रृंखला देख सकते हैं, कंप्यूटर गेम खेल सकते हैं। लेकिन सबसे अच्छा विकल्प - इसे लाभ के साथ खर्च करने के लिए।
उचित सीमा के भीतर मनोरंजन भी आवश्यक है, लेकिन वे एक व्यक्ति को विकसित नहीं करते हैं, कौशल में सुधार नहीं करते हैं।
इसलिए, सबसे लाभदायक और प्रभावी - उपयोगी गतिविधि के लिए नि: शुल्क समय निर्देशित करें, जो भविष्य में अच्छे लाभांश - धन, नए परिचित, पदोन्नति, अतिरिक्त पेशेवर कौशल ला सकते हैं।
लोग आमतौर पर क्या करते हैं?
दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, लोग बेकार और कभी-कभी हानिकारक गतिविधियों के लिए घंटों या पूरे दिन जारी करते हैं। सबसे सामान्य अवकाश विकल्पों पर विचार करें, उन्हें बेकार करके वर्गीकृत करें:
हानिकारक:
- शराब। कई को काम के दिन के बाद शराब पीने की आदत हो गई है। शुक्रवार की शाम और सप्ताहांत पर - एक बड़ी संख्या में लोग बोतल के साथ समय बिताना पसंद करते हैं।
शगल केवल बेकार नहीं है, क्योंकि इन घंटों को कुछ रचनात्मक और रचनात्मक पर खर्च करना संभव था, लेकिन हानिकारक भी। शराब की कोई भी खुराक शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
जिगर और हृदय के साथ भविष्य की समस्याओं के अलावा, अगली सुबह एक तीव्र सिरदर्द जोड़ा जाता है। जब नशे में होते हैं, तो चरम घटनाओं की एक उच्च संभावना होती है, जिनमें एक आपराधिक प्रकृति - शराबी झगड़े, सार्वजनिक स्थानों पर शोर, कार दुर्घटनाएं शामिल हैं।
- क्लब। नाइट क्लबों में, एक ही शराब के अलावा, कई नकारात्मक कारक हैं। और पहला - अगले दिन शारीरिक थकान, जब "नींबू की तरह निचोड़ा जाता है।" जिम के विपरीत, क्लब के बाद स्वास्थ्य में कोई सुधार नहीं हैं। इसमें नींद की कमी, श्रवण यंत्र पर तेज संगीत का मजबूत प्रभाव, सिरदर्द भी शामिल है। इसके अलावा, क्लब नशे में लोगों के समूहों के आधार पर, बढ़ते खतरे के स्थान हैं।
- हुक्का। फैशनेबल शौक, जो भ्रामक दुर्लभता का दौरा है। आमतौर पर, ऐसे प्रतिष्ठानों के नियमित दावा करते हैं कि हुक्का नुकसान नहीं करता है, क्योंकि वे इसे सप्ताह में एक या दो बार धूम्रपान करते हैं, जबकि धूम्रपान करने वाला - एक दिन पैक करके। लेकिन मानक हुक्का तंबाकू के एक ही वध में निकोटीन और अशुद्धियों की एकाग्रता सिगरेट की तुलना में बहुत अधिक है।
इसके अलावा, यह लंबे समय (40-50 मिनट) तक धूम्रपान करता है, जो प्रति दिन स्मोक्ड एक ही पैक के बराबर होता है। परिणाम - जहर फेफड़ों, वाहिकाओं के साथ समस्याएं।
बेकार:
- फिल्में देखना, खेल। हम फिल्म प्रशंसकों और वीडियो गेम प्रेमियों से पहले से जानकारी को शांति से लेने के लिए कहते हैं। यह तब बुरा होता है जब यह लत की ओर जाता है। एक फिल्म देखना या एक ऑनलाइन गेम में कुछ घंटे बिताना एक अच्छी बात है अगर यह एक आदत नहीं है और एक समय हत्यारा नहीं बन जाता है।
- सामाजिक नेटवर्क। वीके और इंस्टाग्राम में बैठकर नई घटनाओं या नई पसंद की प्रतीक्षा में बहुत समय लगता है। खतरा यह है कि वे एक-दो मिनट के लिए नेटवर्क में प्रवेश करते हैं, लेकिन अंत में वे आधे घंटे या उससे अधिक समय तक लटके रहते हैं। यहां तक कि दिन में कई बार समाचारों की एक छोटी सी जांच, रचनात्मक व्यवसायों से समय निकालती है।
- यूट्यूब। वीडियो सामग्री सामाजिक नेटवर्क में पाठ और फ़ोटो की तुलना में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करने में सक्षम है। एक स्कैन किए गए वीडियो के बाद, समान लोगों को देखने की इच्छा होती है और अंत में - समय बर्बाद करने के कुछ घंटे।
इसे खर्च करना कितना लाभदायक है
क्या करें: अपने खाली समय में क्या करें?
आदमी
किसी भी वयस्क व्यक्ति का कार्य एक अच्छा कमाने वाला होना है। और खाली समय पेशेवर कौशल विकसित करने या पूरक करने का एक शानदार अवसर है।
इसलिए, विकल्प इस प्रकार हैं:
- माध्यमिक शिक्षा। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक डॉक्टर है। वह आसानी से विधि संकाय के पत्राचार विभाग में दाखिला ले सकता है, जो उसे चिकित्सा के क्षेत्र में कानूनी पहलुओं पर सलाह देने का अवसर देगा। आज, संबंधित व्यवसायों को विशेष रूप से महत्व दिया जाता है - उदाहरण के लिए, एक इंजीनियर-प्रबंधक, एक मनोवैज्ञानिक-वकील। दो विशिष्टताएँ आय बढ़ाने में मदद करेंगी और कटौती या संकट की चिंता नहीं करेंगी।
- पहली शिक्षा। ऐसा होता है कि वृद्धि के लिए पर्याप्त पपड़ी नहीं है। वह आदमी बिना डिप्लोमा के इस पद पर पहुंचने में कामयाब रहा, काम किया और अब प्रमोशन की तैयारी कर रहा है। लेकिन केवल उच्च शिक्षा का अभाव है।
- संबंधित कौशल। प्रत्येक विशेषज्ञ में क्षमता का एक क्षेत्र है जिसमें वह ज्यादातर समय काम करता है। लेकिन नए ज्ञान, कौशल, कार्यक्रम आय की बार बढ़ाएंगे और प्रदान की गई सेवाओं की सीमा का विस्तार करेंगे। उदाहरण के लिए, वेब डिज़ाइनर HTML, सीएसएस और जावास्क्रिप्ट को समझ सकता है कि साइट्स कैसे काम करती हैं। समय के साथ, वह वेब डेवलपर्स के पास जा सकता है, जिससे अधिक कमाई होती है। या फ्रीलांसिंग के लिए ऑर्डर ले सकते हैं।
- व्यावसायिक विकास। सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों तरह से पूर्णता। सिद्धांत में सम्मेलनों की यात्राएं, वीडियो पाठ्यक्रमों का अध्ययन, विशेष साहित्य पढ़ना, शिल्प में स्वामी के साथ संवाद करना शामिल है।
अभ्यास करने के लिए - पेशेवर ज्ञान और अनुभव का उपयोग करके किताबें लिखना, काम के घंटों के बाहर सेवाएं प्रदान करना, परामर्श देना।
लड़की
लड़कियों के लिए, क्लासिक और आधुनिक दोनों प्रकार के शौक हैं, जिनमें वे सफल हो सकते हैं और प्रतिभा को प्राप्त कर सकते हैं।
- रसोई का काम। खाना पकाने की क्षमता न केवल इसलिए आवश्यक है क्योंकि "एक आदमी के दिल का रास्ता पेट से होता है"। शस्त्रागार में विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में ठीक मोटर कौशल, स्मृति, चौकसता, स्वाद की भावना विकसित होती है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह रोजमर्रा की जिंदगी को स्वादिष्ट बनाता है: हर दिन - एक नया पकवान!
- एथलेटिक्स। इसमें शामिल हैं: फिटनेस, पिलेट्स, योग, जिम। व्यायाम से न केवल स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि यह हमें अच्छी स्थिति में रखता है। साथ ही, आंकड़े के बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं होगा।
- पढ़ना। कथा साहित्य का नियमित रूप से पढ़ना न केवल मन को विस्तृत करता है, बल्कि शब्दावली का विस्तार भी करता है, इसे अधिक सुसंगत और साक्षर बनाता है।
बच्चा
बच्चों के पास परंपरागत रूप से खाली समय है। और यह है प्रारंभिक विकास के लिए शानदार अवसर.
यह समय बच्चे के झुकाव और क्षमताओं की पहचान करने और बाद में रुचि के चुने हुए क्षेत्र में सुधार करने पर सबसे अच्छा खर्च होता है।
पहला कदम - जितना संभव हो सके उतने ही हलकों की कोशिश करें। जैसे ही बच्चा प्राप्त करना शुरू करता है, जैसे ही उसकी गतिविधि में देरी होती है, वह इसमें स्तर उठाना शुरू कर देता है। शीर्ष शौक विकल्प:
- खेल। कम से कम - भौतिक संस्कृति जो स्वास्थ्य का समर्थन करती है और बढ़ावा देती है। उदाहरण के लिए, जॉगिंग, छोटी या लंबी दूरी के लिए दौड़ना, पूल में तैरना। व्यायाम और स्ट्रेचिंग व्यायाम। जो लोग अधिक चाहते हैं - पहले से ही गंभीर खेल: फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, पेशेवर एथलेटिक्स। प्रत्येक शहर में खंड, खेल विद्यालय, निजी परिसर हैं।
- ड्राइंग। लगभग सभी बच्चे ड्रा करते हैं। बच्चा शायद ही इस तथ्य के बारे में सोचता है कि आप अपने खाली समय में आकर्षित कर सकते हैं - विचार स्वयं आते हैं। पर्यावरण की वस्तुएं (घर, कमरा), प्रकृति (आंगन, जंगल) या शहर, परिवार। यदि बच्चे के पास एक अच्छी तरह से विकसित कल्पना और अमूर्त सोच है - तो आप एक पेशेवर दृष्टिकोण के बारे में सोच सकते हैं। एक कला विद्यालय में, वे एक विस्तृत दृष्टिकोण का अभ्यास करते हैं - वे सिखाते हैं कि छाया, मात्रा, रचना के साथ कैसे काम किया जाए। लोग अभी भी पेंट करते हैं और वयस्क अनुभवी कलाकारों के उपकरण का उपयोग करते हैं। प्रौद्योगिकी का विकास आपको टैबलेट का उपयोग करके डिजिटल चित्रण में कौशल लागू करने की अनुमति देता है। लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि पहले बच्चे को हाथ से खींचना सिखाएं।
जरूरी कौशल कलाकार या डिजाइनर के मार्ग के साथ जरूरी मार्गदर्शन नहीं करेंगे, लेकिन इसके बाद निश्चित रूप से काम में आएंगे।
- प्रोग्रामिंग। कई प्रोग्रामर जिन्होंने सफलता हासिल की और बड़ी परियोजनाओं को लागू किया, कम उम्र में ही कोड करने लगे। उन्होंने 10-12 वर्षों में सरल एल्गोरिदम लिखे। यदि बच्चे को सटीक विज्ञानों के लिए पसंद किया जाता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, गणित के लिए, प्रोग्रामिंग एक उत्कृष्ट शौक हो सकता है।
- खेल का विकास। बच्चों को वीडियो गेम बहुत पसंद हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि उन्हें बनाना उतना ही रोमांचक है। इस मामले में, उन्नत प्रोग्रामिंग कौशल की आवश्यकता नहीं है। विशेष रूप से बच्चों के लिए, हल्के गेम कंस्ट्रक्टर का आविष्कार किया गया है जो आपको कोड की एक पंक्ति के बिना कई कार्यों को लागू करने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, आरपीजी निर्माता, गेम मेकर, 2 डी का निर्माण। यह केवल एक दिलचस्प प्रक्रिया नहीं है, यह गुणात्मक रूप से एल्गोरिथम, इंटरैक्शन, संभावना सिद्धांत की तार्किक सोच और समझ विकसित करता है और भविष्य के प्रोग्रामर या वैज्ञानिक के लिए एक प्रारंभिक चरण हो सकता है।
- वाद्य यंत्र बजाना। सबसे आसान तरीका एक गिटार है। इसकी मदद से संगीत सिद्धांत को समझना आसान है, यह अपेक्षाकृत सस्ता है।
आप अपने बच्चे को एक सिक्वेंसर दिखा कर प्रतिभा विकसित कर सकते हैं - संगीत बनाने का कार्यक्रम। एक लोकप्रिय समाधान FL स्टूडियो है।
इस सॉफ्टवेयर की मदद से पेशेवर बीट और यहां तक कि मूवी साउंडट्रैक भी लिखते हैं। कोई अतिरिक्त उपकरण नहीं - आपको बस एक कंप्यूटर की आवश्यकता है।
आप घर पर क्या कर सकते हैं?
भविष्य में विकास के उद्देश्य से युक्तियों से, हम साधारण मामलों पर आगे बढ़ते हैं।
- सपना। नींद की कमी से प्रदर्शन और मनोदशा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दिन में एक या दो घंटे की नींद से सेहत में सुधार होता है, जोश और सक्रियता बढ़ती है।
- घर की सफाई। विशुद्ध रूप से हाइजीनिक क्षणों से (वैक्यूमिंग, खिड़कियों को पोंछना, टेबल की सफाई करना, दीवारों की चीजों को हटाना) से लेकर अधिक ऊर्जा खपत तक - फर्नीचर को फिर से संवारना या उसकी मरम्मत करना, वॉलपेपर को फिर से चिपकाना, दीवारों को रंगना आदि।
बहुत खाली समय होने पर अपने हाथों को कैसे लें?
शिल्प के प्रेमियों के लिए दिलचस्प गतिविधियों की एक सूची है:
- कढ़ाई। लड़कियों के लिए उपयुक्त है। ठीक मोटर कौशल में सुधार, दृढ़ता।
- मोडलिंग। विभिन्न मॉडलों के तैयार भागों से विधानसभा: जहाज, विमान, कार। न केवल तर्क विकसित करता है, बल्कि गतिविधियों के परिणामस्वरूप एक और आंतरिक सजावट देता है।
- मशीनों पर काम करते हैं। पुरुष शौक, जिसकी एक विशाल विविधता है। आप लकड़ी, फर्नीचर से बागवानी उपकरण, कट भागों, रसोई के सामान को तेज कर सकते हैं।
लाभ के साथ बिताया गया खाली समय एक स्थिर भविष्य की गारंटी है।
घंटों बिताना बेहतर है सुधार करना, कौशल विकसित करना या क्षितिज का विस्तार करना और उन्मूलन.
खाली समय के लिए 5 उपयोगी बातें:
