कभी-कभी लोग इस तरह की समस्या का सामना करते हैं, जैसे कम आत्मसम्मान। और कुछ के लिए, यह एक सामान्य घटना है जिसके साथ वे अपना पूरा जीवन जीते हैं। दूसरों के लिए - एक अचानक समस्या जो लड़ने के लिए बहुत मुश्किल है। इसे कैसे दूर किया जाए, आत्मसम्मान कैसे बढ़ाया जाए और अपने आप में अधिक आत्मविश्वास हो?
प्रारंभ में, आपको इस समस्या की जड़ का पता लगाने की आवश्यकता है: आपने अचानक खुद पर विश्वास करना क्यों बंद कर दिया? आमतौर पर चरित्र और मानस के साथ सभी समस्याएं - बचपन से।
यही है, कम आत्मसम्मान इस तथ्य से अच्छी तरह से उत्पन्न हो सकता है कि आपके बचपन में आपके लिए किसी भी तरह की हिंसा को लागू किया गया था। या यहां तक कि उन्होंने बस इतना कहा कि आप किसी भी चीज के लिए अक्षम हैं, आप असफल होंगे, अक्सर बिना किसी कारण के आलोचना की जाती है।
यदि कारण अभी भी है, तो आपको स्थिति को जाने देना होगा। अपने करीबी लोगों से मिलने की कोशिश करें और सीधे उन्हें बताएं कि आपको क्या चिंता है।
एक-दूसरे से क्षमा मांगें, परस्पर बहुत सारे सुखद शब्द कहें। आप देखेंगे, एक गंभीर बातचीत और एक समझ के बाद कि वे आप पर विश्वास करते हैं, बच्चों के अपराध गायब हो जाएंगे।
यदि आपका आत्म-संदेह उस समाज से उत्पन्न होता है जिसमें आप स्थित हैं, तो कई महत्वपूर्ण कार्यों को एक बार में करने की आवश्यकता होती है।
आत्मसम्मान में सुधार के टिप्स
1) किसी से अपनी तुलना करना बंद करो। क्योंकि हम अपनी कमियों के साथ दूसरों के फायदे की तुलना करते हैं, और यह, आप देखते हैं, मूर्खतापूर्ण है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हम सभी परिपूर्ण नहीं हैं।
2) अपने आप को उन लोगों से बचाएं जो आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है जिसे हर कोई ध्यान में नहीं रखता है। दूसरों को आपको और आपकी भावनाओं को हेरफेर करने की अनुमति न दें।
3) अपने पत्र, डिप्लोमा, या किसी भी अन्य अनुस्मारक से धूल भरे बक्से को हटा दें जिन्हें आपको सम्मानित किया गया है। और अब उन्हें अपने कमरे में लटका दें और हमेशा याद रखें - आपके पास गर्व करने के लिए कुछ है!
उपयोगी वीडियो: मनोवैज्ञानिक ओक्साना वेतोखिना ने आत्मविश्वास बढ़ाने की बात की:
आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं? सामान्य युक्तियाँ हैं जो इस कठिन समस्या को हल करने के लिए जीवन के किसी भी मामले में मदद करेंगी।
1) अपनी प्रशंसा करें। न केवल दोषों की तलाश करने में सक्षम होने के लिए, बल्कि स्वयं में गरिमा भी नशावाद का संकेत नहीं है, बल्कि एक सही जीवन स्थिति है। इस अर्थ में नहीं कि "जब तक मैं खुद की प्रशंसा नहीं करता, कोई भी प्रशंसा नहीं करेगा।" बस जब आप अपने आप में फायदे की तलाश शुरू करते हैं, तो आप अपनी ताकत का अधिक मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे, और यह आपके लिए एक अतिरिक्त प्लस है।
2) आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक और तरीका: एक दीवार अखबार इच्छाएं बनाएं। यह आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करेगा और आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह करने की अनुमति नहीं देगा। ऐसा करने के लिए, एक बड़े ड्रॉ पेपर पर वह सब कुछ पेस्ट करें जो आप चाहते हैं - रिसॉर्ट्स, घर, कपड़े, और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसके पत्रिका चित्रों से काट लें।
मुझे उम्मीद है कि ये सरल टिप्स आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे। याद रखें कि आप अपने स्वयं के स्वाद, वरीयताओं, भावनाओं और सामान्य रूप से एक व्यक्तित्व, अद्वितीय और अनुपयोगी हैं - आपके पास जीवन का अपना तरीका है। इसलिए, किसी को भी अपने जीवन, बहुत कम अतीत की शिकायतों और कम आत्मसम्मान को अंधेरा न करने दें।
