आलस्य अचानक हम में से प्रत्येक से आगे निकल सकता है। छोटे दैनिक कर्तव्यों को निभाने से लेकर वैश्विक रणनीतिक उद्देश्यों तक। इस मामले में आलस्य को कैसे दूर किया जाए, इसकी घटना के कारणों पर निर्भर करता है। यदि यह एक भावनात्मक ओवरस्ट्रेन या शारीरिक थकावट नहीं है, तो उदासीनता को दूर करना वांछनीय है। यह कैसे करें? आलस को कैसे दूर करें ताकि यह गायब हो जाए और फिर से प्रकट न हो? क्या आलस्य से निपटने के प्रभावी तरीके हैं? क्या उसे युद्ध की घोषणा करनी चाहिए? इस प्रकाशन में उत्तर की तलाश करें।
सबसे पहले, उन कारकों को समझना आवश्यक है जो इसके कारण बने। यदि यह भावना कुल है और जीवन के सभी पहलुओं की चिंता है, तो शायद यह एक स्वास्थ्य विकार का सबूत है। इस मामले में, डॉक्टर द्वारा जांच की जानी सबसे अच्छी है।
अगर हम किसी विशिष्ट चीज के बारे में बात कर रहे हैं, जैसे कि काम, स्कूल या देश की यात्रा, तो आलस्य को दूर करना सबसे अच्छा है। सौभाग्य से, कई तरीके हैं। उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।
प्रेरणा के गुर मास्टर
बहुत बार, लोग किसी भी प्रकार की गतिविधि पर निर्णय नहीं ले सकते हैं, क्योंकि इसके कार्यान्वयन का परिणाम उन्हें विशेष रूप से प्रेरित नहीं करता है। या तो काम की मात्रा बड़ी है और यह भी स्पष्ट नहीं है कि कहां से शुरू करें। इस मामले में अपने आलस्य को कैसे दूर करें? आपको खुद को प्रेरित करने के लिए सीखने की जरूरत है। यदि हम किसी अन्य व्यक्ति (भाई, बहन, बच्चे) के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि उसे कैसे ब्याज देना है। प्रेरणा के लिए कई विकल्पों का आविष्कार किया। आलस के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी निम्नलिखित हैं:
- स्विस पनीर विधि;
- प्रस्तोता;
- नाश्ते के लिए "मेंढक" खाना;
- सफलता लॉग;
- दृश्य का उपयोग करें।
पहला स्वागत बड़े स्तर के कार्य को हल करते समय आपको आलस्य से निपटना पड़ता है। यह आलस्य की भावना भी नहीं है, बल्कि समझने की कमी है कि कहां से शुरू करें। आप एक छोटे माउस के व्यवहार को विरासत में ले सकते हैं जो पनीर के एक बड़े हिस्से को मास्टर करने की कोशिश कर रहा है। पहले तो यह उसके लिए काम नहीं करता है। वह अनियंत्रित जगहों पर एक छोटे से टुकड़े पर बेतरतीब ढंग से सूंघता है। धीरे-धीरे, टुकड़ा कम हो जाता है और परिणामस्वरूप माउस इसे एक बैठे में निगल लेता है। बड़े कार्यों को हल करते समय भी। उन्हें छोटे उप-प्रकारों में विभाजित किया जाना चाहिए और एक यादृच्छिक क्रम में हल किया जाना चाहिए, जब तक कि समग्र कार्य स्वीकार्य आकार में कम न हो जाए।
एंकरिंग - काफी मुश्किल चाल, आलस्य को कैसे दूर करें। हम में से प्रत्येक के पास कुछ ऐसा है जो हम समय-समय पर खुद को लाड़ प्यार करते हैं। आप इसे कुछ कार्यों को पूरा करने के लिए एक पुरस्कार के रूप में उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने सुबह 10 ग्राहकों को फोन किया - "सॉलिटेयर" में 20 मिनट खेला। यह तकनीक बच्चों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।
आलस को कैसे दूर करें और सीखना शुरू करें? अधिक सटीक, अपने बच्चे को कैसे सीखें? आपको उसे अच्छी तरह से तैयार पाठ और उच्च अंक के लिए प्रेरित करना चाहिए। मिठाई, सिनेमा में जाना, कंप्यूटर गेम के साथ एक नई डिस्क - बहुत सारी चालें हैं। धीरे-धीरे, जानकारी मेरे सिर में डाल दी जाएगी कि प्रोत्साहन जरूरी अपने कर्तव्यों के प्रदर्शन का पालन करेंगे। इनाम की प्रतीक्षा करना निश्चित रूप से एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के लिए बाध्य होगा और इसके कार्यान्वयन के लिए एक महत्वपूर्ण प्रोत्साहन होगा।
मेंढक खाना - एक और वफादार सहायक, जब आलस्य के साथ संघर्ष की घोषणा की जाती है और कोई पीछे नहीं हटता है। इस वाक्यांश का अर्थ है कि सबसे अप्रिय प्रक्रिया सुबह में की जानी चाहिए। दिन के दौरान अन्य सभी घटनाओं को अधिक खुशी और उत्साह के साथ माना जाएगा।
एक सफलता पत्रिका बनाओ - न केवल आलस्य को दूर करने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि आत्म-सम्मान को भी बढ़ाना है। यह न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी उपयुक्त है। दैनिक जीवन को इसके निष्पादन के लिए इसके quests और बोनस के साथ एक दिलचस्प गेम में बदल दिया जा सकता है। आपके पास एक पत्रिका होनी चाहिए और दिन के दौरान अपनी सभी उपलब्धियों को लिखना चाहिए। यहां तक कि अगर आलस एक बार फिर से कहीं पर भी लुढ़कता है, तो यह अपने आप को एक साथ खींचने के लिए पर्याप्त है, इन रिकॉर्डों को खोलें और खुद को याद दिलाएं कि हम कितने अच्छे और श्रमिक हैं!
दृश्य विधि कल्पना करना है कि कार्य के प्रदर्शन में क्या परिणाम होंगे! हम एक नई कार चाहते हैं, लेकिन काम पर जाने के लिए बहुत आलसी। आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं, अपने आप को एक नई कार में कल्पना कर सकते हैं, दूसरों के उत्साही विचारों को महसूस कर सकते हैं। हम अपनी आँखें खोलते हैं और देखते हैं कि पैर खुद हमें कार्यालय तक ले जाते हैं। आलस्य को दूर करने का प्रश्न अब प्रासंगिक नहीं है!
खेलकूद करते हैं
जीवन की स्थिति किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि से निकटता से संबंधित है। व्यायाम कई उत्तेजक पदार्थों के रक्त में विकास में योगदान देता है। इसलिए जिम या मॉर्निंग जॉगिंग करने के बाद विचार तुरंत स्पष्ट हो जाते हैं और कुछ करने की इच्छा बढ़ जाती है। यह चयापचय की ख़ासियत के कारण है, जो शारीरिक परिश्रम के जवाब में तेज है।
आलस को कैसे दूर करें? बहुत सरल - चटाई पर, कुश्ती चटाई या मैट पर। खेल गतिविधियों से व्यक्ति का अनुशासन बढ़ता है, जो किशोरावस्था में विशेष रूप से उपयोगी है। अधिकांश एथलीट न केवल आलस्य से लड़ने में सक्षम हैं, बल्कि उसे पूर्ण नॉकआउट जीतने के लिए भी सक्षम हैं।
आराम करना सीखें
यह विरोधाभासी लगता है, लेकिन आलस्य को दूर करने के लिए, अच्छी तरह से और पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होना आवश्यक है। आखिरकार, अगर किसी व्यक्ति के पास ठीक होने का समय नहीं है, तो कुछ करने के लिए उसका उत्साह गिर जाता है। गतिविधि और आराम के चरणों को सही तरीके से सीखने के लिए, एक व्यक्ति काम के लिए आवश्यक ऊर्जा को जमा करने में सक्षम होगा। जिससे नियमित रूप से नई उपलब्धियों के लिए रिचार्ज किया जाता है। मुख्य बात आलस और आराम की उद्देश्य समीचीनता के साथ भ्रमित नहीं होना है।
गतिविधि को आदत की श्रेणी में बनाएँ
आलस को कैसे दूर करें? हां, बस उसे प्रकट होने का मौका मत छोड़ो! बचपन से हमें अपने दांतों को ब्रश करना, खुद धोना, सुबह व्यायाम करना सिखाया जाता है। इन सरल कर्तव्यों का पालन करना हमारे दैनिक अनुष्ठान का हिस्सा बन जाता है। क्यों न खुद की खेती करना एक अच्छी आदत बना ली जाए। बगैर सोचे-समझे और विद्रोही विचारों का कारण न बनने के लिए ऐसा करना।
उदाहरण के लिए, कई लोग पूछते हैं कि खेल खेलने के लिए खुद को कैसे उत्तेजित किया जाए। आलस को कैसे दूर करें और अपने शरीर का ख्याल रखें। इसका उत्तर सरल है, साथ ही अपने दांतों को ब्रश करना - स्वचालित रूप से। जिम की उपलब्धि की श्रेणी के लिए एक यात्रा का निर्माण न करें। घंटे के लिए धुन मत करो, लेकिन बस उठो, पैक करो और जाओ।
ऊर्जावान लोगों के साथ संवाद करें
आलस्य को दूर करने की एक अच्छी तकनीक उन लोगों के साथ संचार है जिन्होंने इसे सफलतापूर्वक किया है। आखिरकार, कहावत है - "जिसके साथ आप नेतृत्व करेंगे, और आप इकट्ठा होंगे।" हमारे वातावरण में सक्रिय लोगों को चुनना, हम खुद अधिक सक्रिय और उद्देश्यपूर्ण बन जाते हैं। ऐसे लोग लंबे समय से समझ रहे हैं कि आलस्य से कैसे निपटना है और दूसरों को इस ज्ञान पर स्वेच्छा से पास करना है। जब हमारे दोस्त, कामरेड, सहकर्मी अपने काम, आत्म-विकास और दुनिया के बारे में अपने ज्ञान के विस्तार पर काफी ध्यान देते हैं, तो हममें से प्रत्येक अपने आप उसी दिशा में बढ़ना शुरू कर देता है।
आलस्य को दूर करने के ये तरीके प्रभावी और अलग-अलग हैं, लेकिन यदि आप उन सभी को लागू करते हैं, तो सकारात्मक प्रभाव बहुत तेजी से आएगा। कम से कम, बाद में मामलों को स्थगित नहीं करने के लिए एक सकारात्मक आदत विकसित की जाती है। यदि आलस्य से लड़ने का फैसला किया जाता है, तो इसे सभी क्षेत्रों में किया जाना चाहिए ताकि एक सक्रिय जीवन स्थिति आलस्य और प्रकट होने का मौका न छोड़े!
