मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। कई शताब्दियों के लिए लोग रहते थे, खुद को एक कबीले, एक जनजाति, एक समुदाय का सदस्य महसूस करते थे, और यहां तक कि परिवार को अक्सर कुलों या समुदायों को एकजुट करने के लिए बनाया गया था। आज दुनिया करीब आ रही है, लेकिन अकेलेपन की भावना अधिक से अधिक मूर्त होती जा रही है। लेकिन एक तंग दुनिया में अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
हम अकेले क्यों हैं?
इससे पहले कि आप अकेलेपन से छुटकारा पाएं, कुछ चीजों को समझने की कोशिश करें। सबसे पहले, मौजूदा असमानता आधुनिक जीवन के आराम से बढ़ गई है: यह अब प्रकृति की क्रूर ताकतों का विरोध करने के लिए आवश्यक नहीं है, जिसका अर्थ है कि एकजुट होने की आवश्यकता नहीं है। और यहाँ यह स्पष्ट हो जाता है कि मनुष्य एक भोला आदमी नहीं है। पारिवारिक संस्थान शायद कृत्रिम रूप से बनाया गया था, ताकि किसी भी रिश्ते और रिश्ते की आवश्यकता के लिए एक आकार के साथ मेल खाना चाहिए। हमारे पूर्वजों ने पड़ोसी समुदाय या जनजाति के साथ दोस्ती करने के लिए परिवार में एक और श्रमिक प्राप्त करने के लिए, अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करने के लिए विवाह किया। बाद में प्यार हो गया। आज सब कुछ अधिक जटिल है, लेकिन बहुत सारे लोग हैं जो एक जोड़ी खोजने में असमर्थ हैं।
इस मामले में अकेलेपन का कारण एक राजकुमार की उम्मीद हो सकता है, या बस रिश्तों पर काम करने की अनिच्छा, और डर है कि फिर से कुछ भी नहीं निकलेगा, और पुरुष लालच: आखिरकार, परिवार बहुत महंगा है ...
वास्तव में, हमें वास्तव में अकेलेपन की आवश्यकता है: कई चीजों को खुद के साथ अकेले अनुभव करने की आवश्यकता होती है, आत्म-विकास के लिए समय की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप लोगों के साथ संवाद करने या प्यार का निर्माण करने के लिए इंटरनेट पर टीवी शो या बेकार चढ़ाई देखना पसंद करते हैं, तो यह अकेलापन अनुत्पादक है। यहां आपको उससे लड़ने की जरूरत है।
खुद पर कब्जा कर लो
किसी भी गतिविधि को अपने सभी खाली समय के लिए दिलचस्प होने दें और फिर आपके पास कभी भी यह सोचने का समय नहीं होगा कि आप अकेले हैं। और अगर यह एक सामूहिक व्यवसाय है, तो आपके पास निश्चित रूप से कई समान विचारधारा वाले लोग होंगे।
इसके अलावा पर्यावरण को अधिक बार बदलने की कोशिश करें। बेशक, शो को देखने के लिए हर समय बाहर घूमना अच्छा है और जब आप घर पर काम करते हैं तो बहुत अच्छा होता है। लेकिन क्या होगा अगर आप एक कैफे या एक पार्क में काम करने की कोशिश करते हैं?
हर जगह समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें। निश्चित रूप से आप किसी चीज़ पर मोहित हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो इसमें रुचि रखते हैं। सिनेमा? पढ़ना? गायन? सहकर्मियों के बीच समान हितों वाले लोगों की तलाश करें, जो लोग आपके साथ एक ही समय में जिम जाते हैं ... शायद आपके पास एक नया दोस्त या प्रिय व्यक्ति होगा। लेकिन उन लोगों के साथ गड़बड़ न करें जो आपको हेरफेर करते हैं या सिर्फ इसलिए बुरे परिचित बनाते हैं क्योंकि आप अकेले हैं।
अपने पड़ोसियों की सराहना करें
हम खुद अक्सर अपने अनुभवों को साझा करने से डरते हैं, और यही एक कारण है कि वे अकेले हैं। इसके लायक नहीं है। बस उस सब के बारे में बताएं जो आपके एक दोस्त के लिए हो रहा है जो आपसे एक मील दूर रहता है, या आपके बड़े भाई के साथ, जिनके साथ आपने बचपन में परेशानियों को साझा किया था। आप सब कुछ नहीं बता सकते हैं, लेकिन केवल वही जो आप साझा करने के लिए तैयार हैं। लोग निश्चित रूप से इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे।
इंटरनेट पर मन (और आत्मा) में भाइयों की खोज करें
सामाजिक नेटवर्क में आपकी पसंदीदा फिल्मों, लेखकों, कॉमिक्स और टीवी शो, रचनात्मक समूहों को समर्पित समूह हैं। इसके अलावा, वे वास्तविक जीवन में बैठकों और पार्टियों का आयोजन करते हैं। इसमें भाग लें, बैठकों के लिए उद्देश्य बनाएं। यह हमेशा डेटिंग करता है और हमेशा "अपने" व्यक्ति को खोजने का मौका होता है। बस कहीं जाओ और आमंत्रित किए जाने की प्रतीक्षा मत करो।
चार-पैर वाला दोस्त ढूंढें
सबसे पहले, यह एक आदर्श दोस्त और अवसादरोधी है, और दूसरी बात, यदि आप अन्य कुत्ते के मालिकों के साथ पार्क में चलते हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं होंगे: इन लोगों के साथ आपके सामान्य हित हैं। अक्सर, डॉग वॉक क्षेत्रों पर दोस्ताना चलने वाले समूह और परिवार बनते हैं। लेकिन केवल इतना है कि झबरा दोस्त लोगों को अपने जीवन से बाहर मजबूर नहीं करता है। हालांकि यह दुर्लभ है। और अधिक। एक सुपर महंगी केनेल में अपने आप को एक दयनीय कुत्ता मत लो, आप पैसे के लिए दोस्तों को नहीं खरीदते हैं। एक आश्रय में जाना बेहतर है और एक दोस्त आपको खुद मिल जाएगा, और आप एक तरह से अकेलेपन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
अपने पड़ोसियों के बारे में सोचें
अकेलापन अक्सर अहंकार के साथ दृढ़ता से जुड़ा होता है। नहीं, आपको अपने आप में गोता लगाने की ज़रूरत है, लेकिन सैकड़ों और हजारों लोग हैं जिन्हें आपकी ज़रूरत है। एक स्वयंसेवी संगठन में भाग लें, बेघरों के लिए अस्पतालों या कैंटीन की मदद करें, वही पशु संरक्षण समाज और अकेलापन अपने आप पिघल जाएगा। पता है कि आप की जरूरत है और नर्सिंग होम, और शिशुओं, और कई अस्पतालों में। इस तरह की गतिविधि हमेशा निकटतम भावनात्मक संबंध स्थापित करने में मदद करेगी और संतुष्टि लाएगी। और कमज़ोर बूढ़े लोगों या बच्चों को संकट में डालना, आपको धन्यवाद, इतना अकेला महसूस नहीं होगा। तो दुनिया में अकेलापन थोड़ा कम होगा।
प्रशिक्षण और व्यावहारिक मनोविज्ञान क्लबों में भाग लें
यह जान लें कि आप अकेले नहीं हैं, और यदि लोग इस तरह के आयोजनों में जाते हैं, तो वे आपकी मदद के लिए किसी भी तरह से कम नहीं हैं ... और अतिरिक्त संचार के अलावा, आपको नए ज्ञान और कौशल भी प्राप्त होंगे।
अपनी मानसिकता बदलें
इस बारे में सोचें कि आपका अकेलापन पैर कहाँ बढ़ता है, जब इसके बारे में विचार सबसे अधिक बार उठते हैं। आप सभी टिप्पणियों को रिकॉर्ड कर सकते हैं और उन्हें ट्रैक कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप किसी दूसरे शहर में चले गए और दोस्त मिल गए, लेकिन आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो आपको एक करीबी भावनात्मक संबंध की कमी हो सकती है। यह संभव है कि नई जगह में आप अपने घर को याद करते हैं, और यह सामान्य है।
और निश्चित रूप से, आपको नकारात्मक रूप से नहीं सोचना चाहिए और केवल काले और सफेद में सब कुछ विभाजित करना चाहिए। किसी भी पार्टी में जाएं या सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ बैठक करें और यह जानकर कि आपके पास बहुत सारे दिलचस्प संचार होंगे। और अगर कोई आपको नई नौकरी में नहीं समझता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी यहां करीबी लोग नहीं मिलेंगे।
बेशक, इस सोच को दूर करें कि अगर आपके पास आधा नहीं है, तो यह आपकी हीनता के कारण है।
वैसे, इस सबसे सकारात्मक सोच को विकसित करने के लिए, आपको सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। यहाँ शो के बाद एक और अकेला शाम को दूर नहीं करने का एक और कारण है।
और याद रखें कि मानस की संरचना के आधार पर और संचार की आवश्यकता अलग-अलग है (यह तय करें कि क्या आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी हैं), और सामान्य तौर पर, अकेलापन सिर्फ एक भावना है, यह है, चिढ़ न्यूरॉन्स, और एक उद्देश्य स्थिति नहीं है। भावनाएं खुद से गुजर सकती हैं।
