सकारात्मक सोच के बारे में कितने लेख लिखे गए हैं। वैश्विक नेटवर्क में इस विषय पर कितने प्रशिक्षण, ऑनलाइन सेमिनार और किताबें मिल सकती हैं! क्या आपको आशावादी बनने के तरीके को समझने के लिए वास्तव में सूचनाओं के पहाड़ को पढ़ने और समझने की आवश्यकता है? बिलकुल नहीं! हमने सबसे महत्वपूर्ण की पहचान की है और आपको मनोवैज्ञानिकों की बुनियादी सिफारिशें और सलाह प्रदान करते हैं।
आशावादी होना अच्छा है, और निराशावादी बुरा है?
"छोटा बेटा अपने पिता के पास आया, और उसने पूछा कि क्या अच्छा है, क्या बुरा है?" वी। मायाकोवस्की के इस अद्भुत काम को कौन नहीं जानता है? वयस्कों की दुनिया में किसी कारण से यह माना जाता है कि निराशावादी होना बुरा है, यथार्थवादी होना थोड़ा बेहतर है। लेकिन एक आशावादी होना आम तौर पर अद्भुत है। क्या यह सच है, और क्या किसी भी स्थिति में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना संभव है? चलो यह पता लगाने!
किसी कारण के लिए, यह माना जाता है कि एक आशावादी एक ऐसा अप्रभावित आदमी है जो किसी भी चीज की परवाह नहीं करता है। किसी भी स्थिति में, वह जीवन का आनंद लेता है, ठोस लाभ पाता है और विफलताओं और जीवन के झटकों के बारे में मजाक करने के लिए तैयार है। वास्तव में, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करना असंभव है, उन्हें दबाने के लिए खतरनाक है। क्रोध, आक्रोश, निराशा, आक्रोश - ये मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य अभिव्यक्तियाँ हैं। लेकिन एक ही समय में, निराशावादी नकारात्मकता के रसातल में डूब जाएगा, जो उसे अवसाद की तह तक खींच लेगा। और आशावादी को भविष्य में साहसपूर्वक देखने और खुद को यह बताने की ताकत मिलेगी कि सब खो नहीं गया है।
यथार्थवादी सिर्फ शांति से अच्छे और बुरे दोनों को स्वीकार करता है। जो कुछ हो रहा है, उसके बारे में उसके पास कोई विशेष भावना नहीं है। ऐसी स्थिति को बाइबिल के राजा सोलोमन की अंगूठी पर शिलालेख द्वारा चित्रित किया जा सकता है: "सब कुछ गुजरता है। यह भी गुजर जाएगा।" यथार्थवादी आमतौर पर बहुत संतुलित लोग होते हैं, लेकिन वैश्विक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनके पास हमेशा पर्याप्त प्रेरणा नहीं होती है।
हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि एक आशावादी एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति है जो इस विचार को कभी स्वीकार नहीं करता है कि भ्रम उसके जीवन को बर्बाद कर सकता है और लक्ष्यों की उपलब्धि में बाधा डाल सकता है। वह भी अन्य लोगों की तरह नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, लेकिन उन्हें खारिज कर सकता है जैसे कि कष्टप्रद मक्खियों।
क्या आशावाद सीखना संभव है?
दरअसल, अगर इस सवाल का जवाब "नहीं" था, तो आपने इस लेख को नहीं पढ़ा होगा। कोई भी माइनस साइन से लेकर प्लस तक दुनिया के बारे में अपना नजरिया बदल सकता है। निम्नलिखित दिशानिर्देश आपको अधिक सकारात्मक बनने में मदद करेंगे:
- अपने सामाजिक दायरे को छोड़कर, असंतुष्ट और हमेशा असंतुष्ट रहें।
आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि जब पीड़ित व्यक्ति के चारों ओर केवल पीड़ा सुनाई देती है, तो अच्छे पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।
- राजनीति को भूल जाओ और समाचार को कम बार देखो।
क्या आप जानते हैं कि टेलीविज़न और अखबारों में अच्छी ख़बरों की तुलना में अधिक बुरी खबरें क्यों होती हैं? क्योंकि वे एक बड़े दर्शक वर्ग को आकर्षित करते हैं। याद रखें कि "प्रलय का दिन" कितने थे और इस बारे में प्रचार क्या था। और तीसरे विश्व युद्ध के बारे में नियमित रिपोर्ट, जो दूसरे के लगभग तुरंत बाद शुरू हुई? और क्या नकारात्मक भावनाओं का विस्फोट राजनीतिक समाचार का कारण बनता है! यह सब सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और अनावश्यक पृष्ठभूमि शोर पैदा करता है जो वास्तविक जीवन और व्यक्तिगत लक्ष्यों से विचलित होता है।
- दूसरे लोगों के कष्टों को दिल पर लेने की आदत से छुटकारा पाएं।
यदि एक कमजोर बूढ़ी महिला या बीमार बिल्ली के बच्चे को देखते हुए, आपका दिल डूब जाता है, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि दुनिया में लाखों बूढ़ी महिलाएं, बिल्ली के बच्चे, पिल्ले और बीमार बच्चे हैं, जिनकी आप मदद नहीं कर सकते। और यह ठीक है। हर कोई अपनी किस्मत खुद जीता है। आप सभी को बचा नहीं सकते हैं, और आवश्यक नहीं है। यदि आप मदद कर सकते हैं - मदद, ऐसी कोई संभावना नहीं है - बिना पश्चाताप के पास। दूसरे लोगों की पीड़ा से खुद को न सताएं।
- व्यक्तिगत असफलताओं को दुनिया के अंत के रूप में देखना बंद करें।
तथ्य यह है कि आप काम पर एक महत्वपूर्ण परियोजना के साथ सामना नहीं किया था या कि एक लड़की को छोड़ दिया आप इसका मतलब यह नहीं है कि सभी बाद की परियोजनाओं "एक तांबे बेसिन के साथ कवर किया जाएगा" और आपके व्यक्तिगत जीवन में एक काली पट्टी शुरू हो गई है। इस सरल सच्चाई को समझें, और जीवन बहुत आसान हो जाएगा।
- अपने बारे में बुरा मत सोचो।
अपने आप से कभी न कहें: "मैं एक हारा हुआ व्यक्ति हूं", "मैं एक बेकार प्राणी हूं," "मैं सिर्फ बेवकूफ, सनकी, औसत दर्जे का हूं।" क्योंकि यह नहीं है। जीवन में नकारात्मक घटनाओं को अपने व्यक्तित्व के साथ न जोड़ें। यदि आप असफल होते हैं, तो यह आपके व्यक्तिगत गुणों से संबंधित नहीं है, सितारे बस एक साथ आए थे। आज नहीं कल होने दो, कल परसों, परसों - कल सब कुछ अलग होगा!
कभी हार मत मानो! भविष्य के दिन को कल से बेहतर बनने का मौका दें। हर शाम, अपने आप को याद दिलाएं कि आप आज जो हुआ उसे बदल नहीं सकते, लेकिन कल एक नया दिन होगा और अगर यह खुशी या निराशा से भरा है, तो यह आप पर निर्भर करता है।
कोई लड़की सकारात्मक सोच कैसे सीख सकती है
निराशावाद पर विचार करने के लिए कई की गलती एक अच्छी तरह से स्थापित व्यक्तित्व विशेषता है जिसे बदला नहीं जा सकता है। खासकर अक्सर लड़कियों की यह समस्या। मनोवैज्ञानिक संविधान और शरीर विज्ञान के कारण, मानवता का सुंदर आधा हिस्सा अवसाद और न्यूरोसिस से उबरने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, कई लड़कियां इस तरह का निदान करना पसंद करती हैं, जो सामाजिक नेटवर्क पर विषयगत सार्वजनिक जानकारी से निर्देशित होती हैं।
मूड स्विंग? हां, मुझे जुनूनी बाध्यकारी विकार है, अन्यथा नहीं। मैं जीवन में परम लक्ष्य और अर्थ नहीं देखता, उदासीनता, कुछ भी नहीं? यह निश्चित रूप से मस्तिष्क में सेरोटोनिन की कमी के कारण एक अवसाद है। यदि आपको संदेह है कि आपको कोई बीमारी है, तो तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें! शायद आप सही हैं, लेकिन एक स्वतंत्र अवसाद-रोधी उपचार शुरू करना या स्थिति को अपने आप से जाने देना, केवल स्थिति को बढ़ा देता है।
एक आशावादी कैसे बनें और अच्छे को देखना शुरू करें? निम्नलिखित सिफारिशों के साथ अपनी यात्रा शुरू करें:
- उन समस्याओं की तलाश न करें जहां कोई नहीं है।
अक्सर, लड़कियां गहराई से विश्लेषण करती हैं कि क्या हो रहा है, यह सोचने के लिए कि क्या होगा अगर ... इस आदत से छुटकारा पाएं। दिए गए अनुसार सब कुछ ले लो।
- नकारात्मक विचारों को ट्रैक करें।
जैसे ही आप "ब्लैक लाइट" में सब कुछ देखना शुरू करते हैं, अपना ध्यान किसी भी चीज़ की ओर मोड़ें। पूर्ण मात्रा में हंसमुख संगीत चालू करें और नृत्य करें, अपनी पसंदीदा श्रृंखला की श्रृंखला देखें, एक पैर पर कूदें - सामान्य तौर पर, एक नकारात्मक विचार भेजें कि यह कहां से आया है। तुम भी इसे एक ही जगह पर जोर से भेज सकते हैं!
- अपने आप को खुद का निदान मत करो।
ज्यादातर, मिजाज बस प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तनों के साथ जुड़ा होता है जो हर महीने लड़की के जीवन में होता है। और यदि आप अपने जीवन का उद्देश्य नहीं देखते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने अभी तक इस स्तर पर नहीं पाया है। उदासीनता भी आदर्श के क्रम में है, अगर यह स्थिति एक विशेष कारण के बिना एक महीने से अधिक नहीं रहती है। यह बहुत सामान्य है कि आप दुखी हों, असंतुष्ट हों और रोएँ भी। डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है। इंटरनेट पर जानकारी के आधार पर, खुद को निदान न करें। तो आप अपने आप को नुकसान पहुंचाते हैं! अपने आप को निराशाजनक मानते हुए, आप अपने आप को जीवन पर अधिक आशावादी दृष्टिकोण को बढ़ावा देने और खुश होने का मौका नहीं छोड़ते हैं।
- उनकी उपस्थिति से असंतोष से छुटकारा पाएं।
बचपन से ही हमें रूढ़ियों से पाला जाता है। उनमें से एक: "लड़की सुंदर होनी चाहिए, और लड़का - मजबूत।" इसलिए लड़कियों में उनकी उपस्थिति के साथ स्थायी असंतोष की जड़ें। यहां तक कि सबसे भव्य सुंदरता दर्पण में कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के एक जोड़े को देखेंगे, बालों के विभाजन समाप्त होते हैं, अनियमित भौहें, बहुत पतले होंठ, एक कुटिल नाक, बड़े और लोचदार स्तन नहीं ... प्रिय महिलाओं, बंद करो! सभी सुंदर हैं! पुरुष छवि को एक संपूर्ण के रूप में मानते हैं, कोई भी आपकी उपस्थिति को पहेली की तरह अलग नहीं करता है। और अगर ईर्ष्या टूटे हुए बालों की एक जोड़ी को देखती है, तो आदमी केवल बालों के शानदार झटके पर ध्यान देगा। अपनी उपस्थिति पर काम करने के लिए अधिक ध्यान न दें, लेकिन मनोवैज्ञानिक कार्य पर खुद को स्वीकार करने के रूप में आप हैं।
- कॉम्प्लेक्स को अलविदा कहो।
आंतरिक क्लिप और कॉम्प्लेक्स अक्सर आशावाद के साथ हस्तक्षेप करते हैं। हम इरादे से उपयोग किए जाते हैं, जैसे कि एक माइक्रोस्कोप के तहत हमारी कमियों की जांच करने के लिए, और यह हमारे जीवन को जहर देता है। समझें कि ताकत और कमजोरियों की अवधारणा व्यक्तिपरक है। कृत्रिम परिसरों को जीवन का आनंद लेने से न रोकें!
एक आशावादी कैसे बनें यदि जीवन उस तरह से विकसित नहीं होता जैसा आप चाहते हैं? पुरानी सोवियत फिल्म "गैस स्टेशन की रानी" याद रखें। जब मुख्य पात्र से पूछा गया: "आपने सपने को क्या बदल दिया है?" उसने जवाब दिया: "नहीं, मैंने बस सपना बदल दिया है!" तथ्य यह है कि आप रहते हैं, साँस लेते हैं और जीवन का आनंद लेने का अवसर पहले से ही एक महान उपहार है! तो इसका लाभ उठाएं और किसी भी परिस्थिति में खुद को खुश होने दें!
