हर दिन का आनंद लेना कैसे सीखें?
जिन लोगों के चेहरे को मुस्कान से सजाया जाता है वे हमेशा बढ़ते हुए ध्यान से घिरे होते हैं। यह सर्वविदित है कि उन लोगों के साथ संवाद करना अधिक सुखद है जो सकारात्मक और हंसमुख व्यवहार करते हैं। ग्लॉमी शराबी लोग, इसके विपरीत, दूसरों की जलन का कारण बनते हैं। जीवन न केवल सुखद घटनाओं से भरा है, जहां खुशियाँ और परेशानियाँ दोनों हैं।
आपने शायद गौर किया कि जब आपका मूड बहुत अच्छा होता है, तब चीजें आसानी से हो जाती हैं। खराब मूड में, सब कुछ हाथों से गिर जाता है और वास्तव में कुछ भी नहीं निकलता है। चारों ओर की दुनिया शत्रुतापूर्ण रंगों को प्राप्त करती है, हम अपने आप को खेद और उदासी महसूस करना शुरू करते हैं। हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे मूड पर निर्भर करता है। सकारात्मक मानसिकता वाले लोग अक्सर कम बीमार होते हैं और अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से किसी व्यक्ति के मनोदशा और उसके स्वास्थ्य के बीच संबंध पर ध्यान दिया है और अप्रत्याशित निष्कर्ष निकाला है: मुस्कुराहट के लिए, जब आप नहीं चाहते हैं। फॉलो करने से स्माइल और मूड आएगा।
जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें?
जागने के तुरंत बाद मुस्कुराएं। अपनी समस्याओं के बारे में नहीं, बल्कि उन दिलचस्प बैठकों और भावनाओं के बारे में सोचें जो अगले दिन लाएंगे। अपने आप को उदास प्रतिबिंबों में डूबने की अनुमति न दें, कुछ सुंदर, सुखद पर ध्यान दें, कुछ मज़ेदार सोचें।
दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखो। आपको खुद को बताना होगा कि आप सुंदर, मधुर आदि हैं। अपने बारे में बुरा मत सोचो। अपने आप को वैसे ही स्वीकार करना सीखें, भले ही आप आधुनिक दुनिया में सुंदरता के मानक न हों।
नए दृष्टिकोणों की अपेक्षा करें। अपने आप को बताएं कि नया दिन आपके लिए अप्रत्याशित और सुखद बैठकें खोलेगा। अपने आप को समझाएं कि एक नया दिन आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।
वर्तमान की सराहना करें। खुद को अतीत का गुलाम मत बनाओ। वर्तमान में जियो, वर्तमान काल में और हर पल का आनंद लो। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जो लोग खुद और अपने जीवन से असंतुष्ट हैं वे अतीत या भविष्य में जीते हैं। आप अतीत को नहीं बदलते हैं, और भविष्य में आपका क्या इंतजार है, आप नहीं जान सकते। जो महत्वपूर्ण है वह वही है जो अब हो रहा है!
जब आप घर से निकलें, तो नए दिन पर मुस्कुराना न भूलें। दुनिया की सुंदरता को नोटिस करने की कोशिश करें। आमतौर पर लोग जाते हैं और केवल अपने पैरों को देखते हैं, सिर दबाने वाली समस्याओं के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं। चारों ओर देखो, पेड़ और लोगों, इमारत, आकाश, आदि पर ध्यान दें। यदि आप पार्क में टहलते हैं, तो पेड़ों के पास रुकना, उन्हें छूना, उनकी ऊर्जा महसूस करना सुनिश्चित करें। रात के खाने के दौरान, बुरे के बारे में मत सोचो, बस भोजन के स्वाद और सुगंध का आनंद लें। अपने भीतर सद्भाव का अनुभव करने के लिए सीखने के बाद, आप एक खुशहाल सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति बनना जारी रख सकते हैं।
