किसी व्यक्ति को प्यार करने से कैसे रोकें: प्यार को मारने के तरीके

प्यार हमेशा खुश नहीं होता है। कभी-कभी यह इतना दर्द और पीड़ा लाता है कि यह ऊपर से एक इनाम नहीं लगता है, बल्कि एक वास्तविक सजा है।

अक्सर यह उन लोगों के लिए होता है, जिनके चिंतित और गहरी भावना से प्यार अचानक एक मजबूत निर्भरता में बदल जाता है, जिससे निपटने का एकमात्र तरीका जबरन प्रसव है।

लेकिन प्यार करने वाले को कैसे रोका जाएकौन चुपचाप "ब्रह्मांड का केंद्र" बन गया?

प्यार की लत

प्यार की लत - इसलिए मनोविज्ञान में प्यार की दर्दनाक अभिव्यक्ति को कहा जाता है, जिसमें एक व्यक्ति वस्तु के साथ एक मजबूत जुनून और जुनूनी जुनून का अनुभव करता है।

यह स्थिति जितनी अधिक समय तक रहती है, उतनी ही मजबूत होती है, जिसके साथ यह कष्ट होता है।

सबसे उजागर "बीमार" प्यार, दोनों पुरुषों और महिलाओं, जो:

• बचपन में माता-पिता के प्यार और ध्यान की कमी महसूस हुई;
• वयस्कों द्वारा सख्त नियंत्रण के अधीन;
• एक गहरी (और अनुभवी नहीं) बाल मनोवैज्ञानिक आघात है;
• निर्णय लेने का तरीका नहीं जानते;
• मानसिक रूप से परिपक्व, पूर्ण रिश्तों के लिए तैयार नहीं;
• कम आत्मसम्मान है, अपनी खुद की कमियों और खुद के बारे में बेहद अनिश्चित हैं;
• अकेलेपन का डर;
• रक्षाहीन और आज्ञा मानने को तैयार।

बीमार प्रेम - मनोविज्ञान

एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति जिसके प्रेम संबंध हैं (साथ ही एक ड्रग एडिक्ट और एक शराबी) मौजूदा समस्या से अवगत नहीं है, दृढ़ता से विश्वास है कि उसकी भावनाएं हैं यह सच्चा प्यार है।

उसी समय, उनका भावनात्मक शांत और आराम सीधे दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करता है - उसकी मनोदशा, उपस्थिति, निकटता।

अक्सर जुदाई (भले ही अस्थायी) एक झटका बन जाता हैउदासीनता और अवसाद के बाद। यह सब किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत वृद्धि को बाधित करता है, और कभी-कभी इसका पूर्ण क्षरण होता है।

आप के साथ बीमार प्यार का निर्धारण कर सकते हैं विशेषता संकेत:

• दिल का दर्द की लगातार भावना, भले ही वह वस्तु पास में हो;
• अलगाव के दौरान ऑब्जेक्ट की नॉनस्टॉप और घुसपैठ यादें;
• वस्तु का पूर्ण आदर्शीकरण, इसके संबंध में अत्यधिक अपेक्षाएं और उसके किसी भी कार्य का लंबित औचित्य;
• प्रेम की वस्तु खोने के डर से जुनूनी भय।

क्या एक दिन में प्यार को रोकना संभव है?

एकमात्र सही निर्णय जो आश्रित प्रेम से पीड़ित व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है इस लत से लड़ें।

अक्सर यह अपने दम पर करना काफी मुश्किल होता है और केवल एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक ही वास्तविक सहायता प्रदान कर सकता है।

किसी भी मामले में, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम अनुभव की भावना के "दर्द" की प्राप्ति है।

चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य - वस्तु को प्यार करना बंद कर दें, नशे से छुटकारा पाएं और एक पूर्ण जीवन जीना शुरू करें। लेकिन किसी व्यक्ति को प्यार करने से कैसे रोका जाए? और क्या यह किया जा सकता है? प्यार की लत के मामले में, प्यार को रोकना यह महसूस करना है कि महसूस किया गया प्यार प्यार नहीं है, बल्कि बीमारी है।

और चूंकि किसी व्यक्ति की भावनाएं और कार्य सीधे उसके विचारों पर निर्भर होते हैं, सही सोच के साथ "सही दिशा में" थोड़ी देर के बाद दर्दनाक प्यार का कोई निशान नहीं होगा - एक व्यक्ति धीरे-धीरे ठीक होने लगेगा, एक नए और खुशहाल जीवन के लिए पुनर्जन्म.

निस्संदेह, हर व्यक्ति जो "दर्दनाक" प्यार को देखने के लिए आया है, वह जितनी जल्दी हो सके अपनी भावनाओं की वस्तु को प्यार करके "इलाज" करना चाहता है।

लेकिन किसी भी बीमारी के बाद उपचार और वसूली - प्रक्रिया काफी लंबी है, जिसकी अवधि प्रत्येक विशिष्ट मामले में कड़ाई से व्यक्तिगत है: किसी के लिए सप्ताह लगेंगे, और किसी के लिए महीने।

किसी भी मामले में, एक व्यक्ति को एक दिन में प्यार करने से रोकना सिर्फ एक है असंभव है!

क्या ऐसे व्यक्ति को भूलना आसान है जो आपसे प्यार नहीं करता?

प्यार करना बंद करो - हमेशा असहज। अक्सर, लोग इस बात से भी अच्छी तरह से वाकिफ होते हैं कि एक रिश्ता या अनियंत्रित भावना निराशा और नाराजगी के अलावा कुछ नहीं लाती है, इस आशा को पोषित करती है कि जितनी जल्दी या बाद में सब कुछ बेहतर के लिए चमत्कारिक रूप से बदल जाएगा।

यह स्थिति मूलभूत रूप से गलत है, क्योंकि वर्तमान स्थिति कठोर उपायों की आवश्यकता है:

1. बिना एहसास के प्यार का एहसास सबसे निराशाजनक अहसास है, जिसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है।
2. जो हुआ, उसे स्वीकार करना, लेकिन किसी को दोष नहीं देना है।
3. कारणों की एक सूची बनाना कि आपको किसी व्यक्ति से प्यार करना क्यों बंद करना चाहिए।

   उसी समय, चीजों को शांत रूप से देखना और जितना संभव हो उतना ईमानदार होना महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि सबसे "तुच्छ" स्थितियों को याद करते हुए, जिनमें से यादें दर्दनाक भावनाओं का कारण बनती हैं।

प्रेम को कैसे रोकें? भावनाओं को दूर करने के 3 तरीके:

क्या करें?

मनोवैज्ञानिक सलाह:

1. उस आदमी को प्यार करना कैसे बंद करें जिसे आपकी जरूरत नहीं है? अपरिचित प्रेम असामान्य नहीं है। आमतौर पर ऐसी स्थिति में, महिलाएं किसी प्रिय व्यक्ति को आदर्श मानती हैं, उसे उन विशेषताओं से संपन्न करती हैं जो वास्तव में उसके पास नहीं होती हैं। ऐसे व्यक्ति को प्यार करने से रोकने के लिए, मुख्य बात यह है कि अपनी आँखें खोलें और महसूस करें कि उसके पास बहुत सारी खामियां हैं।

   कागज का एक टुकड़ा लें और इसके सभी फायदे लिखें। और बाद में - कमियों, इसके साथ जुड़े हर अप्रिय स्थिति को याद करते हुए। एक नियम के रूप में, प्रक्रिया के अंत में यह समझ आती है कि व्यक्ति उतना संपूर्ण नहीं है जितना पहली नज़र में लग रहा था। अपने साथ खामियों के साथ एक शीट का एक टुकड़ा ले लो और हर बार जब आप "लालसा की लहर" को कवर करना शुरू करते हैं, तो इसे फिर से पढ़ें।

2. जिस लड़की से आप इतना प्यार करते हैं उसे कैसे रोकें? प्यार को रोकने और किसी व्यक्ति को भूलने में समय लगता है। और इस समय काम, अध्ययन, खेल, आराम, मनोरंजन, यात्रा के लिए अपनी सारी ताकत और भावनाओं को निर्देशित करना महत्वपूर्ण है। जो हुआ उसके लिए किसी को दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है।

   वर्तमान स्थिति को सुधारने और अपने आप को बेहतर बनाने के लिए एक उत्तेजना पैदा करें, लेकिन उस लड़की की खातिर नहीं, बल्कि नए, सामंजस्यपूर्ण संबंधों के लिए जो निश्चित रूप से आपके जीवन में दिखाई देंगे।

3. एक विवाहित महिला के साथ प्यार में होने की भावना से कैसे छुटकारा पाएं? यह महसूस करते हुए कि एक विवाहित महिला के लिए एक जुनून "गलत" है, तुरंत और अचानक कार्य करना आवश्यक है. यदि संबंध पहले ही शुरू हो चुका है, तो फोन न करने और ओवरलैप न करने का दृढ़ निर्णय लें। और फिर - काम में विसर्जन, नए शौक, खेल और दर्दनाक विचारों के लिए न्यूनतम खाली समय।
4. शादीशुदा आदमी को प्यार करने से कैसे रोकें? सबसे पहले, आपको खुद से पूछना चाहिए: मुझे इस प्यार की आवश्यकता क्यों है? भविष्य में मुझे क्या मिलेगा?

   

   एक नियम के रूप में, शादीशुदा पुरुष बहुत कम ही परिवार छोड़ते हैं, और उससे प्यार करना जारी रखते हुए आप खुद को लगातार इंतजार, पीड़ा और ईर्ष्या करते हैं। एहसास करें कि ऐसा प्यार विनाशकारी है। आखिरकार, यह कहीं न कहीं है कि "आपका" व्यक्ति इंतजार करता है कि जीवन में एक आश्रित भावना की उपस्थिति के कारण भाग्य किसके लिए ठीक नहीं ला सकता है।

   विवाहित पुरुष के साथ किसी भी संबंध को रोकें। फ़ोन नंबर बदलें। थोड़ा पीड़ित करें, और फिर अपने बाल कटवाने को बदल दें, एक नया इत्र, एक हैंडबैग खरीदें और योग (फिटनेस, तैराकी) पर जाएं। अधिक समय बिताने और नए लोगों के साथ बातचीत करने की कोशिश करें।

5. अगर वह खुद शादीशुदा है तो अपने प्रेमी को प्यार करना कैसे बंद करे? एक शुरुआत के लिए, यह समझने के लायक है कि वास्तव में इस प्यार का क्या कारण है। इसके लिए आपको उन भावनाओं को लिखने के लिए कागज़ के एक टुकड़े की आवश्यकता होती है जो एक महिला अपने प्रेमी के बगल में महसूस करती है। लेकिन दूसरी चादर - उसके पति के बगल में। यह महसूस करने के बाद कि दूसरे आदमी के लिए प्यार एक विनाशकारी भावना है जिसे खत्म किया जाना चाहिए। आपको बस से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, अपने आप को उसके साथ संवाद करने से पूरी तरह से अलग करना।

   और सबसे महत्वपूर्ण बात, "किसी के बगल में" नहीं बल्कि "अपने आप से" महसूस करना सीखें।

6. अपनी पत्नी के प्यार को कैसे मारें? जब पारिवारिक जीवन नहीं जुड़ता है, तो तलाक ही एकमात्र रास्ता है। लेकिन उसके बाद भी, एक आदमी को अपनी पत्नी के लिए भावनाएं हो सकती हैं, जो उसे आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं। कैसे हो सकता है? सबसे पहले, यह दी गई स्थिति के रूप में लेने और कम आत्मसम्मान पर काम करने के लायक है। उसी समय, हर तरह से सीमित करना महत्वपूर्ण है (और सभी संचार को रोकना बेहतर है), कम से कम कुछ समय के लिए। व्याकुलता काम, शौक, साथ ही एक खुशहाल पारिवारिक जीवन से मिलती-जुलती किसी भी वस्तु की स्पष्ट उपलब्धता से उन्मूलन में मदद करेगी।
7. अपने पति को प्यार करना, उसके साथ रहना कैसे रोकें? अक्सर, पति-पत्नी एक परिवार के रूप में तब भी जीवित रहते हैं, जब सह-अस्तित्व एक आदमी से लगातार झगड़े, पश्चाताप, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हिंसा के कारण असहनीय हो जाता है, शराब के लिए उसकी लत। महिला "बच्चों की खातिर" वफादार रहना और प्यार करना जारी रखती है। दर्द और पीड़ा के दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, इस तरह के अस्तित्व के पेशेवरों और विपक्षों को तौलना आवश्यक है, और भाग के लिए एकमात्र सही निर्णय लेना संभव है। मुख्य बात यह महसूस करना है कि यह अब प्यार नहीं है, बल्कि अकेले होने का डर है। आप एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं, या स्वतंत्र रूप से मनो-प्रशिक्षण की मदद से आत्म-सम्मान बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं, और दर्दनाक निर्भरता से मुक्त होकर, एक नए और मुक्त जीवन की दिशा में एक निर्णायक कदम बना सकते हैं।
8. अपने पूर्व पति को प्यार करने से कैसे रोकें? दोनों हमेशा संबंधों के टूटने के लिए दोषी होते हैं, इसलिए, स्पष्ट रूप से, आपको आत्म-मुकदमा में शामिल नहीं होना चाहिए और अपने आप को दोष देना चाहिए। विशेष रूप से पूर्व पति को फोन करने और क्षमा मांगने के लिए। सबसे पहले, टूटने के बाद, सभी संपर्कों को बाहर करना और उसे अपनी आंखों से सभी अनुस्मारक हटाने के लिए बेहतर है। उनकी उपस्थिति, अलमारी को अद्यतन करना, सार्वजनिक स्थानों का दौरा करना, विभिन्न घटनाओं को करना बेहतर होता है।

   मुख्य बात हर मिनट में व्यस्त रहना है, सिर के साथ कवर करने के लिए आत्म-दया और नुकसान की कड़वाहट नहीं देना है।

   खुद को प्यार करना, स्वतंत्र और स्वतंत्र महसूस करना आवश्यक है - इसके बाद ही एक नया रिश्ता अपने आप में जीवन में आएगा।

9. एक महिला को प्यार करने से कैसे रोकें? सबसे पहले, सवाल का जवाब दें: क्या हमें ऐसे प्यार की ज़रूरत है जो ईर्ष्या, दर्द और पीड़ा से संतृप्त हो? यदि नहीं, तो इस व्यक्ति के बारे में बात करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आपको लगातार और श्रेणीबद्ध होने की आवश्यकता है, और हर बार जब आपके अधिनियम की शुद्धता के बारे में संदेह अचानक खत्म हो जाता है, तो उसके साथ संचार के सभी नकारात्मक पहलुओं को याद रखें। मुख्य बात यह समझना है कि हर महिला एक ईमानदार, वास्तविक, गहरी भावना के योग्य है जो निश्चित रूप से दर्दनाक प्रेम से छुटकारा पाने के बाद दिखाई देगी।
10. एक लड़के सहपाठी से प्यार करना कैसे बंद करें? मुख्य बात - खुद को उसकी भावनाओं की वस्तु पर अटकने न दें। ज्यादातर, स्कूल की उम्र में, लड़कियां अपने चुने हुए को आदर्श मानती हैं, इसलिए उस पर करीब से नज़र डालना बेहतर होता है: उसके पास शायद कुछ खामियां हैं, जिनके बारे में पहले अनुमान लगाना मुश्किल था। आपको अपनी ऊर्जा को एक अलग दिशा में निर्देशित करने की भी आवश्यकता है: सीखने, आत्म-विकास, अपनी उपस्थिति, शौक के लिए समर्पित करने के लिए और अधिक से अधिक समय अपने साथियों के साथ संवाद करने के लिए अधिक समय।

भावनाओं को कैसे मिटाएं? एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से सुझाव:

अगर आप उसे रोज देखते हैं

जिस व्यक्ति को आप रोज देखते हैं या जिसके साथ काम करते हैं, उसे प्यार करना कैसे बंद करें? लोक ज्ञान "दृष्टि से बाहर - मन से बाहर" व्यर्थ नहीं। किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद करना बहुत आसान और तेज़ है जो क्षितिज पर "करघा" नहीं करता है।

लेकिन क्या होगा यदि प्रिय (लेकिन पहले से ही पूर्व) व्यक्ति एक पड़ोसी, सहपाठी या सहकर्मी है, जिसके साथ दैनिक संचार अपरिहार्य और दर्दनाक है?

कुछ, इसी तरह की दुविधा के साथ सामना करते हैं, कम से कम प्रतिरोध का रास्ता चुनते हैं: उनके निवास स्थान, विश्वविद्यालय या काम को बदलें।

लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के प्यार से छुटकारा पाने का एक और तरीका है जिसे हर दिन देखना पड़ता है। शायद यह बहुत समय लगेगा, लेकिन अंत में "अनावश्यक" भावनाओं से पूरी तरह से मुक्त। इसमें तीन मुख्य चरण होते हैं:

1. स्थिति से निलंबन। जागरूकता और स्वीकृति - मुख्य लक्ष्य की ओर एक महत्वपूर्ण कदम। यदि व्यक्ति से अलगाव था, तो रिश्ते में वसा बिंदु डालना आवश्यक है। यदि स्थिति की अनुमति देता है, तो आप अपने पूर्व साथी के साथ खुलकर बात कर सकते हैं कि अंतर आपके लिए आसान नहीं है, प्रत्येक बैठक बहुत दर्दनाक है और इसलिए एक दूसरे की व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करते हुए संचार को कम करना बेहतर होगा। यदि आप बात नहीं कर सकते हैं, या ऑब्जेक्ट आपकी भावनाओं के बारे में भी संदेह नहीं करता है, तो आप कागज का उपयोग कर सकते हैं, उस पर वह सब कुछ लिख सकते हैं जो आप कहना चाहते हैं, और फिर इसे जला दें। भावनाओं को जमा न करने के लिए, एक डायरी प्राप्त करें जो उन सभी भावनाओं का वर्णन करती है जो आपको अभिभूत करती हैं। कभी-कभी राहत महसूस करने के लिए और ऊर्जा के फटने के लिए "रोने" के लिए पर्याप्त है। एक बैठक में अजीबता से छुटकारा पाने के लिए, आप कुछ परिस्थितियों में अपने व्यवहार को मानसिक रूप से "रिहर्सल" कर सकते हैं - यह आपको बैठक में घबराहट करने और आत्मविश्वास से और शांति से व्यवहार करने की अनुमति नहीं देगा।
2. एक सकारात्मक जीवन शैली का विकास। दर्दनाक प्रेम से राहत नए अवसरों की खोज करने का एक शानदार अवसर है। जितना संभव हो सके अपने स्वयं के विचारों को नियंत्रित करें: जैसे ही वे आपको यादों में ले जाना शुरू करते हैं, तुरंत उनकी दिशा बदल देते हैं, भविष्य के लिए योजना बनाते हैं। चूना न बनने के लिए, अपने अभिनय कौशल का अभ्यास करना और इसे एक नियम के रूप में लेना आवश्यक है "सार्वजनिक रूप से" अपने आप को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, सद्भावना, खुलेपन और सकारात्मक को विकीर्ण करना।

   यदि पहली बार में ऐसा करना मुश्किल होगा, तो समय के साथ यह व्यवहार एक आदत बन जाएगा और आपको "दया" और सहानुभूतिपूर्ण विचारों और वार्तालापों से बचाएगा जो केवल स्थिति को बढ़ाते हैं।

3. आगे बढ़ रहा है। छवि को बदलना, नया जुनून, पूल के लिए एक सदस्यता खरीदना या अंग्रेजी पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना नए लोगों से मिलने और अपने परिचित वातावरण को बदलने का एक शानदार अवसर है। मुख्य बात यह है कि यह सब अतीत को वापस करने के लिए नहीं, बल्कि जीवन में नई भावनाओं और दृष्टिकोणों को लाने के लिए किया जाए। यदि दर्दनाक प्यार की अप्रिय शुरुआत जारी रहती है, तो आप उसके साथ समस्याग्रस्त क्षणों को बाहर निकालने और हमेशा के लिए जुनूनी भावना से छुटकारा पाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ सकते हैं।

प्यार को कैसे रोकें और जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं उसे भूल जाएं? आध्यात्मिक बीमारी से छुटकारा:

अपने प्रिय के बारे में विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?

विचार की शक्ति हमारे जीवन पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है, दोनों को बनाना और नष्ट करना।

और यहां तक ​​कि अगर ऐसा लगता है कि किसी व्यक्ति के प्रति दर्दनाक भावना अतीत में है, "पूर्व प्रिय एक" नहीं-नहीं के विचार, और वे सिर में उठते हैं, बेशर्मी से आंतरिक सद्भाव को बाधित करते हैं।

जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के लिए कुछ सरल ट्रिक्स की मदद मिलेगी:

• अधिकतम अधिभोग। काम या स्कूल में अपना सिर डुबोएं, आप विचारों को वापस ट्रैक पर भेज सकते हैं। अपने सभी खाली समय को किसी चीज़ पर कब्जा कर लें: नृत्य, योग, खेल, पाठ्यक्रम। स्वयंसेवी या धर्मार्थ गतिविधियों से दुखी विचारों को दूर करने में मदद मिलती है;
• लोगों के बीच में। यह खुद को एक गर्म कंबल में लपेटना नहीं चाहता था और दुखद यादों के सामने आत्मसमर्पण कर सकता था, यह बिल्कुल करने योग्य नहीं है। इसके विपरीत, आपको घर के बाहर कोई भी मुफ्त मिनट बिताने की कोशिश करनी चाहिए। एक थियेटर, एक प्रदर्शनी, एक नाइट क्लब, एक सिनेमा, या दोस्तों के साथ सिर्फ एक सभा न केवल जुनूनी विचारों को दूर करेगी, बल्कि सकारात्मक ऊर्जा को रिचार्ज करने में भी मदद करेगी;
• अपने आप पर काम करो अक्सर, यह कम आत्मसम्मान है जो इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति किसी भी तरह से एक दर्दनाक भावना का "चलो" नहीं कर सकता है, लगातार मानसिक रूप से अपने अनुभवों पर लौट रहा है।

  आत्म-ज्ञान, आत्म-सुधार और आत्म-स्वीकृति के उद्देश्य से विशेष मनोवैज्ञानिक साहित्य इससे छुटकारा पाने में मदद करेगा।

• सकारात्मक बयान। जब जुनूनी विचार आपके सिर में रेंगते हैं, तो एक कलम लें और उन्हें लिख लें। और बाद में - फिर से पढ़ें और उनमें से प्रत्येक को सुधारने की कोशिश करें ताकि इसका एक सकारात्मक अर्थ हो। एक सुंदर लिफाफे में इस शीट को मोड़ो और अपने साथ ले जाओ, हर बार फिर से पढ़ना, जैसे ही "अनावश्यक" विचार फिर से खुद को महसूस करते हैं।

कैसे नहीं दुखी और दुखी प्यार से जाने दो?

वह अहसास जो किसी व्यक्ति विशेष द्वारा अनुभव किया गया है - विनाशकारी और दर्दनाक, जल्दी या बाद में निश्चित रूप से आता है। और चूंकि यह अंत में हुआ, मुख्य बात यह है कि दुखी प्रेम को हमेशा के लिए छोड़ दें।

संभावित दुख को कम करने के लिए एक नोट, यह सही करना महत्वपूर्ण है:

• अदृश्य दीवार को बंद करें, जिसके पीछे उसके प्यार और उसके साथ जुड़ी हर चीज को छोड़ना था: यादें, अपमान, विचार। संयुक्त तस्वीरों से, उपहार और प्यारा trinkets भी छुटकारा पाने के लायक हैं;
• रिश्ता पूरा करो, उस व्यक्ति के लिए सब कुछ व्यक्त करना, जो आपको चिंतित करता है, ईमानदारी से सकारात्मक क्षणों के लिए धन्यवाद, अपमानों को माफ करें और अंत में - जाने दें। यह व्यक्ति में, एक पत्र में, या केवल "खाली कुर्सी" पर बात करके किया जा सकता है;
• खुद को पीड़ित होने का समय दें, स्पष्ट रूप से समय सीमा (तीन दिन, एक सप्ताह, दस दिन) को परिभाषित करना। इस अवधि के दौरान, आपको रोने, याद करने, अपनी "नाखुशी" और "किसी के लिए बेकार" महसूस करने की अनुमति है। लेकिन जैसे ही समय समाप्त होता है, आँसू पोंछते हैं और अपने आप को एक साथ खींचते हैं;
• "नया" जीवन शुरू करें। छवि को बदलें, गतिविधियों का दायरा, एक दिलचस्प यात्रा पर जाएं और निश्चित रूप से, नए लोगों से मिलें।

  आप खुद को कामों में आज़मा सकते हैं या कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसके लिए एक लंबा समय पर्याप्त निश्चय नहीं था।

चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो, बीमार प्रेम से छुटकारा पाना आवश्यक है। केवल इस तरह से आपके जीवन से दुख और दर्दनाक भावनाओं को हटाया जा सकता है, जिससे नई सकारात्मक भावनाओं के लिए जगह बनती है।

ध्यान के माध्यम से किसी व्यक्ति के साथ भावनात्मक संबंध कैसे तोड़ें? तकनीक विदाई: