स्टैनिस्लाव शिशकनोव द्वारा उपलब्ध कराए गए लेख, लेन-देन विश्लेषक, EMDR (DPDG) चिकित्सक।
संपादक दिल से स्टैनिस्लाव को धन्यवाद देते हैं और आपको याद दिलाते हैं कि यदि आप खुद को उदास पाते हैं - तो एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ!
मैं बहुत लंबे समय से महसूस कर रहा हूं कि मेरे साथ कुछ गलत है, मेरे लिए कुछ बुनियादी नहीं है। मैं आशाहीन हूं, और मुझे उम्मीद है कि यह कुछ समय में बदल जाएगा। अगर मुझे अच्छा लगता है, तो मुझे पूरी तरह से पता है कि यह हमेशा के लिए नहीं है। जैसे कि एक काली छाया मेरे ऊपर मंडराती है, एक दूसरे के लिए भागती है, और फिर मुझे फिर से ढक लेती है। मुझे डर है कि यह फिर से खराब हो जाएगा।
आज मैं फिर से कार में जाग गया। छाती अभी भी वही पत्थर है, तनाव, चिंता और उदासी। काम से लौटने के बाद घर से उठने और चलने की कोई ताकत और इच्छा नहीं थी। कभी-कभी मैं ड्राइवर की सीट पर ही सो जाता हूं। ऐसा लगता है कि एक बार मेरी कार में कोई दुर्घटनाग्रस्त हो गया था, यह रास्ता होगा।
फिर मैं घर जाता हूं, कपड़े बदलता हूं और काम पर वापस जाता हूं। मुझे पता है कि मुझे मुस्कुराने की ज़रूरत है, कहो कि मैं ठीक हूं और समय पर रिपोर्ट जमा करूंगा। मैं एक सामान्य व्यक्ति की छाप देता हूं।
दोस्त मुझसे कहते हैं - जीवन में आनन्द मनाओ, आराम करो, यार, तुम बहुत स्तब्ध हो। उन्हें कैसे समझाया जाए कि यह केवल बदतर है, कि मैं जीने के लायक नहीं हूं, और मैं पूरी तरह से गैर-बराबरी महसूस करता हूं।
मेरे लिए सबसे खराब परीक्षा छोटी सी बात है।
मुझे नहीं पता कि क्या कहना है। वह अपनी छाती में साँस लेता है, भय प्रकट होता है। विचार गायब हो जाते हैं, वे एक भँवर में घूमते हैं जो किसी प्रकार की फ़नल और शून्यता में होते हैं। दयनीय और बेवकूफ लग रहा है। मैं चाहता हूं कि कोई मेरी मदद करे और मुझे इस स्थिति से बाहर निकाले, मैं भागना चाहता हूं। लेकिन मैं बेकार हूं और किसी को जरूरत नहीं है। मैं अकेला रहूंगा।
सब कुछ मूर्खतापूर्ण, हास्यास्पद, अजीब और अनुचित लगता है। चालें यांत्रिक हैं, शर्म से मेरी आँखें छिपा रही हैं। मैंने वार्ताकार के व्यक्ति से शत्रुता के सभी संकेतों को पढ़ा। चिपचिपा डर, शर्म, अस्वीकृति, आत्म-घृणा। मैं असफल होना और गायब होना चाहता हूं। मुझे खुद से नफरत है, यह पूरी स्थिति यातना और यातना है।
मैं वाक्यांश के मध्य में चुपचाप कितना मूर्खतापूर्ण लगता है, इस असहिष्णुता से ऊपर उठता हूं।
इसकी अस्वाभाविकता की भावना पहले से ही आक्षेप, गर्दन में अकड़न, गले में जकड़न, जबड़े तने हुए, जंगली आतंक छाती में है। सचमुच तनाव करना पड़ता है, यह शारीरिक रूप से कठिन है।
जब लोग कहते हैं कि मेरे साथ सब कुछ ठीक है, तो मुझे ऐसा लगता है कि उन्हें तंग किया जा रहा है, हालांकि मैं समझता हूं कि ऐसा नहीं है। सबसे अधिक बार, मैं बस अकेला रहना चाहता हूं, कि मुझे अन्य लोगों के साथ नहीं होना चाहिए। मुझे लगता है कि उनके बिना यह बेहतर होगा।
मेरा संबंध और सेक्स जीवन एक अलग विफलता है। मैं एक लड़की को खोने से लगातार डरता हूं। वह मेरी देखभाल करती है, और इससे यह और भी बदतर हो जाता है, क्योंकि मुझे यकीन है कि मैं उसके लायक नहीं हूं, वह समझ जाएगी और मुझे अकेला छोड़ देगी। जब मैं करता हूं, तो मैं सेक्स से बचने की कोशिश करता हूं। मेरे पास उनसे निपटने की ताकत और इच्छा नहीं है, हालांकि मैं समझता हूं कि यह उसके लिए महत्वपूर्ण है। इस वजह से, मैं नपुंसक महसूस करता हूं, मैं एक आदमी की तरह महसूस नहीं करता हूं। मैं यह भी नहीं कर सकता।
मुझे जीवन के विकास का एक भी प्रकार दिखाई नहीं दे रहा है जिसमें मुझे तकलीफ न हो। जो लोग बच्चों को जन्म देते हैं वे मुझे हैरान करते हैं। आखिरकार, उन्हें समझना चाहिए कि वे उन्हें कहाँ ले जाते हैं, यह दुनिया और जीवन किस तरह का है। मैं नहीं चाहता कि किसी को इतना कष्ट हो और मेरे बच्चे पैदा करने का इरादा न हो।
अवसाद एक नकारात्मक भविष्य का एक प्रक्षेपण है। एक व्यक्ति डर की वजह से अपनी इच्छाओं को दबाता है और समाप्त करता है, और उनके साथ अन्य भावनाएं, ऊर्जा और भावना आगे और आत्म-सम्मान से दूर हो जाती हैं। इच्छाओं के बिना, एक व्यक्ति के पास कोई दिशा नहीं है, कोई ऊर्जा नहीं है, और वह "कहाँ और क्यों" रहता है, इसकी कोई समझ नहीं है। और परिणामस्वरूप काली पृष्ठभूमि को आगे बढ़ने का अनुमान है और ऐसा लगता है कि यह हमेशा इस तरह रहेगा।
इसका तरीका यह है कि पहले से दबी हुई इच्छाओं का पता लगाना और उन आशंकाओं का सामना करना सीखें जिन्हें वे दबा चुके थे। अच्छी खबर यह है कि चिकित्सा में यह संभव है। यह किसी प्रकार का मानवीय दोष नहीं है, लेकिन केवल कुछ कारणों से उत्पन्न होने वाली स्थिति है, और जिसके साथ कोई काम कर सकता है (और करना चाहिए)। (सी)
