दिल का दर्द कैसे दूर करें
विभिन्न जीवन स्थितियों में अनुभव करना मानव स्वभाव है। हालांकि, कभी-कभी, मानसिक पीड़ा असहनीय हो जाती है, और यहां यह पहले से ही चल रहा है कि आगे कैसे जीना है।
मानसिक दर्द को सबसे मजबूत में से एक माना जाता है, कभी-कभी इसे शारीरिक दर्द से भी ऊपर रखा जाता है। इसकी विशेषता और नुकसान यह है कि यह बहुत दर्द एक अलग प्रकार की बीमारी या अस्वस्थता का कारण बन सकता है, और यह मनोवैज्ञानिक स्थिति या तंत्रिका तंत्र को भी बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, ऐसे क्षणों में, किसी व्यक्ति को उसकी शारीरिक स्थिति से कोई संबंध नहीं है। इसलिए, इसे समझना और अपनी सामान्य मानसिक भलाई के लिए लड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।
कारणों
आत्मा सिर्फ उसी तरह दुख नहीं शुरू करती है। उसका सबसे आम कारण रिश्तों में टूटना या जीवन में एक घटना है। मानव मस्तिष्क का एक प्रकार का वास्तविकता मानचित्र होता है। यह उम्र या जीवन के अनुभव के साथ बदलता रहता है। हालांकि, जीवन इतना सरल नहीं है जितना कि यह है। परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति के लिए सच्चाई को स्वीकार करना अक्सर मुश्किल होता है, जिस जीवन की आपने कल्पना की थी वह अचानक नष्ट हो गया। और यह महसूस करना इतना आसान नहीं है क्योंकि यह पहली नज़र में लगता है। इसलिए, इस तरह की घटना के बाद, एक व्यक्ति तीन चरणों से गुजरता है, जो, एक तरह से या किसी अन्य, दिल के दर्द के साथ होता है।
वास्तविकता को स्वीकार या अस्वीकार करना
पहला इनकार है। आप जिस तरह से नहीं चाहते थे उसके साथ कैसे आना है? जो सही और स्वाभाविक लग रहा था वह झूठ, सुंदर जीवन का एक भ्रम है जिसके बारे में आप पढ़ते हैं, और इससे ज्यादा कुछ नहीं। इस भयानक सत्य को कैसे स्वीकार करें, कैसे सुख को छोड़ें? भले ही यह खुशी अब पहुंच से बाहर हो, लेकिन सच्चाई को नजरअंदाज करना और पिछले अनुभवों और खुशियों के साथ जीना आसान नहीं है, लेकिन आज के क्रूर सच पर विश्वास नहीं करना बहुत आसान है।
जागरूकता तुरंत नहीं आती है। परिवर्तन का भय मस्तिष्क को स्वीकार नहीं करता है कि आप इस मिनट को पचाने में असमर्थ हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि शुरू में एक व्यक्ति स्थिति को गंभीरता से नहीं लेता है।
सत्य को स्वीकार न करने पर भी दिल के दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए?
आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता है: अतीत की याद दिलाने वाली हर चीज से छुटकारा पाएं। यदि आपने एक रिश्ता तोड़ दिया है, तो इस व्यक्ति को थोड़ी देर के लिए देखना बंद कर दें, अपने अपार्टमेंट में उसकी सभी चीजों से छुटकारा पाएं। यदि आपके जीवन में एक और घटना हुई है, तो आप स्थिति को बदल सकते हैं, दूसरी जगह पर आराम कर सकते हैं, ताकि घर से दूर अतीत और वर्तमान के सभी टुकड़ों को इकट्ठा करें और महसूस करें कि क्या हुआ, इसे स्वीकार करें। कुछ के लिए, दोस्तों के साथ काम या मस्ती में डूबना इस स्थिति में मदद करता है। यह एक प्रभावी तरीका है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए। आपके पास ऐसे दोस्त होने चाहिए जो ज़रूरत पड़ने पर आपकी मदद और समर्थन करें।
घृणा
दूसरा द्वेष है। जो कुछ हुआ उसके लिए आप सभी को या किसी विशेष व्यक्ति को दोष देना शुरू करते हैं। यह चरण खतरनाक है क्योंकि अस्थिर मनोवैज्ञानिक अवस्था में आप बहुत सारी बकवास कर सकते हैं, जिसे आप समय के साथ पछतावा करेंगे। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस समय एक विश्वसनीय दोस्त होना चाहिए जो आपको दाने से बचाने में सक्षम है।
गुस्सा कम से कम इस मायने में उपयोगी है कि आप भावनाओं को वापस नहीं पकड़ सकते। यह रिलीज आपको तनाव से राहत देने में मदद कर सकती है और यहां तक कि कुछ हद तक आत्मविश्वास हासिल कर सकती है।
घृणा का चरण एक ऐसा समय है जब आप एक अहंकारी बनना चाहते हैं, एक ऐसे व्यक्ति के बावजूद खुश होने के लिए जिसने नाराज किया है या पूरी दुनिया के बावजूद जिसने आपको इच्छा नहीं दी है। इस मामले में उपचार के लिए नुस्खा काफी सरल है, आपको सक्रिय होने की आवश्यकता है, लेकिन अपने दोस्तों के करीब। यहाँ भाप से दूर जाने के कुछ सरल तरीके दिए गए हैं:
जिम के लिए साइन अप करें, जहां आप अपने अनुभव के सभी दर्द के लिए पंचिंग बैग के लिए पर्याप्त पा सकते हैं।
चढ़ाई की दीवार आपकी सभी समस्याओं के ऊपर, दुनिया के शीर्ष पर चढ़ने में मदद करेगी।
तनाव और शांत नसों को राहत देने के लिए फिटनेस भी एक शानदार तरीका है।
हालांकि, गतिविधि सक्रिय है, लेकिन नफरत की यह अवधि आपके तंत्रिका तंत्र को गंभीर रूप से कमजोर कर सकती है। इसलिए, रात में, अपने आप को एक सुखदायक चाय बनाएं, आराम से स्नान करें और ध्यान भी कर सकते हैं।
कष्ट
अपने आप को दिल का दर्द कैसे सामना करें? वह दूर नहीं गई है, और इतना समय बीत चुका है। जब आप जिम्मेदारी और दर्द महसूस करना शुरू करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके तीसरे चरण का समय आ गया है - दर्द और अनुभव। जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति को अपने अपराध के हिस्से का एहसास होना शुरू हो जाता है कि क्या हुआ, साथ ही उसके व्यवहार के लिए अफसोस और शर्म की बात है। इस समय, पीठ दर्द या आँसू मत पकड़ो। आप पर्याप्त रूप से पीड़ित हैं और इस तरह के सुख के हकदार हैं, खासकर क्योंकि आँसू आध्यात्मिक चिंताओं और दुखों को छोड़ने में मदद करते हैं।
शाम के लिए आइसक्रीम और नैपकिन पर स्टॉक करें। एक कठिन दिन के बाद, कुछ भी नहीं पकाना, पिज्जा ऑर्डर करना या कुछ स्वादिष्ट खरीदना। जब आप घर आते हैं, तो अपने पसंदीदा गर्म स्नानघर में खुद को लपेटें, अपने पसंदीदा मेलोड्रामा को चालू करें, रात के खाने के बाद एक आरामदायक सोफे पर बैठें या एक दोस्त के साथ और आइसक्रीम खाएं। यह सिर्फ इतना प्यार नहीं है, यह उत्पाद उत्थान है। आपको भावनाओं को खोलने, अपने पसंदीदा अभिनेताओं के साथ अनुभव करने, टूटे हुए दिलों पर रोने और अधूरी आशाओं की आवश्यकता है। यह आपकी शाम, आपके आंसुओं की शाम होनी चाहिए।
विशेषज्ञों द्वारा भी एक समान प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है। आखिरकार, मानव शरीर लोहे नहीं है, इसे उतारने की ज़रूरत है, और आपके दर्द को एक रास्ता खोजना होगा। फिर, आँसू और सांत्वना के बाद, आप राहत महसूस करेंगे। यह आपको एक नया दिन और आनंद देगा, जब आध्यात्मिक पीड़ा अंत में शांति और शांति का रास्ता देती है।
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