शर्मीले लोग हमेशा सदमें में रहते हैं।
जीवन में कुछ ऊंचाइयों को हासिल करने के लिए आपको डरने की जरूरत नहीं है अपनी राय व्यक्त करें और खुद को व्यक्त करें.
ऐसा करने के लिए, डरपोक होना बंद करो। तो उनकी शर्म को कैसे दूर किया जाए?
बाधा और कठोरता - मनोविज्ञान में यह क्या है?
बाउंड मैन - यह क्या है? शर्मीलापन, शर्मीलापन या समयबद्धता सभी एक ही चीज है।
शर्मीला आदमीएक नियम के रूप में, वह अपनी भावनाओं को उतना नहीं दिखा सकता है जितना वह महसूस करता है;
शर्म, आत्म-संदेह का प्रकटीकरण है, कुछ करने का डर, अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करना। शर्मीला व्यक्ति कुख्यात और बंद होता है।
शर्म दो तरह की होती है: एक व्यक्ति वह नहीं करना चाहता है जो उसे पसंद नहीं है, जो उसके सिद्धांतों के विपरीत है, ऐसी समयबद्धता भय पर आधारित नहीं है और व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाती है, लेकिन केवल उसे सजाती है; शर्म, जो कायरता और आत्म-संदेह से आती है।
कठोरता अपने आप को व्यक्त करने का डर है, आंतरिक क्लिप की भावना, विचारों को व्यक्त करने में कठिनाई। कठोरता भय या मांसपेशियों की दासता से जुड़ी है।
शील, शर्मीलापन, समयबद्धता यह पैथोलॉजी है? क्या करें? मनोचिकित्सक सुझाव:
शर्मीला आदमी - वह क्या है?
एक शर्मीले व्यक्ति के बारे में आप अक्सर सुन सकते हैं कि वह "देखा और सुना नहीं गया है।" वह आमतौर पर भीड़ से बाहर नहीं खड़े होने की कोशिश करता है.
शर्मीले लोगों को बातचीत के सर्जक बनना मुश्किल लगता है, खासकर उन लोगों को जिनसे वे सहानुभूति दिखाते हैं, इस वजह से उनके निजी जीवन में अक्सर समस्याएँ आती हैं।
वे भी बमुश्किल बातचीत करते हैं, क्योंकि कुछ अतिरिक्त या गलत कहने से डरनावे उनके बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंतित हैं।
शर्मीला आदमी, चाहे वह आदमी हो या औरत, शरमाता है, उसकी आवाज़ कांपती हैउसके पास अत्यधिक पसीना आता है, "उखड़े हुए पैर", पेट की तकलीफ, वह हकला सकता है।
हर किसी में शर्मीलेपन के "लक्षण" होते हैं।
लेकिन उपरोक्त में से एक निश्चित रूप से होगा।
वह अच्छा है या बुरा?
अक्सर, शर्मीलापन बहुत अच्छा नहीं है। यह असुविधा का कारण बन सकता है और कभी-कभी लाइव को रोकता है। दरअसल, अपने शर्मीलेपन के कारण व्यक्ति वह नहीं करता जो वह चाहता है।
उदाहरण के लिए, कोई उसे पसंद करता है, लेकिन उसके लिए पहला कदम उठाना मुश्किल है, या अगर वह उसके साथ पहला कदम रखता है, तो बातचीत जारी रखना। काम में, वहाँ भी समस्याएं हैं। कुछ गलत करने के डर के कारण, आदमी पहल नहीं करता है, अपने विचारों को आगे नहीं रखता है.
स्कूल में, सब कुछ समान है। एक छात्र या छात्रा आदर्श रूप से विषय को समझ सकती है या किसी भी प्रश्न का उत्तर जान सकती है, लेकिन शर्मीलापन उसे पूरी तरह से प्रकट करने और सर्वश्रेष्ठ बनने से रोकता है।
लेकिन शर्म है हमेशा बुरा नहीं होता। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति के अपने सिद्धांत हैं, जिसके माध्यम से उसके लिए कदम बढ़ाना मुश्किल है और वह ऐसा नहीं करेगा जो दूसरे करते हैं। जो किया जाना है उससे वह डरता नहीं है, लेकिन बस इसे अस्वीकार्य मानता है।
शर्म और विनय - क्या अंतर है? क्या यह सच है कि अशुद्धता दूसरी खुशी है? वीडियो से जानें:
शील और शर्मीलापन - क्या अंतर है?
शील - यह खुद को सीमा के भीतर रखने की क्षमता है, उत्तेजक व्यवहार करने की नहीं, संयमित रहने की, मन की शांति पाने की।
विनम्र आदमी शर्मीली नहीं हो सकती है, लेकिन शर्मीली भी मामूली हो सकती है।
विनय एक व्यक्ति को पेंट करता है, वह उसे सभ्य, प्रतिष्ठित और चंचल दिखाता है।
शील डर पर आधारित नहीं। लेकिन, एक डरपोक व्यक्ति की तरह, विनम्र भी भीड़ से बाहर नहीं खड़ा होना चाहता है। यह कपड़ों में भी दिखाई दे सकता है। मामूली व्यक्ति आरक्षित पसंद करता है, न कि चमकीले रंग, रूढ़िवाद और सादगी।
शील और शर्मीलेपन में मुख्य अंतर यह है कि समयबद्धता अनायास ही प्रकट हो जाती है, एक व्यक्ति, अक्सर, शिक्षा, या विनय की भावना को महसूस नहीं करना चाहता हो सकता है, यह शिक्षा या स्वयं के काम के कारण होता है।
एक विनम्र व्यक्ति अपने आप में काफी आत्मविश्वासी हो सकता है, लेकिन फिर भी पहले के मुकाबले कुछ भी करने का प्रयास नहीं करता है।
कारणों
वयस्कों में शर्म के कारण क्या हैं?
लोग आंखों में देखने से क्यों हिचकते हैं: "आंखें आत्मा का दर्पण हैं" और यह कथन सही होगा। आप अपनी आंखों से बहुत कुछ सीख सकते हैं, भावनाओं को पढ़ सकते हैं, झूठ को परिभाषित कर सकते हैं। शर्मीले लोग आंखों के संपर्क से बचते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि उनकी आंखों में भावनाएं और भावनाएं दिखाई देंगी। उनका मानना है कि उनके वार्ताकार इस बारे में सीख सकते हैं कि वे वास्तव में क्या सोचते हैं।- मुझे अपने रूप पर शर्म आती है: लगभग सभी शर्मीले लोगों में कम आत्मसम्मान होता है। हो सकता है एक बार उन्होंने कमियों की ओर इशारा किया, उपहास किया, या वे स्वयं इस निष्कर्ष पर पहुंचे। इस वजह से, एक डरपोक व्यक्ति ऐसा करने की कोशिश करता है ताकि उसकी नज़र एक बार और न पड़े।
- मैं लोगों के साथ खाने में संकोच करता हूं: लोगों को डरने से कैसे रोका जाए? भोजन के दौरान व्यक्ति बहुत कमजोर होता है, जो स्वाभाविक है। भीड़ लोगों में है - यह आत्म-संदेह का संकेत है। ऐसा होता है कि शर्म केवल इस तथ्य में प्रकट होती है कि कोई व्यक्ति दूसरों के साथ भोजन नहीं कर सकता है, और इसलिए वह खुद पर पूरी तरह से आश्वस्त है और अन्य स्थितियों में डर नहीं लगता है। यह समस्या आमतौर पर बचपन से ही अपनी जड़ें जमा लेती है।
- दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: एक डॉक्टर के पास जाने पर शर्म आती है, इस तथ्य के कारण कि रोगी के दांत बहुत उपेक्षित हैं और उसे डर है कि डॉक्टर उसका मजाक उड़ाएगा।
लोग आंखों में देखने से क्यों हिचकते हैं: "आंखें आत्मा का दर्पण हैं" और यह कथन सही होगा। आप अपनी आंखों से बहुत कुछ सीख सकते हैं, भावनाओं को पढ़ सकते हैं, झूठ को परिभाषित कर सकते हैं। शर्मीले लोग आंखों के संपर्क से बचते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि उनकी आंखों में भावनाएं और भावनाएं दिखाई देंगी। उनका मानना है कि उनके वार्ताकार इस बारे में सीख सकते हैं कि वे वास्तव में क्या सोचते हैं।विनय के कारण। शर्म को कैसे दूर करें:
ढीलापन क्या है?
relaxedness - यह शर्म के विपरीत है। एक शांत व्यक्ति अपनी राय व्यक्त करने से डरता नहीं है, वह लोगों के बीच मुक्त महसूस करता है और पकड़ा नहीं जाता है।
वह परवाह नहीं करता कि दूसरे उसके बारे में क्या सोचते हैं, उसके पास है कोई आंतरिक क्लिप नहीं। ऐसा व्यक्ति अक्सर आत्मविश्वासी होता है और स्पष्ट रूप से जानता है कि वह क्या चाहता है, वह अपने लक्ष्य से ठीक होकर जाता है।
वास्तव में, ऐसे लोग बहुत ईमानदार होते हैं, वे मुखौटे के पीछे नहीं छिपे होते हैं, लेकिन तुरंत खुद को दिखाते हैं जैसे वे हैं।
शर्म से कैसे निपटें?
शर्म के लिए गोलियाँ: वैज्ञानिक ऑक्सीटोसिन (हग हार्मोन) के आधार पर शर्म की गोलियों का आविष्कार करने की कोशिश कर रहे हैं। यह माना जाता है कि दवा लोगों को शर्म से राहत देगी। आज तक, दुर्भाग्य से, ऐसी कोई गोलियां नहीं हैं जो इस समस्या को हल करने में मदद करेंगी। कभी-कभी डॉक्टर कुछ दवाओं को लिख सकते हैं जो चिंता से निपटने में मदद करेंगी, लेकिन ऐसी गोलियों का प्रभाव अस्थायी है और इसे ठीक नहीं किया जा सकता है।- शर्मीली और शरमा जाने से कैसे रोकें: शर्मीली होने से रोकने के लिए - आपको अपने आप पर बहुत काम करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको लोगों के साथ और अधिक संवाद करने की ज़रूरत है, अपने आप से "कदम खत्म" करने के लिए, कुछ ऐसा करने के लिए जो आमतौर पर विशिष्ट नहीं होता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि सभी लोग एक जैसे हैं, सभी के अपने डर और कॉम्प्लेक्स हैं, बस वे सभी नहीं दिखाते हैं। लालिमा के साथ चीजें अधिक जटिल होती हैं। आखिरकार, यह शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। इस पर लटके मत रहो, अगर आपको लगता है कि आप शरमा रहे हैं, तो किसी भी मामले में बातचीत को बंद नहीं कर सकते और बंद कर सकते हैं। यह सब कुछ एक मजाक में अनुवाद करना सबसे अच्छा होगा: "ओह, कुछ मैं शरमा गया, यह यहां गर्म है।"
- मिलनसार कैसे बनें और शर्मीले न हों: लोगों से निपटने में लगातार अभ्यास सबसे अच्छी दवा है। हां, सबसे पहले यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ अनुभव के साथ आता है। यह उन लोगों के साथ शुरू करने के लायक है जिनके साथ संवाद करना सबसे आसान है, जिनके साथ असुविधा कम महसूस होती है। आपको अपनी बात व्यक्त करने की ज़रूरत है, चुप रहने की कोशिश न करें। कुछ अतिरिक्त कहने से डरो मत, क्योंकि अगर ऐसा होता है, तो यह याद रखने योग्य है कि सब कुछ होता है और इसके बारे में कुछ भी शर्मनाक नहीं है।
आप उन लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं जो सबसे अच्छी तरह से समझते हैं। फिर मूर्खतापूर्ण होने की भावना गायब हो जाएगी, क्योंकि आप इस क्षेत्र में इक्का हैं।
शर्म के लिए गोलियाँ: वैज्ञानिक ऑक्सीटोसिन (हग हार्मोन) के आधार पर शर्म की गोलियों का आविष्कार करने की कोशिश कर रहे हैं। यह माना जाता है कि दवा लोगों को शर्म से राहत देगी। आज तक, दुर्भाग्य से, ऐसी कोई गोलियां नहीं हैं जो इस समस्या को हल करने में मदद करेंगी। कभी-कभी डॉक्टर कुछ दवाओं को लिख सकते हैं जो चिंता से निपटने में मदद करेंगी, लेकिन ऐसी गोलियों का प्रभाव अस्थायी है और इसे ठीक नहीं किया जा सकता है।शर्म को कैसे हराया जाए? मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ:
बच्चों में शर्म
बच्चों में शर्म अक्सर सामाजिक क्षमता की कमी और उसके सुधार का परिणाम है।
कारणों: कभी-कभी बच्चा शर्मिंदा होता है क्योंकि यह उसके लिए बहुत फायदेमंद होता है (अक्सर, ताकि बच्चे को शर्मिंदा नहीं किया जाएगा उसे किसी तरह का प्रोत्साहन दिया जाएगा); उनकी उम्र के कारण या उनके स्वभाव के कारण; एक बच्चा एक नए, अपरिचित वातावरण में शर्मीला हो सकता है; आत्म-संदेह के कारण; किसी स्थिति में अनुभव की कमी के कारण।- पूर्वस्कूली बच्चों में शर्म इस उम्र में, बच्चा दूसरों की राय के अधीन हो जाता है। वह जो कुछ भी करता है, वह अनुमोदन की प्रतीक्षा कर रहा है। जब दूसरों द्वारा इसकी निंदा की जाती है - तो इससे उसे पीड़ा होती है। वह असुरक्षित हो जाता है, इस तथ्य के कारण कुछ करने से डरने लगता है कि यह नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। वह उन परिस्थितियों में न पड़ने की कोशिश करता है जिनके लिए उसकी आलोचना की जाएगी।
- बच्चे को सबक का जवाब देने में शर्म आती है: स्कूल की उम्र में, बच्चे अपने तरीके से टिप्पणियों पर बहुत दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। यही कारण हो सकता है कि वे पाठ का जवाब देने से कतराते हैं, भले ही वे विषय को अच्छी तरह से जानते हों। इस उम्र में भी, उनके साथियों के साथ मुश्किल रिश्ते हैं, पहले सहानुभूति रखते हैं और अक्सर अपने सहपाठियों के लिए।
माता-पिता और शिक्षकों की बढ़ी हुई मांग इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चे को अच्छी तरह से उत्तर देने में डर नहीं लग सकता है, खराब ग्रेड पाने के लिए, और फिर उसे डांटा जाएगा।
कारणों: कभी-कभी बच्चा शर्मिंदा होता है क्योंकि यह उसके लिए बहुत फायदेमंद होता है (अक्सर, ताकि बच्चे को शर्मिंदा नहीं किया जाएगा उसे किसी तरह का प्रोत्साहन दिया जाएगा); उनकी उम्र के कारण या उनके स्वभाव के कारण; एक बच्चा एक नए, अपरिचित वातावरण में शर्मीला हो सकता है; आत्म-संदेह के कारण; किसी स्थिति में अनुभव की कमी के कारण।एक बच्चे को जकड़न और शर्म से कैसे बचाया जाए?
माता-पिता को सिफारिशें
एक बच्चे को बंद होने से कैसे रोका जा सकता है? माता-पिता को सिफारिशें: अनिश्चितता से बच्चे को कैसे बचाएं:
- अपने शर्म के लिए बच्चे को दोष और डांटे नहीं। हमें उसे सुनने, समझने और उसका समर्थन करने की कोशिश करनी चाहिए;
- यदि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, और पहले से ही शर्मीला है, तो आप इस अवधि के दौरान बस जाने की कोशिश कर सकते हैं। शायद यह सिर्फ एक उम्र है और एम्बुलेंस गुजर जाएगी;
- अपने बच्चे को सिखाएं कि अन्य बच्चों के साथ सही तरीके से संवाद कैसे करें, संघर्ष स्थितियों को कैसे हल करें। उदाहरण के द्वारा इसे दिखाना उचित है;
पता करें कि आपका बच्चा खुद से अनिश्चित क्यों है। शायद आप कुछ कहते हैं या कुछ गलत करते हैं, और इससे उसे पीड़ा होती है। बच्चे के लिए अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करें। उससे बात करो, मुझे बताओ कि तुम वास्तव में क्या मतलब है;- आपको शायद मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए। यह उन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा जो आप सामना नहीं कर सकते हैं।
पता करें कि आपका बच्चा खुद से अनिश्चित क्यों है। शायद आप कुछ कहते हैं या कुछ गलत करते हैं, और इससे उसे पीड़ा होती है। बच्चे के लिए अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करें। उससे बात करो, मुझे बताओ कि तुम वास्तव में क्या मतलब है;शर्मीला प्यारा और मजाकिया है, लेकिन आमतौर पर यह केवल ऐसा लगता है। समय पर जीवित रहना बहुत मुश्किल है। इससे छुटकारा पाने के लिए खुद पर बहुत काम करना पड़ता है। लेकिन यह जितनी जल्दी हो सके शुरू करने के लायक है। आखिरकार, यह एक कठिन और श्रमसाध्य काम है।
शर्म - चरित्र लक्षण या दोष? शर्मीली नहीं होना कैसे सीखें? इस वीडियो में बच्चों में शर्म की अभिव्यक्ति के बारे में:
