लगातार थकान, सिरदर्द और हर उस चीज के प्रति उदासीनता, जो अच्छा हुआ करती थी, लेकिन अलार्म नहीं कर सकती।
अक्सर यह सिर्फ एक ब्लूज़ है, और समुद्र तट पर या एक सेनेटोरियम में छुट्टी के दौरान जगह ले जाएगा।
लेकिन बहुत बार यह एक गंभीर तंत्रिका टूटने का संकेत देता है - एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम, जो स्वयं दूर नहीं होगा और उपेक्षित अवस्था में गंभीर रूप से छोटा जीवन व्यक्ति।
धारणा
यह क्या है? एस्टनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम शब्द समझा जाता है। घबराहटजिसमें एक व्यक्ति अपने जीवन में अपनी रुचि को इतना खो देता है कि साधारण रोजमर्रा के कार्य भी उसके लिए भारी पड़ जाते हैं।
यह घटना अवसाद की पूरी परिभाषा में फिट नहीं होती है, लेकिन इसे सामान्य भी नहीं माना जाता है।
वास्तव में, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम है अस्थमा और अवसाद के संकर।
बीमारी को पहचानने और सही निदान करने के लिए केवल एक विस्तृत परीक्षा के बाद एक विशेषज्ञ हो सकता है। एक लंबे समय के लिए एक व्यक्ति एक टूटने का अनुभव करता है, सो नहीं सकता, वह काम के दिन की शुरुआत में थक जाता है।
अवसाद के निदान की पुष्टि नहीं की गई है और रोगी को लगता है कि यह सिर्फ एक ब्लूज़ है। लेकिन यह भी तिल्ली को सामान्य नहीं माना जाता है.
अन्य रोगी बस पहले निजी कार्यालय में जाते हैं, जहां डॉक्टर, यहां तक कि पूर्व परीक्षा के बिना, निदान कहते हैं - क्रोनिक थकान सिंड्रोम।
कई रूसी विशेषज्ञ उत्तरार्द्ध को एक प्रकार का अस्थमा सिंड्रोम मानते हैं, अन्य - एक स्वतंत्र विकार।
यह एस्थेटिक-सबडेप्रेसिव सिंड्रोम के साथ रोगसूचकता में समान है, लेकिन ये दो अलग-अलग घटनाएं हैं। कभी-कभी एस्थेनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम दैहिक रोग के लक्षण के रूप में कार्य करता है.
इनमें शामिल हैं:
- ब्रेन ट्यूमर;
- चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े रोग;
- हार्मोनल विकार;
- द्विध्रुवी विकार;
कारण भी, हालांकि शायद ही कभी, सिज़ोफ्रेनिया हो सकता है।
जोखिम क्षेत्र
एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का उच्चतम जोखिम:
- रोगियों के पुरानी बीमारियों के साथ। यह विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे और यकृत के विकारों पर लागू होता है।
- जिन लोगों का काम संबंधित है अनियमित अनुसूची, बढ़ा हुआ भार, उच्च स्तर का तनाव, दर्शकों के साथ निरंतर संचार भी। ये अभिनेता, शिक्षक, डॉक्टर, डिजाइनर और प्रबंधक (आमतौर पर बड़े स्तर पर) होते हैं।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अस्थमा सिंड्रोम - क्या अंतर है? टिप्पणियाँ मनोचिकित्सक:
लक्षण और संकेत
जरूरी नहीं कि ब्लूज़ और यहां तक कि पुरानी थकान भी एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का संकेत हो।
एक मजबूत तंत्रिका टूटने के बारे में यह कहा जा सकता है कि यदि अवसाद और उदासीनता, अन्य लक्षणों के साथ, दो सप्ताह के भीतर गायब न हो।
थकान, शरीर की थकान - तनाव और वृद्धि हुई तनाव के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया। तथ्य यह है कि एक डॉक्टर को देखने का समय, कई संकेत कहते हैं:
- सकारात्मक भावनाओं और इस तथ्य से खुशी की कमी है कि पहले खुशी लाया था;
- नींद के साथ समस्याएं (नींद लंबे समय तक नहीं आती है या केवल थोड़े समय के लिए आती है, फिर आप पूरे दिन सोना चाहते हैं);
- tearfulness;
- हल्की या तेज ध्वनि के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया;
- जल्दी से थकान आ रही है, और यह काम के बोझ में कमी के साथ भी नहीं बदलता है;
- अनुपस्थित मानसिकता, किसी विशेष मामले पर ध्यान केंद्रित करने की असंभवता;
- बौद्धिक क्षमताओं की गिरावट, स्मृति हानि;
- यदि आप सो जाते हैं तो जागने में कठिनाई होती है। इस मामले में, नींद के घंटे भी आराम नहीं करते हैं।
यदि ये संकेत कम से कम एक अर्धचंद्र के ऊपर से नहीं गुजरते हैं, तो यह एक चिकित्सा परीक्षा का कारण है।
न्यूरोलॉजिकल लक्षण जरूरी शारीरिक के साथ:
क्षिप्रहृदयता;- सांस की तकलीफ;
- पसीने में वृद्धि;
- मतली;
- सिरदर्द, चक्कर आना;
- मासिक धर्म संबंधी विकार;
- निम्न-श्रेणी का बुखार;
- नपुंसकता;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार।
क्षिप्रहृदयता;अक्सर एक बीमारी अल्पकालिक वनस्पति संकटों के साथपैनिक अटैक कहा जाता है।
एक व्यक्ति तीव्र अनियंत्रित भय का एक संक्षिप्त हमला अनुभव करता है, घबराहट में बदल जाता है, साथ ही दिल की धड़कन में वृद्धि, पसीना, यहां तक कि घुटन भी होती है।
इस स्थिति को धीमी मौत क्यों कहा जाता है? उपचार के बिना, यह कम हो जाता है और फिर सामाजिक संबंधों का पूर्ण विराम हो जाता है, एक व्यक्ति अपनी नौकरी खो देता है, आत्म-पृथक हो जाता है। चल रहा है व्यक्तित्व की क्रमिक मौत.
निदान
अवसाद की शुरूआत और व्यक्तित्व के विलुप्त होने से रोकने के लिए, यह आवश्यक है जितनी जल्दी हो सके निदान और उपचार शुरू करें।
एस्टनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का निदान करना मुश्किल है, क्योंकि इस तरह के लक्षण घटना की एक बहुत विस्तृत श्रृंखला की विशेषता है।
इनमें शामिल हैं:
- मामूली, यहां तक कि मामूली चोट और सिर की चोटें;
- छिपी और स्पष्ट पुरानी बीमारियां;
- नौकरी की सुविधाओं के कारण नींद की कमी;
- अत्यधिक तनाव;
- कम से कम एक वर्ष के लिए कोई अवकाश नहीं;
- व्यावसायिक स्वच्छता;
- धूम्रपान और शराब के कारण नशा;
- दवाओं का अति प्रयोग और दुरुपयोग।
डॉक्टर हाल के वर्षों में जश्न मनाते हैं घटना बढ़ गई एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम।
यह मनोवैज्ञानिकों और समाजशास्त्रियों के अनुसार, जीवन के आधुनिक तरीके से है जिसमें एक व्यक्ति जितना संभव हो उतना कमाना चाहता है, सब कुछ नियंत्रण में रखता है और हर चीज के बारे में जागरूक रहता है, हारने के डर से और कुछ काम न करने पर सब कुछ खो देता है।
मनोवैज्ञानिक भार का ऐसा ढेर इस तथ्य की ओर जाता है कि एक बार भी सबसे प्रतिरोधी व्यक्ति टूट जाता है।
गतिविधि और भीड़ बड़े शहरों और व्यापार के समय में, यह सब कुछ और उदासीनता के लिए पूर्ण उदासीनता से बदल दिया जाता है।
कभी-कभी यह सिर्फ एक संकेत है कि यह छुट्टी लेने का समय है, लेकिन कभी-कभी यह एक भयानक बीमारी के विकास का संकेत भी देता है - एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम, गहरे अवसाद से ग्रस्त और यहां तक कि मृत्यु भी।
निदान करना
कई तरह से निदान की सटीकता और गति व्यक्ति स्वयं पर निर्भर करता है.
जितनी तेजी से वह योग्य चिकित्सा सहायता लेगा, उतनी ही तेजी से उपचार शुरू होगा।
समस्या यह है कि इतने सारे लोग इस हालत में हैं एहसास नहीं है कि वे बीमार हैं। इसके बजाय, वे मानते हैं कि वे कालानुक्रमिक हैं, एक काला समय आ गया है, दुनिया उनके खिलाफ हो गई है।
कभी-कभी, इसके बजाय, रोगियों को अपराध की भावना होती है - कि यह वह है जो दोष देने वाले हैं, और वे हर चीज से निपट सकते हैं। वास्तव में, बीमारी - मनुष्य की गलती नहीं है, लेकिन उसका दुर्भाग्य है।
पहले चेतावनी के संकेत पर, वे एक सामान्य चिकित्सक की ओर मुड़ते हैं, जो कई परीक्षाओं और परीक्षणों को निर्धारित करता है। यह अच्छी तरह से हो सकता है विकार की जड़ एक पुरानी अज्ञात बीमारी में निहित है:
- हृदय संबंधी विकार;
- थायरॉइड पैथोलॉजी;
- हार्मोनल विकार;
- ऑन्कोलॉजिकल समस्याएं;
- मधुमेह।
यदि एक गंभीर दैहिक बीमारी का पता नहीं लगाया जाता है, तो एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम कई मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक विकारों के कारण होता है।
इस मामले में, रोगी को भेजा जाता है एक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के पास निदान की पुष्टि करने के लिए। विशेषज्ञ दवा और मनोचिकित्सा निर्धारित करेगा।
उपचार के मुख्य तरीके
आधुनिक औषध विज्ञान और मनोचिकित्सा की उपलब्धियाँ, सही दवा एक व्यक्ति को परेशान करने वाले लक्षणों और विकार के बारे में हमेशा के लिए भूलने की अनुमति देगा।
यह निम्नलिखित स्थितियों को पूरा होने पर प्राप्त करने योग्य है:
- दैहिक-अवसादग्रस्तता विकार की जड़ दैहिक रोग में निहित नहीं है (अन्यथा एंटीडिप्रेसेंट अर्थहीन होगा);
- स्व-दवा की कमी;
- एक डॉक्टर, एक स्वस्थ जीवन शैली की सिफारिशों का पालन करें।
यह रोगी की ओर से प्रयास करेगा। निर्धारित दवाएं रामबाण नहीं हैं और डॉक्टर सर्वशक्तिमान नहीं हैं।। एंटीडिप्रेसेंट नशे की लत है और अगर कोई व्यक्ति उपचार में योगदान नहीं देता है, तो उनकी कार्रवाई धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।
वास्तव में, एंटीडिपेंटेंट्स कुछ भी इलाज नहीं करते हैं। वे आराम करने के लिए आने वाली समस्याओं में एक तरह की "खिड़की" खोलते हैं, ताकि एक व्यक्ति अपनी जीवनशैली की समीक्षा करे, विश्लेषण करें कि वास्तव में उसने ऐसी स्थिति में क्या किया है और अब इस जाल में न पड़ने के लिए क्या बाहर रखा जाना चाहिए।
महत्वपूर्ण रूप से वसूली शारीरिक शिक्षा वर्गों की शुरुआत में तेजी लाने, आहार में संशोधन, दिन की सुस्ती।
भोजन
बहुत बार दैहिक अवसाद दवा के बिना भी गुजरता हैएक आहार का पालन करने के लिए पर्याप्त है। कई रोगियों को गलती से विश्वास है कि हम उपवास के बारे में बात कर रहे हैं।
आहार - यह भूख नहीं हैऔर संतुलित आहार। इसमें मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति शामिल है।
आहार का आधार अनाज, सूखे मेवे, फलियां, मेवे, दुबला उबला हुआ मांस, अंडे, सब्जियां, डेयरी उत्पाद होना चाहिए।
ज्यादातर लोग, जो अस्थेनो-अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों की खोज कर रहे हैं, एक फास्ट फूड कैफे, एक पिज़्ज़ेरिया या इससे भी बदतर - "शराब से ऊब" के लिए अनुनय-विनय करते हैं, इसे शराब के साथ पीते हैं।
यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। यह नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, वसा महत्वपूर्ण रूप से शरीर को उत्तेजित करते हैं और चयापचय को बाधित करते हैं।
कार्बोहाइड्रेट के दुरुपयोग से मधुमेह हो सकता है (और एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मिठाई के साथ संतृप्ति बहुत लंबे समय तक नहीं हो सकती है और यह एक व्यक्ति को लगता है कि उसने सचमुच एक टुकड़ा खाया)।
बेशक, एक चॉकलेट बार घातक नहीं होगा। लेकिन इसके बजाय सूखे और सूखे फल के साथ करना बेहतर है।
खेल
चिकित्सा में महत्वपूर्ण योगदान है उचित व्यायाम। लगभग हमेशा, एस्थेनो-डिप्रेसिव डिसऑर्डर शारीरिक निष्क्रियता से भी जुड़ा होता है। बेशक, जिम या बार पर खुद को बाहर निकालने के लिए जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है।
हमें अच्छी आदतें विकसित करने और धीरे-धीरे गतिविधि बढ़ाने की जरूरत है। उपयोगी होगा:
प्रत्येक दिन बिस्तर से पहले चलना, कम से कम आधे घंटे के लिए;- पूल में कक्षाएं;
- नृत्य;
- चिकित्सीय अभ्यास;
- साँस लेने के व्यायाम;
- योग।
प्रत्येक दिन बिस्तर से पहले चलना, कम से कम आधे घंटे के लिए;किसी प्रकार का भार दर्द नहीं लाना चाहिएइसके विपरीत, संतुष्टि की भावना और स्वर को बढ़ाता है।
किसी भी बीमारी के लिए सबसे अच्छा उपचार, अस्थेनो-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम सहित, रोकथाम है। इस उद्देश्य के लिए, व्यक्तिगत विकास के योग्य स्वामी के साथ प्रशिक्षण, दिन का पालन करना और काम करना, हर्बल दवा उपयुक्त हैं।
अस्थेनिया या बस - तंत्रिका थकावट? वीडियो से जानें:
