मेरे ब्लॉग के पाठक अक्सर मुझसे एक प्रश्न पूछते हैं: "आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसे बनें"इस लेख में मैं इस प्रश्न का उत्तर दूंगा।
आत्मविश्वास हमारी स्वयं की व्यक्तिपरक धारणा, हमारी क्षमताओं और कौशल, हमारी मनो-भावनात्मक स्थिति, हमारी मान्यताओं और आंतरिक दृष्टिकोण से निर्धारित होता है। इसके अलावा, यह गुणवत्ता हमारे वास्तविक कौशल और क्षमताओं पर आधारित है।
जब आप किसी चीज में अच्छे होते हैं, और साथ ही, वास्तविकता ने आपको बार-बार यह प्रदर्शित किया है कि आप वास्तव में इस कौशल में सफल हुए हैं, तो आपके कौशल में संदेह के लिए कम भोजन है।
यदि आपको संचार में कभी कोई समस्या नहीं हुई है, यदि आप हमेशा विचारों को स्पष्ट कर सकते हैं, एक दिलचस्प वार्ताकार हो सकते हैं, और आपने हमेशा देखा है कि आप दूसरे लोगों पर क्या अच्छा प्रभाव डालते हैं, तो आपके लिए खुद पर संदेह करना मुश्किल होगा जैसे कि आप एक वार्ताकार थे।
लेकिन यह हमेशा इतना आसान नहीं होता है। अक्सर हमारे पास हमारे कौशल का पर्याप्त मूल्यांकन नहीं होता है, और हम जो भी कर सकते हैं और नहीं कर सकते हैं, उसके बावजूद, हम अभी भी खुद पर संदेह करते हैं।
मैं आत्मविश्वासी बनने के 25 टिप्स दूंगा। आत्मविश्वास विभिन्न पहलुओं की चिंता करता है। सबसे पहले, यह अपनी क्षमताओं में, अपनी क्षमताओं में आत्मनिर्भरता है। दूसरे, यह संचार की प्रक्रिया में आत्मविश्वास है, जो दृढ़ता, दृढ़ता और शर्मीलेपन की कमी में व्यक्त किया जाता है। तीसरा, यह आपके वास्तविक गुणों की धारणा है। इन गुणों को विकसित करके, आप उनमें विश्वास कर सकते हैं।
मेरी सलाह में मैं इन सभी घटकों को छूऊंगा। मैं उन सुझावों को साझा नहीं करूंगा कि वे विश्वास के इन कई स्तरों से कैसे संबंधित हैं। आखिरकार, आत्मनिर्भरता जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, संचार में विश्वास के साथ। ये सभी युक्तियां एक ऐसे व्यक्ति के लिए परस्पर संबंधित और उपयुक्त हैं जो संवाद करने से डरता है और एक व्यक्ति जो अपनी क्षमता पर संदेह करता है या अपनी बात का बचाव नहीं कर सकता है।
फिर भी, मैं इस तरह की एक पंक्ति को बनाए रखने की कोशिश करूंगा: पहले संदेह को खत्म करने पर काम से संबंधित सलाह होगी, फिर संचार में विश्वास के बारे में सलाह होगी, और उसके बाद ही मैं कुछ व्यक्तिगत कौशल प्राप्त करने के बारे में बात करूंगा।
टिप 1 - संदेह से छुटकारा पाने की कोशिश न करें, उनके साथ रहें!
जब मैंने इस साइट के लिए लेख लिखना शुरू किया, तो मुझे बहुत सारी शंकाएँ सताने लगीं: “क्या होगा अगर मैं नहीं लिख सकता, और अचानक मेरी सलाह किसी की मदद नहीं करेगी, अचानक कोई भी मेरी साइट को नहीं पढ़ेगा, अचानक मेरे सभी विचार मूर्खतापूर्ण लगेंगे, आदि। "
उसी समय मैं जी हेसे - प्लेइंग बीड्स की एक किताब पढ़ रहा था। और इस पुस्तक के एक वाक्यांश ने मुझे अपने आप में विश्वास जगाने में मदद की। "... उनका संदेह बिल्कुल भी नहीं रुका, उन्हें पहले से ही अपने अनुभव से पता था कि विश्वास और संदेह अविभाज्य हैं, कि वे एक दूसरे को साँस लेने और छोड़ने की तरह शर्त करते हैं ..."
मेरे पाठकों में से कोई यह सोच सकता है कि मेरा वाक्यांश अनुसरण करेगा: "मैंने इसे पढ़ा, और, इस समय, मेरी सभी शंकाओं को हल किया गया!"
नहीं, मेरी शंका कहीं गायब नहीं हुई है। पुस्तक के एक उद्धरण ने मुझे अंततः यह सुनिश्चित करने में मदद की कि मैंने केवल अनुमान लगाया था। संदेह, असुरक्षा स्वाभाविक और स्वाभाविक है। वे किसी भी उपक्रम के साथ जाते हैं। उनसे हमेशा कहीं दूर भागना संभव नहीं है। इस तथ्य में कुछ भी भयानक नहीं है कि मुझे इसमें संदेह है। इसके अलावा, यह सामान्य है, क्योंकि मैंने कुछ नया करना शुरू किया, अपने लिए और महत्वाकांक्षी असामान्य। इसलिए, मेरा पहला काम शंकाओं का समाधान करना नहीं है, बल्कि केवल अपनी बात करना है, जब मुझे परेशान करता है तो अनिश्चितता की आवाज नहीं सुनना।
तथ्य यह है कि बड़ी संख्या में मामलों में, संदेह केवल भावनाएं हैं जिनका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप सोचते हैं कि आपके लिए कुछ काम नहीं करेगा, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं तो यह आपके लिए काम नहीं करेगा।
यदि यह आपको लगता है कि वे आपको समझ नहीं पाएंगे कि वे आप पर हंसेंगे, इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ ऐसा ही होगा।
संदेह और विश्वास लगातार एक दूसरे को प्रतिस्थापित करते हैं। ये क्षणिक घटनाएँ हैं। यदि आप इस थीसिस को सत्यापित करना चाहते हैं, तो उन क्षणों को याद करें जब आपने कुछ संदेह किया था, और अगले दिन आप पहले से कहीं अधिक इसके बारे में सुनिश्चित थे। और अगर आपको याद नहीं है, तो बस कुछ दिनों के लिए खुद को देखें, इस बात पर ध्यान दें कि आत्मविश्वास को अनिश्चितता से कैसे बदला जाता है। आमतौर पर लोग सुबह के समय अधिक आत्मविश्वास से भरे होते हैं, जब वे शाम को ताकत से भरे होते हैं, जब सेना उन्हें छोड़ देती है।
आत्मविश्वास आपके मूड पर, आपके मूड पर और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। यह बस एक भावनात्मक स्थिति है जो आती है और जाती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रत्येक स्थिति में इस राज्य की उपेक्षा करना चाहिए। कभी-कभी यह आपको कुछ बता सकता है, उदाहरण के लिए, कि आप अपनी ताकत को कम आंकते हैं। कभी-कभी आप इसे केवल एक बाधा के रूप में छुटकारा पा सकते हैं, एक आंतरिक सीमा जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है।
लेकिन अन्य मामलों में, आपको संदेह और कार्य की इस आवाज को सुनना बंद कर देना चाहिए। अपने आप पर संदेह करना सामान्य है, और कभी-कभी यह बहुत सारे अहंकार से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। लेकिन संदेह आपके सभी उपक्रमों के रास्ते में नहीं होना चाहिए।
मैं यह कहना चाहता हूं कि आत्मविश्वासी बनने के लिए, इसका मतलब यह नहीं है कि कभी भी खुद पर संदेह न करें। अपने आप में आश्वस्त होना अपने संदेह और भय को दूर करना है!
यदि आप जानना चाहते हैं, तो मैं अभी भी अक्सर खुद पर संदेह करता हूं, लेकिन क्या मैं एक असुरक्षित व्यक्ति की छाप बनाता हूं? अगर मुझे हर बार संदेह का सामना करना पड़ा, तो आप इस साइट पर लगभग एक भी लेख नहीं देखेंगे।
टिप 2 - उस समय को जानें जब खुद पर विश्वास आपको छोड़ देता है
कब, किन स्थितियों में आप आमतौर पर संदेह से ग्रस्त हैं, इस पर ध्यान दें। यदि आपको इसमें कोई पैटर्न मिलता है, तो इसे अधिक मूल्य न दें।
उदाहरण के लिए, मैंने देखा कि मैं अपने आप को, अपने उपक्रमों में, अपने शब्दों में, अपने विचारों में, सोने से ठीक पहले, जब मैं सो जाना शुरू करता हूं, पर संदेह करना शुरू कर देता हूं। मुझे पहले से ही इसकी आदत हो गई थी और जब आत्म-संदेह मुझे फिर से मिलता है, तो मैं उससे एक पुराने परिचित के रूप में मिलता हूं: "यहां वे शाम के संदेह, हमेशा की तरह हैं।"
मैं यह नहीं कह सकता कि मैं इस आवाज़ को पूरी तरह से अनदेखा करता हूं, लेकिन अगर मैं उसकी बात सुनता हूं, तो मैं इस तथ्य के लिए भत्ते बनाता हूं कि दिन के इस समय के लिए यह सामान्य भावनात्मक स्थिति है। और अगर मुझे इस समय संदेह है कि मैंने क्या कहा, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं वास्तव में गलत हूं।
इसके विपरीत, सुबह मैं आमतौर पर आत्मविश्वासी होता हूं, कभी-कभी बहुत अधिक। और शाम का संदेह सुबह के आत्मविश्वास को संतुलित करता है, इसलिए मैं शाम को दोहरी आवाज से वंचित नहीं करता, बस सुधार करें।
संदेह की अस्थायी, आने वाली प्रकृति पर ध्यान देना सीखें, यह आपकी वर्तमान स्थिति पर निर्भर करता है। याद रखें, किन पलों में अनिश्चितता आपके पास आती है। और अगर यह हर समय होता है, और आप इसमें एक पैटर्न देखते हैं, तो इन संदेहों को "कीमत में" कम करें।
अपने संदेह को नष्ट करने के लिए "आत्मविश्वास" के क्षणों का भी उपयोग करें। जब आप संदेह और शक्ति के उदय पर होते हैं तो आप क्या सोचते हैं, इसके बारे में सोचें। यह आपको कुछ तय करने में मदद करेगा।
टिप 3 - अपनी ताकत जानें
कभी-कभी, अगर मैं किसी चीज को लेकर थका हुआ या परेशान होता हूं, तो साइट पर कोई भी अनुचित टिप्पणी थोड़ी देर के लिए मार सकता है, जो मैं सेकंड के एक मामले में कर रहा हूं। (सच है, यह हाल ही में कम से कम हो रहा है। टिप्पणी नहीं, लेकिन अनिश्चितता है।)
और मेरे लिए इस समय यह मायने नहीं रखता कि मुझे कुछ मिनट पहले कोई संदेह था। मेरे लिए यह भी कोई मायने नहीं रखता कि वास्तविकता ने बार-बार मुझे दिखाया है कि मैं क्या कर रहा हूं।
लोग वर्तमान समय के मूल्य को कम आंकते हैं और वे अपनी वर्तमान स्थिति को जीवन के वैश्विक परिप्रेक्ष्य में बदल देते हैं। यदि यह अब उन्हें लगता है कि वे कुछ भी करने में सक्षम हैं, तो वे यह सोचना शुरू कर देते हैं कि पिछली सभी सफलताओं के बावजूद हमेशा ऐसा ही रहा है।
ऐसे क्षणों में, वास्तविकता को अपनी वास्तविक क्षमताओं और सफलताओं पर देखने की कोशिश करें, बिना वर्तमान स्थिति के आगे बढ़ते हुए। जैसे "वास्तव में, मैं यह कर सकता हूं और वह, मैं यह कर सकता हूं और वह, मैंने पहले ही वह और वह हासिल कर लिया है।"
उदाहरण के लिए, जब मैं अपने विचारों पर संदेह करना शुरू करता हूं, तो मुझे लगता है: मेरी साइट ने कई लोगों की मदद की है, जो उन्होंने मेरे बारे में पहले ही लिखा है, वे इसे नियमित रूप से पढ़ते हैं और आभारी टिप्पणी छोड़ देते हैं, किसी ने मेरी सलाह के लिए धूम्रपान करना बंद कर दिया और अवसाद, आतंक हमलों का सामना करना सीखा। और इसी तरह
ऐसे समय में, मैं खुद की प्रशंसा करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, लेकिन वास्तविकता का एक पर्याप्त विचार वापस पाने के लिए बस तथ्यों को देखें।
मेरा सुझाव है कि आप तथ्यों पर ध्यान दें और अब अपने आप से बहस न करें। यदि आपके संदेह आपके वर्तमान मनोदशा (थकान, जलन) के कारण होते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना यह नहीं निकाल पाएंगे कि जब तक यह स्थिति नहीं हो जाती।
इसलिए, आपका कार्य बस अपने आप को यह विश्वास दिलाना होगा कि ये संदेह निराधार हैं और वास्तविकता से संबंधित नहीं हैं (आपको उनके साथ-साथ जुनूनी विचारों से भी निपटना चाहिए)।
और यदि आप इस बारे में बहुत सोचना शुरू करते हैं, तो आपका मन, थकान की स्थिति से बंधा हुआ है, आपको संदेह करना और असुरक्षा की ओर ले जाएगा। तो बस अपने आप को बताएं कि ये संदेह झूठ हैं। वास्तविकता पर भरोसा करें, भावनाओं पर नहीं। ज्यादा मदद नहीं मिली? कुछ नहीं होता है। फिर बस इसके बारे में भूल जाओ और संदेह के बारे में मत सोचो। वे आपके बुरे मूड के साथ जाएंगे।
टिप 4 - उन लोगों की बात न सुनें जो कहते हैं कि "आप सफल नहीं होंगे"
ऐसा होता है कि जब आप कुछ संदेह करते हैं, तो अपनी योजनाओं को अपने दोस्तों, परिचित लोगों के साथ साझा करें। आप अपने नए उद्यम में उनसे समर्थन प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं, लेकिन अक्सर आपको केवल स्टॉप सिग्नल मिलता है।
कुछ लोग केवल आपके संदेह को इस कारण से दूर नहीं कर सकते हैं कि वे अपने मनोवैज्ञानिक आराम के बारे में परवाह करते हैं, न कि आपकी खुशी के बारे में।
आपको नहीं लगता है कि आप केवल अनिश्चित व्यक्ति हैं, और आप केवल आत्मविश्वासी लोगों से घिरे हुए हैं? दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग कभी भी कुछ साहसिक और स्वतंत्र करने का निर्णय नहीं लेते हैं। वे विश्वास करना चाहते हैं कि यदि वे सफल नहीं हुए, तो आप सफल नहीं हुए।
वे चुपके से आपकी विफलता चाहते हैं और यहां तक कि इसके लिए प्रतीक्षा भी करते हैं। क्योंकि आपकी सफलता उनके लिए एक जीवित प्रतिशोध हो सकती है, याद किए गए अवसरों की याद दिलाती है।
कल्पना कीजिए कि आपने अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का फैसला किया है और एक व्यक्ति से परामर्श करें जो अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए नौकरी पर रखता है। आप उससे क्या सलाह की उम्मीद करते हैं? सबसे अधिक संभावना है, वह कहेगा कि इससे कुछ भी नहीं होगा (क्योंकि यह उसके लिए काम नहीं करता था), कि आप जोखिम में हैं और आपको इस क्षेत्र में नहीं जाना चाहिए, लेकिन सामान्य जीवन जीना जारी रखें और हर दिन काम पर जाएं।
इसलिए, अपने उपक्रमों के बारे में उन लोगों के साथ परामर्श करें, जिन्होंने पहले से ही उस क्षेत्र में कुछ सफलता हासिल की है जिसके बारे में आप सलाह लेना चाहते हैं। उनसे एक उदाहरण लें, और उन लोगों से नहीं जो सफल नहीं हुए।
टिप 5 - जब संदेह हो, तो "आदर्श मुझे" के बारे में सोचें
कभी-कभी हमारा आत्म-संदेह सामान्य ज्ञान के तर्कों को धोखा देने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, आप एक लड़की या एक जवान आदमी से संपर्क करने और तिथि पर उसे आमंत्रित करने से डरते हैं।
आप अपने आप से कहते हैं कि यह डर नहीं है जो आपको रखता है, बल्कि कुछ उद्देश्य बाधाएं हैं। आप सोचते हैं कि यह व्यक्ति आपको मना कर देगा, कि उसके पास पहले से ही कोई है, कि आप उसके स्वाद में नहीं हैं, और इसलिए उसे डेट पर बुलाने और उस पर अपना समय बिताने का कोई मतलब नहीं है।
लेकिन, वास्तव में, आप बस डरते हैं और अपने डर से खुद को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, बहाने का आविष्कार करना। कैसे समझें कि भय आपको वास्तव में क्या कहता है?
आपके दिमाग में "आदर्श स्व" की छवि, जो किसी भी चीज़ से डरती नहीं है और जो हमेशा आत्मविश्वासी होती है। यह अपने आप में एक आदर्श प्रति है। सोचें कि यह आपके स्थान पर क्या करेगा? क्या यह भी अपनी राह पाने की कोशिश नहीं करेगा?
लेकिन भले ही इस "आदर्श स्व" ने किसी अन्य व्यक्ति को एक तिथि पर आमंत्रित करने का फैसला किया, इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऐसा करने के लिए बाध्य हैं। आप पूर्ण नहीं हैं। लेकिन, जब आपको पता चलता है कि, आदर्श रूप से, आपको संदेह को दूर करने और कार्य करने की आवश्यकता होगी, तो आपको पता चलता है कि जो कुछ आपको वापस पकड़ रहा है वह केवल आपका डर है और कोई अन्य प्रतिबंध नहीं है। समस्या तुरंत उस जटिलता को खो देगी जो आपने उसे सौंपी थी। इस समझ के साथ, आपके लिए कुछ तय करना बहुत आसान हो जाएगा।
मेरे लेख में "आदर्श स्व" की विधि के बारे में अधिक जानें कि विचारों से कार्रवाई तक कैसे स्थानांतरित किया जाए।
टिप 6 - याद रखें, यह सब आप पर निर्भर करता है।
उस समय, जब आपको संदेह से पीड़ा होती है: "मैं सफल नहीं होऊंगा," "मैं कुछ भी करने में सक्षम नहीं हूं," "मैं नहीं कर सकता, आदि" , याद रखें कि सब कुछ आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। आप खुद निर्धारित करते हैं, फिर, आपके पास कुछ होगा या काम नहीं करेगा। यदि आप चाहते हैं और उत्साह दिखाते हैं, तो सब कुछ काम करेगा। और हो भी क्यों न, फिर से कोशिश करें।
आप स्वतंत्र लोग हैं, और कोई जन्मजात गुण नहीं है, चरित्र के गुण आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से रोकते नहीं हैं और जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं, वह बनना है, जीवन से प्राप्त करना है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। जितनी आपकी सोच है, उससे कहीं अधिक चीजें आपकी इच्छाशक्ति के अधीन हैं।
आपको उन प्रतिबंधों को देखना बंद कर देना चाहिए जहां कोई नहीं हैं। कठिनाइयों से डरो मत, बस अभिनय करना शुरू करें।
टिप 7 - पागल होने से रोकें
संचार में आत्मविश्वास की कमी की समस्या को दूर करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
मैंने पहले ही लेख में गोद लेने की शक्ति के बारे में लिखा है कि मैं इस पैराग्राफ में क्या कहना चाहता हूं, और यहां मैं इसे फिर से दोहराऊंगा। ऐसा मत सोचो कि आपके आसपास के सभी लोग लगातार आपको देख रहे हैं, आपकी सभी खामियों को नोटिस कर रहे हैं और आपके सभी शब्दों को याद कर रहे हैं। लोगों को उनकी समस्याओं पर हल किया जाता है। ज्यादातर समय वे खुद के बारे में सोचते हैं, तब भी जब वे आपकी बात सुनने का नाटक करते हैं।
इसलिए आराम करें और शांत हो जाएं। संचार या सार्वजनिक बोलने से डरने का कोई कारण नहीं है। लोग आपके बारे में जितना सोचते हैं, उससे कम ध्यान देते हैं।
टिप 8 - दूसरे लोगों की बात सुनें
मैं अपने कई लेखों में यह सलाह देता हूं। यहाँ मैं इसे निम्नलिखित कारण से देता हूँ। यदि आप स्वयं के अलावा किसी और पर ध्यान देना सीखते हैं, तो आपका मन अवसरों से डरने और शंकाओं से ग्रस्त होने के लिए कम हैरान होगा। आप अपने बारे में, आप कैसे दिखते हैं, कहते हैं और आपके बारे में सोचते हैं, इसके बारे में अंतहीन सोचने के लिए संघर्ष नहीं करेंगे।
आप अन्य लोगों को देखेंगे, उनसे बातचीत करेंगे। आप अपने डर से ध्यान भटकायेंगे और आप अन्य लोगों में बहुत कुछ देखेंगे जो उन्होंने पहले नहीं देखा था। आप समझेंगे कि आप और अन्य लोगों में मतभेदों की तुलना में अधिक आम है। और इसलिए किसी से डरो मत।
टिप 9 - मेकओवर से छुटकारा पाएं
आप पूर्ण नहीं हैं। और कोई भी पूर्ण नहीं है। ले लो। इसलिए, अपनी गलतियों और विफलताओं पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करना आवश्यक नहीं है, जो आपके आत्मविश्वास को कम करता है। हर कोई गलत है और यह ठीक है।
इसलिए, अपनी गलतियों के बारे में शांत रहें। यदि आपको लगता है कि आपने कुछ गलत किया है या कुछ गलत कहा है, तो बस इस स्थिति से निष्कर्ष निकालें, एक सबक सीखें। कोशिश करें कि भविष्य में यह गलती न करें कि आपको इस बात की चिंता है कि आप कितने मूर्ख हैं।
गलती करना मानवीय है, चिंता की कोई बात नहीं है।
टिप 10 - लोगों से डरो मत
जो लोग आपको घेरते हैं, उनमें बहुत सी कमजोरियां और कमजोरियां होने की संभावना है, भले ही वे बहुत आत्मविश्वास से देखें। यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि जब आप समाज में होते हैं, तो आप शार्क से घिरे एक छोटी मछली की स्थिति में हो जाते हैं। वास्तव में, आप उसी नम्र और आत्म-संदेह करने वाले लोगों से घिरे हो सकते हैं, जैसा कि आप खुद पर विचार करते हैं। भले ही वे इसे छिपाने की कोशिश करें।
लोगों से डरो मत, खासकर अगर वे आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकते। बॉस, महिला या पुरुष, सहकर्मियों के सामने शर्मिंदा न हों। वे आपके जैसे ही लोग हैं।
टिप 11 - आप से बेहतर दिखने की कोई आवश्यकता नहीं है
आपको लोगों को यह समझाने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाना चाहिए कि आप सबसे चतुर, सबसे अधिक परिष्कृत, सबसे अधिक मूर्ख, सबसे "सही" हैं। इस तरह के प्रयास, एक नियम के रूप में, उनके कुछ गुणों में असुरक्षा की बात करते हैं। जब आप अपने दिमाग में बहुत अधिक विश्वास नहीं करते हैं, तो आप दूसरे लोगों को उस पर विश्वास करने की कोशिश करते हैं।
इसलिए, कुछ मामलों में, घमंड, घमंड, संचार में अत्यधिक मुखरता आंतरिक आत्म-संदेह के बारे में बात कर सकती है।
इसलिए हर व्यक्ति को प्रभावित करने के लिए डींग मारना और प्रयास करना बंद कर दें। सबसे पहले, आपको खुद को यह समझाने की जरूरत है कि आप किसी चीज के लायक हैं। तुम कौन हो, अन्य लोगों के साथ संवाद कर रहे हो।
टिप 12 - बहुत मामूली मत बनो
निस्संदेह, मध्यम विनय एक गुण है। आपको अपने से बेहतर दिखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इससे भी बदतर आप हैं, आपको भी नहीं दिखना चाहिए। हर चीज की एक सीमा होनी चाहिए। अपनी योग्यता के बारे में सीधे बात करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आपसे उनके बारे में पूछा जाता है (उदाहरण के लिए, एक साक्षात्कार में)।
यदि आप अपनी ताकत के बारे में बात करने से डरते नहीं हैं, तो यह इन गुणों में आपके आत्मविश्वास की बात करता है। और जब दूसरे लोग देखते हैं कि आप आश्वस्त हैं, तो वे आप में आत्मविश्वास से भरे हुए हैं। वे सोचते हैं: "मैं देखता हूं कि यह व्यक्ति खुद पर संदेह नहीं करता है, और जब से वह संदेह नहीं करता है, तब, सबसे अधिक संभावना है, उसके पास संदेह करने के लिए कुछ भी नहीं है, और मैं भी उसके बारे में सुनिश्चित हो सकता हूं।"
और यदि अन्य लोग आपके गुणों की प्रशंसा करते हैं, तो उनकी प्रशंसा स्वीकार करने में संकोच न करें, जैसे कि आप इसके हकदार हैं। Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. क्यों? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
