हर व्यक्ति के पास है अतीत से भारी यादें जिससे मैं छुटकारा पाना चाहूंगा।
अप्रिय घटनाएं और नकारात्मक अनुभव अवसादग्रस्तता की स्थिति को भड़काते हैं, आगे बढ़ने से रोकते हैं और दूसरों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंधों को लागत करते हैं।
क्या यह संभव है स्मृति की किताब से पेज छीन लेते हैंयादों के भारी बोझ के बिना फिर से शुरू करने के लिए?
क्या किसी व्यक्ति की स्मृति को मिटाना संभव है?
मेमोरी है मस्तिष्क की संपत्ति, धन्यवाद, जिसके लिए डेटा रिकॉर्ड किया जाता है, संग्रहीत और पुन: पेश किया जाता है।
इस मामले में, मानव मस्तिष्क खराब रूप से समझा जाता है।
भारी मात्रा में अनुसंधान और अनुभव के बावजूद, विज्ञान अभी भी स्पष्ट रूप से स्मृति के सिद्धांत की व्याख्या नहीं कर सकता है।
तदनुसार, यादों के आंशिक या पूर्ण "हटाने" के तरीके अप्रत्याशित हैं और सिफारिश नहीं की जा सकती समस्या के समाधान के रूप में।
एक व्यक्ति वास्तव में स्मृति खो सकता है। इस घटना को "भूलने की बीमारी" कहा जाता है और चिकित्सा में यह एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, लेकिन शरीर में किसी भी तरह की असामान्यता का लक्षण है।
डेटा भंडारण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों को नुकसान के परिणामस्वरूप होता है। का कारण बनता है कार्य कर सकते हैं:
- सिर की चोटें;
- मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति;
- विषाक्तता (शराब, भारी धातुओं, रसायनों और दवाओं के साथ);
- गंभीर मानसिक आघात / चोटें (इस मामले में भारी यादों को हटाना मस्तिष्क का एक सुरक्षात्मक तंत्र है)।
इस तरह से पूर्ण या आंशिक भूलने की बीमारी के उत्प्रेरक दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: बाहरी (चोटों, विषाक्तता, आदि) और आंतरिक (मस्तिष्क की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया, जिसके परिणामस्वरूप खराब और कठिन यादें कम दर्दनाक लोगों को हटा या बदल दिया जाता है)।
बाहरी उत्प्रेरक की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है, जिससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भारी नुकसान होता है, और यह घातक भी हो सकता है।
और कुछ हद तक आंतरिक उत्प्रेरक मानव मस्तिष्क की क्षमता को दर्शाते हैं और आशा करते हैं कि कुछ प्रयासों के साथ स्मृति हानि की प्रक्रिया को नियंत्रित किया जा सकता है।
क्या तरीके हैं?
विज्ञान में कृत्रिम भूलने की विधियों को कहा जाता है "Reconsolidation"। इनमें शामिल हैं:
- कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव;
- एनएलपी प्रोग्रामिंग;
- नकली यादें बनाना;
- रासायनिक जोखिम।
सम्मोहन
सम्मोहन का उपयोग करते हुए मनोवैज्ञानिक सुधार पर आधारित है जानकारी को संसाधित करने की प्राकृतिक मानव क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य के सामंजस्य के साथ प्रयास करते हैं।
जब किसी व्यक्ति को दर्दनाक स्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो मस्तिष्क हमेशा न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल स्तर पर जानकारी को संसाधित करने में सक्षम नहीं होता है। इससे मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं।
मस्तिष्क "ब्लैक बॉक्स" में जानकारी छिपाता है, लेकिन एक ही समय में लगातार उसके पास लौट आता हैक्लासिक सूचना प्रसंस्करण संस्करण में इसके साथ काम करने में सक्षम होने के बिना।
हिप्नोटिस्ट उन प्रतिष्ठानों और ब्लॉकों को हटा देता है जो दर्दनाक यादों के साथ काम को रोकते हैं। वह "बीमारों पर दबाव डालता है" ताकि मस्तिष्क मौजूदा छवियों को अपनाए।
मेमोरी, एक लचीली प्रणाली के रूप में, आपके अनुभवों की नई यादें बनाती है। नतीजतन, जानकारी जो "खुले घाव" हुआ करती थी और भावनात्मक दर्द का कारण बनती थी अनुभव में बदल जाता है और भूल हो सकती है।
एनएलपी प्रोग्रामिंग
न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग मनोविज्ञान की एक शाखा है जो अध्ययन करती है स्मृतियों, इच्छाशक्ति और राय को प्रभावित करने के अवसर व्यक्ति।
एक्सपोजर विशेष मनो-तकनीकों या "अभ्यास" के माध्यम से होता है। व्यायाम सूचनाओं को संसाधित करने और उसे नए तरीके से आत्मसात करने में मदद करते हैं, न केवल स्मृति को हटाते हुए, बल्कि भावनात्मक अनुभवों और छवियों के साथ।
स्थानापन्न यादें
लगातार या गलत यादें घटित होती रहती हैं। मस्तिष्क उन्हें स्वयं उत्पन्न कर सकता हैतस्वीर के लापता विवरण को फिर से बनाने की कोशिश कर रहा है। लेकिन झूठी यादों को बाहर से ग्राफ्ट किया जा सकता है।
वैकल्पिक स्मृतियों को आरोपित करने के तंत्र का वर्णन कार्ल सागन ने अपनी पुस्तक "ए वर्ल्ड फुल ऑफ डिमन्स: साइंस इज अ कैंडल इन डार्कनेस" में किया है।
नई यादों के आरोपण की प्रक्रिया में विशेषज्ञ का मुख्य कार्य - फंतासी का अधिकतम लाभ उठाएं, स्मृति और कल्पना के बीच की सीमाओं को धुंधला करना। भरोसेमंद और आसानी से सुझाव देने वाले लोगों में झूठी यादें भड़काना सबसे आसान है।
रासायनिक जोखिम
रासायनिक जोखिम - लड़ाई में खतरनाक हथियार दर्दनाक यादों के साथ।
दवाओं की मदद से सीधे मेमोरी पर प्रभाव डालना असंभव है।
किसी भी मामले में, रसायन पूरे के रूप में मस्तिष्क के तंत्र को प्रभावित करते हैं।
मेमोरी पिल्स एंजाइम प्रोटीन केनेज के "काम" के साथ हस्तक्षेप करें, जो यादों के क्षेत्र के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, तंत्रिका कनेक्शन कमजोर हो जाते हैं और सिर में जानकारी रखने की क्षमता खो जाती है।
मेमोरी मिटाने वाले पदार्थों की बात करते हुए, आप एक उदाहरण के रूप में मादक पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। scopolamine। वह केवल रिसेप्शन के दौरान पुनर्विचार को उकसाता है।
एक दवा के प्रभाव में एक व्यक्ति किसी भी सुझाव के लिए अतिसंवेदनशील है।
व्यवहार में, scopolamine का उपयोग दवा में किया जाता है (अवसादरोधी, सुखदायक और संज्ञाहरण की तैयारी के साथ-साथ आपराधिक वातावरण (पीड़ितों और गवाहों को नियंत्रित करने के लिए) की तैयारी।
घर पर स्मृति कैसे खोना है?
घर पर स्मृति को मिटाने के लिए, आप एनएलपी और मनोविज्ञान के क्षेत्र से सरल अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। एक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करें केवल तभी होगा जब:
- एक व्यक्ति आसानी से विचारोत्तेजक है;
- दर्दनाक यादें नगण्य हैं (बस एक अप्रिय अनुभव या घटना, एक दर्दनाक क्षण के बजाय);
- मनुष्य बिना पक्षपात के व्यायाम करता है।
भारी यादों की पृष्ठभूमि पर उत्पन्न होने वाले मानसिक विकारों के मामले में, विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बेहतर है, क्योंकि घर अभ्यास केवल स्थिति को बढ़ा सकता है.
थोड़ी देर के लिए
अस्थायी रूप से जुनूनी यादों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है - तंत्रिका तंत्र को लोड करें.
आप चरम खेल कर सकते हैं, दोस्तों के साथ यात्रा पर जा सकते हैं, पौराणिक "डरावनी" जगहों पर जा सकते हैं, काम पर जिम्मेदार कार्य कर सकते हैं।
मस्तिष्क करेगा भावनाओं और नई जानकारी के साथ अतिभारित। वह नए डेटा को आत्मसात करने के लिए मजबूर हो जाएगा और "स्मृति के पीछे" पुरानी जानकारी को अस्थायी रूप से विस्थापित कर देगा।
सदैव
यादों के एक टुकड़े को स्थायी रूप से हटाने के लिए, आप इसे बाहर काम करने की जरूरत है.
तो एक व्यक्ति, एक पंक्ति में कई बार एक भयानक कहानी कह रहा है, बाद में इसे इतना भयानक नहीं लगता है।
और फिर वह उसे लगता है उबाऊ और भावनाओं से रहित। तो यह यादों के साथ है। जब तक हम अपने आप को उनके पास लौटने से मना करते हैं और पूरी तरह से जुदा होते हैं, तब तक वे बुरे सपने में हमारे सामने आते हैं।
लेकिन यह सिर में एक अप्रिय स्थिति या घटना को स्क्रॉल करने के लायक है, उन्हें विभिन्न कोणों से देखना, और दृश्य नाटकीय रूप से बदल जाएगा।
विशेष अभ्यास
"संस्कार"
अभ्यास का सार संस्कार के रूप में बुरी यादों से छुटकारा पाना है। एक व्यक्ति मनोचिकित्सकों द्वारा बनाए गए विभिन्न मनोवैज्ञानिक एंकरों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है।
- 1 विकल्प। खुद पर पानी डालकर यादों को धो लें। शरीर में गंदगी या धूल के पालन के रूप में एक नकारात्मक अनुभव प्रस्तुत करना आवश्यक है। इस प्रक्रिया में, मन को मुक्त करते हुए, इस सभी गंदगी को पानी से धो दिया गया।
यदि कल्पना को अच्छी तरह से विकसित किया जाता है, तो तकनीक नकारात्मक अनुभवों के बारे में चिंताओं से पूरी तरह से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
- 2 विकल्प। यादों को जलाओ, उन्हें एक कागज के टुकड़े पर पूर्व लिखो। भावनाओं को बाहर निकालने के लिए किसी घटना या स्थिति को यथासंभव विस्तार से चित्रित करना बेहतर है। फिर मानवीय कार्यों की दृश्य सीमा के कारण उन्हें निकालना आसान हो जाएगा।
- 3 विकल्प। आप उस घटना में यादों को दफन कर सकते हैं कि कोई भी घटना नकारात्मक घटना से जुड़ी है। इस मामले में, आप इस चीज के लिए एक कामचलाऊ अंतिम संस्कार की व्यवस्था कर सकते हैं, मानसिक रूप से जोड़ने और इसके साथ सभी नकारात्मक भावनाओं को दफन कर सकते हैं।
"धारणा"
हमें फिल्म से एक खंड के रूप में घटनाओं को याद रखना होगा, Ie उसे ओर से देख रहा है।
अब आप आगे बढ़ सकते हैं:
- घटना में प्रत्येक प्रतिभागी की भूमिका पर कोशिश करते हुए, अपने सिर की स्थिति के माध्यम से स्क्रॉल करें;
- अपने सिर में स्थिति के माध्यम से स्क्रॉल करें जैसे कि आप देख रहे हैं कि टीवी स्क्रीन के माध्यम से क्या हो रहा है, प्लेबैक की गति को न्यूनतम से अधिकतम तक बदल रहा है;
- चित्र को "पेंट" करें, इसे हरे, लाल, नीले में देख रहा है;
- संवादों में भाग लेने वाले लोगों के आकार में वृद्धि और कमी।
यह सब घटना के महत्व और स्थिति में शामिल व्यक्तिगत लोगों को कम करने में मदद करेगा।
अप्रिय यादों से कैसे छुटकारा पाएं?
आप घरेलू स्तर पर भी किसी व्यक्ति और घटनाओं को स्मृति से मिटा सकते हैं। मेमोरी का निर्माण छवियों और हमारे आस-पास के तत्वों से होता है।
उदाहरण: एक आदमी सिर्फ फिल्मों में जाना याद नहीं रखता। उसे पॉपकॉर्न की महक, नियंत्रक की मुस्कुराहट, फिल्म का कथानक, उसके बगल में बैठे बच्चे की हँसी, मद्धिम रोशनी आदि की याद आती है।
यह सब घटना की एक ठोस स्मृति बनाता है। अगर इसके घटकों में एक यादगार दिन बनाते हैंऔर उनमें से कुछ को भूल जाओ, स्मृति स्पष्टता और चमक खो देगी।
इसलिए आपको उन सभी चीजों और तत्वों को हटाने की जरूरत है जो किसी घटना या व्यक्ति की याद दिलाते हैं।
यहां आपको बस मुश्किल से ही जाना है।
पहले सभी स्पष्ट हुक निकालें।: सामाजिक नेटवर्क और वस्तुओं में पत्राचार सीधे घटना, फोटो और अन्य "कलाकृतियों" से संबंधित है।
उसके बाद, हम भावनात्मक घटक को हटाते हैं: इत्र, संगीत, कपड़े और अन्य विशेषताएँ जो हुईं उनकी यादों को आगे बढ़ा सकती हैं।
जीवन में चाहे कोई भी घटना घटे, वास्तविकता को स्वीकार करना और उस पर जीना जरूरी है।
आखिरकार विनम्रता स्थिति को जाने देने और बार-बार वापस न लौटने में मदद करता है, परिश्रम से कठिन यादों से दूर भागने की कोशिश करता है।
क्या मैं बुरी यादों को मिटा सकता हूँ? इसके बारे में वीडियो से जानें:
