जीवन हमें कुछ कठिनाइयों की ओर धकेलता है, अंत में, हम सभी अपनी भावनाओं के साथ, स्थिति का सामना नहीं कर सकते। इसलिए, कभी-कभी हमें एक विशेषज्ञ की मदद का सहारा लेने की आवश्यकता होती है - एक मनोचिकित्सक। लेकिन क्या होगा यदि आपके पास परामर्श का दौरा करने और उपचार के उपयुक्त पाठ्यक्रम से गुजरने का अवसर नहीं है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, यदि आपके पास आवश्यक ज्ञान और कौशल है तो आप खुद की मदद कर सकते हैं।
कैसे समझें कि आप पतन की कगार पर हैं या आप अब उदास स्थिति में नहीं रह पा रहे हैं? यदि आप अपने परिवार में संघर्ष करते हैं, तो काम पर, किसी प्रियजन के साथ एक विराम था, बुरी आदतों को पहले से ही अपनी पूरी आत्मा से हिला दिया गया है, आपको अकेलेपन की भावना है, आपका प्रदर्शन कम हो जाता है, यौन समस्याएं बढ़ती हैं, आप चिंता करते हैं और अक्सर उदास हो जाते हैं।
यह स्थिति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जिनके पास वास्तव में समान समस्याएं हैं। हालांकि, जो लोग अपने जीवन से काफी खुश हो सकते हैं, खुद को "हवा" और खुशी के लिए बिल्कुल कोई कारण नहीं देखते हैं। एक नियम के रूप में, ये व्हिनर और ऐसे लोग हैं जो शिकार की भूमिका निभाते हैं।
"अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक" की विधि का उपयोग कैसे करें? अपने आप को मदद करने के लिए, एक घंटे के लिए हर दिन, अकेले और पूरी चुप्पी में रहें। अपने आप को सुनो, रोमांचक सवालों का ईमानदारी से जवाब देने और सही निर्णय लेने में सक्षम हो। समझें: यह सब न केवल आपके व्यक्तित्व के विकास के लिए आवश्यक है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी, कल्याण के लिए आवश्यक है।
यदि आप शांत और सकारात्मक हैं, तो आप उभरते हुए संकटों को दूर करने, अंतर्ज्ञान को विकसित करने में सक्षम होंगे। यदि आप अधिक पढ़ते हैं, तो अपने क्षितिज को व्यापक बनाएं। इस तरह, आप दूसरों के साथ संबंधों में सुधार करेंगे और अपने आंतरिक संघर्षों को हल करेंगे।
चूंकि हमारा जीवन आसान नहीं है, इसलिए अपनी समस्याओं और चिंताओं को अपने करीबी लोगों पर न लादें। अपने आप से सब कुछ जानने की कोशिश करें, विशेष साहित्य के समर्थन को सूचीबद्ध करें। जब मनोचिकित्सा सत्र आप से परिचित हो जाते हैं, तो आप अब चुप नहीं बैठ सकते हैं, लेकिन चुपचाप आराम से संगीत चालू करें और अपने आप पर काम करें। समय के साथ, आप जरूरतमंद लोगों की सहायता कर पाएंगे। छोटे चरणों से शुरू करें। शायद यह मामला आपको इतना दिलचस्पी देगा कि आप शौकिया आधार पर लोगों को स्वीकार नहीं करेंगे। आप के लिए स्वास्थ्य, शांति और गर्मी। खुश रहो!
मारिया, Pskov
