मुझे ड्राइव करने में डर लगता है: ड्राइविंग के डर को कैसे दूर करें?

गाड़ी चलाओ बहुत गंभीर मामला है। यह महत्वपूर्ण है कि चालक को अपनी और अपनी क्षमताओं पर भरोसा है।

लेकिन ऐसा होता है कि थोड़ा सा डर वास्तविक में बदल जाता है भय.

चालक किसी भी यात्रा को तोड़फोड़ करता है और पहिया के पीछे जाने से इनकार करता है। फिर, कार चलाने के डर को कैसे दूर किया जाए?

फोबिया का नाम क्या है?

amaxophobia - कार चलाने के लिए पैथोलॉजिकल डर।

इसे दुनिया के सबसे आम फोबिया में से एक माना जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, एमैक्सोफोबिया पीड़ित है 25% से अधिक जनसंख्या.

अधिकांश अनुभवी ड्राइवर मानते हैं कि वे पहिया के पीछे होने के बारे में चिंता करते हैं, और ड्राइविंग की प्रक्रिया में वे तनाव का अनुभव करते हैं और घबराहट महसूस करते हैं।

अगर एक अनुभवी ड्राइवर को गाड़ी चलाने से डर लगता है, क्या newbies के बारे में बात करने के लिए? सौभाग्य से, आप ड्राइविंग के डर से छुटकारा पा सकते हैं। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, या आप मनोचिकित्सक से मदद मांग सकते हैं।

पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप किस चीज से डरते हैं, आपका डर कितना मजबूत है, क्या यह आपके और आपके आसपास के लोगों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

यह किसमें प्रकट होता है?

कई ड्राइवर, ड्राइविंग स्कूल पास कर चुके हैं और सही हो रहे हैं, एक बार भी नहीं व्यवहार में उनके ज्ञान को लागू न करें। यह डर इतना मजबूत है कि यह एक व्यक्ति को कार में नहीं जाने देता है और बस ड्राइव करता है।

लक्षण भय:

तनाव की भावना, विशेष रूप से हाथों में;
आंखों की रोशनी कम हो जाती है, कोई व्यक्ति खराब दिखना शुरू कर सकता है, हालांकि उसे अपनी आंखों की कोई समस्या नहीं है;
तेजी से नाड़ी;
दिल की धड़कन;
अत्यधिक पसीना;
कमजोरी;
अंगों में गंभीर कंपन;
साँस लेना मुश्किल हो जाता है, पर्याप्त हवा न होने की भावना;
मतली;
चक्कर आना;
भारी सांस लेना;
मजबूत डर की भावना;
बुरे विचार मन में आते हैं;
आतंक का हमला।

कैसे शुरू होता है डर ड्राइविंग? मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:

के कारण

ड्राइविंग का डर उन कारणों में गहराई से निहित है जो इस भय और अफ़सोसनाक। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति कार ड्राइव करने से डरता नहीं है, लेकिन इसके बारे में चिंता करता है कि इससे क्या हो सकता है।

दोस्तों की भयानक कहानियां, सबसे चमकीले रंगों में दुर्घटना के बारे में कहानियां आमतौर पर इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि सामान्य तौर पर चालक पहिया के पीछे आने से इनकार कर सकता है।

तो, कारण:

हादसों का डर। यह सबसे आम कारण है कि एमोक्सोफोबिया क्यों होता है। कोई भी ऐसी स्थिति में भागीदार या दोषी नहीं बनना चाहता है और यह बिल्कुल सामान्य है। दुर्घटना होने का डर शुरुआती और अनुभवी ड्राइवरों दोनों के बीच होता है, जो खुद एक दुर्घटना थे, या इसे देखा था।
इस डर को दूर करने के लिए, आपको यथासंभव अभ्यास करने की आवश्यकता है, या आपातकालीन संचार प्रशिक्षण में पाठ्यक्रम लेने की आवश्यकता है। यदि भय किसी दुर्घटना के अनुभव पर आधारित है, तो आपको निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक सहायता लेनी चाहिए।
मशीन का डर। फोबिया से पीड़ित ड्राइवरों की दृष्टि में, एक कार एक बहुत ही जटिल जीव के साथ एक विशाल जानवर है, उनके लिए इसे नियंत्रित करना मुश्किल है और गलती करना बहुत आसान है। कई लोगों को डर है कि वे प्रबंधन के साथ सामना नहीं करेंगे और इससे परिणाम सामने आ सकते हैं। डर को दूर करने के लिए, आपको तंत्र और मशीन की संरचना का अध्ययन करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि यह सिर्फ एक वाहन है जिसे आप चला रहे हैं और आप नहीं। और हां, जितना संभव हो उतना अभ्यास करें।
आने वाले ट्रैफिक का डर। यह देखते हुए कि कैसे एक कार एक तेज गति के साथ आने वाली लेन में तेज गति से चल रही है, एक आदमी घबराने लगता है, यह उसे लगता है कि अब वे निश्चित रूप से उसे मारेंगे।
यह याद रखने योग्य है कि आने वाली कार में आपके जैसे ही ड्राइवर बैठता है। वह उसी भय का अनुभव कर रहा होगा।
कार क्षतिग्रस्त होने का डर। एक कार एक सस्ती खुशी नहीं है, इसलिए यदि आप इसे नुकसान पहुंचाने से डरते हैं तो यह बिल्कुल सामान्य है। यदि आप एक शुरुआती हैं, तो आपको एक नई, महंगी कार की सवारी करना नहीं सीखना चाहिए। तब आपको डर नहीं होगा कि आप एक महंगी कार को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इंश्योरेंस लेना न भूलें। किस मामले में, वह आपकी सभी लागतों को कवर करेगा।
पैदल चलने वालों और यात्रियों को नुकसान पहुंचने का डर। जब कार यात्रियों, विशेष रूप से बच्चों से भरी होती है, तो ड्राइवर डर सकता है। यह स्वाभाविक है। इस मामले में, आपको सड़क पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, गति से अधिक न हो, यातायात नियमों से चिपके रहें।
किसी और की कार में डरावनी सवारी। ऐसा होता है कि ड्राइवर किसी और की कार के पहिये के पीछे जाने से डरता है। वह आराम से बीमार महसूस करता है, किसी और की संपत्ति को नुकसान पहुंचाने से भी डरता है। इस मामले में, विदेशी कारों पर यात्राओं को कम करना आवश्यक है।

शुरुआती के लिए अमाक्सोफोबिया - क्या यह सामान्य है?

नौसिखिया के लिए ड्राइविंग का डर अनुभव करना है काफी स्वाभाविक है। अनुभवहीन चालक सड़क पर कारों, ट्रैफिक जाम, व्यस्त राजमार्गों और कई अन्य से आगे निकलने से पहले आतंक की भावना पैदा करते हैं। तो एक नौसिखिये को अपने डर को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?

ड्राइविंग का डर अनुभव के साथ गुजरता है। इसलिए, आपको जितना संभव हो उतना अभ्यास करने की आवश्यकता है। इसके लिए परिचित मार्गों और सड़कों को चुनें, जहाँ आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

आप पहले से ही मदद मांग सकते हैं अनुभवी ड्राइवर या प्रशिक्षक। ताकि वह आपके साथ एक जोड़ी में जाए और आपको बताए कि आप कब कुछ गलत करते हैं। ट्रैफ़िक नियमों को सीखना सुनिश्चित करें, सभी संकेतों, चिह्नों और संकेतों को जानने के बाद, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

याद रखें कि पहली बार कुछ करना हमेशा डरावना होता है। यदि आप वास्तव में कार चलाना चाहते हैं, तो आपको बाद में अपनी समस्या का समाधान नहीं करना चाहिए। टैक्सी या सार्वजनिक परिवहन की मदद से चलते हुए, आपको अपने फोबिया से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन केवल अस्थायी रूप से इससे दूर हो जाएंगे।

10 टिप्स ड्राइविंग के डर को कैसे दूर करें:

महिलाओं में ड्राइविंग का डर

ड्राइविंग का डर महिलाओं और पुरुषों दोनों में हो सकता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह नौसिखिया है या एक अनुभवी ड्राइवर है। आंकड़ों के अनुसार, महिलाएं वास्तव में अधिक उजागर हैं पुरुषों की तुलना में यह फोबिया।

ड्राइवरों की महिला आधा पुरुष की तुलना में उनके डर को दूर करने के लिए कठिन है। यह इस तथ्य के कारण है कि महिलाएं अधिक भावुक हैं। पुरुष शांत, अधिक समझदार और अधिक चौकस हैं - इससे उन्हें सड़कों पर फायदा होता है।

अक्सर, महिलाएं पुरुषों के रूप में एक ही चीज से डरती हैं: दुर्घटनाएं, कार की खराबी, यात्रियों को नुकसान पहुंचाना आदि, लेकिन अभी भी हैं कई आशंकाएं मुख्य रूप से लड़कियों में होती हैं:

डर नीचे लाओ सड़क पर कुछ जानवर हैं: यदि आप इस से डरते हैं, तो यह यथासंभव सावधानीपूर्वक ड्राइविंग करने और सड़क पर ध्यान देने योग्य है;
डर उपहास करना: यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुष ड्राइवर अक्सर महिला ड्राइवरों का मजाक उड़ाते हैं। एक पुरुष प्रशिक्षक, या यहां तक कि अपने स्वयं के पति, एक लड़की में भारी आत्म-संदेह बो सकते हैं, जो एक फोबिया में बदल सकता है। आपको इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, याद रखें कि हर कोई एक बार शुरू हो गया, कि तुरंत कुछ भी नहीं होता है।
और वैसे, यह साबित हो चुका है कि लड़कियां, अपने स्वभाव के आधार पर, बहुत अधिक सावधानी से और सावधानी से ड्राइव करती हैं।

ड्राइविंग के डर से छुटकारा पाने के लिए लड़कियों को चाहिए जितना संभव हो उतना अभ्यास करें। मुद्दे के पूरे तकनीकी पक्ष का पता लगाना भी महत्वपूर्ण है। आत्मविश्वासी ड्राइवर होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कार की व्यवस्था कैसे की जाती है, इसके मूल विवरण को कैसे कहा जाता है।

दरअसल, इस मामले में, महिलाएं हमेशा पुरुषों पर भरोसा करती हैं। लेकिन किसी भी चीज के बारे में चिंता न करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह क्या और कैसे काम करता है।

मैं एक कार चलाना चाहता हूं, लेकिन मुझे डर है। कार चलाने के डर को कैसे हराएं? ऑटो लेडी से टिप्स:

भय से कैसे छुटकारा पाएं?

किसी भी अन्य भय की तरह, आप एमैक्सोफोबिया से छुटकारा पा सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि पहिया के पीछे पहुंचने से पहले यह अनुभव सिर्फ एक मामूली उत्साह नहीं है, लेकिन एक वास्तविक लकवाग्रस्त डर है, तो आपको करना चाहिए मदद के लिए पूछें।

पहली बात यह है कि एक मनोचिकित्सक के परामर्श के लिए आना है। वह आपके डर के कारणों का पता लगाएगा और आपको आवश्यक पाठ्यक्रम सौंप देगा। आगे आपको सभी निर्देशों का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता है।

याद रखें कि आप ड्राइवर क्यों बनना चाहते थे, यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, एमैक्सोफोबिया के साथ जीना काफी आसान है: पहिया के पीछे जाने की आवश्यकता नहीं है, केवल सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें।

लेकिन अगर यह विकल्प फिट नहीं है और आपको वास्तव में कार चलाने की आवश्यकता है, अपना सर्वश्रेष्ठ करो इस जुनूनी भय से छुटकारा पाने के लिए।

मनोविज्ञान

सुझाव:

हर बार, पहिया के पीछे बैठे, याद रखें कि आप ऐसा क्यों करते हैं। आप कितने महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं। केवल सकारात्मक में ट्यून करें आश्वस्त रहें.
ध्यान लगाओ ड्राइविंग पर, जितना संभव हो उतना चौकस रहें।
ध्यान मत दो अशिष्टता के लिए, जो हमारी सड़कों पर पाया जा सकता है। कुछ ड्राइवरों द्वारा शाप और उकसावे का जवाब न दें। यदि आप ट्रैफिक नियमों को जानते हैं और उनका पालन करते हैं, तो किसी भी स्थिति में सच्चाई आपके पक्ष में है।
मन की शांति के लिए, पीछे की खिड़की लटका दी जा सकती है साइन "U".
यह अन्य ड्राइवरों को दिखाएगा कि एक नवागंतुक ड्राइविंग कर रहा है, जिसका अर्थ है कि आपको थोड़ा अधिक रोगी और चौकस रहने की आवश्यकता है।
यहां तक कि अगर आप एक काफी अनुभवी चालक हैं, तो संकेत आपको थोड़ा शांत और अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करेगा।

अभ्यास

सिफारिशें:

विशेष सिमुलेटर चालक के वास्तविक स्थान के अनुकूल होने में आपकी सहायता करेगा। प्रशिक्षित होने के बाद, आपके लिए असली कार के पहिये के पीछे पहुंचना बहुत आसान हो जाएगा। आपको तब तक प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है जब तक आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं और कार में स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं।
ये उत्तेजक अच्छे हैं क्योंकि उनके पास ऐसे शासन हैं जो आपको ऐसी स्थितियों में अभ्यास करने में मदद करेंगे: जल्दी घंटे, ट्रैफिक जाम, रात का समय, खराब मौसम की स्थिति।
अपने डर को दूर करने के लिए, आपको जरूरत है जितना संभव हो उतना अभ्यास करें ड्राइविंग में। इसलिए, कार द्वारा अधिकतम यात्रा करें। शुरू करने के लिए, इसे ऐसे क्षेत्र में करने की कोशिश करें जहां कारों का एक बड़ा प्रवाह नहीं है, फिर धीरे-धीरे अधिक "लाइव" सड़कों पर जाएं।
के साथ अपनी यात्रा शुरू करें रेस ट्रैक। यह सवारी करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष स्थान है। यहां आप उपयोगी कौशल हासिल करेंगे और आत्मविश्वास को जोड़ेंगे।
पाठ्यक्रम आपातकालीन ड्राइविंग आपको दुर्घटना में होने के डर को दूर करने में मदद करेगी।
वहां वे आपको बताएंगे कि कैसे सही तरीके से व्यवहार करना है, ऐसी स्थिति में आने के बाद, दुर्घटनाओं से बचने के लिए क्या करना चाहिए।

मैं शहर में ड्राइव करने से डरता हूं, क्या करना है?

शहर में कार चलाना बाहर की तुलना में बहुत कठिन है। कारों और लोगों, संकेतों और ट्रैफिक लाइटों की एक बड़ी संख्या, सभी लोग उत्साह से - यह सम्मान कर रहे हैं घबराहट की ओर जाता हैऔर कभी-कभी अनुभवी ड्राइवर भी।

ऐसी परिस्थितियों में ड्राइविंग पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल है। लेकिन आपको सीखने की ज़रूरत है, क्योंकि यदि आप दाईं ओर से गुजरते हैं, तो एक कार खरीदी और शहर में रहते हैं, आपको बस अपने डर को दूर करना होगा।

के साथ शुरू करने की आवश्यकता है छोटे मार्गों में महारत हासिल करना, वे पहले से ही आपसे परिचित हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन पर काम करने के लिए इस तरह से यात्रा करने से पहले। लेकिन बस में बैठकर, आप सड़क के संकेतों पर ध्यान नहीं देते हैं, और अब उन्हें अध्ययन करने की आवश्यकता है।

सुबह सड़क पर मारा जब कुछ कारें हैं और कोई ट्रैफ़िक जाम नहीं। तो यह जल्दी घंटे की तुलना में बेहतर होगा। अपने मार्ग पर अच्छी तरह से सोचें, नक्शे पर सभी संकेतों और ट्रैफिक लाइट को पहले से जानें।

उन लोगों को नजरअंदाज करने की कोशिश करें जो हिंसक रूप से रो रहे हैं। लोग अलग-अलग हैं, और आप अभी भी एक अनुभवहीन चालक हैं, अपना मूड खराब न करें, क्योंकि यह आपको भ्रमित कर सकता है।

क्या मैं किसी से पूछ सकता हूँ अधिक अनुभवी पहली बार तुम्हारे साथ सवारी। लेकिन इस विधि का बहुत अधिक उपयोग न करें।

आप इस तथ्य के लिए भी उपयोग कर सकते हैं कि कोई आस-पास है, और इसका मतलब है कि आप हमेशा अधिक अनुभवी के लिए जिम्मेदारी को स्थानांतरित कर सकते हैं। लेकिन जब खुद को चलाने का समय आता है, तो आप इस तथ्य से घबरा सकते हैं कि कोई भी आसपास नहीं है और कोई भी मदद नहीं करेगा।

डर की भावना को याद रखें हर व्यक्ति में निहित है। इस तथ्य में कुछ भी अजीब नहीं है कि आप कार चलाने जैसे जिम्मेदार मामले से डरते हैं।

अगर आपको एहसास हो कि ड्राइविंग का डर आपको जीने से रोकता है, तो मदद माँगने लायक। आप किसी भी फोबिया से छुटकारा पा सकते हैं, आपको केवल वास्तव में यही चाहिए।

बिना डरे गाड़ी चलाना कैसे सीखें? पहिया के पीछे लड़की - हम शहर में आत्मविश्वास से ड्राइविंग सिखाते हैं: