आत्मविश्वास: मनोविज्ञान और कार्य

मार्क ट्वेन ने कहा: "उन लोगों से बचें जो अपने आप पर अपने विश्वास को कम करना चाहते हैं".

हमारे लिए आत्मविश्वास का क्या अर्थ है?

आत्म-सम्मान का मनोविज्ञान और नीचे की सामग्री में मानव जीवन में इसकी भूमिका।

व्यक्तित्व पर परिभाषा, कार्य और प्रभाव

आत्म अवधारणा - यह एक व्यक्ति के अपने व्यक्तित्व, शारीरिक, साथ ही नैतिक गुणों, कमजोरियों और गुणों, उनकी चेतना या बेहोश अभिव्यक्ति के महत्व का खुद का आकलन है।

मनोविज्ञान में किस प्रकार या प्रकार के आत्मसम्मान को वर्गीकृत करते हैं? आत्म-सम्मान की विशेषता निम्नानुसार हो सकती है वर्गीकरण मापदंडों:

• स्तर के अनुसार - निम्न, उच्च और मध्यम;
• उद्देश्य की सफलता के संबंध में - पर्याप्त और अपर्याप्त, अतिरंजित।

आत्म-सम्मान एक जटिल मानसिक रूप है जो किसी व्यक्ति के रूप में स्वयं की आकांक्षा, स्वीकृति या अस्वीकृति की डिग्री को दर्शाता है, और निम्नलिखित प्रमुख कार्य करता है:

1. नियामक - यह सुनिश्चित करना कि व्यक्ति कुछ कार्य और विकल्प बनाता है।
2. सुरक्षा - व्यक्ति की स्थिरता और उसकी स्वतंत्रता।
3. भावुक - अपनी विशेषताओं के साथ व्यक्ति की संतुष्टि की डिग्री।
4. विकसित करना - आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास के लिए व्यक्तित्व की उत्तेजना।
5. अनुकूलन - व्यक्ति की सामाजिक वातावरण के अनुकूलता।
6. सुधारात्मक - विभिन्न गतिविधियों में आत्म-नियंत्रण, किसी भी कार्य को करना।
7. भविष्य कहनेवाला - गतिविधि की प्रारंभिक अवधि की गतिविधि का विनियमन।
8. प्रेरित - सकारात्मक आत्मसम्मान, आत्म संतुष्टि प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करने की प्रेरणा।
9. अंतिम - महत्वपूर्ण आत्मसम्मान, किसी के अपने कार्यों का नकारात्मक मूल्यांकन के कारण किसी भी प्रकार की गतिविधि को रोकना।

आत्म-सम्मान का स्तर किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को कैसे प्रभावित करता है?

व्यक्तित्व की संरचना में आत्म-सम्मान का न केवल किसी भी समय में किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है - विभिन्न स्थितियों में व्यक्तित्व गतिविधि अपने स्तर, समाज के साथ बातचीत, अनुकूलन तंत्र के काम पर निर्भर करती है, जो अंततः उसके कार्यों को प्रभावित करेगा.

उदाहरण के लिए, कम आत्मसम्मान के साथ, एक व्यक्ति अब एक नई कामकाजी टीम में अनुकूलन करेगा, अपनी राय में, अपने आप को कठिन कार्यों को लेने की जिम्मेदारी से बच जाएगा, जबकि पर्याप्त आत्म-मूल्यांकन वाला व्यक्ति जल्दी से नए सहयोगियों और उसके साथ एक आम भाषा ढूंढ लेगा अपनी क्षमताओं और पेशेवर कौशल का एहसास करना आसान होगा.

लेकिन आत्मसम्मान के एक overestimation के साथ, एक उच्च संभावना है कि एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को कम कर देगा और अपने दायित्वों को पूरा करने में सक्षम नहीं होगा।

इस वीडियो में मनोविज्ञान और आत्मविश्वास मानदंडों के बारे में:

आत्मविश्वास और आत्मविश्वास - अवधारणाओं का अंतर

आत्मविश्वास और आत्मविश्वास के रूप में इस तरह की अवधारणाओं को समान नहीं माना जाना चाहिए, क्योंकि अंतिम नकारात्मक पक्षों की अनुपस्थिति, उनके व्यक्तिगत गुणों के नकारात्मक गुणों, अन्य शब्दों में - यह स्पष्ट है अपनी क्षमताओं को नजरअंदाज करने की प्रवृत्ति.

उसी समय, आत्मविश्वास एक व्यक्ति के व्यक्तित्व के प्रति एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण की विशेषता है, एक की क्षमताओं का पर्याप्त, वास्तविक मूल्यांकन।

आत्मविश्वास और आत्मविश्वास - क्या अंतर है? वीडियो से जानें:

गठन के चरण

किस उम्र में आत्मसम्मान बनना शुरू हो जाता है?

क्या यह सच है कि एक बच्चा आत्म-सम्मान बनाता है, अपनी तुलना दूसरों से करना?

मानव आत्मसम्मान का गठन पूर्वस्कूली उम्र की अवधि तक वापस आता है। इस समय, माता-पिता और उसके आसपास के वयस्क बच्चे पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं। बाद में जोड़ा गया शैक्षिक संस्थानों और सहकर्मी पर्यावरण.

प्रत्यक्ष प्रभाव निम्नलिखित कारक बच्चे के आत्म-मूल्यांकन को प्रभावित करते हैं:

1. कुछ स्थितियों में माता-पिता द्वारा बच्चे के कार्यों का आकलन, पुरस्कार या दंड।
2. बौद्धिक विकास का स्तर, बच्चे की जन्मजात क्षमता और उसका व्यक्तित्व लक्षण।
3. सामाजिक वातावरण।
4. पूर्वस्कूली संस्थानों के विशेषज्ञों का शैक्षिक कार्य (इसके बाद - स्कूल, माध्यमिक और उच्च शिक्षण संस्थान)।

विशेष रूप से सक्रिय रूप से विकसित और प्राथमिक विद्यालय में पढ़ाने के दौरान युवा स्कूल की उम्र में आत्मसम्मान का गठन - शिक्षकों की गतिविधियों के परिणामस्वरूप, बच्चे की क्षमताओं का आकलन, अपने शिक्षक की स्वीकृति या अस्वीकृति।

इसके बाद, बच्चा सहकर्मी सामूहिक में मान्यता और अधिकार जीतना चाहता है, उसके बारे में उनके निर्णयों से प्रभावित होता है। उसी समय, बच्चा अपने और अपने कार्यों के लिए सामाजिक प्रतिक्रियाओं की तुलना करता है, अपने स्वयं के गुणों का आकलन करता है, अन्य व्यक्तियों के साथ खुद की तुलना करता है.

इसे प्रभावित करने वाले कारक

क्या कारक व्यक्ति के आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं? आत्म-सम्मान किस पर निर्भर करता है:

1. पारिवारिक कारक। यदि माता-पिता जानबूझकर या अनजाने में बच्चे को एक अधीनस्थ में रखना चाहते हैं, तो उनकी स्थिति पर निर्भर करते हुए, यह कम आत्मसम्मान को जन्म दे सकता है। उसी समय, बच्चे की मुफ्त पसंद और उसकी स्वतंत्रता को बढ़ावा देने से बच्चे की अपनी क्षमताओं के आकलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. सामाजिक कारक। अन्य व्यक्तियों की उपलब्धियों की तुलना में उनके स्वयं के गुणों और क्षमताओं के अलावा, बच्चे के माता-पिता की स्थिति, उनकी सामाजिक स्थिति द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। यह विशेष रूप से किशोरावस्था में स्पष्ट है।

क्या कारक आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं? मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:

दावों का स्तर

एक तथाकथित है "मेरी छवि", जो मानस की प्रक्रियाओं का एक सेट है, जिसके माध्यम से व्यक्ति खुद को एक ऐसे विषय के रूप में जानता है जो किसी भी गतिविधि का उत्पादन करता है।

यह केवल स्वयं की अवधारणा, स्वयं के बारे में जागरूकता नहीं है, बल्कि यह धारणा, व्यक्ति के स्वयं के प्रति दृष्टिकोण भी है। "I की छवि" को तीन घटकों के रूप में दर्शाया जा सकता है:

• संज्ञानात्मक - अर्थात् आत्म-जागरूकता;
• भावनात्मक रूप से मूल्यांकन किया गया - रवैया और मूल्यांकन;
• व्यवहार - उनके स्वयं के व्यवहार का विनियमन।

ये घटक एक साथ एक व्यक्ति में रहते हैं, और "I की छवि" स्वयं स्थिर नहीं है और पूर्णता के लिए लगातार बदल रही है और प्रयास कर रही है।

उसी समय, एक व्यक्ति कुछ इच्छाओं को महसूस करता है, खुद से उम्मीदें, और स्व-मूल्यांकन की सहायता से, यह अपने व्यवहार को नियंत्रित करता है, वांछित पूर्णता प्राप्त करने के रास्ते में कठिन और आसान कार्यों के बीच बीच की जमीन को चुनता है।

निदान

आत्म-सम्मान के स्तर का विभिन्न तरीकों से निदान किया जा सकता है।

प्राथमिक स्कूल के छात्रों के लिए तरीके

1. विधि "सीढ़ी"। इस पद्धति के साथ, बच्चा 10 कदमों से युक्त कागज की एक शीट पर खींची गई सीढ़ी को दिखाता है और बताता है कि औसत दर्जे की क्षमता वाले बच्चे निचले चरणों में हैं, और सबसे अच्छे, सक्षम और बुद्धिमान व्यक्ति ऊपरी चरणों पर हैं। अगला, बच्चे को वह कदम चुनना होगा, जो खुद के अनुरूप होगा। परिणाम निम्नानुसार अनुमानित है: 1-3 चरण - कम आत्मसम्मान, 4-7 कदम - सामान्य, औसत, 8-10 कदम - overestimated।
2. की विधि "तीन अनुमान।" विद्यार्थियों को कोई लिखित असाइनमेंट दिया जाता है, जरूरी नहीं कि जटिल हो, जिसके बाद उनके काम के परिणामों का मूल्यांकन तीन ग्रेडों द्वारा किया जाता है - उत्कृष्ट, सामान्य, निम्न। यह समझाया जाता है कि उनके काम का मूल्यांकन तीन अलग-अलग शिक्षकों द्वारा किया गया था और फिर विद्यार्थियों को उस ग्रेड को सर्कल करना चाहिए जिसके साथ वे सहमत हैं।

   इसी समय, छात्र के स्वयं के मूल्यांकन की पर्याप्तता का भी मूल्यांकन किया जाता है, साथ ही साथ प्रदर्शन किए गए कार्य की गुणवत्ता का तर्क भी।

अपने स्वयं के "मैं" के लिए बच्चे के दृष्टिकोण का निर्धारण कैसे करें? वीडियो देखें:

मौखिक

इस पद्धति के अनुसार, निदान किए जा रहे व्यक्ति से उसके स्व-मूल्यांकन से संबंधित कई प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहा जाता है, या सुझाव दिए जाते हैं कि वह इससे सहमत हो सकता है, असहमत हो सकता है या पूरी तरह से सहमत नहीं हो सकता है।

प्रत्येक उत्तर के लिए, एक विशिष्ट गेंद प्रदान की जाती है। विकसित पैमाने के अनुसार आत्मसम्मान के स्तर से निर्धारित होता है।.

बेक डिप्रेशन स्केल

1961 में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ए टी बेक ने एक परीक्षण बनाया जिसमें रोगी सबसे स्वीकार्य बयान चुनता है.

प्रश्नावली को अवसाद से पीड़ित लोगों की सबसे आम शिकायतों के आधार पर संकलित किया गया था और अवसाद के 21 लक्षणों का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रत्येक आइटम स्कोर किया जाता है, जिसका योग कहता है अवसाद के 5 स्तरों में से एक.

आत्म-मूल्यांकन और अवसाद की गंभीरता के आकलन के लिए बेक पैमाने के बारे में:

स्पीलबर्गर-हेनिन चिंता ग्राफ

परीक्षण में 40 प्रश्न होते हैं किसी व्यक्ति की चिंता के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देना - किसी व्यक्ति की धमकी, खतरनाक - तथाकथित व्यक्तिगत चिंता और प्रतिक्रियात्मक चिंता के रूप में स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को देखने के लिए, घबराहट और चिंता की विशेषता है। पैमाने को दो संगत भागों में विभाजित किया गया है।

स्पीलबर्गर-खानिन परीक्षण।

बुडासी तकनीक

बुडासी के अनुसार व्यक्तित्व के आत्म-मूल्यांकन की विधि का उपयोग करके, आप कर सकते हैं आत्मसम्मान के स्तर और इसकी पर्याप्तता का निर्धारण करें.

यह एक निश्चित मानक के साथ स्वयं के व्यक्तित्व की तुलना पर आधारित है, जिसके परिणाम किसी के आत्म-सम्मान को कम या ज्यादा करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

इसके अलावा, व्यक्ति की दृष्टि में, ये मूल्यांकन उनकी निष्पक्षता या व्यक्तिपरकता की परवाह किए बिना विश्वसनीय लगते हैं। अनुभव 48 विभिन्न व्यक्तित्व लक्षणों की रैंकिंग के लिए पेशकश की गई - स्वैगर, स्वप्नदोष, विचारशीलता आदि।

मूल्यांकन की विधि दो तरीकों से की जा सकती है - अपने स्वयं के विचारों की वास्तविक लोगों के साथ तुलना करके, और अन्य लोगों के साथ व्यक्ति की तुलना करके भी।

टेस्ट बुआसी

भावनात्मक अवस्थाओं के आकलन की विधि

इस पद्धति को अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों डी। रिक्स और ए। वेसमैन द्वारा विकसित किया गया था। इसकी मदद से यह निर्धारित करना सुविधाजनक है किसी भी समय अवधि के लिए व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति और इसके परिवर्तनों की पहचान करें।

सूत्र

मनोवैज्ञानिक डब्ल्यू। जेम्स ने निम्नलिखित आत्मसम्मान सूत्र की व्युत्पत्ति की - वह हमारे दावों से विभाजित हमारी वास्तविक उपलब्धियों के बराबर.

इस मामले में, हमारी उम्मीदों पर - उपलब्धियों और रिवर्स पर हमारे आत्मसम्मान की सीधी निर्भरता है।

यदि हमारी सफलता हमारी अपेक्षाओं से अधिक है, तो यह इंगित करता है उच्च आत्म सम्मान। अगर हमने जो हासिल किया है उससे कम हासिल किया है, तो यह इंगित करता है कम आत्म सम्मान।

आत्म-विश्वास - दिखावे

मानव व्यवहार - चाहे पुरुष हो या महिला - आत्मविश्वास पर भारी निर्भरता.

इसके अलावा, कुछ इशारों और आंदोलनों जो सच्चे आत्मसम्मान की बात करते हैं, बिल्कुल अनजाने में किए जा सकते हैं, फिर भी, अपने आप में एक व्यक्ति के सच्चे विश्वास के बारे में चौकस पर्यवेक्षक को इंगित करता है।

आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसा दिखता है? लक्षण:

• मुस्कान - एक आदमी मुस्कुराता है, यह दुनिया के लिए अपने खुलेपन, अच्छी भावनात्मक स्थिति, खुशी और आराम की भावना की बात करता है;
• आसन - सीधा कंधों, स्टूप की कमी, मुक्त, क्लैम्पड आसन नहीं, आत्मविश्वास से युक्त;
• एक नज़र - एक आत्मविश्वासी व्यक्ति आसानी से वार्ताकार की निगाहों को बनाए रखता है, अपनी आँखों को फर्श पर नहीं छिपाता है, पक्षों पर भय के साथ नहीं देखता है;
• शांत, बहती हुई चाल। आदमी फिज़ूल नहीं करता, संवेदनहीन, उधम मचाने वाली हरकत नहीं करता;
• भाषण - वाक्यांशों के अंत "निगलने" के बिना, बहुत जोर से।

अनिश्चितता, शर्म, मानवीय व्यवहार

अति आत्मविश्वास

बड़ा आत्मविश्वास बोलता है अपर्याप्त प्रशंसा खुद की क्षमताओं।

बढ़े हुए आत्मसम्मान की विशेषता निम्नलिखित विशेषताओं से होती है: एक व्यक्ति अक्सर होता है अक्खड़ व्यवहार करता हैका मानना ​​है कि वह अपने आसपास के लोगों की तुलना में बेहतर है।

ऐसा आत्म-सम्मान अक्सर विनाशकारी व्यवहार की ओर जाता है - एक व्यक्ति अपने नकारात्मक अनुभव का गलत अर्थ रखता है, एक नियम के रूप में, अपनी असफलताओं को या तो परिस्थितियों या अन्य लोगों के लिए लिखता है, जो आत्म-सुधार के लिए बाधाएं पैदा करता है।

आमतौर पर लोग ऐसे व्यक्तियों से संपर्क करने में हिचकते हैं।

कम आत्मसम्मान

अगला अवांछित चरम - बहुत कम आत्म-सम्मान।

उसी समय, किसी व्यक्ति को आत्म-प्राप्ति की समस्या होती है, क्योंकि वह अक्सर गलती करने के डर से सक्रिय कार्यों से दूर हो जाता है।

असुरक्षित पुरुष (महिला) के लक्षण क्या हैं? बाह्य रूप से, यह अत्यधिक शर्मीलेपन में प्रकट होता है, मुद्राओं को थपथपाना, सीधे आंखों से संपर्क करना, चुप्पी और उधम मचाने वाली गतिविधियों से बचना।

अक्सर एक व्यक्ति भी अपनी राय व्यक्त नहीं करता है अपने स्वयं के हितों की रक्षा के लिए.

केंद्रीय

अधिकांश चरित्रों में औसत आत्मसम्मान मनुष्य स्वयं है अपने अवसरों पर सबसे पर्याप्त देखो.

चूंकि आत्मसम्मान एक स्थैतिक मूल्य का गठन नहीं करता है, ऐसे लोग कम से कम चरम के अधीन होते हैं - अपनी ताकत को कम करने के लिए और अपने दावों या उनके आस-पास के लोगों की उम्मीदों को सही ठहराने के लिए या उदास होने के लिए नहीं।

सामान्य तौर पर, आत्मसम्मान व्यक्ति के जीवन की सफलता, भावनात्मक स्थिति और संतुष्टि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। इस मामले में, यह वांछनीय है कि उनके व्यक्तिगत गुणों की व्यक्तिपरक धारणा उनके आसपास के लोगों के एक उद्देश्य मूल्यांकन के साथ मेल खाता है.

एक व्यक्ति आत्मविश्वास में क्यों नहीं है? निम्न आत्म-सम्मान क्या है और इसका कारण क्या है: