हर दिन महिलाओं के लिए उपयोगी सुझाव: कैसे खुश हो जाएं?

हर कोई एक सुखी और दिलचस्प जीवन का सपना देखता है और करता है अपनी प्रस्तुति खुशी और सेहत हासिल करने के लिए उसे क्या चाहिए।

यह जानना उपयोगी है कि एक खुशहाल महिला कैसे बनें: हर दिन के लिए टिप्स ज्यादातर महिलाओं को एक अच्छा मूड बनाए रखने में मदद करेंगे, सद्भाव और खुशी महसूस करें.

महिलाओं की खुशी: यह क्या है?

परिभाषा "महिला खुशी" फिल्मों, टीवी शो, किताबें, दूसरों के साथ बातचीत, गानों में, यहां तक कि बहुत पुराने लोगों में, विभिन्न सार्वजनिक आंकड़ों के भाषणों में पाया जा सकता है।

कुछ पुरुषों को यकीन है कि उनके लिए यह जानना नितांत आवश्यक है कि महिला सुख क्या है, क्योंकि किसी भी महिला को खुश करने के बारे में जानकारी हर उस पुरुष के लिए मूल्यवान होगी जो प्रेम संबंध में है।

"महिला खुशी" की अवधारणा में आमतौर पर उस सभी का कब्जा शामिल है परिवार और परिवार के कल्याण के साथ जुड़ा हुआ है:

कई स्वस्थ और आज्ञाकारी बच्चे;
एक अच्छा, विश्वसनीय और प्यार करने वाला पति (कुछ विशेष रूप से कट्टरपंथी विचारों में पति को अच्छा माना जाता है और तब भी प्यार करता है जब वह बहुत बार पिटता नहीं है और कहीं काम करता है);
आरामदायक अपार्टमेंट (घर);
शांत, कल्याण की भावना;
पर्याप्त धनराशि;
अच्छे स्वास्थ्य वाले रिश्तेदार;
काम नहीं करने और एक गृहिणी होने का अवसर (महिलाओं की खुशी के बारे में दूसरों के विचारों में, यह आइटम सभी मामलों में मौजूद नहीं है, लेकिन आम है, खासकर उन देशों में जहां पारंपरिक तरीके से प्रबलता है)।

ये सभी बिंदु कुछ नकारात्मक नहीं हैं, और चुपचाप रहने की इच्छा, बच्चों की परवरिश, घर की देखभाल, गले लगाना और शाम को अपने पति को चूमना काफी स्पष्ट और निश्चित हो सकता है खुशी के बारे में कुछ महिलाओं का हिस्सा। लेकिन सभी नहीं।

"स्त्री सुख" की अवधारणा है मानसिकता का अभिन्न अंग अधिकांश स्लाव देश जो यूएसएसआर का हिस्सा थे।

लेकिन 21 वीं सदी में यह मानना कितना सही है कि यदि सभी महिलाएं तथाकथित "महिलाओं की ख़ुशी" से जुड़ी समान जीवनशैली प्राप्त करती हैं तो वे पूरी तरह से खुश होंगी?

अधिकांश महिलाओं को महिला लिंग समाजीकरण मिलता है, जिसमें शामिल हैं:

शिक्षा, जिसका उद्देश्य उन लड़कियों के गुणों का विकास करना है, जिन्हें कड़ाई से स्त्री माना जाता है: नम्रता, संवेदनशीलता, आज्ञाकारिता, कड़ी मेहनत, धैर्य।
लड़कियों को सटीक, विनम्र होना सिखाया जाता है, पेड़ों पर चढ़ने और तेज दौड़ने पर प्रतिबंध लगाया जा सकता है।
आम अभिव्यक्ति "आप एक लड़की हैं!" अक्सर दबाव की एक विधि के रूप में उपयोग किया जाता है, वे कहते हैं, जब से आप दो एक्स गुणसूत्रों के साथ पैदा होने में कामयाब रहे हैं, तो आप कृपया सफाई और सिलाई पसंद करते हैं, और खिलौना बंदूकें नहीं और यार्ड में चारों ओर चल रहे हैं।
सार्वजनिक प्रभाव, यह निर्धारित करना कि एक महिला को कैसा व्यवहार करना चाहिए, उसे कैसे दिखना चाहिए, उसके पास क्या लक्ष्य होना चाहिए, इत्यादि। यह प्रभाव हर जगह से आता है: आसपास के लोग, कला पुस्तकें, फिल्में, कॉमिक्स, खेल, पत्रिकाएं एक रूप में या किसी अन्य रूप में बताती हैं कि "जैसा होना चाहिए"। उसी समय, अन्य, यह देखते हुए कि लड़का / लड़की किसी भी तरह से गलत व्यवहार करते हैं, उसे अपमान करना शुरू कर सकते हैं, जहर दे सकते हैं, "रीमेक" करने की कोशिश कर सकते हैं।

यह सब इस संभावना को बढ़ाता है कि लड़की, एक वयस्क के रूप में, चाहेगी ठीक है जो समाज द्वारा उस पर लगाया गया था: माता-पिता, शिक्षक, कलात्मक सामग्री, चमकदार पत्रिकाएँ।

आधुनिक दुनिया में, लड़कों और लड़कियों को शिक्षित करने के बारे में विचार, एक लड़की और एक महिला के बारे में क्या होना चाहिए, तेजी से बदल रहे हैं।

यदि लड़की के माता-पिता के परिवार के व्यापक विचार हैं, तो वे आम तौर पर स्वीकार किए गए कैनन के अनुसार उसे शिक्षित करने से इनकार कर सकते हैं। क्या उसे "महिलाओं की खुशी" कहा जाता है जिसे वह प्राप्त करके खुश होगी बहुत अलग जीवन की आकांक्षाएं? शायद ही।

"महिलाओं की खुशी" एक अवधारणा है जिसे उस समय से छोड़ दिया गया है जब एक महिला को सौंपी गई एकमात्र भूमिका परिवार और घर से जुड़ी हुई थी।

विकसित देशों में, वह धीरे-धीरे अप्रचलित हो रहा है, और यह पूरी तरह से सामान्य है: आधुनिक समाज को बहुत अधिक मजबूत, मजबूत इरादों वाली महिलाओं की जरूरत है जो अच्छी तरह से काम कर सकें और जीवन के लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से देख सकें, न कि कोमल नम्र गृहिणियां अपने पतियों के पीछे छिपती हैं।

और खुद महिलाओं के विचारों के बारे में कि उन्हें क्या होना चाहिए, बदल रहे हैं। इसलिए, महिलाओं की खुशी के बारे में बात करते हुए, सामान्य रूप से खुशी के बारे में बात करना आवश्यक है, लिंग की परवाह किए बिना.

एक महिला को खुश रहने की क्या जरूरत है?

ऊपर अनुभाग में निष्कर्षों के आधार पर, खुशी के लिए हर महिला अपने खुद के कुछ की जरूरत है.

खुशी के बारे में महिलाओं के विचारों में सबसे अधिक निम्नलिखित शामिल हैं:

मिलनसार, प्यार करने वाला साथी। कई लड़कियां और महिलाएं प्यार करना चाहती हैं। आदर्श साथी के बारे में विचार प्रत्येक के लिए अलग-अलग हैं, लेकिन आमतौर पर महिलाएं चाहती हैं कि उनका साथी बुद्धिमान, समझदार, दिलचस्प, दयालु, जिम्मेदार हो।
अच्छा परिवार है पारिवारिक धारणाएं भी अलग हो सकती हैं, लेकिन पारिवारिक जीवन के बारे में बात करते समय, ज्यादातर महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि वे चाहती हैं कि उनका परिवार सहज और संरक्षित महसूस करे। इस मामले में, यह बच्चे नहीं हो सकता है, अगर दंपति बच्चे के बच्चे के हैं।
मजबूत मानसिक और दैहिक स्वास्थ्य। अगर स्वास्थ्य सामान्य नहीं है तो खुश रहना मुश्किल है।
इसलिए, मानसिक और दैहिक रोगों (या उनके रोगसूचक अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करने की क्षमता) की अनुपस्थिति खुशी का आधार है।
काफी उच्च वेतन के साथ अच्छा, आशाजनक काम। प्रत्येक व्यक्ति इस सोच के साथ जीने में अधिक सहज है कि वह सुरक्षित है, अगर कुछ होता है तो वह खुद को प्रदान कर सकता है। एक आदर्श नौकरी के मुख्य घटक एक अच्छा वेतन, एक दोस्ताना टीम (मालिकों सहित), और कैरियर के अवसर हैं।
एक पसंदीदा मामला (या कई पसंदीदा मामले) होने और उन्हें समय देने का अवसर। हर महिला की पसंदीदा गतिविधियाँ होती हैं, जिसके लिए वह समय बिताने में ख़ुश होती है।
और न केवल रचनात्मक गतिविधियां (बुनाई, ड्राइंग, कला के लेखन कार्य आदि) बल्कि मनोरंजक और सूचनात्मक (विभिन्न पुस्तकों, कलात्मक और लोकप्रिय विज्ञान फिल्मों, कंप्यूटर गेम को पढ़ना - सभी खिलाड़ियों में से लगभग आधी महिलाएं हैं - संदर्भित करता है श्रृंखला)।
आत्म-विकास में संलग्न होने की क्षमता। विकास और सुधार की आवश्यकता प्रत्येक व्यक्ति की उच्चतम आवश्यकताओं में से एक है।
पर्याप्त धनराशि। पैसा बहुत हल करता है: वे आपको बेहतर उपचार प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, आपको यात्रा करने, कुछ भी खरीदने, मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों, शिल्पकारों, प्रशिक्षकों की सेवाओं का भुगतान करने का अवसर देते हैं। पैसे के बिना, शांत और खुश महसूस करना मुश्किल है। केवल कुछ तपस्वी लोग जो सभ्यता से दूर रहते हैं, वे वित्तीय साधनों के बिना अच्छा महसूस करने में सक्षम हैं।
अद्भुत, विश्वसनीय दोस्तों और गर्लफ्रेंड की उपस्थिति। दोस्ती मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण (और कभी-कभी प्यार से कम महत्वपूर्ण) पहलू नहीं है।
हर दिन सकारात्मक भावनाओं की पर्याप्त मात्रा। हर दिन मूड को अच्छा बनाने के लिए, आपको जीवन को अधिक विविध बनाने की जरूरत है और छोटी चीजों का आनंद लेना सीखना चाहिए।

इस मामले में, प्रत्येक महिला के पास सुखी जीवन के लिए आकांक्षाओं का एक अलग सेट है, और ऊपर दिए गए कुछ बिंदु इसमें शामिल नहीं हो सकते हैं।

मनोविज्ञान युक्तियाँ

मनोवैज्ञानिक सामान्य प्रश्नों के उत्तर देते हैं:

हर दिन खुश रहना कैसे सीखें? खुशी कोई स्थायी स्थिति नहीं है, इसलिए लगातार खुश महसूस करना असंभव है। हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ बनाना जिनके तहत आप इसे अधिक बार महसूस करेंगे, वास्तव में। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन एक अच्छा या तटस्थ मूड होना चाहिए। संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा विधियों से मूड को बनाए रखने में मदद मिलेगी। उनके अनुसार, अतार्किक, नकारात्मक रंग, स्वचालित विचार मूड को खराब करते हैं। प्रत्येक नकारात्मक स्वचालित विचार, उदाहरण के लिए, "ओह, मैं कितना बेवकूफ हूं", आपको नीचे लिखने और इसके खिलाफ एक काउंटर तर्क लिखने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, "सभी लोग कभी-कभी गलतियाँ करते हैं, गलतियों को करना सामान्य है। मैं इसे संभाल सकता हूं। ” इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से मूड बनाए रखने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी।
अगर मैं अकेली हूँ तो एक खुशहाल महिला कैसे बनूँ? केवल प्रेम के साथ खुशी के विचारों को निकट से जोड़ना खतरनाक है। सबसे पहले, प्यार अकेला असीम खुशी नहीं ला सकता है और बड़े भावनात्मक और शारीरिक निवेश की आवश्यकता होती है। दूसरे, एक संभावित साथी अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकता है, और यह पता चलता है कि अकेलापन उसके साथ रहने से बेहतर है।
अपने आप में खुशी ढूंढना महत्वपूर्ण है और दूसरों से बहुत अधिक उम्मीद न करें।
पसंदीदा व्यवसाय खोजें, अच्छे लोगों के साथ संवाद करें, अपना ख्याल रखें, विकास करें। यदि किसी रिश्ते में विफलताओं से आपको गंभीर दर्द होता है, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

40 साल बाद एक खुशहाल महिला कैसे बनें? एक मिडलाइफ़ संकट हर व्यक्ति के जीवन में एक प्राकृतिक अवधि है, एक ऐसा समय जब आपको जीवन पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है, नए स्थान पाते हैं और अवसाद में नहीं आते हैं। जो हो रहा है उसके सकारात्मक पहलुओं को खोजें (उदाहरण के लिए, अधिक खाली समय है, क्योंकि बच्चे बड़े हो गए हैं), इस बारे में सोचें कि आप कैसे रहेंगे, नई गतिविधियों की तलाश करेंगे, प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करेंगे। समय के साथ, संकट बीत जाएगा, और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे। यदि आप बहुत मजबूत असुविधा महसूस करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
शादी में सुखी पत्नी कैसे बनें? अपने पति के साथ स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखना महत्वपूर्ण है और खुद को नौकर बनने की अनुमति नहीं देना है। हमेशा याद रखें कि आप प्रिय हैं, आप में क्या दिलचस्पी है और आप क्या करना चाहते हैं, जो प्रिय है उसे समय दें।
अपने पति पर नज़र रखें: यदि कम से कम वह कभी-कभी अपर्याप्त व्यवहार करता है, तो आप पर हाथ उठाता है या अन्य प्रकार की हिंसा का समाधान करता है, उसे तलाक दें: जो आदमी आपको दुखी करता है वह आपके जीवन में जगह नहीं है।
अपने पति के साथ संबंधों को सबसे अच्छे से लें, लेकिन साथ ही साथ उन पर काम करने की कोशिश करें ताकि यह "सर्वश्रेष्ठ" बहुत कुछ हो: रचनात्मक रूप से संघर्ष तय करें, एक दूसरे पर भरोसा करना और स्वीकार करना सीखें।

उपयोगी साहित्य

साथ ही ऐसी महिलाएं जो खुशी चाहती हैं, निम्नलिखित पुस्तकों से मदद मिलेगी:

"ठीक है से किया जा रहा। न्यू थेरेपी ऑफ मूड्स, "डी। बर्न्स;
"खुशी पर ठोकर," डी। गिल्बर्ट;
"14,000 खुशी के कारण," बारबरा एन किफर।

खुशी पाने के लिए क्या रोक सकता है?

प्रमुख त्रुटियां:

अत्यधिक पूर्णतावाद। जितना संभव हो सके सब कुछ करने की इच्छा सराहनीय है, लेकिन इसमें एक मध्य मैदान खोजना महत्वपूर्ण है। पूर्णतावादी, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, गतिविधि के लिए बहुत समय समर्पित करते हैं, लेकिन परिणाम अभी भी संतोषजनक नहीं है, वे परेशान हो जाते हैं और हर गलती के लिए खुद को फटकारते हैं।
पूर्णतावादी लड़कियों को अपने दम पर इस सुविधा को कम करना आसान नहीं हो सकता है, इसलिए एक मनोवैज्ञानिक उनकी मदद करेगा।
पसंदीदा शौक की उपेक्षा, उन्हें संलग्न करने के लिए प्रतिबंध तक। यह वर्कहोलिक महिलाओं की खासियत है: हालाँकि वे अपने शौक से प्यार करती हैं, लेकिन उन्हें लगता है कि वे मूर्ख हैं और काम पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करती हैं। लेकिन पसंदीदा गतिविधियों को लाने वाले आनंद को उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

Envy। ईर्ष्या की भावना को नियंत्रित करना मुश्किल है, और अक्सर यह परिसरों और भय का परिणाम है। कुछ लोग इसे अपने लाभ के लिए बदल देते हैं, जिससे उनकी प्रेरणा बढ़ जाती है, लेकिन अधिकांश दुखी महसूस करते हैं।
खुद की कमजोरियों पर एकाग्रता और पिछली असफलताओं के बारे में लगातार सोचने की इच्छा। बड़ी संख्या में मानसिक विकारों वाले लोगों के लिए यह सब अजीब है, इसलिए इन सुविधाओं से छुटकारा पाना आसान नहीं है। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक लड़कियों को उनके परिसरों, भय की गंभीरता को नरम करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करने में सक्षम हैं।
अपनी देखभाल करने की अनिच्छा। वर्कहोलिक्स की विशेषता और बस महिलाओं की बलि। वे अपनी सारी शक्ति काम में और दूसरे लोगों में लगाते हैं, जिससे उनकी ज़रूरतें पूरी होती हैं।
खुद की देखभाल करना, खुद को पर्याप्त आराम देना, नियमित रूप से खाना और सोना, अपनी पसंदीदा चीजें करना सीखना आवश्यक है।

लड़कियों और महिलाओं को जो लगातार दुखी महसूस करते हैं और समझ में नहीं आ रहा है कि प्रेरक लेखों से युक्तियां काम क्यों नहीं करती हैं, आपको एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए: ऐसी संभावना है कि यह अवसाद या अन्य मानसिक विकारों का संकेत है।

सुखी महिला कैसे बनें? रिश्ता मनोविज्ञान: