प्रत्येक व्यक्ति के लिए विभिन्न भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है, जो सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं।
विशेष रूप से, कुछ प्रतिकूल परिस्थितियों में एक व्यक्ति अक्सर होता है चिंता और चिंता। कारणों इसके लिए विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, तनाव, पेशेवर क्षेत्र में विफलताएं, परिवार में भ्रम, विभिन्न रोग।
इस मामले में चिंता एक प्रतिकूल स्थिति के लिए जीव की एक पूरी तरह से उचित प्रतिक्रिया मानी जाती है, क्योंकि प्रकृति को ही डिज़ाइन किया गया है ताकि एक व्यक्ति को संभावित खतरे के लिए सहज ज्ञान के स्तर पर प्रतिक्रिया करनी चाहिए।
हालांकि, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक बार चिंतित होते हैं। इस मामले में, यह बात करने के लिए प्रथागत है चिंता विकसित करने की प्रवृत्ति बढ़ी।
चिंता और भय क्या है?
चिंता, चिंता और भय - सामान्य मानवीय भावनाएँ जो हम में से प्रत्येक ने कभी अनुभव किया है।
यह मानव शरीर की अपने वातावरण में कुछ बदलावों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया है।
मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति नकारात्मक लोगों सहित विभिन्न प्रकार की भावनाओं का अनुभव करना चाहिए, जिसमें आंतरिक चिंता और चिंता शामिल है।
संभावित खतरे के लिए खुद को अग्रिम रूप से तैयार करने के लिए, एक पूर्ण, जीवंत जीवन जीने के लिए, कम से कम नुकसान के साथ एक तनावपूर्ण स्थिति से बचने के लिए यह आवश्यक है।
चिंता और भय भावनाएं हैं जब व्यक्ति अनजाने में किसी तरह की परेशानी या खतरे की उम्मीद करता है।
इसी समय, ध्यान में कमी, बिगड़ा एकाग्रता, गतिविधि में रुचि में कमी हो सकती है सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है.
अक्सर चिंता की कुछ अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जैसे कि माइग्रेन, दिल की धड़कन, मूड का बिगड़ना, भूख न लगना, अनिद्रा। दुर्लभ मामलों में, चिंता के अधिक गंभीर लक्षण विकसित होते हैं।
मनोविज्ञान और भय के मनोविज्ञान:
चिंता के लक्षण
चिंता और चिंता की भावनाएं अलग-अलग प्रकट होती हैं लक्षणों सेजो प्रकृति में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों हैं। इन संकेतों में शामिल हैं:
शरीर में कंपकंपी (सबसे अधिक बार अंगों का कम्पन होता है)।- पाचन तंत्र का विघटन (विशेष रूप से, अपच)।
- मतली, कभी-कभी अचानक उल्टी के साथ।
- मल (दस्त) में परिवर्तन।
- बार-बार माइग्रेन (इस मामले में सिरदर्द दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को समाप्त करना लगभग असंभव है)।
- पीठ में दर्द और तनाव महसूस करना।
- दिल की धड़कन की गड़बड़ी (दिल "बंद" कर सकता है, या इसके विपरीत इसकी लय में वृद्धि हो सकती है)।
- अंगों की सुन्नता, हाथों या पैरों में झुनझुनी।
- अत्यधिक पसीना आना।
- त्वचा की लाली (चेहरे पर सबसे अधिक बार)।
- शरीर का तापमान बढ़ जाना।
- कार्य क्षमता में कमी, थकान।
- एकाग्रता और ध्यान का उल्लंघन।
- नींद की गड़बड़ी (अनिद्रा, या, इसके विपरीत, अत्यधिक नींद)।
- चिड़चिड़ापन, शालीनता।
- मांसपेशियों में तनाव।
- पेशाब की आवृत्ति का उल्लंघन (एक व्यक्ति मूत्राशय को खाली करने की आवश्यकता महसूस करता है, भले ही यह भरा न हो)।
- मामूली बाहरी उत्तेजनाओं से पहले भी आतंक का डर (उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति किसी शोर से भयभीत होता है)।
- व्यवहार परिवर्तन (जैसे, आक्रामकता, क्रूरता, आंसू)।
शरीर में कंपकंपी (सबसे अधिक बार अंगों का कम्पन होता है)।क्यों होता है?
यह माना जाता है कि तनाव और चिंता के विकास मुख्य रूप से प्रभावित होते हैं परिपक्व उम्र के लोगक्योंकि एक बच्चे के लिए चिंता का कोई कारण नहीं है, क्योंकि वह दोस्तों, रिश्तेदारों, प्यार करने वाले माता-पिता से घिरा हुआ है, जो हमेशा टुकड़ों को हर तरह की परेशानी से बचाने की कोशिश करते हैं।
हालांकि, बच्चों में अक्सर चिंता होती है। बच्चों और वयस्कों में चिंता के विकास के कारण निम्नलिखित सामान्य कारक हैं:
- किसी व्यक्ति के चरित्र के गठन को प्रभावित करने वाली आनुवंशिक गड़बड़ी (विशेष रूप से, अत्यधिक भावुक लोग चिंता और भावनाओं के अधिक शिकार होते हैं);
- गलत जीवन शैली;
- प्रतिकूल पर्यावरण की स्थिति;
- दृष्टिकोण और सोच की विशेषताएं।
बच्चे की चिंता | वयस्क चिंता |
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सुबह का हैंगओवर
अक्सर, किसी व्यक्ति से वापस लेने के दौरान, न केवल शारीरिक स्थिति की गिरावट देखी जाती है, बल्कि चिंता और भय की भावना भी होती है, जब भी उनके जीवन और स्वास्थ्य पर कोई खतरा नहीं है.
यह कुछ मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारकों के कारण है।
विशेष रूप से, नशे में होने के कारण, एक व्यक्ति अपना व्यवहार बदल देता है, और अधिक तनावमुक्त हो जाता है उसके कार्यों की विशेषता नहीं है (अक्सर अपर्याप्त), जिसके लिए वह बाद में शर्मिंदा हो जाता है।
नतीजतन, एक अच्छी तरह से स्थापित चिंता है। यदि किसी व्यक्ति को यह याद नहीं है कि एक दिन पहले उसके साथ क्या हुआ था, तो इससे डर और चिंता की भावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, शराब शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे नशा होता है, उनके काम में व्यवधान होता है।
इसके परिणामस्वरूप शरीर को एक संकेत मिलता है कि यह खतरे में हैऔर, परिणामस्वरूप, चिंता होती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो लंबे समय तक शराब का दुरुपयोग करते हैं।
अक्सर, चिंता और चिंता एक व्यक्ति को सुबह (सुबह) जागने के बाद डूब जाती है। इस स्थिति के कारण बुरे सपने, आगामी गंभीर व्यवसाय, अप्रिय वार्तालाप या बैठक हो सकते हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता है, वित्तीय समस्याएं, पारिवारिक परेशानियां।
इस वीडियो में शराब और आतंक के हमलों के बारे में:
लगातार चिंता
चिंता और चिंता, अगर वे समय-समय पर होते हैं, उदाहरण के लिए, जब एक संभावित खतरनाक स्थिति होती हैमानव शरीर की सामान्य अवस्थाएँ हैं।
यदि चिंता किसी व्यक्ति को लगातार पीछा करती है, तो यह विकृति विज्ञान का सवाल है।
तो, निरंतर भय और चिंता है कई मानसिक विकारों के लक्षणजैसे कि न्यूरोसिस, सिज़ोफ्रेनिया, अवसादग्रस्तता की स्थिति।
कुछ शारीरिक असामान्यताएं चिंता की बढ़ी हुई डिग्री के साथ भी हो सकती हैं।
इस प्रकार, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग, थायरॉयड ग्रंथि के विकार, हार्मोनल असामान्यताएं, मधुमेह, हृदय विकार, अक्सर एक गंभीर भय होता है जो समय की लंबी अवधि में उनका साथ देता है।
क्या बिना कारण के चिंता संभव है?
बेशक, कुछ लोग उन क्षणों में भी चिंता और चिंता से ग्रस्त हैं जब कोई वास्तविक खतरा या तनाव न हो.
इस मामले में, एक विशेषज्ञ की परीक्षा और सहायता। आखिरकार, लगातार कारणहीन चिंता शरीर की कुछ मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं या वनस्पति रोगों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है।
इस मामले में, आतंक हमलों से लड़ने से पहले, सटीक कारण स्थापित करना आवश्यक है, जिसने इस राज्य का विकास किया और इसे खत्म कर दिया।
क्या मुझे लड़ना है?
पूछे गए प्रश्न का कोई असमान उत्तर नहीं है, यह सब चिंता के कारण पर निर्भर करता है और चिंता के विकास की आवृत्ति।
इसलिए, यदि कोई व्यक्ति एक महत्वपूर्ण घटना से पहले एक निश्चित उत्साह का अनुभव करता है, तो यह पूरी तरह से सामान्य स्थिति माना जाता है।
यदि चिंता किसी व्यक्ति का लगातार पीछा करती है, यहां तक कि बिना किसी स्पष्ट कारण के भी, उपचार आवश्यक है। चिंता थेरेपी अलग हो सकता है।
ज्यादातर मामलों में आवश्यक है केवल जीवन की स्थितियों को बदलो (उदाहरण के लिए, नौकरी बदलें, अगर चिंता पेशेवर विफलताओं या टीम में संघर्ष के साथ जुड़ी हुई है), अपने आप को अच्छा पोषण, पर्याप्त शारीरिक परिश्रम, स्वस्थ नींद प्रदान करें, बुरी आदतों को छोड़ दें।
अधिक गंभीर मामलों में, आपको विशेष दवा (ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स) लेने की आवश्यकता होगी, साथ ही मनोवैज्ञानिक के साथ मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण और वार्तालाप भी करना होगा।
कुछ स्थितियों में उत्पन्न होने वाली चिंता और चिंता ऐसी स्थितियां हैं किसी भी व्यक्ति में निहित है, उसकी भावनात्मकता की परवाह किए बिना। समय-समय पर हम में से प्रत्येक तनाव का अनुभव करता है, प्रियजनों की चिंता करता है, उन या अन्य समस्याओं के बारे में चिंता करता है।
यह किसी भी मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लिए पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, अगर चिंता और भय लगातार किसी व्यक्ति का पीछा करते हैं, तो सोचने का कारण है, क्योंकि यह संकेत दे सकता है कि गंभीर मनोवैज्ञानिक या शारीरिक समस्याएं हैं।
इस स्थिति में, आप स्थिति को अपने पाठ्यक्रम में नहीं ले सकते (जैसे स्व-चिकित्सा), एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है, और यह जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए।
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