ऐसे क्षण होते हैं जब सब कुछ "हाथ से बाहर गिरना" शुरू हो जाता है और चतुर विचार सिर को छोड़ देते हैं। मैं कुछ भी नहीं करना चाहता, मैं काम में रुचि खो देता हूं। ऐसे काल को रचनात्मक स्तूप कहा जाता है। एक व्यक्ति जितनी अधिक देर तक रहता है, उसके लिए खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना उतना ही मुश्किल होता है। लेकिन इससे कैसे बाहर निकला जाए? प्रेरणा कहां मिलेगी? क्या प्रेरणा और शक्ति प्राप्त करने के प्रभावी तरीके हैं? कैसे शुरू करें? प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें जब सिर में "गड़बड़"? हम उन बुनियादी तकनीकों को सूचीबद्ध करते हैं जो आपको तेज़ी से आरंभ करने की अनुमति देती हैं।
शारीरिक गतिविधि
चूंकि प्रेरणा एक मानसिक कार्य है, इसलिए एक मांसपेशियों को लोड करने के लिए इसे रिचार्ज करने का अच्छा तरीका माना जा सकता है। यह आवश्यक नहीं है कि यह जिम में एक भीषण कसरत थी। खुली हवा में टहलना, जॉगिंग या साइकिल चलाना, तैराकी, रोलरब्लाडिंग।
अपनी नौकरी से दूर होने और कायाकल्प करने के लिए मुख्य चीज। कोई आश्चर्य नहीं कि दार्शनिकों ने तर्क दिया कि "एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग।" एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्ति हमेशा पाएंगे कि प्रेरणा कहां से लें और भावनात्मक बर्नआउट से कैसे बचें।
यह साबित होता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार करती है, संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाती है, मूड में सुधार करती है। उदाहरण के लिए, प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो पंचनयन में एक चैंपियन था। प्रसिद्ध डेनिश भौतिक विज्ञानी नील्स बोहर आसानी से फुटबॉल और स्कीइंग में लगे हुए हैं। उनके जर्मन समकक्ष, विल्हेम रोएंटगेन पर्वतारोहण, नौकायन, स्केटिंग और बेपहियों के खेल के लिए उत्सुक थे। मिखाइल लोमोनोसोव सक्रिय रूप से तलवारबाजी, शूटिंग, अंग्रेजी मुक्केबाजी, हाथ की कुश्ती, भारोत्तोलन, नृत्य और घुड़सवारी में शामिल थे। सोवियत वैज्ञानिक लेव लैंडौ को स्कीइंग का बहुत शौक था और यहां तक कि उन्होंने सवारी करने के अपने मूल तरीके का भी आविष्कार किया था।
किताबें पढ़ना
पुस्तकों ने मानव जाति के सभी ज्ञान को अवशोषित किया है। उनके पास लगभग किसी भी प्रश्न के उत्तर हैं, जिसमें प्रेरणा प्राप्त करना शामिल है। आखिरकार, रचनात्मक उत्साह खोने की समस्या दुनिया जितनी पुरानी है। प्रसिद्ध लोगों के जीवन से प्रेरित कहानियां कभी-कभी उदासीनता और ठहराव की अवधि में भी ताकत देने में सक्षम होती हैं।
इसके अलावा, साहित्य पढ़ना आपको शक्ति और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए विचारों को लाने की अनुमति देता है, जो अपने आप में अच्छा है। कभी-कभी चतुर विचार, जिसे पुस्तक से चमकाया जा सकता है, उस मुद्दे को हल करने में संकेत देते हैं जिससे रचनात्मक कठिनाइयों का कारण बना।
पूर्ण विश्राम
बहुत से लोग गलती से सोचते हैं कि सफलता की कुंजी केवल निस्वार्थ काम में है। गुणवत्ता के आराम के बिना, कोई भी लंबे समय तक काम नहीं कर सकता है। तथ्य यह है कि "खुशी के हार्मोन" - डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन की प्रतिक्रिया में उत्साह और उत्साह की भावना पैदा होती है। यह वे हैं जो हमारे बलों में विश्वास पैदा करते हैं, खुशी और प्रेरणा देते हैं। यदि शरीर समाप्त हो गया है, तो आवश्यक हार्मोन बनाने के लिए "ईंटें" पर्याप्त नहीं हैं।
साथ ही, लोगों को मानसिक प्रक्रियाओं के प्रवाह में शामिल अन्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। आराम के दौरान, शरीर अपने भंडार को पुनर्स्थापित करता है, जिससे नई उपलब्धियों के लिए "जमीन" तैयार होती है।
उचित पोषण
सच्चाई से दूर नहीं, जो लोग इस सवाल का जवाब देते हैं "प्रेरणा कहां मिलेगी?" कहेंगे - "रसोई की मेज पर।" तथ्य यह है कि मानसिक प्रक्रियाएं शरीर विज्ञान से निकटता से संबंधित हैं। अंतिम खंड में वर्णित "खुशी के हार्मोन" इसका एक प्रमुख उदाहरण है। वे एक व्यक्ति को आनंद से भर देते हैं। प्रेरणा, संक्षेप में, यह भावना एक निश्चित कार्य के प्रति निर्देशित है। तो, प्रेरित और खुश होने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए, जिसकी बदौलत सेरोटोनिन और डोपामाइन अधिक सक्रिय रूप से उत्पादित होते हैं।
सबसे प्रेरणादायक उत्पादों में शामिल हैं:
- डार्क चॉकलेट;
- केले;
- समुद्री भोजन (मछली, व्यंग्य, मसल्स);
- हलवा;
- नट और सेम (मूंगफली)।
भोजन के लिए उन्हें खाने से आप म्यूज के शुरुआती रिटर्न पर भरोसा कर सकते हैं। बीन्स के साथ मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है, अन्यथा इसे हवा से फिर से उड़ा दिया जाएगा।
नियमित यात्रा
सवाल में "प्रेरणा कहां से मिलेगी?" मुख्य शब्द जहां है। यदि काम करने की इच्छा शहर में खो गई है, तो आपको इसे गांव में, या रिसॉर्ट में, या पहाड़ों में देखना चाहिए। कभी-कभी, विचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए, कार्यालय को सड़क पर छोड़ने के लिए पर्याप्त है। अधिक उन्नत मामलों में, यात्रा उपयुक्त है, जिसकी अवधि और सीमा भावनात्मक पृष्ठभूमि पर निर्भर करती है।
आराम करने के अलावा, अन्य स्थानों पर जाना हमें अमूल्य अनुभव प्रदान करता है, जिससे हम दुनिया और खुद पर एक व्यापक नज़र डाल सकते हैं। यह यात्रा का लाभ है। आखिरकार, प्रेरणा हमें तब मिलती है जब हम इसे स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं। शारीरिक, बौद्धिक और नैतिक रूप से तैयार।
प्रेरक वीडियो
सर्वव्यापी इंटरनेट के युग में, यह स्रोत की भूमिका के अनुरूप भी है, जहां प्रेरणा प्राप्त करने के लिए। हजारों विभिन्न वीडियो बनाए गए जो एक व्यक्ति को प्रेरित करते हैं, उसे आत्मविश्वास और कुछ करने की इच्छा के साथ संपन्न करते हैं। क्वेरी ड्राइव करने के लिए पर्याप्त है और एक खोज इंजन विषयगत वीडियो के दर्जनों लिंक देगा।
पक्षी गायन और शास्त्रीय संगीत
इस दुनिया में हर चीज में कंपन होता है। जीवित प्राणी और निर्जीव वस्तुएं एक-दूसरे के साथ प्रतिध्वनित होती हैं। यही कारण है कि संगीत मानव जीवन में इतना लोकप्रिय और महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि विभिन्न ध्वनियाँ हमें प्रभावित कर सकती हैं, प्रेरणा सहित कई प्रकार की भावनाओं और भावनाओं को उकसाती हैं।
विचार प्रक्रिया के लिए, वन पक्षी गायन को अनुकूल माना जाता है।। हम शास्त्रीय संगीत से भी प्रेरित हैं। सबसे पहले, यह वुल्फगैंग अमाडेस मोजार्ट के अमर कार्यों की चिंता करता है।
प्रभाव प्रकृति की आवाज़ पर वाद्य संगीत के आरोपण के मामले में बढ़ाया जाता है। आप YouTube पर इसी तरह के वीडियो पा सकते हैं। इसी तरह के अनुप्रयोग मोबाइल संस्करणों के लिए प्रदान किए जाते हैं। इन्हें सीधे आपके स्मार्टफोन में इंस्टॉल और डाउनलोड किया जा सकता है।
वाक्यांश "प्रेरणा कहां मिलेगी?" - यदि हम पहले वर्णित तकनीकों को लागू करते हैं, तो यह एक मुश्किल मुद्दा है। वे आपको पुन: पेश करने की अनुमति देते हैं, आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करते हैं, काम करने के लिए ट्यून करते हैं और हमेशा ऊंचे मूड में रहते हैं। प्रेरणा उन लोगों के लिए आती है जो उचित रूप से आराम और उचित पोषण के बारे में नहीं भूलते हुए, लगातार बैठे और विकसित होते हैं।
