तनाव के लिए सबसे अच्छी गोलियां और विटामिन

तनावपूर्ण स्थिति मानव जीवन के हर पहलू में मौजूद है, तनावपूर्ण स्थिति के साथ छोटे बच्चों का भी सामना करना पड़ता है.

अधिक बार एक व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, उच्च संभावना है कि समय के साथ वह गंभीर मानसिक विकार विकसित करेगा: न्यूरोसिस, अवसाद, चिंता विकार।

इसलिए, जो लोग नियमित रूप से तनाव में हैं, ड्रग्स पीने के लिए अच्छा है तनाव से।

तनाव का इलाज कैसे करें?

तनाव - मानव शरीर की एक प्राकृतिक स्थिति है, अत्यधिक तनाव (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) के प्रभाव में विकसित हो रही है।

यह लोगों को कठिनाइयों का सामना करने में मदद करता है, लेकिन केवल उन मामलों में जहां ये कठिनाइयाँ संभव हैं।

इसे एक बीमारी मानना ​​गलत है, लेकिन यह पूरी तरह से सुरक्षित भी नहीं है।

जितना अधिक बार एक व्यक्ति तनाव में होता है, उतना ही उसका मानस समाप्त हो जाता है, प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र की स्थिति बिगड़ जाती है, और गंभीर दैहिक रोगों के विकास और मौजूदा लोगों के बहिष्कार की संभावना बढ़ जाती है।

इसलिए, तनाव के लिए सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी उपाय उन स्थितियों में हो रहा है जो तनाव कारकों से लगभग पूरी तरह से रहित हैं।

तनाव से निपटने के लिए बुनियादी टिप्स:

1. आराम करो, अपना ख्याल रखो। तनाव के पहले दो चरणों के बाद, जो एक व्यक्ति की स्थिति को बदल देता है ताकि उसके पास अनुकूलन के अधिक अवसर हों और कठिनाइयों का अधिक प्रभावी ढंग से सामना करें, तीसरा आता है: थकावट। शरीर को तेजी से ठीक होने के लिए, आपको आराम की आवश्यकता होती है, और सबसे बड़ी हद तक संभव है। दिन भर की मेहनत के बाद, अपने आप को ठीक होने के अधिक अवसर देना सुनिश्चित करें। चलना भी उपयोगी है: ताजी हवा में टहलने से तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने में मदद मिलती है।



2. समय को शौक से बिताएं। कई शौक-संबंधी गतिविधियां किसी व्यक्ति को अपने जीवन के कठिन समय में गंभीरता से समर्थन कर सकती हैं, तनाव, आश्वस्तता की पकड़ को कम कर सकती हैं। पुस्तकों को पढ़ना, संगीत सुनना, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना, अन्य प्रकार की सजावटी और लागू कलाओं में संलग्न होना उपयोगी है।
3. नौकरी बदलें। यदि आपका काम बेहद कठिन है, तो आप नियमित रूप से तनाव का अनुभव करते हैं, आपको इसे बदलने के बारे में सोचने की जरूरत है। यहां तक ​​कि अगर यह प्रतिष्ठित और अच्छी तरह से भुगतान किया जाता है, तो कुछ खोजने की कोशिश करना बेहतर है जो आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा। दीर्घकालिक तनाव का शरीर पर एक अत्यंत विनाशकारी प्रभाव होता है: यह जीवन प्रत्याशा को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, और हृदय संबंधी रोगों सहित कई दैहिक रोगों के विकास को भड़काता है, जो अक्सर मृत्यु का कारण बनता है।
4. सुखदायक उपचार करें। जड़ी-बूटियों के साथ स्नान करें, ध्यान करें, आत्म-मालिश करें (यह कंधों को गूंधने, माथे, मंदिरों, हाथों, पैरों की मालिश करने के लिए उपयोगी है)।

   आप एक छोटा तकिया सीना कर सकते हैं और इसे सुखदायक जड़ी-बूटियों से भर सकते हैं: हॉप, ऋषि, अजवायन की पत्ती, पुदीना, नींबू बाम। यह बेहतर नींद लेने और प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करेगा।

5. उचित रूप से लोड वितरित करें। कुछ लोग अक्सर चीजों को स्थगित कर देते हैं। नतीजतन, वे तनाव का अनुभव कर रहे हैं, आखिरी क्षण में सब कुछ कर रहे हैं, और इसलिए समय के बाद ऐसा होता है। इसलिए, धीरे-धीरे कार्य करना महत्वपूर्ण है, भले ही आप वास्तव में नहीं करना चाहते हों।

जो लोग अक्सर तनाव का सामना करते हैं अपना ख्याल रखने की जरूरत है और अधिक बार अपने शरीर को सुनो, क्योंकि नियमित रूप से तनावपूर्ण स्थिति काफी मानसिक और दैहिक रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

एक चिकित्सक और मनोचिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।हैं:

• नींद की गुणवत्ता काफी खराब हो गई, सो जाना मुश्किल हो गया;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (टैचीकार्डिया, अतालता, दर्द, दबाव बढ़ने) का काम बाधित हो गया था;
• सिरदर्द अक्सर मनाया जाता है;
• शांत रखना मुश्किल है, भावनात्मक स्थिति अस्थिर है;
• बहुत कष्टप्रद हो गया है, कभी-कभी बिना किसी कारण के;
• दो सप्ताह से अधिक एक अवसाद है, एक भावना है कि सब कुछ अर्थहीन है;
• आशंका बढ़ गई;
• कभी-कभी चक्कर आना, आंखों में अंधेरा;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम (दस्त, कब्ज, गैस, दर्द);
• एक नुकसान है या, इसके विपरीत, भूख में वृद्धि;
• लंबे समय तक थकान का अहसास बना रहता है।

इन लक्षणों की उपस्थिति यह संकेत दे सकती है कि आपने एक न्यूरोटिक विकार विकसित किया है। यदि अवसाद की भावना बहुत दृढ़ता से व्यक्त की जाती है, तो यह अवसादग्रस्त न्यूरोसिस की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

क्या मुझे दवा लेने की आवश्यकता है?

पर निर्भर करता है तनाव कितना लंबा और नियमित है।

उदाहरण के लिए, दवा लेने का कोई मतलब नहीं है अगर किसी व्यक्ति को शायद ही कभी और थोड़े समय के लिए तनाव महसूस होता है: यह शरीर के लिए खतरनाक नहीं है, और कुछ मायनों में भी उपयोगी है।

यह तनाव के खिलाफ दवा पीने के लिए समझ में आता है अगर:

1. तनाव की स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है। यह पुराने तनाव के बारे में है, जो आंकड़ों के अनुसार, बेहद सामान्य है: 25% से अधिक लोग इसकी उपस्थिति से पीड़ित हैं।
2. जीवन में काफी लंबे समय होते हैं जब तनाव लगातार मौजूद होगा। उदाहरण के लिए, यह तब होता है जब काम अपेक्षाकृत शांत होता है, लेकिन साल में एक या दो बार, एक स्थिति में आघात होता है, जिससे श्रमिकों को अपनी नौकरी या नौकरी को पूरी तरह से खोने के जोखिम में कई हफ्तों तक काम करना पड़ता है। इसमें छात्रों के साथ लंबे सत्र भी शामिल हैं।

दवाएं और विटामिन हालत को कम कर सकते हैं, नींद में सुधार कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं और मानसिक विकारों के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने में सक्षम नहीं हैं, काम करने के लिए अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं, और इसी तरह। वे - मुख्य रूप से सहायक कारक.

लोगों को पुरानी तनाव की स्थिति में सलाह, उपचार और सहायता प्राप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना जरूरी है।

सबसे अच्छी दवाएं

तनाव से क्या पीना है? दवाओं की सूची जो न्यूरोसिस के तनाव और हल्के रूपों के तहत प्रभावी है:

1. हाइपरिकम एक्सट्रैक्ट (व्यापार नाम: नेग्रस्टिन, डेप्रिविट, डेप्रिम)। Hypericum अर्क व्यापक रूप से हल्के और मध्यम न्यूरोसिस, अवसाद, चिंता विकारों के उपचार में उपयोग किया जाता है। दवा नींद में सुधार करेगी, चिंता के स्तर को कम करेगी, और ध्यान देने योग्य शामक प्रभाव होगा। इसे दिन में तीन बार एक-एक गोली लेनी चाहिए।
2. गोलियाँ वेलेरियन। यह बेहद प्रसिद्ध और कम लागत वाली दवा का हल्का शामक प्रभाव है, नींद में सुधार करता है, चिंता की गंभीरता को कम करता है, हृदय प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, लेकिन गंभीर विकारों के लिए अप्रभावी है।

   एक स्थायी प्रभाव को नोटिस करने में सक्षम होने के लिए, कम से कम एक महीने के लिए नियमित रूप से गोलियां पीना आवश्यक है। 1-2 गोलियां दिन में 3-4 बार लें।

3. Mebicar। एक शांत ओवर-द-काउंटर ट्रैंक्विलाइज़र। इसका शामक प्रभाव होता है, नींद में सुधार करने वाली दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, चिड़चिड़ापन कम करता है। मानक खुराक 1-2 गोलियां 2-3 बार एक दिन है।



4. नोवो पासिट। सेंट जॉन पौधा, जुनूनफ्लॉवर, वेलेरियन, हॉप्स, नींबू बाम, बड़बेरी जैसे सुखदायक जड़ी बूटियों के अर्क का एक संयोजन होता है। अनुकूल रूप से नींद को प्रभावित करता है, चिड़चिड़ापन कम करता है, चिंता कम करता है, तनाव से घबराहट होती है, एकाग्रता में सुधार होता है। साइक्लोस्पोरिन के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है, ब्रैडीकार्डिया के लिए अनुशंसित नहीं है। प्रवेश के नियम: दिन में तीन बार एक गोली। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप गोलियों की संख्या छह तक बढ़ा सकते हैं।
5. Melaxen। मेलाटोनिन के लिए व्यापार नामों में से एक: एक हार्मोन जो सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है। प्रवेश नींद विकारों की उपस्थिति में संकेत दिया गया है: सोते हुए, अस्थिर, हल्की नींद गिरने में कठिनाई। यह विरोधी तनाव प्रभाव है, प्रतिरक्षा का समर्थन करता है। सोने से पहले 1-2 गोलियां लें। रिसेप्शन के दौरान अपनी खुद की भलाई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है: मेलेक्सेन के दुष्प्रभाव हैं, जैसे भारीपन, सिर में दर्द, अवसादग्रस्तता की स्थिति।

   आप 12 साल से कम उम्र के बच्चों को ले सकते हैं, लेकिन केवल एक गोली के लिए डॉक्टर से सलाह लेने के बाद।

6. Persen। औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क के संयोजन से मिलकर बनता है: वेलेरियन, नींबू बाम, टकसाल। हल्के तलछट। चिड़चिड़ापन कम करता है, नींद में सुधार करता है, तंत्रिका तनाव को कम करता है। नाराज़गी से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं। जिगर के गंभीर उल्लंघन की उपस्थिति में नहीं लिया जाना चाहिए। 3 गोलियाँ दिन में तीन बार लें।

इससे पहले कि आप कोई साधन लेना शुरू करें डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है: वह आपको इष्टतम खुराक खोजने या कुछ और निर्धारित करने में मदद करेगा यदि चुनी हुई दवा आपके लिए अनुशंसित नहीं है।

आपको इसके contraindications और दुष्प्रभावों को जानने के लिए चयनित दवा के निर्देशों को भी ध्यान से पढ़ना चाहिए।

महिलाओं और पुरुषों के लिए न्यूरोसिस के लिए विटामिन

तनावपूर्ण परिस्थितियों और हल्के न्यूरोसिस में उपयोग के लिए अनुशंसित विटामिन और खनिज:

1. मैग्ने-बी -6। विटामिन की तैयारी, जिसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) शामिल हैं। यह अत्यधिक चिड़चिड़ापन, चिंता, नींद की बीमारी के साथ मदद करता है।

   लेवोडोपा के साथ संयोजन में नहीं लिया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कैल्शियम लवण।

   भोजन के साथ दिन में दो या तीन बार 3-4 गोलियां लें।

2. Trigamma। निम्नलिखित विटामिन शामिल हैं: बी 1, बी 6, बी 12। मनो-भावनात्मक असामान्यताओं, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के साथ नियुक्त किया गया।
3. कोम्पलविट एंटिस्ट्रेस। इसमें न केवल विटामिन होता है, बल्कि मदरवार्ट भी होता है, जो दवा के शामक प्रभाव को बढ़ाता है। प्रतिरक्षा बढ़ाता है, बढ़े हुए भार से निपटने में मदद करता है, चिड़चिड़ापन, चिंता कम करता है। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान दूषित। प्रति दिन एक टैबलेट लें।



4. खुश हो जाओ न्यूरोसिस के लक्षणों को कम करने और तनावपूर्ण राज्यों को कम करने के उद्देश्य से विटामिन कॉम्प्लेक्स। यह नींद में सुधार, चिंता, चिड़चिड़ापन को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

विटामिन-खनिज परिसरों का चयन करना, भी डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी हैखासकर अगर आपको आंतरिक अंगों की कोई पुरानी बीमारी है।

मतभेद और सावधानियां

उपयोग के लिए सभी contraindications और सिफारिशें निर्देश पढ़ें प्रत्येक व्यक्तिगत दवा। यह बिना किसी असफलता के किया जाना चाहिए ताकि यह अंदाजा लगाया जा सके कि इसे किस तरह से कार्य करना चाहिए, इसके साथ क्या जोड़ा जा सकता है और यह असंभव है।

अधिकांश शामक व्यक्ति के गाड़ी चलाने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, इसलिए इसे लेते समय या सार्वजनिक परिवहन पर पूरी तरह से स्विच करने के लिए कार को कम बार चलाने के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा सबसे अधिक शामक बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नहीं सौंपा गया.

जितना जरूरी हो सके कम पीएं दवाइयाँ लेते समय, विशेष रूप से गुणकारी: यह, सबसे पहले, यकृत और किडनी को बढ़ा हुआ तनाव देता है, और दूसरा, दुष्प्रभाव की संभावना को बढ़ाता है।

मादक पेय, सिद्धांत रूप में, किसी भी दवाओं के साथ संयुक्त होने की सिफारिश नहीं की जाती है।

कोई भी दवा लेने से पहले, यहां तक ​​कि गैर पर्चेएक डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

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