आप अपने जीवन से कितनी बार खुद को असंतुष्ट पाते हैं? समय-समय पर हर किसी के साथ ऐसा होता है। हम खुद, दूसरों, काम, मालिकों, दुकानों में कीमतों से नाखुश हैं। Chagrin के लिए पर्याप्त कारण हैं। लेकिन आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि हम खुद अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। 11 चरणों में रास्ता आपको अपनी छोटी दुनिया में व्यवस्था स्थापित करने में मदद करेगा और इसमें आपके प्रवास का आनंद लेना शुरू कर देगा।
चरण एक - आभार
धन्यवाद दो। उन लोगों से संपर्क करें जिन्होंने आपके लिए कुछ अच्छा किया है। निश्चित रूप से, स्मृति में खुदाई करने पर, आपको कम से कम एक ऐसा व्यक्ति मिलेगा। यह दिखाएं कि आप उन सभी के लिए आभारी हैं जिन्हें आप याद कर सकते हैं, और यह अतीत में जो कुछ भी था, वह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है, और न ही यह मायने रखता है कि ये लोग सबसे अधिक संभावना रखते हैं कि आपसे ऐसा कुछ भी न हो।
दो कदम - दया
आप जो कुछ भी करते हैं उसमें दया दिखाइए। आखिरकार, यह उदासीन मामले हैं, यहां तक कि सबसे प्रतीत होता है कि तुच्छ लोग हैं, जो जीवन से प्राप्त संतुष्टि की भावना को मजबूत करने में बहुत मदद करते हैं।
चरण तीन - क्षमा
न केवल दूसरों को, बल्कि खुद को भी माफ करना सीखना बहुत जरूरी है। एक बहुत प्रभावी तकनीक है - "क्षमा का पत्र"। यहां तक कि अगर आप उस व्यक्ति के साथ अब संवाद नहीं करते हैं जिसने आपको एक बार नाराज किया है, तो उसे एक पत्र लिखें। इस बात के बारे में लिखें कि आप किस बात से नाराज थे, इस बारे में कि आप क्या क्षमा करते हैं और उस पर और कोई बुराई नहीं रखते हैं। और निश्चित रूप से एक ही पत्र में, अपने आप को इस अप्रिय भावना को इतने लंबे समय तक रखने के लिए खुद को क्षमा करें। पत्र भेजना आवश्यक नहीं है। लेकिन आपके द्वारा लिखी गई हर चीज का सबसे अधिक लाभ उठाने की कोशिश करें।
दूसरे को माफ करना मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी खुद को माफ करना और भी मुश्किल होता है। क्षमा करना सीखें और याद रखें कि एक खुशहाल व्यक्ति हमेशा किसी की तुलना में कुछ स्तर अधिक होता है, यहां तक कि सबसे मजबूत नाराजगी भी।
चरण चार - संबंध बनाएँ
अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने का प्रयास करें। संवाद करने के लिए एक विशेष अवसर की तलाश न करें, शब्दों और कार्यों की मदद से अपनी भावनाओं को दिखाएं। यदि आप इस समय और ऊर्जा पर पछतावा नहीं करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका रिश्ता कितना अधिक पूर्ण, समृद्ध और गर्म हो जाएगा।
पांचवां चरण - अपनी तुलना दूसरों से न करें
केवल एक ही जिसके साथ आपको अपनी तुलना करनी चाहिए वह है आप पूर्व। दूसरों की सफलता पर जोर देने की जरूरत नहीं है। खुश लोग अपनी भावनाओं और अंतर्ज्ञान पर अधिक ध्यान देते हैं। आपकी आंतरिक दुनिया ही आपको बताएगी कि सही या गलत चीजें कैसे चल रही हैं। अपने आप को सुनें और विश्वास करें कि आप क्या महसूस करते हैं।
चरण छह- आशावाद
हर चीज को लेकर आशान्वित रहें। आखिरकार, किसी भी जीवन की स्थिति का इलाज अलग तरीके से किया जा सकता है। हर चीज में सकारात्मक क्षण ढूंढना सीखें और अनुभव निकालें। याद रखें कि जो कुछ भी होता है वह केवल आपकी बुद्धि और ताकत को जोड़ता है।
चरण सात - कठिनाइयों से निपटना
मुश्किल क्षणों का सामना करने के तरीकों की तलाश करें। समस्या के कारण को देखने और उसे ठीक करने का प्रयास करें, न कि केवल संबंध को सुलझाएं। याद रखें कि प्रत्येक स्थिति एक नया सबक है, और तदनुसार अनुभव और ज्ञान के मार्ग पर एक और कदम।
चरण आठ - पसंदीदा गतिविधियाँ
ऐसी गतिविधियों को खोजने के लिए प्रयास करें जो आपकी क्षमताओं को सबसे अच्छी तरह से प्रकट करें, और जिसे पूरा करने से आपको खुशी मिलती है। दैनिक, नियमित मामलों में भी, अपने ज्ञान और कौशल को लागू करने का एक अर्थ और तरीका खोजें।
चरण नौ - योग्य लक्ष्य
अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के साथ लक्ष्य निर्धारित करें। एक योग्य लक्ष्य आपको कुछ नया करने के लिए प्रेरित करेगा और आपको कुछ मूल्यवान देगा, और आपकी ताकत और कीमती समय को दूर करते हुए, आपको जो चाहिए, उससे आगे नहीं ले जाएगा।
चरण दस - जीवन के लिए स्वाद
अपने आप को छोटे दैनिक खुशियाँ दें, अच्छी खबर पर ध्यान दें, और एक बहुमुखी दुनिया के उपकरण पर आश्चर्यचकित होने की भूल न करें।
चरण ग्यारह - शरीर की देखभाल और आध्यात्मिकता
अपने शरीर को सुनो और वह आपको बताएगा कि उसे क्या चाहिए। ध्यान इसे सीखने में मदद करता है। व्यायाम करना न भूलें। पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
और आध्यात्मिकता आपको अपने दैनिक सवालों के जवाब खोजने में मदद कर सकती है।
यह रास्ता आसान नहीं हो सकता है। लेकिन इसे पारित करने के बाद, आप देखेंगे कि आसपास की दुनिया बहुत अधिक दयालु और मिलनसार हो गई है।
