क्या करें, अवसाद से कैसे निपटें, अगर आपको नौकरी नहीं मिल रही है?

अक्सर, लोगों का सामना किया जाता है बेरोजगारी। बेरोजगारी का कुछ स्तर हमारे समाज के लिए बिल्कुल सामान्य है। लोग खुद से पूछते हैं कि अगर उन्हें नौकरी नहीं मिली तो क्या करना चाहिए।

बेरोजगारों के लिए अवसाद भी एक प्राकृतिक घटना है। यह आलेख चर्चा करेगा कि जो लोग नहीं कर सकते, उन्हें कैसे कार्य करना चाहिए एक नौकरी की तरह लगता है.

काम का मूल्य

किसी व्यक्ति का कार्य या उसकी कमी किसी व्यक्ति के मानस को कैसे प्रभावित करती है?

श्रम गतिविधि मानव मानस को प्रभावित करता है पूरी तरह से अलग।

कुछ मामलों में, निश्चित रूप से, यह मानव मानस को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, फिर, जब कोई व्यक्ति कर सकता है आत्म-विकास की आवश्यकता को पूरा करना काम से। कुछ मामलों में, कार्य मानव मानस को हिला सकता है।

काम की कमी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को भी प्रभावित करती है।

विशेष रूप से, यदि यह एक बुजुर्ग व्यक्ति है जो सेवानिवृत्त हो चुका है। उसे लगने लगता है कि कोई उसे नहीं चाहता। कल वह एक मूल्यवान विशेषज्ञ था, और अब वह जीवन से बाहर रह गया था।

अवसाद के कारण

काम के अभाव में, अवसाद निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

1. यदि किसी व्यक्ति को निकाल दिया गया या कम कर दिया गया और किसी कारण से उसे नौकरी नहीं मिली, तो उसने हीन महसूस करने लगता है। लेकिन परिस्थितियां अलग हैं। कुछ मामलों में, योग्यता बढ़ाने के लिए कुछ मामलों में गतिविधि के प्रकार को बदलना आवश्यक है। लेकिन सभी लोगों के पास इसके लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं। अक्सर लोग उन कारणों को नहीं समझ पाते हैं जिनके कारण उन्हें काम नहीं मिल पाता है। रिक्तियों की कमी के आधार पर, एक व्यक्ति अवसाद में गिरना शुरू कर देता है।
2. अगर कोई व्यक्ति रिटायर हो जाता है, तो वह अधकचरा महसूस करता है। हाल ही में, वह ध्यान का केंद्र था, काम में आवश्यक और उपयोगी था, एक महत्वपूर्ण कार्य किया और अब वह सेवानिवृत्त हो गया है। सुंदर तार नीचे गिर गए, और वह घर पर बैठ गया। बच्चे और पोते वयस्क हैं, उनका अपना जीवन है, उन्हें किसी पुराने रिश्तेदार की उपस्थिति की आवश्यकता नहीं है। और यहाँ वह अकेला है। दुख की बात है, मेरे दिमाग में भारी विचार आते हैं, वास्तव में कुछ नहीं करना है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अवसाद विकसित होना शुरू हो जाता है।

लेकिन डिप्रेशन कामकाजी लोगों में होता है। किन कारणों से इसका विकास होता है?

पेशेवर बर्नआउट

मनुष्य एक ही स्थान पर बहुत अधिक काम करता है। सभी लक्ष्यों को प्राप्त किया गया है, सब कुछ पहले से ही दूर-दूर तक अध्ययन किया गया है, प्रयास करने के लिए और कुछ नहीं। इस बिंदु पर, पेशेवर बर्नआउट हो सकता है।

इससे मदद से काम में बदलाव आ सकता है, यह संभव है कि ऐसा बदलाव नाटकीय होगा। यह कुछ भी नहीं है कि यूरोप एक ही जगह पर लगातार 5 साल से अधिक समय तक काम करने की सिफारिश करता है, तो यह काम करने की जगह बदलने के लायक है।

एक बार में सब कुछ करें, बाकी के आगे रहें

अक्सर काम पर जाने वाले लोग एक ही बार में सब कुछ हड़प लेते हैं, सब कुछ बहुत अच्छे से करने की कोशिश करते हैं और अगर परेशान होने लगते हैं मैं सब कुछ पूरी तरह से नहीं कर सकता.

लोग कभी-कभी यह भूल जाते हैं कि न केवल वे कार्य प्रक्रिया के भागीदार हैं और न केवल परिणाम उन पर निर्भर करता है।

जिस क्षण वह आदमी काम में सबसे अच्छा नहीं हो सकता और अपना काम किसी और से बेहतर करें, वह अवसाद से घिर सकता है।

सभी उत्तर के लिए

अक्सर, इस तरह की अवसाद राजनेताओं या शिक्षकों के साथ शुरू होती है, और वास्तव में उन सभी लोगों के साथ होती है जिनकी गतिविधियाँ दूसरों के जीवन के लिए जिम्मेदारी से जुड़ा हुआ है.

यह ऐसे लोगों को लगता है कि यह उन पर है कि सामान्य रूप से संपूर्ण मानवता के सुख और कल्याण के लिए बहुत बड़ी जिम्मेदारी है।

आदमी खुद ही सब ठीक है, लेकिन बाकी ... आप जीवन का आनंद कैसे ले सकते हैंजब किसी व्यक्ति के जीवन को बचाने के लिए संभव नहीं था, जब दादी के पास इतनी छोटी पेंशन होती है, और काम के वर्ग में एक लड़की एक स्कर्ट पहनने का प्रबंधन नहीं करती है?

ऐसे लोगों का मानना ​​है कि काम पर उनके बिना कुछ नहीं होता। ऐसी परिस्थितियों में, आप हमेशा उदासी का कारण पा सकते हैं, भले ही आप पेशेवर तरीके से व्यक्ति के आधार पर सब कुछ करते हों। आखिरकार, बिल्कुल सभी लोगों की मदद नहीं की जा सकती है।

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लक्षण और संकेत

बेरोज़गार

बेरोजगार लोग उदासीनता का अनुभव करते हैं। अक्सर यह उन्हें लगता है कि वे बिल्कुल किसी की जरूरत नहीं है।

एक बेरोजगार व्यक्ति में अवसाद का एक लक्षण लक्षण है एनीडोनिया, यानी एक व्यक्ति को आनंद का अनुभव नहीं होता है।

वह किसी भी चीज से खुश नहीं है, न ही मौसम, न ही उसके आसपास क्या हो रहा है। हालांकि, यह पता चला है, जीवन की गति से बाहर। ऐसे व्यक्ति के पास काम देखने के लिए कोई ताकत नहीं है, फिर से लिखने और फिर से शुरू करने के लिए कोई ताकत नहीं है, ऐसा लगता है कि उसने अपनी सभी योग्यताएं खो दी हैं और समय के पीछे निराशाजनक रूप से।

उसे अब कुछ नहीं चाहिए नौकरी की तलाश और सफाई करना मुश्किल है। विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, एक व्यक्ति स्वच्छता का पालन करना बंद कर सकता है, क्योंकि वह अब कुछ भी नहीं चाहता है। अक्सर, ऐसे लोग निराशा से घर छोड़ने के लिए खुद को दृढ़ता से और पूरी तरह से बंद कर देते हैं।

जो लोग अपने पेशे को पसंद नहीं करते हैं

यदि कोई व्यक्ति अपने काम को पसंद नहीं करता है, तो वह करेगा सुबह उठना बेहद कठिन। अक्सर आपको उठने के लिए 10-15 अलार्म घड़ियों की शुरुआत करनी होती है। एक व्यक्ति सब कुछ से बीमार होना शुरू कर सकता है।

वह शुरू कर सकता है एलर्जी उदाहरण के लिए, इत्र सहयोगियों पर। व्यक्ति को जुकाम होने का खतरा रहेगा।

इस प्रकार शरीर घृणित कार्य का विरोध करेगा। इसके अलावा, एक व्यक्ति जीवन का आनंद लेना बंद कर देता है, बिल्कुल परेशान होने लगता है।

अक्सर ऐसा लगता है कि बहुत बेवकूफ ग्राहक हैं जो प्राथमिक चीजों को नहीं समझते हैं और आम तौर पर अपने बेवकूफ सवालों के साथ हस्तक्षेप करते हैं, सहकर्मियों को भी बेवकूफ लगेंगे। सभी प्रोजेक्ट गुस्सा करेगा.

काम पर, ऐसा थका हुआ व्यक्ति सब कुछ से नाराज हो जाएगा, यहां तक ​​कि आवाज़ भी। काम करने वाले व्यक्ति का थकना मुश्किल होगा। अक्सर एक राज्य होता है जब काम के बाद, उदासीनता में एक आदमी घर आता है और बस झूठ बोलता है; कोई ताकत और कुछ करने की इच्छा नहीं.

बेशक, बेरोजगारों के विपरीत, ऐसे लोग खुद की भी परवाह करते हैं, स्वच्छता का पालन करते हैं, लेकिन वे खुशी नहीं मना सकते हैं, उनके पास कोई ताकत नहीं है।

अवसाद से बाहर कैसे निकलें?

फायरिंग के बाद

काम के बिना छोड़ दिया - अवसाद। यहाँ, मुख्य बात हिम्मत मत हारो। बर्खास्तगी के तुरंत बाद एक नई नौकरी खोजने के लिए एक तूफानी गतिविधि विकसित करना महत्वपूर्ण है।

कुछ भी नहीं, निकाल दिया, इसका मतलब है कि सोने का एक कारण होगा और नई ताकतों के साथ एक नई नौकरी की तलाश शुरू होती है जो पुराने की तुलना में कई गुना बेहतर होगी।

सबसे पहले सामान्य रूप से पिछले काम के बारे में याद रखने की आवश्यकता है, सभी खराबक्या था और यह अब तुम्हारे साथ नहीं है। लेकिन हारे हुए की आँखों में देखने के लिए, जो अब पैसे के लिए यह काम करेगा!

ऐसे भावनात्मक रूप से कठिन दौर में महत्वपूर्ण है अपने आप को चलाना शुरू न करें। किसी विशेषज्ञ की मदद लेना महत्वपूर्ण है। एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति में आने और वर्तमान समस्या को रेखांकित करने में भयानक कुछ भी नहीं है।

मनोचिकित्सक यह निर्धारित करेगा कि क्या मनोचिकित्सक का हस्तक्षेप आवश्यक है, दवाओं को लिख सकता है जो कम से कम कुछ समय के लिए आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा, जब तक कि सब कुछ समायोजित न हो जाए।

काम का नुकसान - अवसाद। बर्खास्तगी के बाद कैसे उबरें? मनोवैज्ञानिक:

मुझे उपयुक्त जगह नहीं मिल रही है

डिप्रेशन एक मनोरोग निदान है। सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है विशेषज्ञ की सहायता आवश्यक है। सबसे पहले, मनोचिकित्सक तक पहुंचना आवश्यक है। कई शहरों में, एक मनोचिकित्सक को स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी के साथ मुफ्त में पहुँचा जा सकता है।

फिर आप रोजगार केंद्र में जा सकते हैं। वहाँ भत्ता देनायहां तक ​​कि अगर न्यूनतम भत्ता 850 रूबल प्रति माह है, तो यह कम से कम कुछ समर्थन है। (वैसे, अधिकतम 4900 है, यह भी इतना गर्म नहीं है, लेकिन आप रह सकते हैं।)

इसके अलावा, व्यक्ति के लिए रोजगार के केंद्र में काम लेने में मदद करेगा। वे काम करने के लिए निर्देश देते हैं, अगर कोई नहीं है, तो वे किसी व्यक्ति के व्यावसायिक मार्गदर्शन का संचालन कर सकते हैं। एक व्यक्ति को इस तथ्य के कारण कम किया जा सकता है कि ऐसे विशेषज्ञों की अब आवश्यकता नहीं है।

अक्सर लोगों के काम को उपकरण द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

इस मामले में, यदि विशेषता में कोई रिक्तियां नहीं हैं, तो रोजगार केंद्र पेशकश कर सकता है पाठ्यक्रम को फिर से देखना या अपना खुद का व्यवसाय खोलने में मदद करें।

लेकिन 2018 से यह आवश्यक है पाठ्यक्रमों की पसंद के लिए सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण। अब कानून को इस तरह से बदल दिया गया है कि एक व्यक्ति जिसने पाठ्यक्रमों को पूरा कर लिया है, वह 3 महीने के भीतर इन पाठ्यक्रमों की विशेषता के भीतर काम खोजने या अपनी लागत वापस करने के लिए बाध्य है।

अक्सर, नौकरी पाने के लिए काम के अनुभव के बिना विशेषज्ञों के लिए बहुत मुश्किल है। इसलिए, पहले से काम के स्थान की देखभाल करना आवश्यक है, जहां वे किसी व्यक्ति को अनुभव के बिना लेने के लिए तैयार होंगे।

केंद्रीय अस्पताल में आपके व्यवसाय के साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है, फिर भी, आप पाठ्यक्रम ले सकते हैं अपना खुद का व्यवसाय चलाने पर और एक लिफ्ट प्राप्त करें जिस पर यह व्यवसाय शुरू हो सकता है।

बेशक, राशि बहुत अधिक नहीं होगी, यह व्यवसाय में निवेश का केवल एक हिस्सा होगा, फिर भी, यह शुरुआत उद्यमी के लिए एक अच्छी मदद है। इसके अलावा, आप साक्षात्कार के दौरान कुछ अंशकालिक नौकरियां पा सकते हैं।

एक स्थिर आय की उपस्थिति एक व्यक्ति को खुद पर विश्वास देगी, उसे काम के मुख्य स्थान की खोज करते समय खुद की देखभाल करेगी।

आप एक गुप्त खरीदार के रूप में काम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, इसके अलावा, अस्थायी रोजगार प्रदान करता है और रोजगार केंद्र। इस तरह के सरल टिप्स सामान्य रूप से लौटने में मदद करेंगे।

नौकरी की तलाश में डिप्रेशन? कैसे लड़ें? व्यक्तिगत अनुभव:

विश्वविद्यालय के बाद, सुस्त काम

अक्सर ऐसा होता है कि विश्वविद्यालय के बाद हमें नौकरी नहीं मिलती है। विशेष में न्यूबियों को अक्सर एक जिम्मेदार स्थिति में नहीं रखा जाता है, कभी-कभी सिर्फ कागजों को अलग करने के लिए भेजा.

कई लोग यह भी समझते हैं कि यह काम वह नहीं है जो वे चाहते थे।

सब के बाद, स्कूल के ठीक बाद, यह चुनना मुश्किल है कि कौन काम करना चाहता है, कई ऐसे जाते हैं जहां यूनिफाइड स्टेट एग्जाम और परीक्षा में उनके अंक आते हैं। पता नहीं कि वे जीवन में क्या करना चाहते हैं.

यदि विश्वविद्यालय के बाद आप एक ऐसी नौकरी पाने में कामयाब रहे जो खुशी नहीं लाती है और अपेक्षाओं को पूरा नहीं करती है, तो आपको यह समझना चाहिए कि समस्या क्या है?

यह हो सकता है कि काम का यह क्षेत्र बिल्कुल भी सूट नहीं करता है, और शायद बस कंपनी एक जिम्मेदार स्थिति के लिए एक नवागंतुक को नहीं रखना चाहती है, नीचे से काम की पेशकश।

पहले मामले में, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि मैं क्या करना चाहूंगा। आबादी के रोजगार का केंद्र लोगों को व्यावसायिक अभिविन्यास पर परीक्षण पास करने का सुझाव देता है। वे उस विशेषता को निर्धारित करने में मदद करते हैं जो किसी व्यक्ति के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है।

इस तरह के परीक्षण हर किसी की पेशकश कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, उनके आप पूरी तरह से मुफ्त ऑनलाइन जा सकते हैं। शायद आप सिर्फ अपनी जगह नहीं ले रहे हैं। दूसरे मामले में, यह केवल एक कठिन अवधि को सहन करने के लिए सार्थक है, काम में प्रबंधन की रुचि दिखाना और असाइन किए गए कार्य को पूरी तरह से करना महत्वपूर्ण है।

सहयोगी, अपने काम में रुचि रखें, मदद करें, जितना आप कर सकते हैं। इस प्रकार, उनके कार्य में सुधार प्राप्त करना संभव है, अधिक जिम्मेदार कार्यों को प्राप्त करने के लिए और काम सुस्त हो जाएगा।

गतिविधियों को पसंद न करें

हां, ऐसा अक्सर होता है हम बिना काम के काम करते हैं। किसी भी मामले में आप अपने जीवन को काम पर नहीं बिता सकते हैं जो आनंद नहीं लाता है। आखिरकार, किसी भी तरह इसे जीने के लिए जीवन बहुत छोटा है।

इस मामले में, "व्यावसायिक मार्गदर्शन" के नाम से परीक्षण किया जाना महत्वपूर्ण है।

इस तरह के परीक्षण केंद्रीय अस्पताल में और मुफ्त में ऑनलाइन उपलब्ध हैं। परीक्षण से समझने में मदद मिलेगी आपको कौन सी नौकरी बेहतर लगेगी.

इसके अलावा, यह विचार करने के लायक है कि आपके शौक को काम करना है या नहीं। लगभग किसी भी शौक को आय के स्रोत में बदल दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप परित्यक्त स्थानों पर घूमना पसंद करते हैं, तो आप वहां पर्यटकों को ले जाना शुरू कर सकते हैं।

बिना काम किए। अवसाद से कैसे बचें? मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ:

मैं काम नहीं कर सकता

यदि अवसाद के कारण काम करना संभव नहीं है, मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।। यह याद रखना चाहिए कि इस स्थिति में मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक आपके सहायक होंगे, दुश्मन नहीं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसे क्षण में ठीक होना आवश्यक है। यदि आप वर्तमान में काम कर रहे हैं, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए। शायद, अस्पताल के बाद नौकरी बदलने के लिए आवश्यक होगा।

यदि इस समय कोई काम नहीं है और काम शुरू करने की कोई ताकत नहीं है, यह रोजगार केंद्र से संपर्क करने के लायक है। वे कम से कम कुछ सामग्री का समर्थन प्रदान करेंगे, यद्यपि तुच्छ, लेकिन फिर भी।

इसके अलावा, आप साइको-न्यूरोलॉजिकल डिस्पेंसरी के दिन अस्पताल जा सकते हैं। डॉक्टर अवसाद से निपटने और पुन: पेश करने में मदद करेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि अपनी स्थिति को न चलाएं।.

याद रखें कि अवसाद डॉक्टर से परामर्श करने का एक महत्वपूर्ण कारण है। न केवल वे लोग जिनके पास बिल्कुल खराब चीजें हैं, वे एक न्यूरोसाइकियाट्रिक डिस्पेंसरी की ओर रुख कर रहे हैं।

लोगों के बीच एक धारणा है कि अक्सर मनोचिकित्सक की नियुक्ति पर होता है गंभीर मानसिक बीमारी वाले लोग बनें, किसी भी शिकायत पर चिकित्सक मनोचिकित्सक उस व्यक्ति को जोड़ता है जिसने स्ट्रेटजैकेट के साथ आवेदन किया है और मजबूत अवसादों को चुभना शुरू कर देता है जो किसी व्यक्ति को सब्जी बनाते हैं।

बहुतों का मानना ​​है कि मनोचिकित्सक के लिए स्वेच्छा से कोई भी बदल जाता है, वे कहते हैं, लोग वहां लंगड़ी गुड़िया से बने हैं। वास्तव में, यह नहीं है। मनोचिकित्सक उस व्यक्ति की मदद करने में रुचि रखता है जो उसके पास आया है।

याद रखें कि काम से संबंधित अवसाद से छुटकारा पाने का एक मौका है। आपको रोजगार के केंद्र में मदद करनी चाहिए। इसके अलावा, मनोचिकित्सक के कार्यों का उद्देश्य उन रोगियों की मदद करना है जो उनके पास आए हैं।

एक रास्ता है, साथ ही ऐसे विशेषज्ञ भी हैं जो इस स्थिति में आपकी मदद कर सकते हैं।

आत्मा के लिए नौकरी कैसे खोजें? वीडियो से जानें: