शराब को हमेशा के लिए कैसे रोकें

यह आलेख बहुत ही तीव्र और सामयिक है, हमारे रूसी वास्तविकता में, शराब पर निर्भरता का मुद्दा। यहां हम बात करेंगे कैसे हमेशा के लिए पीने से रोकें और खुद ही करो। मैं आपातकालीन उपायों के बारे में बात नहीं करूंगा, जैसे कोडिंग: यह पोस्ट उन लोगों के लिए समर्पित है जो अपने दम पर इस बीमारी का सामना करना चाहते हैं और कभी भी शराब पर वापस नहीं आते हैं।

इस लेख का प्राथमिक लक्ष्य केवल शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद करना नहीं है, बल्कि यह बताना है कि किस तरह से मनोवैज्ञानिक अवस्था को प्राप्त करना है जिसमें शराब की आवश्यकता नहीं है! यह मेरे तरीकों और कई अन्य लोगों के बीच गुणात्मक अंतर है: मैं आपको बताऊंगा कि शराब के बिना जीवन कैसे जीना और आनंद लेना है, बोलने के बजाय, जैसे कि नकारात्मक उत्तेजनाओं (जैसे कोडिंग) सहित बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में, किसी कारण से पीना बंद कर दें। समय, भविष्य में बोतल में वापस जाने का जोखिम।

यह लेख उन युवाओं पर अधिक केंद्रित है जो शराबबंदी के सबसे उन्नत चरण नहीं हैं और जिनमें अधिक ताकत और लड़ने की क्षमता है। लेकिन, फिर भी, मैं आपको सभी को इसे पढ़ने की सलाह देता हूं, चाहे आपकी निर्भरता कितनी भी मजबूत क्यों न हो - इस लेख का निष्कर्ष आपके लिए किसी भी मामले में उपयोगी होगा।

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको शराब से कोई समस्या नहीं है, तब भी मैं आपको सलाह देता हूं कि आप यहां प्रस्तुत निष्कर्ष से खुद को परिचित करें। यह अक्सर ऐसा होता है कि एक समस्या की अनुपस्थिति प्रचलित सामाजिक रूढ़ियों के कारण एक भ्रम है: आखिरकार, रूसी वास्तविकताओं में, समय-समय पर पीने को सामान्य माना जाता है, और कोई भी तब तक नहीं सोचता जब तक यह आदत टर्मिनल चरण में नहीं जाती। हालांकि, जाहिरा तौर पर, आपको बहुत पहले सोचने की जरूरत है।

यदि आप "छुट्टियों पर", "एक कारण", "आराम करने के लिए" पीते हैं, तो आप अभी भी जोखिम में हैं: लगभग सभी शराबियों ने इस तरह शुरू किया, बहुत कम लोग अचानक और अचानक शराबी रसातल के बहुत नीचे तक डूब गए।

यह एक बहुत बड़ा लेख है, शायद आपके लिए इसे कई यात्राओं में पढ़ना अधिक सुविधाजनक होगा। लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि इस पाठ का आयतन उस आयतन की न्यूनतम मात्रा है जिस पर इस गंभीर समस्या के विचार की आवश्यकता है।

सोच के लायक अगर

• आप महीने में एक से अधिक बार पीते हैं।
• यदि आप पीते हैं, तो आप अपने आप को एक नशे की स्थिति में लाते हैं (यह एक गिलास शराब तक सीमित नहीं है)
• शराब के बिना, आप आराम नहीं कर सकते, मज़े कर सकते हैं या आराम कर सकते हैं

उपरोक्त कारकों में से कम से कम कई की उपस्थिति शराब के खतरे और जोखिम को इंगित करती है (यदि यह पहले से नहीं हुआ है)। एक शराबी न केवल सड़क पर नशे में धुत्त एक व्यक्ति है, जो वादी से बोतल के लिए पैसे मांगता है। शराबबंदी इस चरण की तुलना में बहुत पहले होती है, और इसके लिए आवश्यक शर्तें पहले भी बनती हैं।

शराब की खपत की घटना हमारी संस्कृति के भीतर कई मिथकों और भ्रमों में डूबी हुई है। मैं इन मिथकों को तोड़ दूंगा, इसलिए मेरे कई निष्कर्ष कट्टरपंथी लग सकते हैं और यहां तक ​​कि किसी भी तरह से अपमानजनक, क्योंकि वे शराब के बारे में सामान्य विचारों के अनुरूप नहीं हैं। लेकिन अगर आप शराब पीना बंद करना चाहते हैं, तो आप इसके बारे में बेहतर जानते हैं।

मेरे व्यक्तिगत शराब का अनुभव लगभग पांच साल है। इस अवधि के दौरान, मैंने लगभग हर दिन शराब पी, जिसमें सुबह भी शामिल थी। और हर बार मैंने खुद को बहुत नशे की स्थिति में लाया। पीने के महान अनुभव वाले कई लोग कहेंगे कि यह इतना लंबा समय नहीं है। लेकिन मेरा विश्वास करो, यह मेरे लिए अपने स्वयं के अनुभव से शराब की लत की सभी विशिष्टताओं को महसूस करने के लिए पर्याप्त था, यह समझने के लिए कि शराबी का मनोविज्ञान क्या है। और मैं बाहर निकलने में कामयाब रहा।

पिछले एक साल में मैंने केवल कुछ ही बार शराब का सेवन किया है (लेकिन मुझे अभी भी लगता है कि यह सबसे अच्छा परिणाम नहीं है), भविष्य में, मुझे यकीन है कि मैं बिल्कुल नहीं पीऊंगा। अद्यतन 10/24/13: मैं 2013 के बाद से बिल्कुल भी नहीं पीता। मैं खुद को एक गैर-पीने वाला मानता हूं। न पीने वाले, न केवल इसलिए कि मैं नहीं पीता, बल्कि इसलिए कि मुझे शराब की जरूरत महसूस नहीं होती: मैं उसके बिना अच्छा महसूस करता हूं, चाहे मैं कहीं भी हो, घर पर हो या शराब पीने वाली कंपनी में शोर करने वाली पार्टी में। मुझे नुकसान महसूस नहीं होता है, मुझे नहीं लगता कि मुझे कुछ विशेष मज़ा या विश्राम याद आ रहा है, पीने से इनकार कर रहा है क्योंकि मैं आराम से और इतने आराम से महसूस करता हूं।

(एक संभावित प्रश्न को चेतावनी देते हुए, मैं तुरंत कहूंगा कि मैं अन्य दवाओं का उपयोग नहीं करता हूं, अर्थात, मैं शराब की अनुपस्थिति को प्रतिस्थापित नहीं करता हूं)

संक्षेप में, "गैर-पीने वाला" मन की एक स्थिति है, जो शराब के पूर्ण परित्याग के तथ्य के साथ मिलकर है। ऐसी स्थिति तक कैसे पहुंचा जाए, इस लेख में चर्चा की जाएगी। आइए उन मिथकों के विनाश के साथ शुरू करें जो पीने की संस्कृति और बीमारी की धारणा के साथ हैं

शराब के बारे में 7 मिथक

Myth 1 अल्कोहल एक दवा नहीं है

"1990 से 2001 की अवधि के लिए टिप्पणियों के अनुसार 15 से 54 वर्ष के पुरुष आधे से अधिक रूसी सीधे शराब के सेवन से संबंधित कारणों से मर गए ”- विकिपीडिया

नहीं, दोस्तों, शराब एक दवा है, और दुनिया में सबसे खतरनाक में से एक है। अग्रणी मादक वैज्ञानिकों के एक सर्वेक्षण के आधार पर, मेडिकल जर्नल द लैंसेट ने अन्य दवाओं के बीच पांचवें स्थान पर अल्कोहल को रखा, जो शरीर पर हानिकारक प्रभावों की डिग्री और लत के खतरे के अनुसार उन्हें रैंकिंग देते हैं। हेरोइन, कोकीन, मेथाडोन (एक अफीम, जैसे मोर्फिन और हेरोइन) और बार्बिटुरेट्स (एक प्रकार की शामक) इस सूची में "अग्रणी" हैं। सूची में अल्कोहल के बाद पहले ही आप केटामाइन, एम्फ़ैटेमिन (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक) और तंबाकू देख सकते हैं।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शराब कानूनी है, और यह कि खूबसूरत गिलास से पेय पदार्थ पीने से इंट्रावीनस इंजेक्शन की तुलना में बहुत अधिक सौंदर्य होता है, जानते हैं कि, रसोई में चौथी बोतल बीयर को खाली करना, दैनिक अनुष्ठान के अनुसार, आप हेरोइन की लत से बहुत अलग नहीं हैं जो उसकी नस में एक और खुराक पंप कर रही है। पाउडर के साथ समाधान। हां, हेरोइन की आदत होती जा रही है, यह तेजी से हो रहा है (लेकिन यह भी तत्काल नहीं है, यह विश्वास कि पहले इंजेक्शन के बाद आप खुराक पाने के लिए अपनी चीजों को बेचने के लिए तुरंत मोहरे की दुकान पर पहुंच जाएंगे, यह एक मिथक है। इसे बनाने के लिए शारीरिक निर्भरता में भी समय लगता है) और व्यसन अपने परिणामों से, अधिक विनाशकारी है, हालांकि ज्यादा नहीं है।

आपने पूर्ण शराबियों को देखा है जो पीने के लिए कुछ भी करेंगे, क्योंकि इच्छा असहनीय हो गई है, यह नींद और भोजन की आवश्यकता से अधिक मजबूत हो सकती है! आप बर्बाद परिवारों, शराबी हत्याओं के बारे में जानते हैं। आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि यह आपको प्रभावित नहीं करेगा, क्योंकि आप इस उपाय को जानते हैं? क्या आप मानते हैं कि हेरोइन की अपनी पहली खुराक प्राप्त करने वाला एक युवा पहले से ही सिर्फ इस बारे में सपना देख रहा है कि वह दवा के कारण सभी प्रकार के अपमानजनक कार्यों को कैसे चोरी करना शुरू कर देगा? बिल्कुल नहीं! उसे यकीन है कि ये सभी भयावहता, जिसके बारे में हर कोई बोलता है, उसे बायपास करेगा, क्योंकि वह बुद्धिमान है, वह खुद को नियंत्रित करता है और कभी भी परेशानी नहीं होने देगा। मज़ेदार बात यह है कि लगभग सभी नौसिखिए नशेड़ी ऐसा सोचते हैं, और इस बहुमत का क्या होता है, आप जानते हैं ...

बेशक, शराब, इतनी जल्दी यह नेतृत्व नहीं करेगा: जिसने शराब पीना शुरू कर दिया, वह उस व्यक्ति की तुलना में अधिक संभावना है जो ओपिएट्स का उपयोग करना शुरू कर देता है। लेकिन, आंकड़ों के अनुसार, 76% मामलों में शराबबंदी 20 साल की उम्र में शुरू होती है! अभिनय शराबी केवल कुछ सामाजिक तत्व नहीं हैं जो हमेशा असामाजिक और सांस्कृतिक रूप से सीमित रहे हैं और इसलिए पीना शुरू कर दिया है। उनमें से कई के लिए, सब कुछ सप्ताहांत और शुक्रवार को "हानिरहित" बीयर के साथ शुरू हुआ। इसके अलावा, शराबबंदी उस क्षण से बहुत पहले शुरू होती है जब आप सड़क पर नशे में पड़े होंगे। यह लंबे समय तक अधिक "मध्यम", "सभ्य" चरण में जारी रह सकता है, जब आप एक सामाजिक तल पर नहीं होते हैं, लेकिन फिर भी आप काफी बार पीते हैं।

शराब = कानूनी हेरोइन

शराब प्रेमी एक हेरोइन की लत से बहुत अलग नहीं है। आनंद के लिए उनके दृष्टिकोण के संदर्भ में, निश्चित रूप से कुछ भी नहीं! दोनों अपने स्वास्थ्य, अपने प्रियजनों के आराम, क्षणिक सुख और आराम की भावना के लिए अपने बच्चों का बलिदान करने के लिए तैयार हैं! किसी भी निर्भरता का आधार एक तेज अहंकार है: "मुझे अपनी खुशी के अलावा कुछ भी परवाह नहीं है!"

शराब और हेरोइन के बीच बहुत कुछ है। मैंने शराब और अन्य लोगों की हेरोइन की लत के साथ अपने अनुभव से यह निष्कर्ष निकाला। एक व्यक्ति जो हेरोइन का उपयोग करता था और उस पर निर्भर था, उसने मुझे बताया कि यह कैसे होता है कि सभ्य, बुद्धिमान लोग अचानक निर्भरता के प्रभाव में होने के कारण सबसे अधिक सामाजिक और नैतिक स्तर पर आते हैं।

वास का सबसे बड़ा धोखा यह है कि यह तुरंत नहीं आता है, लेकिन आसानी से और धीरे-धीरे बनता है, और इसलिए, ज़ाहिर है। पहले मादक प्रयोगों के बाद, व्यक्ति आमतौर पर तथाकथित "ब्रेकिंग" और नशे की लत महसूस नहीं करता है। सब कुछ टीवी पर ड्रग्स के खिलाफ सभी प्रकार के सेनानियों द्वारा किए गए वादे की तुलना में बहुत आसान हो जाता है। इससे उसे अपने मादक भविष्य के बारे में गलत आशावाद मिलता है, और वह आत्मविश्वास से नए हेरोइन के रोमांच के बारे में सोचता है।

फिर, निर्भरता के परिणामस्वरूप, किसी प्रकार की जागरूकता धीरे-धीरे फीकी पड़ने लगती है, अपने आप को और आसपास की चीजों की एक महत्वपूर्ण धारणा: जो अनैतिक, असहनीय लगती थी, वह अब दी गई है। एक व्यसनी अब उस पल को याद नहीं कर सकता जब उसने दोस्तों से उधार लेने के लिए लगातार पैसे मांगने शुरू कर दिए। यह अनजाने में पारित हो गया, जैसे कि उसका अतीत, और उसने स्वयं यह नहीं देखा कि वह किस तरह से लगातार कुछ घटता देख रहा है कि वह लगातार कर्ज में डूबा रहा है: आपको धन और हर चीज की जरूरत है, हालांकि आप इसके बारे में पहले भी नहीं सोच सकते। यह सबसे खतरनाक क्षण है!

व्यसनी सोचता है कि सब कुछ सामान्य है, हालांकि सब कुछ सामान्य नहीं है! ऐसा लगता है कि वह सब कुछ नियंत्रित करता है, हालांकि वह पहले से ही हर दिन एक दवा का उपयोग करता है! और यह सब इस तथ्य के कारण है कि लत चेतना के लिए अनिवार्य रूप से होती है। यह पश्चाताप के साथ बिल्कुल भी नहीं है: "ओह मैं क्या कर रहा हूं, इसे रोकने का समय है!"। हालांकि इस तरह का पश्चाताप बहुत मददगार होगा।

मैंने स्वयं और अन्य लोगों में शराब के व्यवस्थित उपयोग से समान प्रभाव देखा। यदि मैंने अपने मजबूत शराबी जुनून से पहले पिया, तो मैंने इसे महीने में एक बार से अधिक नहीं किया। और हर सप्ताहांत पीने के लिए और कोई सवाल नहीं था! लेकिन थोड़ी देर के बाद, यह मुझे प्रतीत होने लगा कि हर शुक्रवार और शनिवार को पीना कुछ नहीं था, अक्सर नहीं, यह वही था जो भगवान ने खुद कमान की थी! यह, विचार करें, बिल्कुल मत पीना! (मैं एथिल अल्कोहल के उपयोग की आवृत्ति की गलत धारणा से जुड़े मनोवैज्ञानिक प्रभाव को छूऊंगा।)

मैंने यह नहीं देखा कि मैं हर दिन जो कुछ भी पीता हूं, उसमें मुझे बहुत बुरा लगता है। मैंने यह नहीं देखा कि मैंने बीयर से कितना वसा बढ़ाया, मेरा चेहरा कैसे सूज गया। यह सामान्य लग रहा था। यह सामान्य लग रहा था कि हर शाम, या सुबह भी, मैं बहुत नशे में था, कि मैं अपने अभद्र व्यवहार से अपने दोस्तों और लोगों को मेरे करीब कर रहा था। मैंने भी कभी इस बारे में नहीं सोचा कि यह सामान्य है या नहीं। मेरे सभी शारीरिक, मानसिक, नैतिक रूपांतर जो मेरे दिमाग को ख़राब करने के मार्ग का अनुसरण करते हैं! आत्म-विकास की प्रक्रिया जागरूक है, क्योंकि गिरावट के विपरीत: एक व्यक्ति यह नोटिस करता है कि बेहतर कैसे बनें। लेकिन जब आप बदतर हो जाते हैं, तो आप इसे नोटिस नहीं करते हैं!

शराब का आनंद क्या है?

हेरोइन और शराब की लत के बीच एक और समानता है। तथ्य यह है कि, पारंपरिक ज्ञान के विपरीत, हेरोइन की कार्रवाई से खुशी का अहसास नहीं होता है, एक अनर्गल चर्चा जो कि नशा करने वाले का पीछा करती है, हर दिन एक नई खुराक प्राप्त करने की इच्छा रखती है। पूर्व नशेडिय़ों की राय को देखते हुए, पूरा प्रभाव जानवरों के आराम के कुछ प्रकार की मूर्खतापूर्ण भावना के लिए नीचे आता है, जो कि कई लोग उपयोग के पहले प्रयोगों में भी कोई खुशी नहीं देते हैं। राज़ क्या है, तुम पूछते हो। क्यों लोग इसका उपयोग और इससे मरना जारी रखते हैं?

और रहस्य सबसे मजबूत निर्भरता और साथ में टूट जाता है। एक व्यक्ति खुद को हेरोइन से उच्च नहीं करता है, लेकिन तीव्र इच्छा की संतुष्टि और गंभीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक असुविधा (ब्रेकिंग) के लक्षणों से तुरंत राहत देता है। कल्पना करें कि आपके पास एक बुरा सिरदर्द है, बस अधीर। अचानक, आपको कुछ प्रकार के सहज संवेदनाहारी अंतःशिरा के साथ इंजेक्ट किया जाता है, जिनमें से कार्रवाई खुद को कोई खुशी नहीं देती है। लेकिन आप तुरन्त सिर को पास करें! आपको क्या लगता है? मज़ा!

केवल एक हेरोइन की दीवानी न केवल उसके सिर, बल्कि उसके पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है, और प्यास और भूख से मजबूत खुराक पाने की इच्छा! संक्षेप में, हेरोइन का "बज़" तभी आता है जब लोग पहले से ही इस पर "बैठते हैं" और उन्हें अपनी सबसे मजबूत इच्छा को तोड़ने और संतुष्ट करने के कारण होने वाले दर्द से राहत देते हैं।

ऐसा ही शराब के साथ होता है। अपने पहले पीने के अनुभवों को याद रखें। बहुत सुख मिला? शायद आप पहली बार बदल गए थे, जब आप बदल गए होश में असामान्य संवेदनाओं के लिए, आप शायद रोमांच के लिए तैयार थे, जिस पर आपने अपने दोस्तों के साथ लंबे समय तक चर्चा की थी, इसलिए आपको यह अनुभव याद होगा। लेकिन मैं इस बारे में बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन एथिल अल्कोहल नामक एक मादक पदार्थ की बहुत कार्रवाई के बारे में। तो क्या आपने वास्तव में प्रभाव का आनंद लिया? शारीरिक लक्षणों के संबंध में, आपको चक्कर आना, असंगति, सिर में भारीपन महसूस हुआ, और मनोवैज्ञानिक प्रभाव संचार में स्वैगर की उपस्थिति, विचारों की उलझन, कुछ भावनाओं की सुस्तता, मनोदशा में वृद्धि से कम हो गया ...

मुझे बताओ, क्या इसके बारे में बहुत चर्चा है? मुझे नहीं लगता, खासकर यदि आप परिणामों के साथ खुशी की तुलना करते हैं। लोगों को शराब से वास्तविक आनंद मिलता है जब वे पहले से ही विकसित लत या अन्य इच्छाओं (उदाहरण के लिए, घबराहट, दिल का दर्द, आदि को दूर करने के लिए) को संतुष्ट करते हैं। शराब का प्रभाव वास्तव में नीरस और निर्बाध है, लेकिन जब आप पीना चाहते हैं, क्योंकि आप पीने के अभ्यस्त हैं, आप घबराए हुए हैं, तो बीयर की कुछ बोतलें खाली करने से वास्तविक आनंद आता है। या हो सकता है कि आप एक शराबी टूटने (हैंगओवर) का सामना कर रहे हों और जब आप इसे एक गिलास के साथ उतारते हैं तो राहत महसूस करते हैं।

शराब में ही कोई बड़ा भनभनाहट नहीं है। इस रोमांच को पाने के लिए आपको शराब से तौबा करने की जरूरत है।

दुर्भाग्य से, कई शराब पीने वाले इस क्षण को याद करते हैं और इसलिए उनके लिए शराब पीना मुश्किल है। वे सोचते हैं, चूंकि शराब आनंद और राहत की भावना लाती है, मैं इन भावनाओं के बिना कैसे रह सकता हूं?

बहुत से लोग शराब पीना बंद नहीं कर सकते, इसलिए नहीं कि उन्हें इसे लेने और रोकने की इच्छाशक्ति की कमी है, बल्कि इसलिए कि जब वे शराब के साथ भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करते हैं तो वे डरते हैं। लेकिन ये भावनाएं केवल मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह के व्यसन के कारण होती हैं। यह निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है, शराब अब एक खुशी नहीं होगी, इसके विपरीत, इसका उपयोग असुविधा और व्यर्थ समय, स्वास्थ्य और ऊर्जा की भावना के साथ होगा। अगर आप शराब पीना चाहते हैं तो आपको इसे अपने सिर में रखना होगा।

शराब और हेरोइन उन खतरनाक दवाओं में से हैं जिन्हें मानवता जानती थी! वे सबसे मजबूत लत और टूटने का कारण बनते हैं और एक मजबूत व्यक्तिगत गिरावट की ओर ले जाते हैं!

और एक मजबूत इच्छा एक आज्ञाकारी जानवर को मनुष्य से बाहर कर देती है, जो विनम्रता से अपनी प्रवृत्ति के लिए प्रस्तुत करते हैं, बिना चुनने के अधिकार के। हेरोइन की लत की सुविधाओं के बारे में जानकारी पहली बार मुझे किसी भी नशीली दवाओं के प्रचार से अधिक प्रभावित हुई, हेरोइन के प्रति घृणा पैदा करने और समझने के मामले में कि एक व्यक्ति जो शराब पीता है, वह नशा करने वालों से बहुत अलग नहीं है।

इसलिए, मेरा मानना ​​है कि लोगों को ड्रग्स के बारे में सच्चाई की ज़रूरत है, न कि अतिरंजित सच्चाई की। वास्तविक सच्चाई हमेशा बदतर होती है, क्योंकि यह अधिक तार्किक है, जीवन की वास्तविकताओं के साथ अधिक सुसंगत है। और सच्चाई केवल यह नहीं है कि हेरोइन पर निर्भरता तुरंत नहीं बनती है, बल्कि यह भी है कि बाद वाला शराब से ज्यादा खतरनाक नहीं है, जो बदले में बेहद खतरनाक है और एक दवा भी है! यह तथ्य, हमारे बहादुर मीडिया, किसी कारण से, चिंता न करें। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि हेरोइन की बिक्री कर का भुगतान नहीं करती है, जबकि मादक पेय पदार्थों की बिक्री की राशि का भुगतान राज्य को किया जाता है।

मिथक 2 - शराब पीने का एक कारण है

हम इस तथ्य के आदी हैं कि कोई भी खुशी या दुखद घटना शराब के सामूहिक पीने के साथ होती है। हमारी संस्कृति में इसी तरह परंपराएँ बनती हैं, जिस पर हम विचार भी नहीं करते हैं। लेकिन किसी को केवल संस्कृति द्वारा हम पर थोपे गए विचार की छवि से अमूर्त करने का प्रयास करना है, क्योंकि इन परंपराओं की संपूर्ण निरपेक्षता आंख पकड़ती है। खैर, पेय पदार्थों की संरचना में कुछ हर्षित घटना और शराब के उपयोग के बीच क्या संबंध हो सकता है?

मानसिक रूप से अपनी संस्कृति से परे जाने की कोशिश करें और इस संबंध को समझें। यदि आप परंपरा से अमूर्त करने में कामयाब रहे, तो आप कनेक्शन नहीं ढूंढ पाएंगे, क्योंकि कोई भी नहीं है! शराब पीने के लिए कोई कारण नहीं हैं, इन कारणों को हमारे द्वारा हमारी कमजोरियों को सही ठहराने के लिए सोचा गया था, उन्हें धूमधाम से लपेटकर! दर्द को कम करने की आवश्यकता के परिणामस्वरूप, पीने और दु: ख में पैदा होने की इच्छा हो सकती है। लेकिन यह भी सबसे अच्छा तरीका नहीं है, क्योंकि शराब केवल अस्थायी रूप से दुख को खत्म कर देगी। जिसके बाद, वे एक नई ताकत के साथ लौटते हैं।

परंपराएँ अत्यंत सापेक्ष चीजें हैं और वे विभिन्न संस्कृतियों में बहुत भिन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, भारत में, शराब पीने की संस्कृति हमारे यहाँ जितनी आम नहीं है। हां, शराबबंदी की समस्या है, लेकिन लोगों का रवैया बिल्कुल अलग है। Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.

Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.

Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!

Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.

Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.

Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть

Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.

Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.

Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. यह नहीं है। Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!

Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.

Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.

Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!

Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!

Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.

Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.

Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению

Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.

Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.

Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.

Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…

Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.

Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».

Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.

Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?

Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.

То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.

Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.

Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.

Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)

Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.

И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!

Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».

В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».

Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»

В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…

Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.

Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.

Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.

Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья

Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.

Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!

А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.

В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.