एक व्यक्ति के लिए उसके जीवन में होने वाली हर चीज को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। लेकिन हमारी इच्छाओं की परवाह किए बिना कई प्रक्रियाएं होती हैं। अधिक सटीक रूप से, वे व्यावहारिक रूप से हम पर निर्भर नहीं होते हैं। सबसे पहले, यह नींद और श्वास है। एक ओर, हम उन्हें प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन अधिक बार वे हमें प्रभावित करते हैं। इसलिए, विभिन्न अध्ययनों और प्रथाओं में उनके नियंत्रण पर इतना ध्यान दिया जाता है। एक आकर्षक सपना और एक सचेत साँस क्या है? इन कौशलों में महारत हासिल करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्या यह करना मुश्किल है? कौन सी तरकीबें उन पर नियंत्रण हासिल करने में मदद करती हैं? इन सवालों के जवाब पाने के लिए, एक सम्मानित पाठक को सचेत पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए।
स्वप्नदोष और लुभावनी साँस लेना क्या है?
एक स्पष्ट सपना एक व्यक्ति को अपने सपने में घटनाओं के पाठ्यक्रम को सीधे प्रभावित करने की क्षमता है, जो हो रहा है, उसका वास्तविक मालिक बनने के लिए, न कि एक निष्क्रिय पर्यवेक्षक। यह घटना अभी तक आधिकारिक विज्ञान द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं की गई है। यह माना जाता है कि आकर्षक सपने देखना है तेजी से नींद और जागने के चरण के बीच संक्रमणकालीन अवस्थाजब एक आदमी जागने लगता है, लेकिन अभी तक नहीं।
स्वप्नदोष होता है शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव, आपको भय और परिसरों से लड़ने के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने की अनुमति देता है। आइए सामान्य स्थिति की कल्पना करें जब कोई व्यक्ति ठंडे पसीने में जागता है, उदाहरण के लिए, सपने वाले भेड़ियों के एक पैकेट से पैरों को मुश्किल से दूर करना। सांस की तकलीफ, त्वरित दिल की धड़कन और घबराहट की भावना शायद ही बहुत भावनाएं हैं जो लोग नींद के दौरान अनुभव करना चाहते हैं। ऐसी रात पूरे दिन नकारात्मक रूप से दिखाई देगी, क्योंकि व्यक्ति उदास स्थिति में होगा। अब कल्पना करें कि यह एक स्पष्ट सपना है।
भेड़ियों से दूर भागने वाला आदमी, एक पल में एक सुपरहीरो में बदल जाता है, जो असामान्य क्षमताओं से संपन्न है। उंगलियों में से एक पर क्लिक करें, और अब भेड़िया पैक, फुर्ती से स्क्वीलिंग, हवा में असहाय रूप से inflatable गेंदों की तरह खतरे। एक और क्लिक, और सुंदर, शराबी खरगोशों की आंखों के सामने शिकारियों के बजाय। हम तीसरे क्लिक का वर्णन नहीं करेंगे, हर किसी को यह लगता है कि यह खुद ही है सामान्य तौर पर, आकर्षक सपने देखना हर किसी को अनुमति देता है असीमित शक्ति और स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण महसूस करते हैं। जागने पर, एक व्यक्ति संतोष, आत्मविश्वास की स्थिति का अनुभव करेगा।
और यहाँ चेतन श्वास है? तथ्य यह है कि साँस लेना और साँस छोड़ना के कार्य केवल मनुष्य की इच्छा से थोड़ा अधिक विषय हैं। इसलिए, स्पष्ट स्वप्न को देखते हुए, अपनी सांस लेने पर अभ्यास करने के लिए दुख नहीं होगा। आखिरकार, सचेत साँस लेना तनाव और अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक शक्तिशाली हथियार है। और तनाव के सबसे आम प्रभाव कहां हैं? यह सही है - एक सपने में! तो, स्वप्नदोष को दूर करने के लिए, सचेतन श्वास पहला चरण बन जाता है।
घबराहट के दौरान, रक्तप्रवाह में तनाव हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे हृदय गति बढ़ जाती है और सांस लेने में कठिनाई होती है। लेकिन आप इस प्रक्रिया को उल्टा कर सकते हैं। अगर इच्छाशक्ति सफल हुई अपनी सांस पर नियंत्रण रखें, यह दिल पर एक शांत प्रभाव होगा और रक्त में तनाव हार्मोन की मात्रा को कम करेगा।
ऐसे रिश्तों का एक और सकारात्मक उदाहरण मुस्कान है। जब कोई व्यक्ति मज़ेदार होता है, तो वह मुस्कुराता है। जब वह दुखी होता है, तो वह अब मुस्कुराना नहीं चाहता है। बल के माध्यम से मुस्कुराना शुरू कर दिया, एक निश्चित समय के बाद उसका मूड फिर से बढ़ जाएगा, खासकर यदि आप दर्पण में देखते हैं। गहरी सांस लेने का एक समान प्रभाव पड़ता है। अब हम एक और अधिक जटिल प्रश्न की ओर मुड़ते हैं - कैसे आकर्षक सपने देखने की क्षमता विकसित करें।
आकर्षक सपने देखने के लिए कौन सी तरकीबें प्रेरित करती हैं?
इस तरह के कौशल में महारत हासिल करना आसान काम नहीं है, लेकिन यह काफी संभव है। सबसे पहले, आपको तीन बुनियादी सिद्धांतों को सीखना चाहिए जो कि आकर्षक सपने दिखाने में मदद करते हैं:
- धर्म - एक स्पष्ट सपने को देखने के लिए, आपको इस घटना की वास्तविकता को खुद को समझाना होगा;
- अनुस्मरण - जागने के बाद अपने सपनों को याद रखना वांछनीय है, जो मन को उनमें सक्रिय रूप से ट्रैक करने की घटनाओं को आगे बढ़ाएगा;
- सवाल - यदि आप नियमित रूप से अपने आप से सवाल पूछते हैं "क्या यह एक सपना या वास्तविकता है", तो मस्तिष्क सपने में भी ऐसा करना सीखेगा।
ऐसे सिद्धांत हैं जो स्पष्ट सपनों का वर्णन करते हैं। हम अत्यंत विदेशी विचारों पर ध्यान नहीं देंगे, क्योंकि ये विचार अलौकिक दुनिया की ओर ले जाते हैं। मान लीजिए कि आकर्षक सपने मानसिक गतिविधि का एक विशुद्ध उत्पाद हैं। फिर इस क्षमता का विकास सीधे समायोजित करने और ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता पर निर्भर है। सबसे सरल वे तकनीकें हैं जो जागृति के दौरान की जानी चाहिए। वे थोड़ी देर के लिए वास्तविकता की भावना को अवरुद्ध करते हैं, यहां तक कि कुछ सेकंड भी सपनों में रहने की अनुमति देते हैं:
- छवियों का अवलोकन - बंद आँखों के साथ, स्वयं के सामने चित्र पेश करते हैं, उनमें सहकर्मी होते हैं, जिससे धीरे-धीरे नींद के अंदर घुसना होता है;
- प्रेत की हरकत - हाथ या पैर के प्रेत पर ध्यान केंद्रित करें, उन्हें स्थानांतरित करने का प्रयास करें, लगातार शरीर के अन्य हिस्सों को जोड़ते हुए;
- सुनना - अपने सिर में कुछ ध्वनि सुनने की कोशिश करें, जो धीरे-धीरे अधिक विशिष्ट हो जाएगा।
इस तरह के तरीकों का उपयोग "शरीर से अलग होने" की प्रथाओं में किया जाता है, जब एक व्यक्ति को लगता है कि वह अपने शारीरिक खोल से अलग हो गया है। स्वतंत्र रूप से, विशेषज्ञ की सलाह के बिना, ऐसा नहीं करना बेहतर है। और यहां, इस तरह के तरीकों की मदद से एक स्पष्ट सपना पैदा करने की कोशिश करना बिल्कुल सुरक्षित है। लेकिन यह कैसे समझें कि यह आ गया है?
कैसे एक स्पष्ट सपना निर्धारित करने के लिए?
लुसीद ड्रीम्स के प्रसिद्ध शोधकर्ता, अमेरिकन साइकोफिज़ियोलॉजिस्ट स्टीफन लबगर ने एक आकर्षक स्वप्न को पहचानने के लिए तकनीकों की एक पूरी प्रणाली विकसित की है:
- नींद की स्थिति और एक समान वास्तविक स्थान में अंतर के लिए देखो;
- जांच करें कि क्या आप सांस ले सकते हैं यदि आप अपना मुंह और नाक बंद करते हैं;
- पिछले मिनट को याद करने की कोशिश करें (एक सपने में यह काम नहीं करेगा);
- अपने हाथों को टकटकी लगाकर देखें, अगर वे बदलते हैं;
- इस बात पर ध्यान दें कि क्या लोगों और वस्तुओं की रूपरेखा धुंधली है;
- घड़ी को देखो (कितनी जल्दी समय बदलता है);
- एक ही पाठ को कई बार पढ़ें (एक सपने में यह बदल जाएगा)।
इसके अलावा, आप तर्क को चालू करने और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता की जांच करने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अचानक अलौकिक क्षमताओं को प्राप्त करता है, या कुछ असत्य होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह सो रहा है, हालांकि दुनिया आश्चर्य से भरी है।
एक स्पष्ट सपना उन संवेदनाओं को अनुभव करने में मदद करता है जो वास्तविकता के अधीन नहीं हैं। हालांकि, यह पता लगाना आवश्यक है कि वास्तविकता क्या है। विचार भौतिक हैं और मनुष्य, वास्तव में, अपने जीवन पथ में किसी चीज से सीमित नहीं है। इस प्रकार, एक स्पष्ट सपने को वास्तविकता की विजय से पहले एक प्रकार का पूर्वाभ्यास माना जा सकता है। लेकिन इसके लिए, यह सचेत साँस लेने में मास्टर को चोट नहीं पहुंचाएगा, जो आपको किसी भी स्थिति में घटनाओं पर नियंत्रण खोए बिना बनाए रखने की अनुमति देता है।
