मुझे ध्यान से क्या मिला - भाग १

अपने पहले के लेखों में से कुछ समय में मैंने एक पोस्ट लिखने का वादा किया था जो मुझे ध्यान से मिला। मैंने इस लेख को पहले नहीं लिखा था, सबसे पहले, क्योंकि मैंने माना था कि अन्य विषय जिनके लिए मैं लिखता हूं, इससे अधिक महत्वपूर्ण हैं, और दूसरी बात, मैं उन सामग्रियों को प्रकाशित करना चाहता हूं जो लोगों के लिए उपयोगी होंगे, और न कि केवल कुछ व्यक्तिगत को प्रतिबिंबित करें बिना किसी निष्कर्ष के अनुभव।

मुझे वास्तव में ब्लॉग और लाइव पत्रिकाएँ पसंद नहीं हैं जिनके लेखक पूरी तरह से अपने स्वयं के अनुभवों और छापों का वर्णन करने पर केंद्रित हैं। मेरा मानना है कि मेरा अनुभव किसी के लिए उपयोगी और दिलचस्प हो सकता है, केवल अगर यह ऐसे विचारों के दृष्टांत और प्रमाण के रूप में कार्य करता है, जो लोगों को आत्म-विकास और व्यक्तिगत समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

मुझे आत्म-विकास पर व्यावहारिक सिफारिशों के संदर्भ के बाहर अपने अनुभव के बारे में, अपने बारे में बहुत कुछ बताने में बात नहीं दिखती। इसीलिए मैंने यह लेख पहले नहीं लिखा है। मैंने सोचा था कि यह जानकारी किसी के लिए दिलचस्प नहीं होगी, क्योंकि यह केवल मेरे व्यक्तिगत इतिहास की चिंता करता है।

लेकिन हाल ही में, एक पाठक ने लिखा कि वह इस लेख को देखना चाहेंगे। मैंने सोचा कि मैं इस विषय पर क्या लिख सकता हूं। और मैंने महसूस किया कि यह वास्तव में किसी के लिए उपयोगी हो सकता है। आखिरकार, मैंने इस लेख को ध्यान के अभ्यास के माध्यम से जो कुछ भी सीखा, उसे समर्पित करना चाहता था। मैं इस बारे में बात करूंगा कि इस मार्ग पर क्या उम्मीद की जा सकती है, इससे अधिकतम "बोनस" प्राप्त करने के लिए अभ्यास से कैसे संबंधित हैं, और आपके लिए प्रतीक्षा में क्या खतरे हो सकते हैं।

मुझे लगता है कि इस तरह की कहानी किसी के लिए व्यावहारिक लाभ ला सकती है। यदि आप कुछ समय से ध्यान में लगे हुए हैं और कोई सकारात्मक बदलाव नहीं देखते हैं, तो शायद यह लेख आपको उन्हें देखने में मदद करेगा। यदि आपने ध्यान करना शुरू नहीं किया है, तो यहां आपको इसे करने के कई कारण मिलेंगे। मुझे उम्मीद है कि मेरा व्यक्तिगत उदाहरण किसी के लिए प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है।

यह लेख पाठक को कई महत्वपूर्ण विचारों को व्यक्त करने का एक उत्कृष्ट कारण है, जिसे मैंने ध्यान पर अन्य लेखों में निवेश करने का प्रबंधन नहीं किया। लेकिन मैं चाहता हूं कि जब आप इस पोस्ट को पढ़ेंगे तो आपको एक बात ध्यान में रखनी होगी। सभी व्यक्तित्व परिवर्तन, जिस पर आगे चर्चा की जाएगी, ध्यान के लिए संभव हो गया। लेकिन कोई यह नहीं कह सकता कि ध्यान ही इन परिवर्तनों का एकमात्र स्रोत है।

मेटामोर्फोसिस अपने आप पर काम का एक स्रोत बन गया है, न कि सिर्फ ध्यान लगाने का। अब मैं इस पर अधिक विस्तार से ध्यान नहीं दूंगा; लेख में इस विचार पर लौटूंगा। और एक से अधिक बार।

एक और कारण है कि मैंने इस पोस्ट को लिखने का फैसला किया है, जो सलाहकार के स्वर को पतला करने की मेरी इच्छा है, जो प्रत्येक लेख में झांक रहा है: अपनी कॉलिंग कैसे ढूंढें, कैसे कहना है, कैसे सीखना है, कुछ और कैसे करना सीखना है ... पाठक को सिफारिशों और सलाह से विराम लेने दें हालाँकि इस लेख में वे भी होंगे)। लेखक को आराम करने दें और खुद को एक पोस्ट लिखने की अनुमति दें, जिसमें सिफारिशों के अलावा, वह मेरे अन्य लेखों की तुलना में अपने व्यक्तिगत अनुभव का अधिक विस्तार से वर्णन करेगा।

मैं कैसे ध्यान करने लगा

जैसा कि मैंने पहले कहीं लिखा था, जब मैंने ध्यान करना शुरू किया, मैंने अभी तक आत्म-विकास के बारे में नहीं सोचा था। मैंने यह भी नहीं सोचा कि क्या मुझे कोई दोष था, क्या मैं उनसे छुटकारा पा सकता हूं, यह कैसे करना है। इस तरह के विचार बस मुझे नहीं मिले, क्योंकि वे कई और लोगों से नहीं मिलते हैं।

मेरा व्यक्तित्व मुझे कुछ पूर्ण और तार्किक लग रहा था, एक निश्चित और निरंतर। मैंने अपनी कई कमजोरियों को भी ऐसा नहीं माना। हाल ही में, मुझे अक्सर इस तथ्य पर आश्चर्य हुआ है कि लोग विकास के बारे में सोचते भी नहीं हैं। जब मैं इस भावना का अनुभव करना शुरू करता हूं, तो यह थोड़ा आक्रोश में बदल जाता है। इसे रोकने के लिए, मैं तुरंत अपने आप को याद करता हूं जैसा कि मैं कुछ साल पहले था, जैसा कि मैं व्यक्तिगत विकास के बारे में सोचना नहीं चाहता था।

और मैं तुरंत इन लोगों को समझना शुरू कर देता हूं। वे सिर्फ इसके बारे में नहीं सोचते हैं: उनके लिए, सिद्धांत रूप में, व्यक्तिगत विकास जैसी कोई समस्या नहीं है।

मैं, कई अन्य लोगों की तरह, यह मानता था कि मनुष्य जुनून, इच्छाओं और सहजता का एक बड़ा रक्षक है, जो उसे नियंत्रित करता है; उसकी अपनी कोई इच्छा नहीं है। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता था कि व्यक्तित्व का एक दिशात्मक परिवर्तन इसकी संप्रभुता, इसकी पवित्रता, एक बार और सभी स्थापित, प्राकृतिक स्थिति के लिए एक निन्दात्मक उल्लंघन है।

मैं यह नहीं कह सकता कि मैं इस विचार के साथ घोषणापत्र के रूप में पहना गया था। जैसा कि मैंने कहा, मैंने विशेष रूप से व्यक्तिगत विकास की समस्याओं के बारे में नहीं सोचा था, इस क्षेत्र ने मुझे दिलचस्पी नहीं ली, इसलिए इस तरह के विचारों ने मेरे दिमाग में कुछ समग्र रूप में भी नहीं लिया। व्यक्ति की अपरिहार्यता का विचार कहीं गहरे में बसा हुआ है, गैर-मौखिक स्तर पर, यह सतह पर दिखाई नहीं दिया, लेकिन इसने मेरी सोच को भी निर्धारित किया और इसकी सीमाओं को निर्धारित किया। मैं इस अनजाने में विश्वास करता था और इसके बारे में कभी नहीं सोचा था।

मैंने अपने स्वयं के विकास के लिए नहीं, बल्कि अवसाद, आतंक के हमलों और लगातार मिजाज से छुटकारा पाने के लिए ध्यान करना शुरू किया। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं निश्चित रूप से इस पद्धति की प्रभावशीलता में विश्वास करता हूं, लेकिन फिर मैं समझ गया कि मेरे पास ज्यादा विकल्प नहीं हैं। मैं अपने अनुभवों से थक गया था, मैं अपने सारे जीवन को भुगतना नहीं चाहता था और यह नहीं जानता था कि क्या करना है। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि इससे कैसे छुटकारा पाऊं। मैंने गोलियों को पहले से ही नवीनतम विकल्प माना। और ध्यान ने कम से कम इन बीमारियों से छुटकारा पाने की कुछ आशा दी।

मुझे अभ्यास में महारत हासिल करने की भी इच्छा थी क्योंकि यह मुझे लगता था कि ध्यान आपको कुछ अलौकिक क्षमता देता है। मैं एक्सट्रेंसरी या कुछ और के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। मैंने सोचा था कि एक मध्यस्थ अन्य लोगों की तुलना में अधिक कर सकता है, यह सब (आखिरकार, इतने सारे लोग ध्यान नहीं करते हैं)। इस विचार के पास विकास की स्पष्ट इच्छा में आकार लेने का समय नहीं था। मानसिक विकर्षण से छुटकारा पाने के विचार में मुझे अभी भी अधिक दिलचस्पी थी। लेकिन, मैं इस बात से इनकार नहीं कर सकता कि दूसरों के मुकाबले कुछ बेहतर बनने के लिए छिपे हुए, बमुश्किल जागरूक इरादों (वास्तव में, मुझे नहीं पता) ने भी मुझे आगे बढ़ाया।

मैं अपना खाली समय ध्यान पर नहीं बिताना चाहता था। मैं इस समय को कुछ और, मूल रूप से, किसी भी बकवास में संलग्न करने के लिए समर्पित करना चाहता था। इसलिए, मैंने काम करने के तरीके और उपनगरीय ट्रेन पर वापस जाने के लिए ध्यान करना शुरू कर दिया। आखिरकार, सभी समान, जब मैं परिवहन में चला रहा था, मैंने कुछ भी नहीं किया।

ध्यान के बाद मेरे साथ क्या होने लगा

पहले बदलाव होने शुरू हुए, शायद कुछ महीनों में। लेकिन मैंने उन्हें अभी तक महसूस नहीं किया है। अभ्यास से अधिक या कम मूर्त प्रभाव छह महीने के बाद दिखाई देने लगा।

अपनी आगे की प्रस्तुति में, मैं ध्यान के माध्यम से होने वाले परिवर्तनों के कालक्रम को संरक्षित नहीं कर पाऊंगा। सबसे पहले, इसे बनाना मुश्किल होगा, क्योंकि कायापलट आसानी से और धीरे-धीरे हुआ। इन परिवर्तनों से पहले कोई भी समय-सीमा समाप्त नहीं हुई थी। मैं उस पल को याद नहीं कर सकता जब मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकता हूं, या जब मुझे एहसास हुआ कि मैं इस जीवन से क्या चाहता हूं।

विचार तुरंत नहीं आए, जैसे कि वे जमा हो रहे थे, नए जीवन के अनुभव के आधार पर। अनुभव से पहले विचार था। पहले तो मैंने बस अनजाने में, सहज रूप से अभिनय किया, लेकिन मुझे समझ में आने लगा कि मैं सब कुछ सही ढंग से कर रहा हूं। तभी, कुछ समय बाद, मैं धीरे-धीरे इन कार्यों और इन कार्यों के परिणामों से कट गया, इस साइट के आधार पर गठित विचारों।

इन विचारों में मांस और रक्त है, वे सिर्फ हवा में नहीं हैं, वे उस अनुभव पर आधारित हैं जो मैंने अनुभव किया है।

यह एक कारण है कि मेरे लिए बदलावों के क्रम को बनाए रखना मुश्किल है। यह एक समय-सीमित कार्रवाई के बजाय एक निरंतर प्रक्रिया है। इसके अलावा, ये परिवर्तन एक-दूसरे के समानांतर हुए।

दूसरे, यह अभी भी हाल के वर्षों की मेरी जीवनी नहीं है। यह एक संरचित लेख है जो मेटामोर्फोसिस के बारे में बात करता है जो एक ऐसे व्यक्ति के साथ हुआ था जिसने ध्यान करना शुरू किया था। इसलिए, मैं स्वयं परिवर्तनों पर ध्यान देना चाहूंगा और उन्हें इस पद की संरचना के आधार पर रखूंगा। तो आगे के कथन में बिंदुओं का रूप होगा, जिनमें से प्रत्येक एक निश्चित व्यक्तिगत कायापलट से संबंधित होगा और जरूरी नहीं कि एक विशिष्ट समय से बंधा हो।

तो चलिए शुरू करते हैं।

मैंने अपनी भावनाओं के साथ खुद को पहचानना बंद कर दिया।

यहां अन्य परिवर्तनों के विपरीत, मैं शुरुआती बिंदु के कुछ प्रकार का पता लगा सकता हूं। यह अभ्यास शुरू होने के लगभग दो महीने बाद हुआ। मुझे लगता है कि उन लोगों को पढ़ना दिलचस्प होगा, जो आतंक के हमलों से पीड़ित हैं।

एक रात मैंने सोते समय गिरने की कोशिश की, जब मुझे लगा कि पैनिक अटैक, पैनिक अटैक। मैं यह नहीं कह सकता कि तब मैंने आतंक विकार के सबसे तीव्र चरण का अनुभव किया, जिसके दौरान, दिन में कई बार हमले हुए। उस समय, आतंक हमले कम बार होते थे और कम तीव्र होते थे। लेकिन फिर भी वे थे।

और इसलिए, जब मैंने महसूस किया कि एक निश्चित हमला हो रहा है, तो मैंने अचानक सोचा कि क्या होगा अगर मैंने इस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश की, इसमें डुबकी लगाने की कोशिश की, गहराई में जाना, यहां तक कि इसे मजबूत किया। पहले, मैंने इसके बारे में नहीं सोचा था, लेकिन सिर्फ एक निष्क्रिय तरीके से मैंने हमलों के लिए दम तोड़ दिया, जिससे उन्हें अपने बेचैन और अभेद्य पाठ्यक्रम के साथ खुद को ले जाना पड़ा।

यहां मैंने किसी तरह की इच्छाशक्ति दिखाने की कोशिश की। मेरे दिमाग में एक तैयार विचार नहीं था जिसने मुझे इस तरह से कार्य करने का निर्देश दिया। मुझे बस दिलचस्पी हो गई। और क्या होगा अगर मुझे कुछ असामान्य संवेदनाएं मिलती हैं? क्या होगा? अचानक यह मदद करेगा?

मैं इस हमले को चेतना से पकड़ना चाहता था, इसे समझने और समझने के लिए। इतनी ताकत मैंने खुद में पहले महसूस नहीं की थी। पहले तो मैं डर गया, घबराहट तेज हो गई, लेकिन मैंने देखना जारी रखा। फिर सब कुछ नीचे चला गया। चिंता को स्थिति पर नियंत्रण की भावना से जुड़े उत्साह द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। यह पता चला है कि मैं कर सकता हूँ! अगर मुझे फिर से दौरा पड़ता है, तो मुझे पहले से ही पता है कि क्या करना है!

तब मैंने अभी तक दूरगामी निष्कर्ष नहीं निकाले हैं, सिद्धांत रूप में, आप अपनी स्थिति, किसी भी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। मुझे खुशी है कि मैं खुद एक आतंक हमले से निपटने में कामयाब रहा।

तभी मुझे एहसास हुआ कि, मेरे पिछले विचारों के विपरीत, एक व्यक्ति की पूरी भावनात्मक दुनिया नियंत्रणीय है। और यह जागरूकता विशिष्ट जीवन स्थितियों से आई है। यदि पहले मैं हमेशा अपनी भावनाओं के मद्देनजर चलता था, तो अब मैं कभी-कभी अपनी भावनाओं और अवस्थाओं के विपरीत काम करने में सफल रहा। भले ही यह काम नहीं किया, मैं अपनी भावनाओं की प्रकृति के बारे में सोचना शुरू कर दिया।

मुझे एहसास होने लगा कि गुस्सा और जलन नसों की बर्बादी के अलावा कुछ नहीं है। ईर्ष्या, घमंड ईगो का सिर्फ एक भोग है, वे दुख को जन्म देते हैं। मैंने महसूस किया कि क्रोध, घबराहट, ईर्ष्या, कायरता के लिए यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, सिर्फ इस कारण से कि मैं जीवन की प्रक्रिया में ऐसा हो गया। आखिरकार, मैं खुद तय करता हूं कि कैसे बनना है। "मैं" मेरी भावनाएं, भय, अवस्थाएं नहीं हैं।

यह पानी पर सिर्फ एक लहर है, और वास्तविक स्व गहरा है, यह अधिक स्थायी और स्वतंत्र है। और यह बहुत "मैं" खोजने में आध्यात्मिक विकास का अर्थ निहित है।

पूर्व में, "अपने आप को खोजें" या "अपनी भावनाओं के साथ खुद की पहचान करना बंद करो" जैसे नारे मुझे गूढ़ क्लिच लग रहे थे, नारे जो अच्छे लग रहे थे, लेकिन वे समझ में नहीं आते। आप अपनी भावनाओं के साथ खुद की पहचान कैसे रोक सकते हैं? आखिरकार, मेरी अपनी भावनाएं हैं। "मैं" कुछ पूर्ण, अविभाज्य है। कोई भी जुनून, प्यार मेरे व्यक्तित्व का उतना ही हिस्सा है जितना प्यार, बुद्धिमत्ता। मैंने पहले ऐसा सोचा था।

लेकिन कुछ कुटिल तरीकों से, बिना किसी आध्यात्मिक किताबों को पढ़े, मुझे अपने "मैं" के स्वभाव के बारे में सच्चाई की दुनिया के रूप में पूर्वजों का एहसास हुआ। और मैंने जीवन के इन परिवर्तनों को स्वयं परिवर्तन के अपने अनुभव के साथ आत्मसात कर लिया, न कि उन्हें केवल विश्वास पर ले लिया, क्योंकि मैंने उन्हें पसंद किया।

ध्यान ने मुझे सिखाया कि भीतर क्या हो रहा है। इससे मेरी जागरूकता विकसित हुई।

मुझे ध्यान में क्यों विश्वास था।

मेरे संदेह के कारण ध्यान ने मेरी बहुत मदद की होगी। मैं हमेशा रहस्यवाद और सभी परजीवियों से दूर रहा हूं। इसलिए, अपने अभ्यास की शुरुआत से, मैंने ध्यान को एक पूर्ण अच्छा के रूप में नहीं देखा, सभी समस्याओं के लिए एक रामबाण। इसलिए, मैंने इसे बिना सोचे-समझे नहीं किया, जैसे कि मैं सिर्फ गोलियां निगल रहा था, जो समय के साथ मेरी मदद करनी चाहिए।

मैंने ध्यान में अर्थ खोजने की कोशिश की। कुछ स्पष्ट, सांसारिक अर्थ, पारलौकिक और गूढ़ नहीं। इस तथ्य के कारण कि मैंने हमेशा सब कुछ पर संदेह किया, मुझे भगवान और अन्य रहस्यवाद पर विश्वास नहीं था, मैं ध्यान का अभ्यास नहीं कर सकता था अगर मुझे इसके लिए एक सरल और तार्किक स्पष्टीकरण नहीं मिला था।

और मैं अपने अनुभव में इस स्पष्टीकरण की तलाश करने लगा। मैंने ध्यान देना शुरू किया कि ध्यान से मेरी आंतरिक दुनिया को बाहर से देखना संभव हो जाता है। अभ्यास के लिए अभ्यासकर्ता को किसी चीज (सांस लेने या मंत्र) पर ध्यान केंद्रित करने और अपने अनुभवों, भावनाओं और विचारों में शामिल नहीं होने की आवश्यकता होती है। बेशक, विचारों से पूर्ण उद्धार प्राप्त करना बहुत मुश्किल है, लेकिन मुख्य बात यह है कि कोशिश करना है।

समय के साथ, मैंने महसूस किया कि यह किसी प्रकार की रहस्यमय परंपरा नहीं है, बल्कि एक प्रभावी अभ्यास है। कंधों और पीठ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए, आपको उन्हें लगातार व्यायाम करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, ऊपर खींचें। और यह जानने के लिए कि अपनी भावनाओं को कैसे ट्रैक करें और उन्हें न दें, आपको इस क्षमता का उपयोग करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, ध्यान करने के लिए।

मैंने महसूस किया कि वास्तविक जीवन में भावनाओं से अमूर्त होना मेरे लिए आसान होता जा रहा है, क्योंकि हर दिन मैं दो बार व्यायाम करता हूँ! मैंने यह भी देखा कि ध्यान के बाद मेरे लिए निर्णय लेना आसान हो गया था, उन समस्याओं को हल करने के लिए जो मुझे पहले बेकार लगती थीं।

वास्तव में, अभ्यास के दौरान, मैं अपनी भावनाओं से कहता हूं "अभी नहीं," "बाद में, अभ्यास के बाद।" 20 मिनट के लिए, मैं कोशिश करता हूं कि अनुभवों में न उलझूं और एक बिंदु पर ध्यान रखूं। इसने एक निश्चित कौशल विकसित किया, जागरूकता का एक कौशल, जिसे एक वास्तविक, रोजमर्रा की जिंदगी में स्थानांतरित किया गया था, जिसमें मैं पहले से ही अपने विचारों और अवांछनीय अनुभवों को दूर करने में सक्षम था। इसने मेरे मन को भावनाओं से मुक्त किया, मेरे विचारों को स्पष्ट किया, और मुझे बहुत गहराई से शांत किया।

ध्यान के बाद, मुझे शांति और शांति महसूस हुई। अगर मैं नर्वस था, किसी से नाराज था, ब्लूज़ हमले का अनुभव कर रहा था, तो अभ्यास के बाद, सब कुछ हाथ की तरह से दूर हो गया।

यहाँ यह ध्यान का एक वास्तविक, व्यावहारिक, सांसारिक अर्थ है, जो मैंने अपने लिए पाया। ये जागरूकता संबंधी व्यायाम हैं। यह अनियंत्रित भावनाओं की दुनिया की सीमाओं से परे "मैं" का निष्कर्ष है। यह पूर्वाग्रह और भ्रम से मुक्ति है। यह एक तनाव मुक्ति है। और यह नियमित प्रशिक्षण के सिद्धांत पर काम करता है, दोहराव के माध्यम से, साथ ही साथ मांसपेशी प्रशिक्षण या मौखिक गिनती। लेकिन यह अभ्यास कम प्रभावी होगा यदि आप यह नहीं समझते हैं कि यह कैसे काम करता है, यह वास्तविक जीवन में आपकी मदद कैसे करता है।

याद रखें, ध्यान एक रामबाण नहीं है, बल्कि एक प्रभावी उपकरण है!

तालबद्ध जिमनास्टिक के लिए मांसपेशियों में खिंचाव के साथ ध्यान की तुलना करके इस कथन को समझाया जा सकता है। यह स्पष्ट है कि बिना मांसपेशियों में खिंचाव के जिमनास्टिक के बारे में सोचने के लिए कुछ भी नहीं है, आप बस ऐसा नहीं कर सकते। लेकिन एक ही समय में, स्ट्रेचिंग आपको जिमनास्टिक नहीं सिखाएगी, यह आपको इस खेल को करने के लिए तैयार करेगी।

तो ध्यान है। अपने आप से, यह निश्चित रूप से मदद करता है और लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि ध्यान केवल आपके दिमाग को खुद पर काम करने के लिए तैयार करता है, उन कौशलों को विकसित करता है जिनके बिना यह काम नहीं गुजरता। यदि आप बिना दिमाग का ध्यान करते हैं, तो इसके लिए अधीरता से प्रतीक्षा करें कि वह आपको अवसाद से मुक्त कर सके या आपको सुपर क्षमताओं के साथ पुरस्कृत कर सके, साथ ही, जब आप ध्यान नहीं कर रहे हैं, तो आप रोजमर्रा के जीवन में खुद पर काम नहीं करेंगे, तो आप महान परिणाम हासिल नहीं करेंगे।

सुझाव:

ध्यान के अर्थ पर विचार करें। यह काम क्यों करता है? वह आपको जीवन में कैसे मदद करता है? आप उसके बाद कैसा महसूस करती हैं? आपके लिए क्या बदलाव हो रहे हैं? संक्षेप में, ध्यान से होश में आओ!

खुद पर काम करें। ध्यान जागरूकता का कौशल विकसित करता है। इसे जीवन में लागू करने की कोशिश करें। अपनी भावनाओं को देखो। उन्हें नियंत्रित करना सीखें। स्व-परीक्षा में संलग्न। अपनी कमजोरियों से अवगत रहें। और क्या करने की जरूरत है?

मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन था

एक और महत्वपूर्ण प्रभाव जो मुझे खुद के लिए महसूस नहीं होने लगा, वह यह था कि मैं धीरे-धीरे हर समय कहीं न कहीं भागने की जरूरत से मरने लगा, किसी तरह की जोरदार गतिविधि के साथ अपने सभी खाली समय पर कब्जा करने के लिए। इससे पहले कि मैंने ध्यान करना शुरू किया, मैं शब्द के बुरे अर्थ में, बहुत बेचैन और सक्रिय था। सप्ताह के दिनों में, मैंने काम किया और काम पर रहा। और सप्ताहांत में मैं अभी भी नहीं बैठ सका: मैं बैठकों, पार्टियों में गया, शराब पी गई।

अगर, अचानक, यह पता चला कि एक दिन मैं घर पर रहा, तो इससे मुझे बहुत असुविधा हुई। कुछ समय पहले तक मैंने इस समस्या को नहीं देखा था। ऐसा लग रहा था कि मैं सिर्फ सक्रिय, ऊर्जावान था। लेकिन, वास्तव में, यह चिंता थी, जिसने मुझे आराम करने से रोक दिया। मेरे पास लगभग आराम नहीं है: रोजमर्रा की जिंदगी को अवशोषित करने वाले काम, और सप्ताहांत और बैठकों और घटनाओं पर कब्जा कर लिया गया।

मैं शायद ही कभी अपने विचारों के साथ अकेला रहा हूँ: आखिरकार, मैं हमेशा कुछ न कुछ करने में व्यस्त था। मेरे पास अपने जीवन के बारे में सोचने का समय नहीं था। मैं बस यंत्रवत रूप से भाग्य के प्रवाह के साथ तैर रहा था और अनजाने में जी रहा था।

जैसा कि मैंने अभ्यास किया, मैंने देखा कि मैं घर पर अधिक से अधिक समय बिता रहा था। शोर पार्टी में जाने के बजाय, मैंने अपनी पत्नी के साथ घर पर रहने, आराम करने, फिल्म देखने या पढ़ने का फैसला किया। मैं वास्तव में इसे पसंद करता हूं। कुछ शौक हैं जो मैंने घर पर काम किए।

मैं और आराम करने लगा। Появилась некая самодостаточность: я уже меньше нуждался в развлечениях, денежных тратах, тусовках, алкоголе, сильных впечатлениях, чтобы получать удовольствие от жизни. До этого казалось, что сама жизнь концентрируется лишь в тех вещах, которые я перечислил в предыдущем предложении, а пространство между бешеной активность и удовольствием заполнено гнетущей пустотой.

Мне стали доставлять удовольствие спокойные прогулки, я стал наслаждаться погодой, запахами и своими мыслями. Появились какие-то хобби, которыми мне было интересно заниматься дома. Ушли беспокойство, неусидчивость, и течение моей жизни стало приобретать более спокойный и размеренный характер. Мне перестало быть скучно. Я начал видеть радость в каждом моменте своей жизни.

Это не могло не отразиться на моих ценностях: они претерпели кардинальное изменение. Хотя об изменении говорить не очень правильно. Скорее эти ценности и цели оформились. Раньше передо мной не стояло ясной цели, я не понимал, чего я хочу от жизни. Ясно было только одно, что надо работать, развлекаться по выходным, тратить деньги и опять работать. Я не видел иного смысла жизни, не потому что мне хотелось такой судьбы, а потому что я не осознавал никаких альтернатив.

Ведь без постоянной работы мне бы стало скучно, мне требовалось какое-то занятие, которое могло бы поглощать всю мою энергию. Пускай даже это занятие было глупым и неинтересным. На мой взгляд, в таком положении сейчас живет большинство людей. Нельзя сказать, что их устраивает то, как они живут, но они и не догадываются о том, какой другой может быть эта жизнь.

Это чем-то напоминает идею фильма «Матрица», которая, можно сказать, является жестокой метафорой современной жизни. Люди живут в иллюзорном мире суеты, работы, вечных дел, покупок, сиюминутных удовольствий, амбиций, страстей, удовлетворения чужих желаний и не догадываются о том, что существует другой мир, более реальный…

Медитация стала для меня красной таблеткой Морфеуса, которая помогла мне увидеть свои настоящие желания и цели, заглянуть за границы этой иллюзии. Я понял, что я хочу просто жить и наслаждаться жизнью и у меня уже есть все для этого!

Мне не нужно работать до ночи на работе, а в выходные куда-то бежать, чтобы себя чем-то занять. Ведь мне стало и так хорошо, я научился наслаждаться покоем и своими мыслями. Раньше работа увлекала меня, только потому что она, подобно громоотводу, притягивала к себе всю мою избыточную энергию. И другого применения этой энергии я не мог найти.

Работа придавала моей жизни какой-то смысл, какое-то направление. В работе я терял самого себя, а это то что мне было нужно. Ведь пребывание наедине с собой было мучительным.

Но, когда я нашел какой-то смысл вне работы, когда я научился быть с самим собой, постоянная занятость стала приобретать характер помехи, чего-то лишнего. Я знал, чему посвятить свое свободное время, мне было интересно наедине со своими занятиями, своими хобби и своими мыслями. На работе приходилось заниматься, тем, чем скажут. Она отнимала много времени. А это время я мог использовать намного лучше: тратить его на свое развитие, проводить его с женой, заниматься своим хобби, читать гулять и путешествовать.

После того, как я научился наслаждаться свободным временем, его стало совсем не хватать. Раньше я с трудом выдерживал несколько недель отдыха подряд, мне становилось скучно. Теперь же этого казалось мало для того, чтобы я мог насладиться этим отдыхом и своим новым счастьем!

Я осознал, что если бы у меня не было необходимости работать, по финансовым соображением, я бы работу бросил. Хотя раньше я даже не мог допустить такой мысли. Я думал: «Что бы я тогда делал? Чем бы я занимался? Ведь мне бы стало скучно!»

В результате, я стал меньше задерживаться по своему желанию. И работу я через какое-то время сменил. На новом месте я уже жестко ставил вопрос о невозможности переработок.

Но, я понимал, что обычная наемная работа все равно отнимает много времени. В какой-то момент я понял, что я должен организовать свою жизнь так, чтобы иметь больше свободного времени и какой-то независимый источник дохода. Об этом не буду писать подробнее, это уже тема отдельной статьи.