अपने आप को आलोचना करना एक सकारात्मक गुण है जो बचपन से सिखाया गया है। लेकिन कभी-कभी यह बहुत अधिक होता है, लोग मामूली बकवास के लिए खुद को दंडित करना शुरू कर देते हैं। इस तरह के आत्म-ध्वजवाहक एक व्यक्ति को एक स्थायी अवसाद, अपराधबोध, फटकार में डुबो देते हैं। यह उपस्थिति या व्यक्तित्व लक्षण, समाज में स्थिति के दोष की पृष्ठभूमि पर उत्पन्न होने वाली हीनता की अभिव्यक्ति हो सकती है। ऐसी सोच सामान्य विकास की अनुमति नहीं देती, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, इसलिए इससे छुटकारा पाने के लिए समझ में आता है।
स्व-ध्वजवाहक क्या है?
आत्म-तिरस्कार से आत्म-आलोचना में वृद्धि होती है, जो कि अपने कार्यों और विशेष रूप से व्यक्ति दोनों के आरोप, पश्चाताप, निंदा में व्यक्त की जाती है। कभी-कभी किसी और की गलती या दूसरों के संदेह पर त्वरित समझौते के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। समाज में, जिसे "समोसे" भी कहा जाता है।
लोगों की दुनिया के लिए आदर्शवादी धारणा निराशा की स्थिति की ओर ले जाती है। चूंकि इसकी तुलना स्वयं से की जाती है, और उच्च मानकों के साथ थोड़ी सी असहमति भयावह है, यह स्वयं का अवमूल्यन करता है। सकारात्मक पक्ष पर विचार करने में विफलता जलन का कारण बनती है।
हाइपरट्रॉफ़्ड आलोचना अक्सर परेड होती है। आसपास का मानना है कि एक व्यक्ति अपने कर्मों से पश्चाताप करता है, सुधार करना चाहता है। इसलिए समर्थन, क्षमा, प्रशंसा प्राप्त करें। क्या तैरता है, कि अंदर इतने जोर से शब्द नहीं हैं, आंसू। इसलिए, यह अक्सर सिर्फ एक हेरफेर है।
आत्मचिंतन के कारण
आत्म-दोष की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारक:
- आनुवंशिक लत। यदि माता-पिता, या उनमें से एक, खुद को दृढ़ता से आलोचना करने की इच्छा रखते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि यह विशेषता बच्चे को पारित करेगी।
- ट्रेनिंग। माँ और पिताजी ने लगातार बच्चों को दंडित किया, उन्हें दोषी ठहराया। जब वे किसी चीज़ के लिए दोषी थे, तो उन्होंने न केवल यह कहा कि ऐसा करना असंभव था। और उन्होंने जोड़ा कि बच्चा खराब है। चूंकि यह कम उम्र है, इसलिए सभी आलोचनाओं को अनजाने में स्वीकार कर लिया जाता है।
- कम आत्म सम्मान। यह उपरोक्त कारकों, बाहरी दोष, उपलब्धियों की कमी, दूसरों के नकारात्मक बयानों के कारण हो सकता है।
- दुनिया के निराशावादी दृष्टिकोण.
- जिम्मेदारी को अस्वीकार करने की इच्छा। उन शिशुओं में प्रकट होता है जो अपने जीवन के लिए जिम्मेदार नहीं होना चाहते हैं।
प्रत्येक व्यक्तित्व में एरिक बर्न के सिद्धांत के लिए एगो के 3 घटक हैं:
- एक बच्चा (इस घटक के माध्यम से सपने, कल्पनाएँ, इच्छाएं व्यक्त की जाती हैं);
- माता-पिता (आत्म-अनुशासन, आत्म-आलोचना के लिए जिम्मेदार);
- एक वयस्क (दुनिया पर एक उद्देश्य बिंदु के अवतार)।
आम तौर पर, उन्हें सामंजस्यपूर्ण रूप से संयोजित किया जाना चाहिए। यदि माता-पिता का पहलू बहुत बड़ा है, तो व्यक्ति अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक होगा। आप अग्रणी अधीनता पर एक परीक्षा ले सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं
जो लोग साम्यवाद से ग्रस्त हैं, वे वर्तमान स्थिति के साथ, सामान्य रूप से जीवन के साथ, हमेशा खुद के असंतोष में होते हैं। असहाय महसूस करता है, और भी अधिक दमनकारी, आत्मसम्मान को कम आंकता है। इस तरह की स्थिति से रास्ता निकालना मुश्किल हो जाता है, लगातार नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा मिलता है।
मैंने अपने अधर्म पर ध्यान दिया और खुद से वादा किया कि यह फिर कभी नहीं होगा। फिर, संयोग से, वह फिर से खुद को एक समान स्थिति में पाता है, खुद को दंडित करता है, जो उसने किया है उसके लिए खुद को दोहराता है। उदाहरण के लिए, बुरे शब्दों की तरह यह शारीरिक हिंसा भी कर सकता है। या दंड का आविष्कार करें।
चूंकि भावनाओं के साथ ऐसा जुनून तर्कसंगत सोच को बंद कर देता है, इसलिए बाहर से खुद को देखना मुश्किल है। ऐसा लगता है जैसे आप आत्म-सुधार की सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। हालांकि, वास्तव में, इसके विपरीत आप दूर चले जाते हैं।
अंतरात्मा के निरंतर पश्चाताप का सामना करना अक्सर असंभव होता है, और उसे शांत करने के लिए, वे शराब और नशे का सहारा लेते हैं। लेकिन व्यक्ति की विशिष्टता को देखते हुए, वह केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए खुद को फटकारना शुरू कर देगा। कभी-कभी इस तरह के नकारात्मक जुनून के परिणामस्वरूप मनोदैहिक रोग हो सकते हैं।
स्व-ध्वजांकित के प्रकार
वर्गीकरण डिग्री पर आधारित है, खुद को आलोचना का प्रकटीकरण:
- असबाबवाला। सजा का प्रदर्शन संस्करण। लोग खुद को अपराधबोध से मुक्त करने के लिए सक्रिय रूप से आलोचना करते हैं। प्रकार से: "देखें कि मैं कैसे पीड़ित हूं। मुझे बहुत खेद है!"। हालाँकि वास्तव में शांति से अंदर है।
- कड़ा। आत्म-ध्वंस पहले से ही विनाशकारी रूप से प्रकट हो रहा है। सार्वजनिक रूप से नहीं दिखाया गया, आवक निर्देशित। वास्तव में खुद को दोषी मानता है, आलोचना करता है, दंड देता है।
- न्युरोटिक। यह अनुमेय सीमाओं को पार करता है, जुनूनी-बाध्यकारी विकार का एक जुनूनी रूप बन जाता है। किसी भी कारण से समोएडस्टो, यहां तक कि सबसे महत्वहीन। उदाहरण के लिए, एक चम्मच हाथों से गिर गया। यह लापरवाही, शर्मिंदगी के पूरे दौर पर खींच सकता है, कि यह पूरी जिंदगी बीत जाएगी, कोई लक्ष्य हासिल नहीं होगा।
एक हीन भावना क्या है
हीन भावना एक भावना है कि यह सभी के लिए बहुत बुरा है, कभी भी कुछ भी हासिल नहीं होगा। हमेशा लगातार तनाव, चिंता में। अन्य लोगों की टिप्पणियों को दिल के बहुत करीब ले जाया जाता है।
दिखने में दोष के आधार पर गठित: वास्तविक या विरोधाभास। विशिष्ट गुणों या रहने की स्थिति (उदाहरण के लिए, कम मजदूरी) के कारण। एक नियम के रूप में, कम आत्मसम्मान, हमेशा विशेषता है। यह वह है जो अपने जीवन में कुछ बदलने का अवसर नहीं देता है।
स्वतंत्रता का परिसर उत्पीड़न, चिंता की निरंतर भावना से प्रकट हो सकता है। एक अवसादग्रस्तता विकार विकसित हो सकता है। स्व-ध्वजवाहन एक अन्य संभावित अभिव्यक्ति है।
समोयड से कैसे छुटकारा पाएं
अपने जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए, आपको स्वयं को विकसित करना चाहिए: सही चरित्र लक्षण, विश्वदृष्टि:
- अपने आप को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आप इससे बहुत खुश नहीं हैं तो आपको कुछ भी नहीं बदलना चाहिए। लेकिन एक उच्च, दुर्गम आदर्श स्थापित न करें। इस प्रकार, ऐसे गुण रहेंगे जो समय के साथ शांत हो सकते हैं, समाप्त हो सकते हैं, बेहतर हो सकते हैं। लेकिन मामलों की वर्तमान स्थिति कष्टप्रद नहीं होगी।
- दूसरों से तुलना न करें। भले ही कोई व्यक्ति हर चीज में सफल होता दिखे, सुंदर, इसका मतलब यह नहीं है कि उसके पास कोई दोष नहीं है। वह बस उन्हें अच्छी तरह से छिपाता है। इसलिए, परेशान न हों कि कोई बेहतर है। आखिरकार, सभी अपने व्यक्तित्व में सुंदर हैं।
- खुद को आराम देने की आदत डालें। दोष देने के बजाय, आप यह कहने की कोशिश कर सकते हैं कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है। कुछ संदिग्ध परिस्थितियों में क्या दोष देने के लिए नहीं थे। लेकिन इसे नियंत्रित करने की जरूरत है ताकि वह ऐसा व्यक्ति न बन सके जो सब कुछ अपने हाथों से ले लेता है।
- अब यहाँ रहो। पहले से ही गुजर चुके कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, हमें वर्तमान क्षण में रहने की अनुमति नहीं देता है। आपको खुद को नकारात्मक सोच से वास्तविक दुनिया में लौटने की आवश्यकता है।
- अधिनियम। बैठने के बजाय, अपने आप को दोष देते हुए, आपको सक्रिय रूप से स्थिति को सुधारना शुरू करना चाहिए: माफी मांगें, कारण में किसी के साथ व्यवहार करें।
आत्म-दोष एक व्यक्ति को खा जाता है, उसका जीवन विशेष रूप से नकारात्मक भावनाओं और अपराध से भरा होता है, जिसके लिए उसे दंडित किया जाना चाहिए। लेकिन यह स्थिति हमेशा सच नहीं होती है, सजा के लायक है। इसलिए, जितनी जल्दी आप अपने सिर में कुछ बदलना शुरू करते हैं, मानस, तेजी से परिणाम, हल्केपन की भावना होगी।
