हर कोई जानता है कि आपको बोर्स्च को पकाने के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। और आनंद के लिए क्या आवश्यक है, यह सभी को पता नहीं है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सुखी जीवन के लिए 8 घटक होना पर्याप्त है। ये घटक क्या हैं और उनमें से आपके पास कितने हैं, आप हमारे लेख को अंत तक पढ़कर अभी पता लगा सकते हैं।
सुख का अधिकार किसे है
क्या हम सोच रहे हैं कि खुशी एक व्यक्तिगत पसंद है? इस दुनिया में हर किसी को खुशी का अधिकार है, लेकिन वह इसके लिए क्या करता है? अल्बर्ट आइंस्टीन ने एक बार कहा था कि एक व्यक्ति के पास केवल दो विकल्प हैं कि वह अपना जीवन कैसे जीए। पहला - कोई चमत्कार नहीं लगता। दूसरा - मानो दुनिया में चमत्कार होते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि एक व्यक्ति औसतन लगभग 76 साल, यानी 3952 सप्ताह तक जीवित रहता है। यह कल्पना करना मुश्किल है, लेकिन उनमें से 1317 हम "जाग" रहे हैं। जागने के लिए कितना बचा है? और झगड़ा, संघर्ष और अवसाद के लिए पहले से ही व्यर्थ में कितना समय बीत चुका है? विचार में खो जाने पर, हम समझेंगे कि जीवन एक अनमोल उपहार है। और यह केवल हम पर निर्भर करता है कि हम इसका उपयोग करना सीखते हैं या नहीं।
हम यहां और अभी खुशी पा सकते हैं - यही सफलता का असली रहस्य है। यह कैसे करें? माना कि सब कुछ हमारे हाथ में है। यह विचार सूफी फकीर के दृष्टांत में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है।
एक बुद्धिमान व्यक्ति हमेशा खुश रहता था। घिरे हुए ने यह नहीं देखा कि वह दुखी था, बड़बड़ाया या चिढ़ गया। जब एक वृद्ध रहस्यवादी उसकी मृत्यु पर था, तो एक निष्ठावान शिष्य ने उससे पूछा: "हमें एक रहस्य बताएं, आपने अपना पूरा जीवन आनंद और मस्ती में जीने का प्रबंधन कैसे किया?"
ऋषि ने उसे उत्तर दिया:
- जब मैंने ज्ञान हासिल करना शुरू किया, तो मैंने अपने गुरु से वही सवाल किया। मैं तब 18 साल का था, और मैं पहले से ही अभिभूत, उदास और दुखी महसूस कर रहा था। और मेरे 80 वर्षीय शिक्षक, निराश नहीं हुए, हमेशा खुशी, हंसी, मस्ती का एक कारण पाया।
उसने मुझसे कहा: "मैं भी तुम्हारी तरह दुखी हुआ करता था, और फिर मैंने अपनी पसंद बनाई।" और फिर मैं सब कुछ समझ गया: मुझे भी खुशी का अधिकार है, बस इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। इस वार्तालाप के बाद, हर सुबह मैं अपनी आँखें खोलता हूं और खुद से पूछता हूं: "और आप आज क्या चुनते हैं - एक उदास मनोदशा या आनंद?"। मैं हमेशा दूसरा विकल्प पसंद करता हूं।
वास्तव में, यह वही होता है: वसंत की सुबह को घर से बाहर छोड़ते हुए, हम पक्षियों या बड़बड़ाते हुए अद्भुत गायन का आनंद ले सकते हैं, हमारे पैरों के नीचे की गंदगी, किनारे पर पड़े कचरे या आवारा कुत्तों को देख सकते हैं।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि हम जो खुशी नहीं दे सकते उसका मुख्य कारण यह है कि जो हमारे पास नहीं है उसे पाने के लिए निरंतर प्रयास करना। यह समय रुकने और ध्यान से सोचने का है कि किसी व्यक्ति को खुशी के लिए क्या चाहिए। सरल उत्तर आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं और आपको यह चुनने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं कि आज आपका दिन कैसे जीना है।
आपको खुशी के लिए क्या चाहिए
सुरक्षा
अमेरिकी वैज्ञानिक जॉन मेडिना के एक अध्ययन के अनुसार, हमारा मस्तिष्क मुख्य रूप से सुरक्षा की परवाह करता है। व्यवहार में, यह इस तरह दिखता है: जब तक कोई व्यक्ति खतरे और आक्रामक महसूस करता है, तब तक वह लाभों का आनंद लेने के लिए आराम नहीं कर पाएगा। एक और बात, जब हम एक संरक्षित क्षेत्र में रहते हैं, आराम और स्थिरता महसूस करते हैं।
यह याद रखने योग्य है कि द्वितीय विश्व युद्ध के बाद युवाओं के साथ क्या हुआ। इस पीढ़ी को अच्छे कारणों से खो जाने के लिए कहा जाता है - युवा लोगों ने संभावनाओं को नहीं देखा, न जाने कैसे जीना था, अपने प्रियजनों को दफनाना। युद्ध, भूख, दमन, महामारी ऐसे कारक हैं जो हमें दुखी करते हैं। केवल भविष्य में आश्वस्त व्यक्ति ही खुद को खुशी का अधिकार देता है।
स्वास्थ्य
खुशी के लिए, एक व्यक्ति को स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। हममें से प्रत्येक समय-समय पर शारीरिक परेशानी का सामना करता है। लेकिन अगर ये घटनाएँ एपिसोडिक हैं, तो वे जीवन के दृष्टिकोण पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालते हैं। उस मामले में, यदि समस्या गंभीर है, तो ध्यान और लंबे उपचार की आवश्यकता होती है, तो यह परीक्षण खुशी से वंचित कर सकता है। हालांकि मजबूत लोग जिन्होंने शारीरिक दर्द को जीना और स्वीकार करना सीख लिया है, वे खुद को खुश और उस स्थिति में मानते हैं। लेकिन यह नियम से अधिक अपवाद है।
प्यार
प्रेम की भावना के बिना, मनुष्य का अस्तित्व नहीं हो सकता। प्रकृति ने इसे कैसे बनाया है। सभी के लिए केवल प्रेम का स्रोत अलग है। कोई व्यक्ति पारंपरिक तरीके से जाता है, जीवन के वफादार साथी को खोजने, खुद को बच्चों और परिवार को देने के लिए। कोई अपने सभी प्यार को पालतू जानवरों की देखभाल के साथ व्यक्त करता है। किसी को दोस्तों का प्यार पाने के लिए काफी है। और धार्मिक लोग दावा करते हैं कि विश्वास उन्हें आशावाद, प्रेम देता है।
एक रास्ता या दूसरा, इस भावना के बिना पूर्ण आनंद की अनुभूति करना असंभव है। वैसे, जब हम वयस्क होते हैं तो ज्यादातर मनोवैज्ञानिक आघात बचपन में प्यार और देखभाल की कमी पर आधारित होते हैं। वे सिर्फ आपको यहां और अब खुशी महसूस नहीं होने देते।
का उद्देश्य
एक व्यक्ति को समझना चाहिए कि वह किस लिए जीता है, और यह भी महसूस करता है कि वह मूल्यवान और सम्मानित है। समझने के लिए कि किस दिशा में बढ़ना है - सफलता की कुंजी। खुद को पाकर, हम आगे भी महसूस किया जाना चाहते हैं, नई ऊंचाइयों को जीतने के लिए, सुधार करने के लिए, बनाने के लिए।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस मामले में - खुश महसूस करने के लिए एक बड़ी कंपनी का बॉस होना आवश्यक नहीं है। मातृत्व, शौक, प्रिय पेशा - प्रेरणा के लिए कॉल करने के लिए कुछ होना चाहिए। हमें इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हमें किसी के लिए या किसी चीज़ के लिए जीना चाहिए, अपने बारे में नहीं भूलना चाहिए। अन्यथा, आप नए दिन में सभी ब्याज खो सकते हैं।
स्वतंत्रता
यह स्वतंत्र होने की इच्छा है जो किसी व्यक्ति को लड़ने या विद्रोह करने में सक्षम है। तो यह हर समय और लगभग हर देश में था। आखिर गुलामी और अपमान से बुरा और क्या हो सकता है? जो लोग निष्कर्ष से बच गए, उनका तर्क है कि केवल मृत्यु। लेकिन कारावास केवल क्षेत्रीय अलगाव नहीं है। वे हमारी स्वतंत्रता को छीन लेते हैं जब वे चुनने के अधिकार से इनकार करते हैं, अपनी राय देते हैं, एक अल्टीमेटम देते हैं, ब्लैकमेल करते हैं या संकेत देते हैं कि क्या करना है। किसी व्यक्ति के लिए अपनी राय और खुशी या गलती का अधिकार होना जरूरी है।
धर्म
हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के आदी हैं: स्वादिष्ट भोजन करें, सोएं, उपचार करें। और आंतरिक स्थिति के बारे में क्या? उसे भी पोषण की आवश्यकता है। इसके लिए आस्था है। दुनिया में कुछ भी नहीं के लिए इतने सारे अलग-अलग धर्म, शिक्षाएं हैं। ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है, जिसका अपना दर्शन न हो, जो जीवन पर विचार करता हो। वास्तव में, राज्य की सरकार का रूप भी विश्वास बन सकता है।
सोवियत संघ में, यह असंगत माना जाता था कि लोगों के लिए विश्वास अफीम है। इसलिए उन लोगों का दावा किया जो साम्यवाद पर आंख मूंदकर विश्वास करते थे। और कोई व्यक्ति विज्ञान, सांख्यिकी, अनुसंधान, पुष्ट आंकड़ों में विश्वास करता है। हम इसे समझते हैं या नहीं, विश्वास हमारे रास्ते पर एक बीकन है। अगर लाइट चली गई तो यात्री रुक जाएंगे। विश्वास वह है जो एक व्यक्ति को खुशी के लिए चाहिए।
समृद्धि
यह धन और संचय के बारे में नहीं है, बल्कि बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के बारे में है। जब आप उपचार, भोजन या गर्म कपड़ों के लिए पैसा नहीं जानते हैं, तो आनंदित होना मुश्किल है। पैसे की कमी मुख्य रूप से विवाहित जोड़ों के झगड़े और तलाक का मुख्य कारण है। और अगर दिल समझता है कि एक झोपड़ी में मीठे और स्वर्ग के साथ, तो मन अधिक क्रूर वास्तविकता पर भरोसा करता है।
पर्याप्त पैसा कमाने के लिए, हम काम पर अधिक समय बिताते हैं, तदनुसार हम अधिक थक जाते हैं, हम बदतर महसूस करते हैं। और इस अवस्था में वेतन भी मज़ेदार नहीं मिलता। यह एक दुष्चक्र निकला। आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि आर्थिक विकास के निम्न स्तर वाले देशों के लोग शायद ही कभी मुस्कुराते हैं, शराब पर निर्भरता और मनोवैज्ञानिक अवसादों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। गरीबी और धन के बीच एक संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है, ताकि खुद के लिए, आपके परिवार और आपकी पसंदीदा गतिविधियों के लिए समय हो। केवल इस सद्भाव में एक व्यक्ति को यहां और अब खुशी महसूस होगी।
मनोरंजन
कई लोगों का मानना है कि आराम इंतजार कर सकता है, क्योंकि यह एक कमजोरी है, एक लक्जरी या एक भयावह स्थिति है। लेकिन वास्तव में, यात्रा, मनोरंजन, मजेदार शगल - यह वही है जो हमेशा के लिए स्मृति में रहता है। यदि आप पिछले वर्ष में महत्वपूर्ण या दिलचस्प घटनाओं को याद करने की कोशिश करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपकी 80% यादें सिर्फ अवकाश और मस्ती के साथ जुड़ी होंगी: एक बर्फ के तूफान में स्लेजिंग, थिएटर या सिनेमा में जाना, साथ ही साथ रिश्तेदारों के साथ बिताई गई छुट्टियां। आराम करने वाले लोगों को काम करने में आसानी होती है, क्योंकि जब हम विचलित होते हैं, तो हमारी सेनाओं का उत्थान होता है।
उपरोक्त सभी को संक्षेप में, हम निष्कर्ष निकालते हैं कि खुशी एक पतली और नाजुक चीज है, जिस पर सभी का अधिकार है। खैर, खुशी के लिए क्या आवश्यक है, हमने पहले ही कहा है - अपने आप को बचाने के लिए, स्वास्थ्य की देखभाल करें, प्यार करें, लक्ष्य निर्धारित करें, स्वतंत्रता की रक्षा करें, विश्वास करें, समृद्धि का ख्याल रखें और आराम करें। और, निश्चित रूप से, सूफी फकीर के ज्ञान को याद करने के लिए हर सुबह। उन्हें बचाने के लिए, "दोस्तों के साथ साझा करें" पर क्लिक करें।
