अगर कोई व्यक्ति ऐसा पाया तो क्या होगा उदास? दुर्भाग्य से, इस सवाल को पूछने वाले लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। अपने आप को कैसे मदद करें, इसके लिए ताकत कहां से लाएं, क्या आपको रिश्तेदारों और डॉक्टरों की मदद लेने की जरूरत है? संपादकों ने आपके लिए उपयोगी सामग्री तैयार की। शायद यह विषय आपको सीधे चिंतित करता है।
सही निदान सुनिश्चित करें।
इससे पहले कि आप घबराएं, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपकी मन की उदास स्थिति कुछ और नहीं है। समय-समय पर लोग आध्यात्मिक तबाही का अनुभव करते हैं। परिस्थितियों के प्रभाव में ऐसी भावनाएँ बाढ़ आ सकती हैं such
- शोक
- उदासीनता
- तनावपूर्ण स्थिति
- निराशा
- अपमान
- थकान
यह निर्धारित करने के लिए कि आप किस स्थिति में हैं, किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सबसे अच्छा है। गंभीर रूप में सहायता, सहायता के बिना और चिकित्सा उपचार के बिना अपने दम पर लगभग असंभव को दूर करने के लिए। अवसाद के हल्के रूप से सामना करना बहुत आसान होगा।
बीमारी के पाठ्यक्रम को अपना कोर्स नहीं करने देने के लिए, आपको एक डॉक्टर से मिलने और उपचार योजना तैयार करने की आवश्यकता है।
अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?
अवसाद का उपचार एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह के धैर्य और संसाधनों की आवश्यकता होती है।
पहली बात यह है कि एक डॉक्टर चुनें। यदि आपके पास ऐसा करने की शक्ति नहीं है, तो अपने दोस्तों या प्रियजनों से पूछें। विशेषज्ञों के लिए बाजार बड़ा है, लेकिन याद रखें कि जब आप मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक पर भरोसा करते हैं तो प्रभावी उपचार होगा। शायद आपको पहली बार "अपना" डॉक्टर नहीं मिलेगा, मुख्य बात यह है कि खोज को रोकना नहीं है।
जैसे ही आपको कोई विशेषज्ञ मिल जाता है और निदान की पुष्टि हो जाती है, आपको उपचार योजना की पेशकश की जाएगी। एक नियम के रूप में, यह ड्रग थेरेपी और मनोवैज्ञानिक परामर्श है। कुछ मामलों में - असंगत। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उपचार में मुख्य चीज नियमितता है। एक सप्ताह में 1-2 बार मनोचिकित्सक के साथ सत्र लेने की सलाह दी जाती है, एक पाठ्यक्रम पर दवाएं लेने और याद नहीं करने के लिए।
इसके अतिरिक्त, जीवन की लय को बदलने, प्रकृति को जोड़ने और चलने की सिफारिश की जाती है। तनाव और सूचना के मलबे को कम से कम करें।
छोटे चरणों में, सत्र से सत्र तक, आप आसान हो जाएंगे। अवसाद दूर होगा। अवसाद की पुनरावृत्ति की रोकथाम के बारे में याद रखें - अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए प्रत्येक 10 दिनों में कम से कम एक बार मनोचिकित्सक के साथ सत्र को रखना वांछनीय है।
अकेले होने का डर
जो अवसादग्रस्तता की स्थिति से बच गया, वह अच्छी तरह से याद करता है, जो खालीपन और उदासीनता के अलावा, कई बार अकेलेपन और नाराजगी के डर से पूरी दुनिया में घूमता है। अगर आपको लगता है कि आपको किसी की ज़रूरत नहीं है - यह नहीं है। रिश्तेदार, दोस्त और सहकर्मी निश्चित रूप से बचाव में आएंगे, केवल आपको ताकत हासिल करने और उन्हें मोड़ने की आवश्यकता है।
जिन लोगों को अवसाद होने का संदेह है, वे अपने आप से इसका सामना करने की कोशिश करते हैं और प्रियजनों से अपनी स्थिति छिपाते हैं। यह मत करो। उदासीनता, रिश्तेदारों के प्रति गुस्सा या बेकार की भावना को दूर करना और अपने मन की स्थिति के बारे में बताना आवश्यक है। कोई भी आपके भाग्य, लचीलापन, लोहे की इच्छा और बीमारी को दूर करने की इच्छा को विवादित नहीं करता है। हालांकि, अगर रिश्तेदार समझेंगे कि आपके साथ क्या हुआ है और पूरी तस्वीर देखें - उपचार तेज और आसान होगा।
यदि अविश्वसनीय हुआ, और आपके पास कोई रिश्तेदार, मित्र, सहकर्मी, पड़ोसी नहीं हैं - तो वही सब जो आपको अकेले अवसाद से नहीं निपटना है। आप एक चिकित्सा संस्थान में, ट्रस्ट की सेवा में, या समूह चिकित्सा के लिए सहायता मांग सकते हैं। अपने सोशल नेटवर्क पेज पर अपनी स्थिति के बारे में सब के बाद लिखें। यकीन मानिए। लोग आपकी मदद करने आएंगे - लोग हमारे बारे में जितना सोचते हैं, उससे कहीं बेहतर हैं।
अवसाद एक वाक्य नहीं है
लाखों लोग एक या दूसरे रूप में अवसाद का सामना कर रहे हैं। बीमारी के खिलाफ न तो प्रसिद्ध फिल्म अभिनेता, खिलाड़ी और न ही राजनीतिक हस्तियों का बीमा किया जाता है। बल्कि इसके विपरीत सच है। कभी-कभी रचनात्मक लोग, अभिनेता और संगीतकार अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाते हैं। सबसे पहले वे अपने काम में आध्यात्मिक निराशा व्यक्त करने की कोशिश करते हैं। कई का इलाज किया जाता है और एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू कर दिया जाता है, कुछ लोग कई वर्षों तक इस बीमारी के साथ रहते हैं और आत्महत्या कर लेते हैं (व्लादिमीर मेयाकोवस्की, मरीना त्सवेतावा, जैक लंदन, कर्ट कोबेन, मर्लिन मुनरो, चेस्टर बेनिंगटन)।
अवसाद और जादूगरों
यकीन करना मुश्किल है, लेकिन प्रसिद्ध जेके राउलिंग, जिन्होंने हैरी पॉटर के आकर्षक कारनामों के बारे में लिखा था, एक अवसादग्रस्तता राज्य के लिए इलाज किया जा रहा था। अपने पहले पति से मुश्किल तलाक के बाद, भविष्य की लेखिका ने आत्महत्या के बारे में सोचा। उसने अकेले ही अपनी बेटी की परवरिश की, उसके पास बुनियादी चीजों के लिए पर्याप्त पैसे नहीं थे, उसके हाथ पड़ रहे थे।
जोन मदद के लिए मनोचिकित्सक के पास गया। यह उसके इलाज के दौरान था कि उसने पहली हैरी पॉटर पुस्तक पर काम करना शुरू किया। इसके बाद, इसने उन्हें न केवल एक विशाल राज्य और विश्व प्रसिद्धि दिलाई, बल्कि खुद पर विश्वास भी किया। जोन की जिंदगी हमेशा के लिए बदल गई है।
दुनिया में सबसे प्रसिद्ध डॉक्टर
ह्यूग लॉरी - एक अभिनेता, जिन्होंने प्रसिद्ध डॉ। हाउस की श्रृंखला में एक साक्षात्कार में खेला, ने स्वीकार किया कि युवावस्था में उन्होंने अपने दम पर अवसादग्रस्तता से निपटने की कोशिश की। समय-समय पर, बीमारी फिर से शुरू हो गई, लेकिन फिर उसे एक नई ताकत के साथ "कवर" किया।
लॉरी के विवाह के बाद, उसकी पत्नी ने जोर देकर कहा कि वह एक विशेषज्ञ की ओर रुख करे। भविष्य के प्रसिद्ध "डॉक्टर" ने खुद को समझा कि उनकी स्थिति से न केवल उन्हें पीड़ा हुई, बल्कि उनके रिश्तेदारों को भी हुई। और यह समझने के लिए नहीं, उनकी राय में, क्रूर और स्वार्थी।
मजेदार उदास कॉमेडियन
जिम कैरी, कई वर्षों तक अवसाद से पीड़ित रहे। "मास्क" पर काम करते समय, वह स्पॉटलाइट्स की रोशनी से पहले मज़े कर रहे थे और चेहरे बना रहे थे, लेकिन जब वह घर आए तो वे थकने से बचना चाहते थे और एंटी-डिप्रेसेंट ले रहे थे।
एक चिकित्सक की यात्रा से स्थिति को बचाया गया था। ठीक होने के बाद, अभिनेता ने स्वीकार किया कि समस्या को हल किया जाना चाहिए, और गोलियों को पीने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। केरी ने खेल खेलना शुरू किया। उनकी जीवन योजनाओं में एक पुस्तक लिखना शामिल है कि कैसे उन्होंने एक अवसादग्रस्तता की स्थिति के साथ संघर्ष किया।
उदास सौंदर्य
प्रिटी ग्वेनेथ पाल्ट्रो, जिनकी संपत्ति में ऑस्कर और गोल्डन ग्लोब अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद से बचे रहे। अपने जीवन में मूसा के बेटे की उपस्थिति के बाद, वह दुनिया से बंद हो गया। अभिनेत्री ने अपनी हालत की तुलना प्लास्टिक की गुड़िया से की। एक असफल जीवन के विचार हमेशा उसके पास आते थे। पति और मनोचिकित्सक ने एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री के अवसाद को जीतने में मदद की।
परिणाम
यदि आपको संदेह है कि आप उदास हैं, तो हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित लेख पढ़ें और तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें! स्व-उपचार आपके जीवन और दूसरों के जीवन के लिए खतरनाक है।
अवसाद के बिना जीवन बहुत बेहतर है :-)
