समयबद्धता और शर्म से कैसे छुटकारा पाएं?
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति एक डिग्री या दूसरे में समयबद्धता, शर्म, शर्म से ग्रस्त है। एक डरपोक व्यक्ति की विशिष्ट विशेषताएं आत्म-संदेह, अनिर्णय, कार्यों का डर, अन्य लोगों की उपस्थिति में अजीबता, भाषण की हानि, कठोरता है।
लगभग हर व्यक्ति समयबद्धता की स्थिति से परिचित होता है, जब शरीर का पालन नहीं होता है, पैर नरम हो जाते हैं, और भाषण धीमा हो जाता है, नाड़ी तेज हो जाती है और इस स्थिति में सबसे अप्रिय बात इसके बारे में कुछ नहीं करना है।
तमीज का आदमी खुद पर और अपने अनुभवों पर पहली जगह में बंद, जिसे वह नहीं चाहता है या अन्य लोगों के साथ साझा नहीं कर सकता है। जब तक वह परिस्थितियों से प्रभावित या बोझिल नहीं होता, तब तक एक शर्मीला व्यक्ति दूर रहना पसंद करेगा और बातचीत में शामिल नहीं होगा।
यदि आप समझते हैं कि आप उन लोगों में से हैं जो खुद से शर्मीले हैं और इस बारे में अधिक बार सोचने लगे कि कैसे समयबद्धता और शर्म से छुटकारा पाया जाए, तो इस लेख में दिए गए टिप्स आपको इस बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि समयबद्धता किसी व्यक्ति के चरित्र का लक्षण और बचपन से प्राप्त जटिल हो सकती है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपको बचपन में खुद को और अपने व्यक्तिगत गुणों को स्वीकार करने के लिए कैसे सिखाया गया था।
तो, समयबद्धता के मुख्य कारण:
दूसरों की राय। आपको लगता है कि आपको प्यार नहीं है या आप कुछ गलत कर रहे हैं, और इसलिए आप अन्य लोगों से उपहास और निंदा से डरते हैं।
अनिश्चितता। आप खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करते हैं, आप कुछ गलत करने से डरते हैं और इसके बारे में बहुत सोचते हैं।
की तुलना करें। आप अक्सर अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करते हैं और इस निष्कर्ष पर आते हैं कि आप दूसरों की तरह अच्छे और सफल नहीं हैं।
आदर्श बनाना। यह समझना कि आप परफेक्ट नहीं हैं। लेकिन कोई आदर्श लोग नहीं हैं और आपकी कमियाँ अभी भी अपने आप को शर्मिंदा होने और दूसरों की छाया में छिपाने का कारण नहीं हैं।
बचपन। उन मान्यताओं का विश्लेषण करें जिन्हें आपने बचपन से लगाया था। उदाहरण के लिए, जब आपको बताया गया कि आप सावधान नहीं थे, कि आप सफल नहीं हुए, कि सभी बच्चे बच्चों की तरह हैं, और आप नहीं जानते कि कौन है, कि कोई आपसे बेहतर है।
इससे निपटने के बाद, तुरंत इन मान्यताओं से छुटकारा पाएं।
अपने शर्मीलेपन के कारणों को समझने और स्थिति और अपने व्यवहार का विश्लेषण करने के बाद, अपने आप पर काम शुरू करने का समय आ गया है।
पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम जो आपने पहले ही उठाया है, वह है खुद से सवाल पूछना कि "समय से छुटकारा कैसे पाएं?" अब आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस तरह के एक अप्रिय परिसर को तुरंत दूर करना अभी भी काम नहीं करता है, इसलिए आपको परिश्रम करने और नियमित रूप से बेहतर करने के लिए प्रयास करने और बदलने की आवश्यकता है।
यहां कुछ सरल और प्रभावी सिफारिशें दी गई हैं जो आपको एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने में मदद करेंगी, खुद को शर्मिंदा होना बंद करें, चीजों को करने से डरें नहीं, और अन्य लोगों के साथ संवाद करने में बाधा को दूर करेंगे।
भावनाएँ।
अब आप अपनी भावनाओं और विचारों में फंस गए हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे। अपनी नकारात्मक भावनाओं का सामना करना सीखें, अन्य लोगों की राय के बारे में चिंता करना बंद करें, यह केवल आपका जीवन है और आपके पास केवल एक है।
मनोवृत्ति।
सकारात्मक लहर में ट्यून करने की कोशिश करें, अपनी सभी कमियों को स्वीकार करें और अपने सकारात्मक गुणों को याद रखें। अक्सर मुस्कुराएं और संचार और नए परिचितों के लिए खुले रहें।
प्रश्न।
अपने आप से सवाल पूछना बंद करो। मुझे उस समयबद्धता से छुटकारा कैसे मिले, इसलिए मैंने सही तरीके से काम किया या नहीं, मेरे सहयोगी, बॉस, रिश्तेदार क्या कहेंगे। इस तरह की स्व-परीक्षा करना बंद करें। जीते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।
विनोद का भाव।
इस सकारात्मक गुण को स्वयं में विकसित करें। हास्य के साथ सब कुछ और विशेष रूप से अपने आप को समझो। मजाक अक्सर, चुटकुले सुनाते हैं, लेकिन बस याद रखें कि हास्य दयालु होना चाहिए।
उद्देश्य।
लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और उसका पालन करें। विशिष्ट कार्यों और अपने कार्यों को पहचानें। बस याद रखें कि लक्ष्यों को प्राप्त और वास्तविक होना चाहिए।
सूरत।
अपनी उपस्थिति पर काम करें, सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े हमेशा साफ-सुथरे हों, और आप हमेशा आकर्षक दिखें। यह निश्चित रूप से आपको आत्मविश्वास देगा, इसलिए, शर्मीलापन गुजर जाएगा।
अपनी भावनाओं को आप पर नियंत्रण न करने दें। शर्म को अपने जीवन पर नियंत्रण न बनाएं। सुसंगत और निर्णायक रहें, और फिर ऐसी अप्रिय बीमारी से छुटकारा पाना सुनिश्चित करें, जैसे कि समयबद्धता।
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