युरि शेवचुक को मानवता के अधीन किया गया:"शरद ऋतु क्या है आकाश, एनआकाश तुम्हारे पैरों के नीचे चमक रहा है। "
लेकिन शरद ऋतु केवल डीडीटी, गर्म चाय और इंस्टाग्राम परिदृश्य नहीं है, शरद ऋतु भी एक शरद ऋतु अवसाद है।
शरद ऋतु अवसाद - एक घटना जो दुनिया भर में फैल गई है, जहां वास्तविक शरद ऋतु आती है। कैलेंडर नहीं, बल्कि एक कला है, जिसमें गिरी हुई पत्तियां, भारी घने आसमान और मूसलाधार बारिश होती है। यह सर्दियों की गहरी नींद से पहले प्रकृति का एक उदास और उदासी भरा गीत है। जिन देशों के मधेशियों ने भूमध्य रेखा से बहुत दूर तक आराम से फैलाया है, वे ऐसी शरद ऋतु के बारे में नहीं जानते हैं और इन आशंकाओं के निवासियों में लुप्त होती और उदासी की एक अजीब भावना है जो प्रकृति के साथ समकालिक है।
अब क्यों?
शरद ऋतु, प्रकृति की स्थिति के रूप में - आत्मा की स्थिति में पुरातन रूप से स्थानांतरित हो जाती है। बारिश और बेजान नमी से भरे दिनों की तुलना आंतरिक अनुभवों, उदासी और उदासी से की जाती है। गर्मियों की धूप के दिनों में, प्रकृति हमें याद दिलाती है कि सूरज की रोशनी है जो चारों ओर हर चीज को एनिमेट करती है, और हम, इसके तहत, जीवन में भी आते हैं। हम भविष्य के लिए सकारात्मक और साहसपूर्वक विचार करते हैं। शरद ऋतु में, प्रकृति प्रकाश और गर्मी का मौका निकाल लेती है। कई लोग शरद ऋतु के अवसाद के अधीन हैं, लेकिन इस बीमारी का अनुभव करने वाले सभी का मौलिक विभाजन भावनाओं का हल्का या गहरा स्वर है।
शरद ऋतु अवसाद - एक ब्रांड के रूप में। वह अपना जीवन बिताता है, साल-दर-साल बाजार पर उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए बाजार की मदद करता है। "हमारे स्वेटर एक धूमिल शरद ऋतु को रोशन करेंगे," और "हमारी चाय पुरानी एकल को भी गर्म करेगी," आदि।
लेकिन वास्तव में, अगर हम वास्तविक अवसाद के बारे में बात करते हैं, जो मौसम के परिवर्तन से नहीं गुजरता है, तो गिरावट में अवसाद बढ़ जाता है। यह मानसिक प्रक्रियाओं की चक्रीय प्रकृति के कारण है जो मौसम के परिवर्तन से जुड़े हैं। एक छोटे दिन के उजाले घंटे खुशी के हार्मोन के उत्पादन को कम कर देते हैं, और बारिश का मौसम निराशा और उदासीनता की भावना का कारण बनता है।
आंकड़ों के अनुसार, शरद ऋतु में, मनोरोग अस्पतालों में रोगियों की संख्या में 25% की वृद्धि होती है!
अवसाद के लक्षण
शरद ऋतु की अवधि के दौरान मुख्य लक्षण और अवसाद के लक्षण:
मानसिक
- चिड़चिड़ापन, आक्रामकता
- खराब मूड, बाहरी परिस्थितियों से नहीं बदलना
- भावहीन उदासी और उदासी की भावना
- जीवन में जो कुछ भी हो रहा है और हो रहा है, उसके लिए अपराध-बोध करो
- अपनी और दूसरों की रुचि में कमी
- निराशा
- मृत्यु के विचार, आत्महत्या
भौतिक
- शारीरिक और यौन क्रिया में कमी
- भूख में वृद्धि या कमी
- नपुंसकता, यहां तक कि घरेलू मामलों के स्तर पर भी
- पुराने दर्द (माइग्रेन, जोड़ों का दर्द आदि)
- निषेध - भाषण और मोटर
लक्षणों और अवसाद के संकेतों की एक पूरी सूची हमारे लेखों में मिल सकती है अवसाद के लक्षण: हमने सब कुछ इकट्ठा किया है! और अवसाद के लक्षण।
क्या करें?
क्या करें?शरद ऋतु एक ऐसा समय है जब आप थोड़ा धीमा कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि आखिर क्या हो रहा है? शरद ऋतु आपके जीवन, योजनाओं और रचनात्मकता के बारे में सोचने के लिए एक उत्पादक और पौष्टिक वातावरण है। उदासी, एक प्राकृतिक उपकरण के रूप में, बल्कि नियंत्रण का एक सकारात्मक लीवर है। दुख और जीवन को खोना - हम अपने जीवन में कुछ नया करने के लिए जगह बनाते हैं।
शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में मनोवैज्ञानिक संतुलन के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नुकसान को कैसे जीना है।
आधुनिक दुनिया में उदास और नकारात्मक भावनाओं का अवमूल्यन या उपेक्षा करने की प्रवृत्ति है। यह विषाक्त वातावरण, जिसमें जल्दी या बाद में, यह सब अभूतपूर्व और अस्वीकार किया गया है - इसे अपने सिर के साथ कवर किया जाएगा और सबसे सकारात्मक और उज्ज्वल लोगों को नीचे गिरा सकता है। लेकिन दु: ख का अनुभव करने के लिए, हानि और दुख एक वयस्क की स्थिति से वांछनीय है और इन भावनाओं में भंग नहीं है।
गिरावट में स्वस्थ रहने के नुकसान के लिए 5 कदम
- क्या गलत है और क्या आप संसाधनों लेता है के बारे में स्पष्ट रहें
- संकेत दें कि अब वास्तविकता में क्या है, और आपके सिर और भ्रम में क्या है
- हर उस चीज़ के बारे में लिखें जो आपको अंदर से मिटाती है, रोज़ अपनी डायरी या ब्लॉग इसके बारे में बताएं
- रोएं और हर दिन दुखी हों, भावनाओं को अवरुद्ध न करें, उन्हें पहचानें और उन्हें गर्म करें (लेकिन उन्हें भंग न करें, डिस्पेंस करें)!
- चुपचाप हर दिन अलविदा कहें और एक नए सपने के बारे में सोचें। कल्पना करें और अपने सिर में संरचना करें कि आप क्या चाहते हैं। यह परिवर्तन के लिए मस्तिष्क और तंत्रिका कनेक्शन तैयार करता है।
कभी-कभी हमारा जीवन उदासी और अवसाद में गिर जाता है (और यह गंभीर है!) कि हमें इसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। प्राथमिक उपचार एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना है। एक विशेषज्ञ आपको सभी अप्रिय भावनाओं से बचने में मदद करेगा और आपको सिखाएगा कि भविष्य में जीवन में कठिनाइयों का सामना कैसे करना है। इसमें समय और धैर्य लगता है, लेकिन यह इसके लायक है!
मनोचिकित्सा आपके जीवन में सबसे अच्छा निवेश है।
परिणाम
शरद ऋतु अवसाद, किसी भी अवसाद की तरह, ध्यान और उपचार की आवश्यकता होती है। गिरावट में, अपने मानस की "जड़ों" को ठीक करने के लिए अच्छा है, जीवन परिदृश्यों की प्रमुख भूमिकाओं और व्यवहार के सामान्य मनोवैज्ञानिक "मैक्रोज़" को जानना। अपने आप को उपचार करने और अपने स्वयं को जानने की संभावना दें। उदासी और अस्थायी विलुप्त होने के प्राकृतिक चक्रों से दूर न भागें - वसंत उनके बिना नहीं आएगा!
