एक संघर्ष की स्थिति एक संकेत है कि भागीदारों की परवाह नहीं है। जब सभी समान - यह बहुत देर हो चुकी है। और जब झगड़ा करने का मन हो, तो पता लगाना, सुलझाना और सुलह करना, यह किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। हम खुद को और अपने साथी को संघर्ष की स्थिति में कैसे लाते हैं, यह कमोबेश स्पष्ट है। लेकिन कुछ ही इस युद्ध को सुरुचिपूर्ण ढंग से करने में सक्षम हैं।
संघर्ष की स्थिति क्या है
संघर्ष की स्थिति विभिन्न लोगों के हितों का टकराव है, जो वास्तविक या आकस्मिक कारणों से उकसाया गया है। वास्तविक कारणों से सार्थक संघर्ष होते हैं और किसी विशेष वस्तु या स्थिति से संबंधित होते हैं। साझेदार अपने मतभेदों के बारे में जानते हैं, लेकिन बल समाधान खोजने में खर्च करते हैं। काल्पनिक कारण रिश्तों के टकराव को भड़काते हैं, जो शिकायत करने, झगड़ा करने, झगड़ने या बस दुस्साहस करने की इच्छा की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैदा होते हैं। उन्हें समाधान की आवश्यकता नहीं है, लेकिन भाप को छोड़ना संभव बनाएं.
वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों को पता है कि जो जोड़े झगड़ा नहीं कर सकते, वे अक्षम हैं। एक अपवाद को कैंडी - चुंबन अवधि माना जा सकता है, लेकिन यह जल्दी से गुजरता है। और रोमियो और जूलियट के बारे में आप क्या पूछते हैं? उच्च भावनाओं, रोमांस, आराधना? मनोविज्ञान में, "रोमांटिक प्रेम" की ऐसी धारणा है जो केवल दो रूपों में मौजूद है। पहला आकाश में एक भी बादल के बिना आदर्श संबंध है। दूसरा - एक उत्साही सज्जन महल की खिड़कियों पर गाते हैं, महिला इस लॉकबॉक्स में बैठती है, नतीजतन, वे कभी नहीं मिलते हैं या आगे के रिश्ते नहीं बना सकते हैं। वह पूरी कहानी है।
एक साथी के साथ एक सामान्य भविष्य की योजना बना रहे हैं? हम सभी सामान्य लोगों की तरह झगड़ा करना सीखना होगा।
नियम 1. याद रखें: सभी झगड़ा
सिनेमा पात्रों या इंस्टाग्राम के लोकप्रिय जोड़ों के साथ अपने परिवार की तुलना न करें। दोस्तों, रिश्तेदारों के काल्पनिक आदर्श रिश्ते के बराबर न हों। कौन जानता है कि उनके पास पर्दे के पीछे क्या है। अपने आप को सुनना ज्यादा उपयोगी होगा। एक तर्क के बाद आप क्या महसूस करते हैं? मिला या मिला एक समझौता? अगर झगड़े के बाद आपको शांति बनाने की ताकत मिली है, तो रिश्ता जीवित और वास्तविक है।
हर कोई झगड़ता है। एक और बात यह है कि पार्टनर इसे कैसे करते हैं। क्या उनके पास किसी प्रिय व्यक्ति के प्रति व्यवहार, सहानुभूति, सहानुभूति, सरल मानव शिष्टाचार है? क्योंकि बहुत से लोग मुख्य गलती करते हैं, जो संघर्ष की स्थितियों को हल करना एक असंभव कार्य है।
नियम 2. बेल्ट के नीचे मत मारो।
बहुत सारी गलतियाँ क्या हैं? साथी में एक कमजोर बिंदु खोजें और उसे सही में हरा दें। यह तर्क को जीतने में मदद करता है, लेकिन रिश्ते के लिए ताबूत में एक और कील डालता है। करीबी लोग अपने गुप्त रहस्यों को दूसरे लोगों के लिए खोलते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति के साथ एक परिवार का निर्माण करना चाहते हैं या बस एक अच्छा रिश्ता रखना चाहते हैं, तो मुख्य नियम को याद रखें: उसके दर्द बिंदुओं के बारे में जानें बस उन्हें कभी न छूएं। न गलती से और न जानबूझकर। और इससे भी अधिक संघर्ष में एक तर्क के रूप में उपयोग नहीं करना है।
आपसी अपमान, अपमान या अपमान के साथ संघर्ष की स्थिति का प्रबंधन असंभव है। झगड़े के समय के लिए यह भूलना बेहतर है कि आपने कितने आक्रामक उपनाम या स्नाइड तुलना की है। "विस्फोट" करने के समय यह करना मुश्किल है। अपने आप को एक महत्वपूर्ण स्थिति में नहीं लाने के लिए, आपको अपने व्यवहार के ट्रिगर्स का पहले से विश्लेषण करने की आवश्यकता है।
नियम 3. अपने ट्रिगर्स का विश्लेषण करें।
ट्रिगर स्थिति, भावनाएं, लोग, किसी भी उत्तेजनाएं हैं जिनके लिए हम अपर्याप्त रूप से भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप एक मामूली संघर्ष की स्थिति से बहुत नाराज हैं, तो ऐसी प्रतिक्रिया का एक उदाहरण अवचेतन के छिलके में कहीं है। इतना गहरा कि आप उसे याद नहीं करते हैं, लेकिन मस्तिष्क बहुत हिंसक प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, बचपन में आपको देर से आने के लिए लगातार डांटा जाता था। आप बड़े हो गए हैं, लेकिन आपको हर बार गुस्सा आता है कि एक और व्यक्ति बैठक के लिए देर हो रही है, यहां तक कि एक मिनट के लिए भी। यहां तक कि अगर वह हमेशा देर से आता है, तब भी आप गुस्से से सीते हैं।
आपको अपने व्यवहार ट्रिगर का अध्ययन करने की आवश्यकता क्यों है? यह पहले से स्थिति के लिए तैयार करने में मदद करेगा। यदि आप एक गैर-समयनिष्ठ साथी के साथ मिलने वाले हैं, तो अपने आप को देर करने की कोशिश न करें, इससे आप और भी अधिक क्रोधित होंगे। अपने साथ एक ऐसी किताब ले जाएं, जिसे आप लंबे समय से पढ़ते आ रहे हैं, अपने पसंदीदा संगीत को सुनें। तब संघर्ष की स्थिति को नियंत्रित करना और आरोपों से "मैं" - संदेशों पर स्थानांतरित करना आसान होगा।
नियम 4. अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
चार्ज आमतौर पर "आप" शब्द से शुरू होता है। यह प्रतिद्वंद्वी को प्रतिक्रिया में आक्रामक रूप से बचाव करने के लिए मजबूर करता है। रिवर्स लहर, आपसी आरोपों की शुरुआत होती है, और तब भी संघर्ष स्थितियों का समाधान संभव नहीं है। अपने स्वयं के अनुभवों या भावनाओं के बारे में संदेश के साथ बातचीत शुरू करना आसान है। उदाहरण के लिए, वाक्यांश के बजाय "आप कभी बच्चे को नहीं देखते हैं" कहते हैं "जब आप टहलने के दौरान टेलीफोन पर बातचीत से विचलित होते हैं तो मुझे बच्चे की चिंता होती है।"
बेशक, यदि आप 5 साल तक चुप थे, और उसके बाद आपने अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का फैसला किया, तो आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने की संभावना नहीं है। पहली और दूसरी बार से आपको सुनाई देने की संभावना नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आपके जोड़े के पास ऐसा कोई अभ्यास नहीं है: बताने और सुनने के लिए। लेकिन विफलता के मामले में भी यह फिर से कोशिश करने लायक है, ताकि पुरानी शिकायतें आम जीवन में जहर न डालें।
नियम 5. यहाँ और अभी एक समस्या को हल करने पर ध्यान दें।
कभी-कभी हम संघर्ष से बचते हैं, यह देखते हुए कि हम "शांति" के साथ स्थिति को हल करने में सक्षम थे। मेमोरी एक सूटकेस की तरह है जहां सभी पिछले अपमान भरे होते हैं। जबकि सूटकेस हल्का है, हम इसे खुद खींचते हैं। लेकिन जब वह अतिप्रवाह कर रहा होता है, तो वह अपने साथी पर इस बोझ को लादने की कोशिश करता है, इस शब्द के साथ वाक्यांश शुरू करता है: "क्या आपको याद है, 15 साल पहले हमारी शादी में ..."। जो भी हो, पिछली स्थिति को सुधारा नहीं जा सकता है, लेकिन यह रिश्ता जटिल होगा। आस्थगित क्रोध अभिव्यक्ति का चयन नहीं करते हैं। संचित दावों को दूर करने की गर्मी में, आप ऐसी बातें कर सकते हैं, जो आप टुकड़े एकत्र नहीं कर सकते। क्या हम यही चाहते थे?
खतरनाक स्थगित झगड़े क्या हैं? वे रिश्तों को थोड़ा नष्ट करते हैं। इसलिए, यहां एक स्थिति में और अब जलन के क्षण को याद नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप मेज पर एक कप धमाका करना चाहते हैं और चिल्लाते हैं "हाँ आप मेरी बात नहीं सुन रहे हैं!", अब इसे करना बेहतर है, और भविष्य के लिए घोटाले को स्थगित नहीं करना है। शायद साथी आपको सुनेंगे, और आप शांत हो जाएंगे। तब आप संबंधों को विकसित करने के लिए संघर्ष का उपयोग कर सकते हैं।
नियम 6. रियायत के साथ नहीं, बल्कि सहयोग के साथ संघर्ष को समाप्त करें
संघर्ष की स्थिति का एक सामान्य उदाहरण: एक तरफ तनाव, दूसरा पत्ते (रोता है, भाग जाता है, बुरा लगता है)। यह एक रियायत है। एक और विकास विकल्प है। यह हमारी संस्कृति में बहुत आम नहीं है, लेकिन प्रभावी है: कोई भी हीन नहीं है, दोनों पक्ष एक-दूसरे को सुनते हैं, उपलब्ध संसाधनों का विश्लेषण करते हैं, एक सामान्य निर्णय पर आते हैं। यह एक सहयोग है।
सहयोग दो पक्षों का काम है और सच्ची रचनात्मक कार्रवाई है। इसे रचनात्मक पक्ष में बदलने के लिए, आपको सामान्य लक्ष्यों को याद रखने की आवश्यकता है, ध्यान से अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को दिखाएं, ईमानदारी से एक स्वीकार्य समाधान खोजना चाहते हैं। यह एरोबेटिक्स है। लेकिन आप इसे सीख सकते हैं यदि आप पेशेवरों से सीखते हैं।
नियम 7. पुस्तकों और फिल्मों में संघर्ष की स्थितियों और उनके समाधान के उदाहरण देखें।
बेशक, कुछ घरेलू उदाहरण लोकप्रिय टीवी शो में पाए जा सकते हैं। लेकिन उन्हें शायद ही कभी गंभीरता से लिया जाता है। लेकिन गंभीर कला पूरी तरह से संघर्ष पर बनी है। कॉपीराइट या वैचारिक फिल्मों को "बंदूक की नोक पर" देखने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह फैशनेबल है। आप संवादों का पालन कर सकते हैं, ठीक उसी तरह ट्रैक कर सकते हैं जिसमें वाक्यांश और तकनीक नायकों को एक समझौता खोजने में मदद करते हैं।
एक वकील एक और पेशा है, जिसके प्रतिनिधि ने असहमतियों के फैसले पर "कुत्ते को खा लिया"। कानून के काम से परिचित होने के लिए जरूरी नहीं कि अदालत की बैठकों में बैठें। एक दर्जन से अधिक फिल्में और कला पुस्तकें हैं, जो वास्तविक संघर्ष स्थितियों, उनके सुरुचिपूर्ण और प्रभावी संकल्प के उदाहरणों को निर्धारित करती हैं। यहाँ आप शायद ही कभी डर के बिना और तिरस्कार के बिना नायकों के साथ एक चतुराई से मुड़ साजिश पाते हैं। लेकिन सभी कहानियां सच हैं, क्योंकि वे आम लोगों के जीवन के बारे में लिखी गई हैं।
एक संघर्ष की स्थिति परमाणु ऊर्जा के समान एक संसाधन है। यदि आप जानबूझकर रस्सी खींचते हैं, तो आप परिवार, प्रेम और भविष्य को छोटे टुकड़ों में बांट सकते हैं। लेकिन बुद्धिमानी से स्थिति का सामना करना सार्थक है और संघर्ष की स्थिति का सही प्रबंधन आपसी समझ के एक नए स्तर तक पहुंचने में मदद करेगा। फिर हम पुराने फोड़े को खोलते हैं, एक नया बनाने के लिए एक जर्जर इमारत को ध्वस्त करते हैं।
