हम स्वयं खुशी के हार्मोन का उत्पादन कर सकते हैं, लेकिन किसी कारण से हम दूसरों से इसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं। हम शादी और जीवनसाथी से प्यार में खुशी, पार्टनर से पहचान, बच्चों से कोमलता की उम्मीद करते हैं। और क्या होगा यदि आप अपने स्वयं के आनंद के संश्लेषण के लिए सकारात्मक क्षणों का निर्माण करते हैं? दुनिया और पर्यावरण तक इंतजार मत करो? बस सुंदर, आसान, उज्ज्वल जीना शुरू करें? बस करना चाहते हैं?
अपनी खुद की "विशलिस्ट" जागो, दिखाई इच्छाओं की 4 प्रथाओं में मदद करेगा। वे अंतर्ज्ञान को जगाएंगे, और अंतर्ज्ञान आपको बताएगा कि आगे कहां जाना है। चिकित्सकों के लिए, कागज की एक कलम और शीट तैयार करें, आपको बहुत कुछ लिखना होगा।
खूबसूरती से जीने का क्या मतलब है
अगर हम केवल खूबसूरती से जीने का सपना देखते हैं, तो हम इसे अभी तक बर्दाश्त नहीं कर सकते। मानो हम बाहर से अनुमति की प्रतीक्षा कर रहे हैं। क्यों? क्योंकि हम खुशी के लिए पूरी तरह से असंभव परिस्थितियों का आविष्कार करते हैं - यह महत्वपूर्ण नहीं है कि वे अजनबी हैं या अन्य। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ये 2 विचार अक्सर ग्राहकों को परेशान करते हैं।
- सुविचार 1: एक सुंदर जीवन के लिए आपको बहुत धन की आवश्यकता होती है। यॉट, विला, द्वीप, महंगी कारें, गोल्डन कॉलर में तेंदुए अभी भी हमारे लिए उपलब्ध नहीं हैं? और क्या, पैसे के सूटकेस के साथ बिल गेट्स हमारे घर की दहलीज पर लायक नहीं हैं? फिर हम इंतजार करेंगे।
- सुविचार 2: खूबसूरती से जीने के लिए, आपको काम करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि बहुत कुछ करने की। निरंतर आत्म-सुधार, नए लक्ष्य और उपलब्धियाँ "सोम्बे सपने" की ओर नहीं ले जाती हैं? इसलिए, यह कल के लिए खुशी को स्थगित करने के लिए लायक है, क्योंकि आज हम उन्हें अभी तक हकदार नहीं हैं।
यह सब सामान, वास्तव में। आखिरकार, हमें चुनने का अधिकार है। खूबसूरती से जीना चाहते हैं? जीते। बस अपने जीवन में एक छोटी सी खुशी जोड़ें, कोई भी आपको मना नहीं करता है।
आज के लिए क्या जीना है
हम पिछली घटनाओं के माध्यम से लगातार छँट रहे हैं या भविष्य का अनुभव कर रहे हैं। आज के दिन को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। और कल आज फिर से एक पछतावा होगा। लेकिन यहां उपस्थिति के क्षणों का आनंद लेने के लिए और अब असहज विचार हस्तक्षेप करते हैं।
- विचार 1: एक दिन के लिए जीना एक तुच्छ अहंकारी होना है। "दिन पकड़ो!" एपिकुरस की अभिव्यक्ति को अक्सर अंतहीन ज्यादतियों के निमंत्रण के रूप में माना जाता है। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो भविष्य के बारे में व्यर्थ चिंता केवल आज जहर है।
- सुविचार 2: मैं इस तरह से जीवन में आने के लिए बहुत थक गया हूँ। तनाव, अधिभार, दिनचर्या, पुरानी थकान - इस दुष्चक्र को स्वतंत्र रूप से तोड़ा जा सकता है। समस्याएं कभी खत्म नहीं होंगी। और कब्र पर शब्द होंगे: "उसने काम किया और बहुत अनुभव किया।"
आज के लिए जीना रोज़मर्रा की ज़िन्दगी का आनंद लेना है, सरल रोज़मर्रा के मज़लूमों से ख़ुशी पाने के लिए, यहाँ और अब, नए साल का इंतज़ार किए बिना रहना है।
अपने लिए आसान कैसे जिएं
अच्छी खबर: आपको जीवन की सभी अच्छी चीजों के लिए सही लड़ाई नहीं लड़नी है। कभी-कभी अच्छी बातें ही होती हैं।
पहली बात यह है कि अपनी अलमारी को अपडेट करें।
एक अलमारी की तरह अपने जीवन को खोलने की कल्पना करो। यहां एक पोशाक लटका हुआ है, मैंने इसे कभी नहीं पहना, यह मेरे लिए पर्याप्त नहीं है। लेकिन मेरे पति ने एक बार कहा था कि मुझे अपना वजन कम करने की जरूरत है। वजन कम करें - एक पोशाक पहनें। और शेल्फ पर एक सूटकेस है - पिताजी चाहते थे कि मैं एक इंजीनियर बनूं। लेकिन ... रुकिए। इससे छुटकारा पाने का समय आ गया है।
यह अलमारी तेंदुए की लेगिंग और गर्म जांघिया से छुटकारा पाने का समय है। और अपने जीवन की चीजों के साथ खाली अलमारियों को भरें।
अन्य लोगों की इच्छाओं से छुटकारा पाने का अभ्यास। कागज की एक शीट लें, इसे 3 कॉलम में विभाजित करें। बाईं ओर सभी इच्छाओं को लिखें। हर कोई जो मन में आता है।
पहले री-रीड करें: मैं सुबह दौड़ना चाहता हूं। क्या यह आपका है? नहीं? फिर किसका? अरे हाँ, मेरे पूर्व प्रेमी ने कहा (हम दूसरे कॉलम में इस पर ध्यान देते हैं) कि दौड़ना सबसे अच्छा खेल है। आदमी लंबे समय तक क्षितिज पर चला जाता है, और इच्छा अंदर कहीं जलती है। मना करना या छोड़ना - अपने लिए तय करना। बस खुद से करो।
दूसरा फिर से पढ़ें: मैं एक कुत्ता पालना चाहता हूं। क्या यह आपका है? हां। फिर क्यों नहीं लाया गया? ओह, एक बच्चे के रूप में, माता-पिता भयभीत थे कि एक कुत्ते की देखभाल की जानी चाहिए। आप स्वतंत्र रूप से रहते हैं, लेकिन एक पिल्ला नहीं लाए। एक इच्छा छोड़ दें? हां। इससे भी बेहतर - तुरंत कुत्ते की शरण में जाएं।
परिषद। एक मोटी काली रेखा के साथ अन्य लोगों की इच्छाओं को पार करें। फिर इन समाधानों को नेत्रहीन तय किया जाता है।
दूसरी बात यह है कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने की अपनी सूची लिखें
हम ट्रे से सबसे सुंदर केक लेने के लिए शर्मिंदा हैं - क्योंकि यह किसी और योग्य के लिए है। हम रेडियो तरंग को बदलने के लिए कहने से डरते हैं, अचानक कोई हमारे संगीत को पसंद नहीं करेगा। फिर भी, बचपन के बाद हमें बताया गया: डोंट वॉन्ट, रोल अप योर लिप, डू नॉट थ्रू नॉट वांट। और, इस विचार के साथ, हमारे पूरे जीवन में हमने इस स्वार्थी व्यक्ति के रूप में नहीं जाने की कोशिश की, जो लगातार कुछ चाहता है।
यह अपने आप को सबसे अवास्तविक इच्छाओं की सूची के साथ चार्ज करने का समय है। शायद आपकी सूची जादू के मंत्रालय में पढ़ी जाएगी और कम से कम एक जोड़े का प्रदर्शन करने का निर्णय लिया जाएगा।
साहसिक इच्छाओं का अभ्यास करें। न केवल सब कुछ लिखने के लिए कागज की एक शीट लें, लेकिन जो भी आप चाहते हैं, उसे लिखें। एक नए कैफे में एक कप कॉफी से लेकर बाली में एक विला तक। मार्टिनी की बोतल से लियोनार्डो डिकैप्रियो (जेनिफर लोपेज) से मिलना। ईस्टर के आटे की रेसिपी से लेकर फॉर्मूला 1 रेस तक की यात्रा। आप एक समय में ऐसा नहीं कर सकते। कल्पना कीजिए कि एक और सुखद इच्छा लिखने के लिए पोषित पत्रक में भागना कितना अच्छा है।
परिषद। न नंबर दें, न चेक करें, न किसी को लिस्ट दिखाएं। ऐसा प्रशिक्षण अंतर्ज्ञान को प्रेरित करेगा, और वह आपको पहले से ही बताएगा कि इन सभी इच्छाओं को कैसे पूरा किया जाए।
तीसरी बात आपके जीवन के लिए एक नया आदर्श वाक्य है।
इस बारे में सोचें कि एक व्यक्ति आदर्श वाक्य के साथ आसानी से और खुशी से कैसे रह सकता है: "जीवन मुर्गी के घर में सीढ़ी की तरह है। छोटा और गंदगी से भरा हुआ।" या ऐसा कुछ। उनके पूरे जीवन का नारा, हमने आसन, रिश्तेदारों के साथ बातचीत, प्रमुख के कार्यालय में प्रसारित किया। हम इसे कार्यों में, कार्यों में, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से विचारों में दिखाते हैं। और विचार, वे भौतिक हैं।
यह इच्छा कार्ड की मदद से एक नए जीवन आदर्श वाक्य के साथ आने का समय है।
अभिजात बनने की प्रथा। सिर्फ एक वाक्यांश याद रखें जो आपके जीवन को बदल देगा काम नहीं करता है? इससे इच्छाओं के मानचित्र में मदद मिलेगी। कागज की एक बड़ी शीट (4 एल्बम शीट) लें और ड्रा करें। बस अपने बचपन और वयस्क सपने, भूल इच्छाओं, प्यार, देखभाल, रिश्तेदारों को आकर्षित करें। हम जो चित्र देखते हैं, वे सबसे मजबूत हैं। मेरा विश्वास करो, आप कुछ वर्षों में भी इस कार्ड को अंतिम विवरण तक याद रखेंगे। और यह प्रक्रिया खुद को फंतासी दिलाने में मदद करेगी और संघों को शामिल करेगी।
परिषद। माइंडमैपिंग के बारे में पढ़ें। एक माइंड मैप एक संपूर्ण विज्ञान है, न कि केवल नोट्स तैयार करने की एक विधि।
चौथी बात यह है कि आप पहले से ही 20+, 30+, 40+, 50+ भूल जाते हैं
20 और 30 की उम्र में हम युवा और अपरिपक्व महसूस करते हैं, 40 की उम्र में हमारे पास पहले से ही बूढ़ा होने का समय है, और 50 साल की उम्र में हम एक शांत पेंशन देने के बारे में सोच रहे हैं। अपने लिए जीने के लिए सब कुछ खरोंच से शुरू करना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी आपको अपने आप को आराम करने और जो आप चाहते हैं उसे करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। सवाल मत पूछो: कैसे सही तरीके से जीना है, कैसे जीना आसान है। और सिर्फ उम्र की परवाह किए बिना जीते हैं। और याद रखें कि मैरी के ऐश ने 45 साल की उम्र में कंपनी खोली और केवल 50 साल की उम्र में मॉर्गन फ्रीमैन को एक सार्थक भूमिका मिली।
उम्र से परे सफलता का अभ्यास करें। कागज का एक टुकड़ा लें, उस पर अपनी उम्र लिखें (इसे किसी को न दिखाएं)। इस संख्या से 10 घटाएं - यह आप 10 साल पहले की बात है। कागज़ के एक टुकड़े पर लिखें जो आप अपने आप से कहना चाहेंगे। उन चीजों का उल्लेख करना न भूलें जो पूरी तरह से महत्वहीन हो गईं, हालांकि तब उन्होंने आपको परेशान किया।
दूसरी चादर लीजिए। 10 साल की उम्र में जोड़ें - आप 10 साल में हैं। अपने आप से, आज, भविष्य के युग के संदर्भ में बात करें।
परिषद। किसी भी उम्र में, अपने जीवन को अर्थ से भरने में देर नहीं लगती। संख्या को उम्र से हटा दें, केवल "+" छोड़ दें - यह जीवन के लिए आपका नया दृष्टिकोण होगा।
बोर्ड कुल। सोचिये क्या आप इतनी बकवास के लिए व्यस्त हैं? और आपके पास बच्चों के खेल के लिए इच्छा कार्ड की तरह समय नहीं है? आप अकेले नहीं हैं। लेखक हाल एलरोड ने व्यस्त के लिए एक पूरी किताब लिखी है - "द मैजिक ऑफ मॉर्निंग।" वह बताता है कि कैसे सुबह 10 मिनट में अपनी इच्छाओं को मुस्कुराना, खुश करना, याद रखना और कल्पना करना, व्यायाम करना और आत्म-विकास पर एक पुस्तक के एक पृष्ठ को पढ़ना है।
यह भी महत्वपूर्ण है कि प्रथाओं की सूची को अपने विवेक पर छोटा या पूरक बनाया जा सकता है। लिखना, खत्म करना, हटाना, संपादित करना संभव है। लेकिन कॉपीबुक में पुनर्लेखन के लायक नहीं है, अचानक जीवन नए समायोजन करेगा। खूबसूरती से जीना आसान है अगर आपको पता है कि आप क्या चाहते हैं।
