जुनूनी विचारों और भय से कैसे छुटकारा पाएं

मैं पुनर्वास मनोवैज्ञानिक केंद्रों में से एक में 10 से अधिक वर्षों के लिए मनोवैज्ञानिक के रूप में काम करता हूं। एक बार, इस केंद्र की दहलीज पर, मैं एक लड़की से मिला, जो किसी तरह, संकोच के साथ सीढ़ियों की सीढ़ियों पर चढ़ गई। कुछ समय बाद, दरवाजे पर एक दस्तक हुई, यह पता चला कि यह वही लड़की है जिसके साथ मैं केंद्र के प्रवेश द्वार पर मिला था। उसने अपना परिचय भी नहीं दिया, तुरंत सवाल के साथ शुरू हुआ: "क्या आप जानते हैं कि 10 साल से अधिक समय से सता रहे भय और जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाया जाए?"

संपर्क बनाना

परामर्श के दौरान यह पता चला कि ग्राहक, उसे तातियाना कहते हैं, एक पालक परिवार में बड़ा हुआ। मैंने 13 साल की उम्र में जैविक माता-पिता के अस्तित्व के बारे में सीखा। दत्तक परिवार में, इस कारण से कि उसकी जैविक मां ने एक क्रूर अपराध किया - उसके दोस्त के गुस्से में मारे गए। तातियाना की मां को 15 साल के लिए रखा गया था, और तातियाना खुद को परवरिश के लिए परिजनों के पास स्थानांतरित कर दिया गया था।

तातियाना की जैविक मां 12 साल बाद पैरोल पर है और जेल से रिहा हुई है और उस घर की दहलीज पर दिखाई देती है जहां तातियाना अपने पालक परिवार के साथ रहती थी। तो तातियाना ने सीखा कि यह महिला क्रमशः उसकी जैविक मां है, यह जानती है कि वह एक गोद ली हुई बेटी है। फिर यह पता चला कि लगभग सभी निकटतम रिश्तेदार - दादा दादी से, माता और पिता से, अन्य रिश्तेदारों के साथ समाप्त होने पर, सभी का आपराधिक रिकॉर्ड है। इसके अलावा, लगभग आधे लोग जिन्होंने सजा दी या सेवा की, उन्हें हत्या के कारण जेल भेज दिया गया।

पहली बात जिस पर मैंने गौर किया: तातियाना को अपनी किशोरावस्था में रहते हुए भी गंभीर तनाव का सामना करना पड़ा। यह खबर कि वह एक गोद ली हुई बेटी है और उसके रिश्तेदार इस ग्रह के सबसे योग्य लोगों में से नहीं हैं, किसी भी उम्र में जीवित रहना मुश्किल है। किशोरावस्था में, यह समस्या कम से कम दो बार वैश्विक लगती है।

15 वर्ष की आयु के करीब, क्लाइंट ने गंभीरता से सोचना शुरू कर दिया कि उनके परिजन, दोनों मातृ और पैतृक रेखाओं पर शापित थे, क्योंकि इस तरह के कई सजायाफ्ता रिश्तेदार भोज के संयोग का परिणाम नहीं हो सकते हैं।

दूसरा: टाटियाना ने 13 साल की उम्र में जो नकारात्मक स्थिति का अनुभव किया, उसने अपने जीवन में जैविक मां की उपस्थिति के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में एक मजबूत नकारात्मक भावना का गठन किया। अब उसकी माँ उसके आंतरिक भय का स्रोत बन गई है। हर बार जब उसे अपनी माँ से मिलना होता था, तो उसके भीतर का आत्म उसे आसन्न खतरे से आगाह करने लगता था।

तातियाना की कहानियों से, यह पता चला कि 18 साल की उम्र तक उसे एक डर था कि एक दिन, यह न चाहते हुए भी उसके माता-पिता, रिश्तेदारों को सलाखों के पीछे होना होगा। उनके जीवन के लिए लगातार विचारों और भय ने मेरे ग्राहक के जीवन को काफी बदलना शुरू कर दिया। वह सचेत रूप से उन स्थितियों से बचने लगी जो उसने सोचा था कि उसे जेल में ला सकती है। उदाहरण के लिए, उसने डॉक्टर बनने के अपने बचपन के सपने को त्याग दिया। ऐसा लगता है कि यह पेशा जेल का सीधा रास्ता था, किसी को केवल एक गलती करनी थी। धीरे-धीरे, तात्याना अपने दोस्तों से दूर जाने लगी, उसे डर था कि उनमें से कोई एक बार संघर्ष को भड़काएगा, जिसके बाद उसकी ओर से एक लापरवाह आंदोलन के परिणामस्वरूप एक दोस्त की मृत्यु हो जाएगी, आदि।

अंतिम स्ट्रॉ, तात्याना के अनुसार, वह मामला था जब वह खिड़की के बाहर एक पुलिस कार के सुना सायरन से कोठरी में छिप गई थी।

जाहिर है, 23 साल की उम्र तक, भय के तात्कालिक भावनात्मक स्थिति में तात्याना भय का भाव गुजर गया था, जो बदले में अवचेतन में जमा हो गया था और एक बार जुनूनी विचारों और आशंकाओं में बदल गया था। इस तथ्य के बावजूद कि तातियाना इस बात से अवगत थी कि उसके साथ कुछ गलत था, स्वतंत्र रूप से उसके डर की संवेदनशीलता को समझना अभी भी उसके सशर्त क्षेत्र के बाहर था।

मनोवैज्ञानिक सुधार कार्य के चरण

उन ग्राहकों के साथ सुधारक कार्य, जो नहीं जानते कि भय और विचारों के जुनूनी रूपों से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह निम्न सिद्धांत पर बनाया गया है:

एक स्रोत की खोज करें: एक ग्राहक, एक मनोवैज्ञानिक के सख्त मार्गदर्शन में, स्वतंत्र रूप से उन सभी कारकों की पहचान करता है जो संभवतः उसकी समस्या के मुख्य स्रोत हैं। इस तकनीक के कार्यान्वयन के लिए, मनोवैज्ञानिक रूपक कार्ड का उपयोग करता है।
ग्राहक को उसके डर को रोकने में मदद करने के लिए। यह समस्या विशेष ऑटोहिप्नोसिस तकनीकों द्वारा हल की गई है। ऑटोहिप्नोसिस आपको एक व्यक्ति के सकारात्मक व्यवहार के अवचेतन में रखने की अनुमति देता है जो क्लाइंट को उनके जीवन की स्थितियों की धारणा को काफी बदल देता है।
स्थायी कारण संबंधों को खत्म करें। उदाहरण के लिए, ग्राहक के स्थिर संबंधों को तोड़ना, जैसे "बाएं पैर से गुलाब - दिन अनुपयुक्त होगा।"
मूल्यों का पुनरुत्थान - आपके "मैं" पर काम का अंतिम चरण।