यहाँ मैं बाहर रखना चाहता हूँ ध्यान के लिए भारतीय मंत्रजो मैं खुद अपने अभ्यास में उपयोग करता हूं और जो ध्यान शिक्षकों को पढ़ने की सलाह देता है। लंबे समय तक मैं इसे करने जा रहा था, लेकिन मैंने अन्य लेखों पर ध्यान केंद्रित किया। और चूँकि ध्यान मूलभूत चीज़ों में से एक है, मंत्रों का पाठ मेरे ब्लॉग पर मौजूद होना चाहिए। लेकिन इन ग्रंथों को प्रकाशित करने से पहले (यदि आपको केवल ग्रंथों की ज़रूरत है, तो अंत में, आप तुरंत वहां जा सकते हैं, लेकिन मैं इस लेख को इसकी संपूर्णता में पढ़ने की सलाह दूंगा। ) मैं ध्यान के बारे में थोड़ा और बात करूंगा और क्यों, मेरी राय में, मंत्र पढ़ना अपने आप में एक गहरी विसर्जन में योगदान देता है। और मैं खुद को केवल मंत्रों तक ही सीमित नहीं रखूंगा, बल्कि अधिकतम एकाग्रता प्राप्त करने के लिए उन्हें बेहतर तरीके से पढ़ने के तरीके भी बताऊंगा।
एक मंत्र क्या है?
मंत्र संस्कृत (हिंदुओं की प्राचीन भाषा) में एक प्रार्थना है। गहन आत्म-अवशोषण और बेहतर एकाग्रता के लिए ध्यान के दौरान मंत्र का उपयोग किया जा सकता है। एक मंत्र एक वाक्य है जिसे आप अपने आप को एक सर्कल में दोहराते हैं, इस प्रकार ध्यान और अपने आप को मन और शांति के विश्राम की वांछित स्थिति से परिचित कराते हैं।
यदि आपके पास पहले से ही चीजों पर और विशेष रूप से ध्यान पर मेरे विचारों से परिचित होने का अवसर है, जिसे मैंने इस ब्लॉग पर रेखांकित किया है, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि मैं ध्यान के कुछ रहस्यमय, गूढ़, धार्मिक अर्थों को नहीं छूने की कोशिश करता हूं।
मैं इस अभ्यास को आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार के एक उपकरण के रूप में मानता हूं, एक ऐसी तकनीक के रूप में जो आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत कर सकती है, आपके दिमाग को शांत कर सकती है, शक्ति दे सकती है, मस्तिष्क और शरीर के बीच संबंध स्थापित कर सकती है और तनाव दूर कर सकती है। तकनीक जिसे सभी लोगों को अभ्यास करने की आवश्यकता है, वर्तमान तनावपूर्ण रहने की स्थिति को देखते हुए, मन को शांत करने और क्रम में लाने के लिए।
सामान्य तौर पर, कुछ समझ से बाहर और सामान्य रोजमर्रा के अनुभव से परे, मैं वर्णन नहीं करता। यह बिल्कुल नहीं है क्योंकि मैं स्पष्ट रूप से इस रहस्यमय भावना से इनकार करता हूं और किसी भी चीज पर विश्वास नहीं करता हूं। मैं सिर्फ यह सोचता हूं कि दुनिया बहुत ही गूढ़ बात है और इस दुनिया में किसी व्यक्ति के वस्तुनिष्ठ ज्ञान की क्षमता बहुत सीमित है। हम उन गुणों की प्रकृति के लिए विशेषता रखते हैं, जिन्हें हम उसमें देखना चाहते हैं, उन चीजों के बारे में बात कर रहे हैं जिनके बारे में हमें अंदाजा नहीं हो सकता।
यहां तक कि सूचना और परीक्षण परिकल्पना के साथ काम करने के अपने तरीकों के साथ एक कठोर वैज्ञानिक दृष्टिकोण हमेशा पूरी निष्पक्षता का दावा नहीं करता है, इसमें विषय और सैद्धांतिक मान्यताओं का एक हिस्सा शामिल है। मनमाने ढंग से, निजी निर्णयों के बारे में क्या कहना है जो मनुष्य के स्वभाव और स्थान को समझने के प्रयासों से संबंधित हैं। यह हमेशा इंद्रियों से प्राप्त जानकारी की व्यक्तिपरक व्याख्याओं की प्रणाली में उद्देश्य दुनिया का केवल एक बहुत विकृत प्रतिबिंब होगा।
मंत्र - ब्रह्मांड का कंपन ???
मैं पूरी दुनिया के भ्रम के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, मैं सैंडविच की वास्तविकता पर संदेह करने का आग्रह नहीं करता हूं जो आपने नाश्ते के लिए खाया था, मेरा मतलब है कि प्राकृतिक विकास की इस प्रक्रिया को समझने और समझने के लिए मानव विकास के इस स्तर पर असंभवता है।
इसलिए, मैं इस तरह की बातें नहीं कहूंगा कि "मंत्र ब्रह्मांड के सूक्ष्म कंपन के साथ प्रतिध्वनि में आता है," और यदि आप किसी तरह की जानकारी की तलाश में थे जो "हाउ-ऑल-इज़-ऑन-खुद पर ब्रह्मांड के अपने बिल्कुल सही विचारों को पूरक कर सके। "डेल" (आप जानते हैं कि वास्तव में और कौन हैं लेकिन आप हैं) तो आप सही जगह पर नहीं हैं। एक कुत्ते की नस में इस तरह के बयान पूर्ण ज्ञान के मामलों में भारी मानवीय अहंकार का परिणाम हैं; मेरे पास आत्मविश्वास का ऐसा उपाय नहीं है।
इसलिए, मैं मंत्र के बारे में बस एक उपकरण के रूप में बात करने जा रहा हूं ताकि आराम करने और ध्यान के अभ्यास में आगे बढ़ने में मदद मिल सके, अन्य चीजें जो मुझे नहीं पता, मैं स्पर्श नहीं करूंगा।
आप मुझसे पूछ सकते हैं कि मैं क्यों, इस तरह के एक आश्वस्त अज्ञेय (यह वह है जो उद्देश्य ज्ञान की संभावना में विश्वास नहीं करता है), प्रार्थना का अभ्यास के रूप में उपयोग करें, धर्म का आविष्कार, जो रहस्यमय अर्थ से बचने के दौरान देवताओं से अपील करने के लिए आविष्कार किया गया था, हालांकि यह डिफ़ॉल्ट रूप से है क्या यह मेरे लिए, "भौतिकवादी" के लिए एक से दस तक के स्कोर या एक सर्कल में मेरे पसंदीदा गीत के शब्दों का उपयोग करने के लिए अधिक तर्कसंगत नहीं होगा?
मैं जवाब दूंगा कि मैं फकीरों और धर्म से इनकार नहीं करता, मैं सिर्फ उन्हें छूता नहीं हूं, क्योंकि मैं जानता हूं कि मैं अपनी भावनाओं के आधार पर ऐसी चीजों के बारे में नहीं जान सकता। ऐतिहासिक रूप से ध्यान का प्रयोग किया गया है भारतीय मंत्र और शायद इसमें कुछ समझदारी है, मैं प्राचीन अभ्यास में बदलाव नहीं लाने जा रहा हूं, जिससे मुझे बहुत मदद मिली और मैं इसे लेना चाहता हूं क्योंकि यह "बुनियादी विन्यास" में है।
मंत्र कैसे काम करता है?
यदि आपने पहले ही इस पृष्ठ को पढ़ा है और पृष्ठ को बंद नहीं किया है, तो मुझे लगता है कि वे निम्नलिखित जानकारी को पचाने में सक्षम हैं, जो कि पिछले एक की तरह, किसी के विरोधाभासी लग सकता है और किसी के विचारों का अतिक्रमण कर सकता है। मैं अपनी दृष्टि को स्पष्ट करना चाहता हूं कि मंत्र कैसे आराम करने में मदद करता है। और फिर मैं मंत्रों के कुछ पाठ लिखूंगा और आपको बताऊंगा कि मंत्रों को सही तरीके से कैसे पढ़ा जाए।
हर धर्म में, अपना स्वयं का "मंत्र" है, अपनी प्रार्थना है, जिससे प्रार्थना निस्वार्थ रूप से संबंधित होती है और इसके बाद शांति, शांति महसूस होती है। विभिन्न धर्मों की सभी प्रार्थनाओं को अलग-अलग देवताओं को संबोधित किया जाता है, जबकि कई धार्मिक प्रणालियाँ अन्य देवताओं के अस्तित्व को नकारते हुए केवल अपने ही, एकमात्र देवता के अस्तित्व को स्थगित करती हैं। समान रूप से, प्रार्थना की प्रक्रिया में ईसाई और बौद्ध खुद में डूबे हुए हैं और फिर राहत और शांति की भावना का अनुभव करते हैं।
यह इस तथ्य के बावजूद है कि ईसाई बुद्ध को नहीं मानते हैं। तो यह ईश्वरीय अच्छाई की बात नहीं है, जो भगवान की ओर मुड़ते हुए प्रार्थना करने वाले पर उतरता है, क्योंकि कई देवता जो अस्तित्व में आते हैं, प्रत्येक अपने झुंड के साथ, सभी विश्व धर्मों के कैनन का विरोधाभास करते हैं।
इसका मतलब यह है कि प्रार्थना के कारण शांति बाहर से नहीं आती है, लेकिन अंदर का गठन होता है, जो भगवान प्रार्थना नहीं करते हैं, प्रभाव एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि आस्तिक, जैसा कि उसे लगता है, प्राचीन भाषा में शब्दों को संबोधित करता है, उच्चतम सार, निर्माता को और प्रार्थना में उसके साथ विलीन हो जाता है। यह संभव है कि यह पूरी तरह से एक देवता में उनके विश्वास का परिणाम है; संदेश का पता भी मौजूद नहीं हो सकता है। लेकिन प्रार्थना का एक और पहलू है जिस पर मैं ध्यान देना चाहता हूं।
एक प्राचीन पाठ पढ़ते समय, आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने आप को खुद में डुबोते हैं, प्रार्थना एक प्रकार का ध्यान अभ्यास है। वास्तव में, ध्यान न केवल पूर्वी धर्मों और शिक्षाओं में मौजूद है, यह प्रार्थना के रूप में पश्चिमी मान्यताओं में भी मौजूद है (हालांकि अन्य रूपों में भी, लेकिन यह एक अलग लेख के लिए एक विषय है)।
एक प्रार्थना, एक मंत्र पढ़ना, आप अपना ध्यान पाठ पढ़ने पर केंद्रित करते हैं, समस्याओं के बारे में सोचना बंद कर देते हैं, इस प्रकार शांत हो जाते हैं और मन को शांति की स्थिति में ले जाते हैं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने, ध्यान रखने और सभी प्रकार के बाहरी विचारों पर स्विच करने में मदद करता है। ध्यान में मंत्र बहुत उपयोगी है। यद्यपि कोई भी आपको परिचित ईसाई या किसी अन्य प्रार्थना का उपयोग करने से मना नहीं करता है। 15 - 20 मिनट के लिए पाठ को दोहराने पर ध्यान केंद्रित करने वाली मुख्य बात। सामान्य तौर पर, फिर से, इतना पवित्र और अलौकिक कुछ भी नहीं।
मंत्र
तो आगे बढ़ते हैं, अब मैं कुछ ग्रंथ प्रकाशित करूंगा भारतीय मंत्रजो मैं उपयोग करता हूं। ये मंत्र भारतीय वेदों से लिए गए हैं, और कुछ मेरे भारतीय मित्रों द्वारा प्रसारित किए गए हैं। मध्यम गति से पढ़ना बेहतर है, तनाव आमतौर पर अंतिम शब्दांश पर होता है।
- ओम ख्रीम।
- ओम् भूर् भुवः सः तव सवितुर वरेण्यम्, भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो नः प्रचोदयात्।
- ओम ह्रीं श्रीं लक्ष्मी लक्ष्मी नमः।
- ओम नमो नवग्रह ई नमः।
- ओम् श्रीं ओम ख्रीं श्रीं ह्रीं क्लीं श्रीं क्लीं वित्तोस्वरै नमः।
- ओम् धनवंतरे ई नमः।
- ओम् अच्युत आनंद गोविंदा विष्णुर नारायण अमृतं। ओम्। रेगन मी नशयाद एशशत अच्युत धनवंतरे हरे। हरे ओम तत बैठे।
मंत्रों को सही तरीके से कैसे पढ़ें
मंत्र पढ़ते हुए, जैसा कि मैंने कहा, जल्दी नहीं करना बेहतर है। यह प्रक्रिया मध्यम गति से, लयबद्ध गति से होनी चाहिए (अर्थात, एक ही गति के साथ मंत्रों के पाठ के विभिन्न स्थानों को पढ़ना अधिक सही है - यह ध्यान केंद्रित करना आसान है)।
जब आप मंत्र सीख लेते हैं और इसका पाठ आपके "दांतों" को उछाल देगा, तो आपके लिए इस पर अपना ध्यान रखना कठिन हो जाएगा। यह स्वाभाविक है, क्योंकि यह दिल से कुछ सीखने लायक है, इसे स्मृति में रखना, कारण अब तनाव नहीं है, एक परिचित जानकारी को पुन: पेश करने के लिए ध्यान केंद्रित करें, यह स्वचालित रूप से हो सकता है, जैसे कि चेतना की परिधि पर स्वयं द्वारा। इसलिए, समय के साथ, आपको मंत्र पढ़ने के लिए अपने दिमाग को बनाए रखने के लिए अधिक से अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होगी।
इस तरह के मामले में मंत्र को बदलने के लिए, मैं अगले पल की वजह से सलाह नहीं दूंगा। जब आप एक ही पाठ को कई महीनों तक ध्यान के दौरान एक सर्कल में पढ़ते हैं, उसी समय, आपका शरीर और दिमाग शांत हो जाता है, मस्तिष्क इन दोनों प्रक्रियाओं (एक निश्चित पाठ और विश्राम) को एक एकल सिग्नल-प्रतिक्रिया प्रणाली में जोड़ता है।
और इस क्षण से, जब आप अपने सिर में परिचित पाठ कहते हैं, तो मस्तिष्क स्वचालित रूप से आराम करने के लिए शरीर को एक आदेश भेजता है, क्योंकि यह इस प्रक्रिया के साथ विशिष्ट शब्दों को जोड़ता है। इस सिद्धांत में सम्मोहन के साथ सामान्य रूप से कुछ है, जब सम्मोहनकर्ता के कुछ मौखिक संकेतों (शब्दों) के जवाब में, आपके दिमाग को ट्रान्स राज्य में पेश किया जाता है।
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप मंत्र को कैसे समझते हैं: एक अज्ञात अस्पष्ट भाषा के रूप में जिसे आप नहीं जानते हैं, या प्रार्थना के रूप में, दिव्य सार के लिए एक अपील। यहां तक कि अगर आप पूर्वी धर्मों को नहीं मानते हैं, तो इससे आपको मंत्र का उपयोग करने और उससे लाभ उठाने से नहीं रोका जाना चाहिए।
और अगर, मंत्र पढ़ते समय, आप इस प्रकार देवताओं की ओर रुख कर रहे हैं, तो यह बहुत अच्छा है, मैं अपने विचारों को आप पर थोपने और इस प्रक्रिया को आपके लिए पवित्र अर्थ से वंचित करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। यदि आप इन शब्दों को पवित्र मानते हैं, तो आपके लिए अपनी प्रार्थना के दौरान सांसारिक विचारों से दूरी बनाना और पाठ पढ़ने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करना आसान होगा, क्योंकि यह आपके लिए शब्दों का एक व्यर्थ सेट नहीं है।
मंत्र पर ध्यान दें, विचारों से दूर हटें
ठीक है, ज़ाहिर है, मंत्र को प्रतिबिंबों से बाधित नहीं किया जाना चाहिए, आपका मन ध्यान की शुरुआत से अंत तक मंत्र पर केंद्रित होना चाहिए। यह, ज़ाहिर है, आदर्श रूप से, कुछ के लिए प्रयास करने के लिए है, लेकिन मुझे संदेह है कि बहुत से लोग ऐसा करते हैं। जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, यह निश्चित रूप से अपने आप में गहरा और गहरा हो जाएगा और पाठ पर आपका ध्यान लंबे समय तक रखेगा, लेकिन यह तुरंत नहीं आएगा।
मैं अब दो वर्षों से ध्यान का अभ्यास कर रहा हूं और मैं अभी भी विचारों से लगातार विचलित हो रहा हूं। बेशक, प्रगति है और मैं इसका समर्थन करने की कोशिश करता हूं, लेकिन फिर भी, कुछ समय के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है। शायद तुम तेज हो जाओगे।
यदि आप केवल ध्यान करना शुरू करना चाहते हैं, तो तुरंत इस तथ्य के लिए तैयार हो जाएं कि आप लंबे समय तक एक विचार के बिना पकड़ नहीं सकते हैं। (हालांकि यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से संभव हो सकता है, मैं बहस नहीं करता) और इस बारे में चिंता न करें, सभी एक ही, ध्यान से बहुत लाभ होगा, भले ही इसकी लंबाई के दौरान आप अपने स्वयं के अनुभवों में रैली करेंगे। सोचना बंद करना ध्यान का लक्ष्य नहीं है।
आप ट्रिफ़्लिंग विचारों से दूर हो जाएंगे, कुछ यादों को चबाते हुए, थोड़े से इंप्रेशन से, आप यह सोचकर समझ जाएंगे कि मस्तिष्क अपनी जागृति के दौरान किस बकवास में व्यस्त है, ध्यान पक्ष की ओर से एक नज़र देगा। साथ ही, आपको गंभीर विचारों से भी रूबरू कराया जाएगा और ऐसा लगेगा कि आपको इस समय उनके बारे में सोचने की ज़रूरत है, लेकिन आपको इस तरह के प्रलोभनों के बारे में नहीं जाने की कोशिश करनी चाहिए। मेरे आविष्कार के निम्नलिखित मानसिक व्यायाम आपको इसमें मदद करेंगे।
बेहतर एकाग्रता के लिए मानसिक व्यायाम
शक्तिशाली पहाड़ों से अपने पानी ले जाने वाली एक तूफानी नदी की कल्पना करें। एक सेना जिसमें कमांडर-इन-चीफ, सेनापति, फील्ड कमांडर और सामान्य सैनिक शामिल हैं, नदी पार करने की कोशिश कर रहे हैं। कमांड ने कांटे की गहराई को सही ढंग से निर्धारित नहीं किया, और, निहारना, सेना अनिवार्य रूप से नदी के अशांत पानी में अपने विनाश की ओर बढ़ती है।
रैंक और व्यक्तिगत योग्यता की परवाह किए बिना, हर कोई मर जाएगा: पानी सर्वोच्च कमांडर से कॉर्पोरल तक सभी को अवशोषित करेगा और चाहे कितना भी स्वर्ण और पदक सभी के पास न हो, अब यह बेकार धातु है, जो इसके गुरुत्वाकर्षण के कारण नीचे की ओर दुर्भाग्यपूर्ण खींचती है।
कल्पना कीजिए कि यह नदी एक मंत्र है, और सैनिक आपके विचार हैं, जनरलों बड़े, महत्वपूर्ण, तत्काल विचार हैं, और सामान्य सैनिक तुच्छ विचार हैं, बस चेतना की सतह पर लहर आती है। लेकिन ध्यान और मंत्र पढ़ने के दौरान, आपके सभी विचार समान हो जाते हैं: दोनों महत्वपूर्ण और गैर-महत्वपूर्ण प्रतिबिंब नदी के शक्तिशाली पानी में डूबना चाहिए।
यहां तक कि अगर आप अभ्यास करते समय कुछ गंभीर के बारे में सोचना चाहते हैं, तो एक दिलचस्प विचार आता है, तो इसे थोड़ी देर के लिए अलग रखें, ध्यान के बाद इसके बारे में सोचें, लेकिन अभी के लिए, नदी इसे आपसे दूर ले जाने देती है, आपको खुद को छोड़कर, बिना आंतरिक निर्वात की सुखदायक शून्यता में इच्छाओं के बिना, चिंता के बिना विचार।
निष्कर्ष
पाठक आश्चर्यचकित हो सकता है कि ध्यान के बारे में हर लेख में मैं अपने विचारों को बिना किसी असफलता के अभिवादन के लिए आवश्यक मानता हूं और ध्यान और मंत्र पढ़ने में रहस्यमय और धार्मिक अर्थ की कमी के बारे में दोहराना बंद नहीं करता? मैं जवाब दूंगा कि यहां एक निश्चित इरादा है, लेकिन यह किसी भी धार्मिक स्थिति को चुनौती देने या किसी के विचारों का अतिक्रमण करने से संबंधित नहीं है। मैं यह उन लोगों की संपत्ति को ध्यान में लाने के लिए करता हूं जो धर्म से दूर हैं, खासकर पूर्वी।
ऐसा करने के लिए, मुझे इसे धार्मिक विचारों से अलग करने और आत्म-विकास के लिए एक विश्वसनीय और सिद्ध उपकरण के रूप में, मन को शांत करने और तनाव से छुटकारा पाने के लिए एकाग्रता के एक स्वतंत्र अभ्यास के रूप में अपने ब्लॉग पर प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। इसलिए, मैं कहता हूं कि यहां कुछ भी रहस्यमय और गूढ़ नहीं हो सकता है, ध्यान हर व्यक्ति के लिए अभ्यास है, धर्म नहीं।
बहुत से लोग गलती से इस प्रथा को एक पंथ या धार्मिक अनुष्ठान के रूप में ले सकते हैं और, अपनी संस्कृति में धर्म और गैर-पारंपरिक आध्यात्मिक अभ्यास के लिए विदेशी होने के नाते, इसके बारे में जानकारी को अनावश्यक रूप से खारिज करते हैं। लेकिन मुझे यकीन है कि ध्यान प्रत्येक व्यक्ति के जीवन को सुविधाजनक बना सकता है, उसे अपने विचारों और धर्म की परवाह किए बिना बेहतर, अधिक मुक्त बना सकता है।
इसलिए, मैं नहीं चाहता कि केवल एक या कुछ स्थानीय संस्कृतियों की संपत्ति बनी रहे। सामान्य तौर पर, यह मेरे ब्लॉग के लक्ष्यों में से एक है और यह उन संसाधनों से इसका अंतर है जो अंतरिक्ष ज्ञान और कंपन की व्याख्या करते हैं, जो अपनी शिक्षा की बारीकियों के कारण ऐसी संस्थाओं के बीच घूमते हैं, इसलिए उन्हें ध्यान के बारे में पता है और इसके बारे में बताने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए, आपको पहले उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो इस तरह के मामलों से दूर हैं, क्या आप सहमत हैं?
