आप अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ सुबह जल्दी उठते हैं, हंसमुख संगीत चालू करते हैं और व्यायाम करते हैं, एक नियुक्ति करते हैं, सफलतापूर्वक सौदे को बंद करते हैं। कैसे अधिक विश्वास और सीमाओं के बिना जीना है? जब सुबह नसों के साथ शुरू होती है, और दिन तनाव, संघर्ष, अनन्त विकारों से भरा होता है - यह बदलने का समय है। आप पसंद और नियोजित कार्यों की स्वतंत्रता के बिना खुश नहीं हो सकते। हमेशा बाकी से एक कदम आगे रहना चाहते हैं? इस लेख में, आप आत्मविश्वास के रहस्यों को सीखेंगे जिन्होंने कई लोगों की मदद की है।
सीमाओं के बिना जीवन कैसे और अधिक आश्वस्त हो सकता है या नहीं
हम सिर के साथ काम में गोता लगाते हैं, बस से घर चलाते हैं, सुपरमार्केट जाते हैं ... पूरी दिनचर्या के बीच हम आत्म-परीक्षा के लिए समय निकालना भूल जाते हैं। हम रोजमर्रा की चीजों को कैसे करते हैं और हमारे पास क्या भावनाएं हैं? लोग अपने सिस्टम के अंदर बंद हो जाते हैं, जहां वे सहज महसूस करते हैं और अपनी सुरक्षा के लिए खतरा महसूस नहीं करते हैं। निरंतरता किसी व्यक्ति को उन समस्याओं को हल करने के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर नहीं करती है जिन पर उनकी वृद्धि निर्भर करती है। बहुत से लोगों का जीवन एक दुष्चक्र की तरह होता है, जहाँ वे योजना के अनुसार सब कुछ करने और अपने भाग्य के साथ काम करने के आदी होते हैं।
"कोई व्यक्ति नियंत्रण करता है, और कोई व्यक्ति आदेशों पर अमल करता है," - ऐसा मत जीवन भर कई लोगों के साथ होता है। दूसरों की सफलता, उपलब्धियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, लोग ईर्ष्या, शर्म का अनुभव करते हैं, जो उन्हें खुद को अनिश्चित बनाता है। हीनता की भावना किसी और के अच्छे की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक के जीवन से असंतोष का परिणाम है। यदि आप दूसरों से ईर्ष्या करते हैं, तो उनके व्यवहार का अनुकरण करने के लिए, उनकी राय का बंधक बनने के लिए, अपने आप पर अधिक विश्वास कैसे करें?
आत्म-सुझाव "सबसे अच्छा समय जल्द ही आ रहा है / मैं भाग्यशाली हूं / यह मेरे लिए नहीं है" - सबसे बुरा विकल्प! आदमी अनिश्चित क्यों है? वह मोटा है, बदसूरत है, इसलिए वह भोजन में सांत्वना पाता है, और खेल उसके लिए बहुत मुश्किल है। हो सकता है कि उसके पास एक कमजोर चरित्र हो, इसलिए उसके दोस्त उसका उपयोग करते हैं, उसके साथी उसकी उंगली के चारों ओर चक्कर लगाते हैं, उसके रिश्तेदार किसी भी कारण से उसकी आलोचना करते हैं।
अधिक आत्मविश्वास कैसे बनें? अपनी क्षमता पर विश्वास करें और अपनी कमियों से लड़ने की ताकत पाएं। यह एक व्यक्ति का कार्य और व्यवहार है - यह इस तथ्य का परिणाम है कि वे उसके बारे में मजाक करते हैं, उसे अनदेखा करते हैं, उसकी आलोचना करते हैं और उसे हेरफेर करते हैं।
यदि आप आत्मविश्वास को प्रतिबिंबित करते हैं, तो आप आकर्षक दिखते हैं, आपकी व्यक्तिगत राय है, आप गलती करने से डरते नहीं हैं - आप कहीं भी सफल हो सकते हैं। एक व्यक्ति तब खुश होता है जब वह खुद पर विश्वास करता है, नई चीजों को सीखने और भाग्य का सबक लेने के लिए तैयार होता है। यदि आप जोखिम उठाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो प्रतिस्पर्धियों का सामना करने के लिए व्यवसाय खोलना असंभव है। यदि आप दर्शकों के सामने बाहर जाने से डरते हैं तो एक सम्मेलन को सफलतापूर्वक कैसे आयोजित करें? यदि आप अपना मुख्य लक्ष्य जानते हैं, तो भाषण देने के साथ-साथ उत्साह के बिना व्यवसाय खोलना आवश्यक है। गारंटीकृत सफलता में कभी भी 100% विश्वास नहीं है, लेकिन पहला कदम उठाने से डरना गलत है।
शुरुआती लोगों के लिए अधिक आत्मविश्वास या युक्तियां कैसे बनें
आत्मविश्वास की नकल करना काफी संभव है, भले ही वह किसी व्यक्ति के अंदर न हो। प्रारंभ में, यह सुंदर लग सकता है, लेकिन जल्द ही इस प्रकार का व्यवहार आपके लिए आदर्श बन जाएगा। यह "दुश्मन" के साथ मिलते समय मदद कर सकता है, जो कि गंदी चाल करने से पहले, परिणामों के बारे में सोचें।
तहखाने में काम करने पर दीपक जल गया और अन्य लोग नीचे जाने से डरते हैं, और आप (बहुत डरते हुए) नीचे जाते हैं और एक नए तरीके से बहादुरी से स्क्रू करते हैं। खतरे के सामने, मस्तिष्क डर से जाना नहीं चाहता ... लेकिन उम्मीदें सुखद आश्चर्यचकित कर सकती हैं। बहादुर अधिनियम के बाद, जो पहले केवल विचार में था, अलार्म धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाएगा। समय के साथ, इस तरह की कार्रवाई आदर्श बन जाएगी, और आप शर्मिंदगी के साथ विश्वासघात भी नहीं करेंगे, आपके चेहरे पर भय, जकड़न।
जब आपकी क्षमता का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में किया जाता है - आपकी खुशी के लिए कोई सीमा नहीं होगी। प्रारंभ में, आप दर्पण के सामने स्थिति का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं। जल्द ही मंच पर दर्शकों से पहले प्रदर्शन? हर शब्द, चेहरे के भाव, हाव-भाव, दिलचस्प विवरण के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। जब स्वर की आवाज़ शांत होती है, तो आपका चेहरा सकारात्मक होता है, आपकी चाल और मुद्रा शिथिल हो जाती है, आपके आस-पास के लोग अपने आप को एक विश्वसनीय वार्ताकार, सलाहकार, व्यवसाय या रोमांटिक साथी के रूप में देखते हैं।
अपने आप पर अधिक विश्वास कैसे बनें, यदि आप खुद पर मांग नहीं करते हैं? बिल्कुल नहीं! अपने विचारों और कार्यों पर काम करना महत्वपूर्ण है। एक कुख्यात व्यक्ति कैसे सोचता है? वह लगभग सोचता है कि हर कोई उसे देख रहा है, उसका अलार्म दिखाई दे रहा है, स्पष्ट रूप से, वह कहीं नहीं है और सब कुछ उसके खिलाफ इस्तेमाल किया जाएगा।
"पीड़ित" की स्थिति एक व्यक्ति को अपने स्वयं के खर्च पर सार्वजनिक राय पर निर्भर करती है। यह आपके विचारों, विचारों को कागज की शीट पर या डिक्टाफोन पर रिकॉर्ड करने और सुनने के लिए इष्टतम है। यदि आप अभी जो कुछ भी सुनते हैं उससे संतुष्ट नहीं हैं - अपने आप पर काम करें। एक अनिश्चित व्यक्ति खुद के बारे में भी सच्चाई सुनने से डरता है, हालांकि यह अपने स्वयं के अच्छे के लिए आवश्यक है।
हर बार जब आप नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं और अपने आप को खुद में खो देते हैं - इन रिकॉर्डों को पुन: पेश करें और विश्लेषण करें। आप समस्या से दूर होने की कोशिश नहीं कर सकते हैं और फिर गलतियों को फिर से दोहरा सकते हैं - सबक आपको नियंत्रण में रखना चाहिए। इसलिए, आपको अपने टोन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। क्या आप नैतिक शक्ति की कमी महसूस करते हैं? हमें एक छोटे से ब्रेक लेने और सभी विचारों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है "मैं क्या कर रहा हूं, इसका क्या मतलब है और यह मेरे लिए क्यों महत्वपूर्ण है।"
उदाहरण के लिए, "मैं सार्वजनिक बोलने वाले पाठ्यक्रमों में जाता हूं, ताकि परिसरों के बिना मैं सार्वजनिक रूप से बोल सकूं, कंपनी के साथ संवाद कर सकूं, और एक दिलचस्प वार्ताकार बन सकूं। इससे मुझे लीड या अभिनेता के लिए कास्टिंग पास करने में मदद मिलेगी"हर परिणाम को परिणाम का समर्थन करने की आवश्यकता है। जब आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो अग्रिम में अपने इनाम को जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप प्रेरणा के बिना दूर नहीं जाएंगे।
शाबाश, आप लेख के अंतिम भाग में पहुँच गए हैं, जहाँ हम अनिश्चितता से निपटने के लिए सुझावों पर विचार कर रहे हैं। कागज के एक टुकड़े पर जो आपको सबसे अच्छा लगा, उसे लिखें और रोजमर्रा की जिंदगी में इसका उपयोग करने के लिए बहुत आलसी न हों।
खेल सफलता की कुंजी है
99% की संभावना के साथ अधिक आत्मविश्वास कैसे बनें? 1% एक शारीरिक कारक है जब खेल, दुर्भाग्य से, सख्ती से निषिद्ध है। नियमित रूप से व्यायाम करें और अपने शरीर को बेहतर बनाने की प्रगति पर ध्यान दें - क्या बेहतर हो सकता है? जब आप अपनी टी-शर्ट उतारते हैं और मांसपेशियों की राहत देखते हैं, तो आत्मसम्मान छलांग और सीमा से बढ़ता है। नियमित प्रशिक्षण से स्वर ऊर्जा का एक प्रभार देता है जिसे आप पूरी दुनिया के साथ साझा करना चाहते हैं। गरीब आसन, शांत आवाज़, और अब एक सुंदर लड़का है जिसकी आँखों में आत्मविश्वास है और खुद पर गर्व है। खेल एथलीटों की राय में खुद को हीन भावना के लिए एक इलाज है।
आत्मविश्वास जगाना
"मैं नहीं कर सकता, वे मुझ पर हंसेंगे, जो मैं हूं, मैं यहां क्या कर रहा हूं ..." और कई और भय भय की दृष्टि से हमारे सिर में दिखाई देते हैं। यदि आप हारने की धुन में हैं, तो आप किसी भी चीज़ में कैसे सफल हो सकते हैं? आपने खुद भी कोशिश नहीं की, लेकिन आप पहले से ही कहते हैं "मैं एक हारा हुआ हूं, मेरे लिए कुछ भी नहीं चमकता है।" यहाँ एक दृष्टिकोण है जिसे आपको झाड़ू चलाने की आवश्यकता है, और अधिक संभावना है!
अधिक आत्मविश्वास कैसे बनें? अपने आप को इस भावना में प्रेरित करें और जो आप सोचते हैं और अपने आप से कहें, उस पर विश्वास करें। "मैं नए सहयोगियों से मिल सकता हूं और उन्हें कॉफी के लिए आमंत्रित कर सकता हूं / मुझे यकीन है कि मैं इस लड़की के लिए आ सकता हूं / मैं प्रतियोगिता जीतने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हूं।" यह याद रखना महत्वपूर्ण है - विचार भौतिक हैं।
आसन रखें
जैसा कि वे कहते हैं "वह शतरंज के घोड़े की तरह है / वह एक बूढ़ी दादी की तरह है"। और लोग पहले क्या देखते हैं? आसन पर! जब आप ठीक से खड़े होते हैं, तो आप ठीक बैठते हैं, तब आपकी छवि स्वतः ही अभिजात बन जाती है। आसन एक आश्वस्त व्यक्ति का संकेत है जो गर्व से अपना नाम रखता है और दूसरों के सामने झुकता नहीं है। प्रारंभ में, यह आसान नहीं हो सकता है, इसलिए आपको अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और कंधे के ब्लेड को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है।
और, सामान्य तौर पर, यह ऐसा करने के लायक है (अब कंप्यूटर / फोन से उठकर इसे आज़माएं) - अपनी पीठ को समतल करें, अपने कंधों को पीछे ले जाएं और उन्हें नीचे लाएं। शरीर को मुश्किल से आगे देखना चाहिए, और हथियार थोड़ा पीछे हट जाते हैं। लेकिन इसे कैटवॉक पर एक मॉडल की तरह न करें - बगल से हास्यास्पद लगता है। अभ्यास करें और आप परिणाम को नोटिस करेंगे।
शैली बदलें
सफलता के लिए ड्रेसिंग - यह कथन अमेरिकी कंपनियों में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। जब आप प्रस्तुत करने योग्य लगते हैं, तो आप किसी भी परिस्थिति में अप्रतिरोध्य महसूस करते हैं। कपड़े पर मिलो, और दिमाग पर चढ़ा - भले ही आप बहुत समझदार हों, वैसे भी, समाज में उपस्थिति आपका व्यवसाय कार्ड है।
गलती करने से डरो मत
गलतियाँ न हों तो और अधिक आत्मविश्वासी कैसे बनें? अनुभव के बिना, कोई प्रगति नहीं है, और अनुभव को पराजित, गलत निर्णय और बेतुकी कार्रवाइयों पर बनाया गया है। सफल होने के लिए दृढ़ होना जरूरी है, लेकिन हार की संभावना को बाहर करना नहीं। यदि आप स्थिति से कुछ भव्य की उम्मीद नहीं करते हैं, तो गलती इतनी दर्दनाक नहीं होगी। यह वह जगह है जहां अभिव्यक्ति "स्वस्थ प्रतियोगिता" से आती है - आप अपने अवसरों का गंभीरता से आकलन करते हैं, लेकिन जब आपका प्रतिद्वंद्वी मजबूत होता है, तो आप या तो अपना नुकसान स्वीकार करते हैं और गलतियों से सीखते हैं, या आप आँसू में लड़ते हैं (लेकिन क्यों?)।
आराम करने में सक्षम हो
संगीत चालू करें और उस पर नृत्य करें, घर पर पिज्जा ऑर्डर करें और दोस्तों को आमंत्रित करें या मूवी टिकट खरीदें - काम (अध्ययन, पारिवारिक जिम्मेदारियां, आदि) और समय पर आराम करें। आराम आपको ऊर्जा को बहाल करने की अनुमति देता है, जो आत्म-अभिव्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। दूसरों के दबाव में, जिन कर्तव्यों से हम तनाव में हैं, लेकिन लंबे समय तक इस भावना को बनाए नहीं रखा जाना चाहिए। अपने लिए समय निकालें - सबसे अच्छा तनाव विरोधी, क्योंकि यह नई भावनाओं का प्रभार देता है। जब हम अपने आप को बंद करते हैं, तो हम अपनी भावनाओं को बंद कर देते हैं, जिससे निराशा होती है। आत्मविश्वास ताजा विचारों और कार्य करने की इच्छा से प्यार करता है, और जब आप एक निचोड़ा हुआ नींबू की तरह होते हैं तो यह मुश्किल होता है!
अधिक आत्मविश्वास कैसे बनें? इन युक्तियों का उपयोग करें (कम से कम उनमें से कुछ) और अपने आप पर विश्वास करें। हां, अपने आप पर विश्वास करें - आप एंजेलीना जोली या ब्रैड पीट से बदतर नहीं हैं, क्योंकि वे साधारण होते थे, और अब उन्हें सफलता मिली। जीवन में उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं? आत्मविश्वासी होना सीखें (आत्मविश्वासी नहीं), फिर परिवर्तन आपके पक्ष में काम करने लगेंगे। इस लेख की तरह? इसे सामाजिक नेटवर्क में एक अनिश्चित मित्र / प्रेमिका के साथ साझा करें।
