हमारे लोगों के पास एक सामान्य दोष है, सामान्य ज्ञान के सभी तर्कों को ध्यान में रखते हुए। यह अच्छा आदमी के अस्तित्व में विश्वास है। पुतलियों ने लगन से इस विषय पर एक निबंध लिखा "कैसे एक अच्छा इंसान बनें।" माता-पिता ने इसे अपने वंश के लिए एक उदाहरण के रूप में रखा: "अच्छे बच्चे शालीनता से व्यवहार करते हैं।" और नेताओं ने अपने मातहतों को फटकार लगाते हुए कहा "शनिवार को अच्छे कर्मचारी निकलते हैं।" यह अदृश्य नायक कौन है - सोवियत फिल्मों से एक छवि या ग्रह पृथ्वी का एक वास्तविक निवासी?
यदि आप आदर्श नायक का वर्णन करना चाहते हैं, तो आपको अक्सर "नहीं" उपसर्ग का उपयोग करना होगा: वह अपमान नहीं करता है, विश्वासघात नहीं करता है, धोखा नहीं देता है। लेकिन साथ ही वह दयालु, संवेदनशील, महान और साहसी है। हालाँकि, रुकिए, यह सब "मेरी माँ की प्रेमिका के बेटे" के बाद है। आखिरकार, वह केवल मुझसे बेहतर होने के लिए पैदा हुआ था। लेकिन नहीं, किसी ने भी उसे नहीं देखा।
प्रत्येक व्यक्ति के पास इस सुपर हीरो के अनिवार्य गुणों की अपनी सूची है: एक अभिमान, आत्म-बलिदान को याद करता है, दूसरा - सामान्य अच्छे के लिए अपने हितों के बारे में भूलने की क्षमता। लेकिन किसी कारण से, कल्पना एक हारे हुए, एक हारे हुए, एक निराकार बोर की छवि खींचने लगती है जिसका हर कोई उपयोग करता है, लेकिन सम्मान नहीं करता है।
प्रश्न का उत्तर "एक अच्छा व्यक्ति कैसे हो" - टाइटैनिक का काम और एक असंभव काम। क्योंकि ऐसे लोग नहीं रहते हैं, वे केवल "अच्छे" के उच्च शीर्षक की पुष्टि करते हैं। ग़लतियों या बुरी भावनाओं को गुस्सा करने और निराशा करने के अधिकार के बिना। एक आदमी अपनी इच्छाओं के बिना, क्योंकि सभी ऊर्जा दूसरों के निष्पादन के लिए जाती है। क्या वह खुश है? शायद ही।
सामान्य अर्थों में एक अच्छा व्यक्ति एक सहज व्यक्ति होता है। और स्लाव संस्कृति में - बस उबाऊ। "सामान्य व्यक्ति" को बहुत अधिक सम्मान प्राप्त है - जीवन में सभी जुनून और उथल-पुथल के साथ। वह एक महिला या एक वैज्ञानिक, एक वैज्ञानिक या एक बिल्डर हो सकता है, लेकिन एक बदमाश नहीं। तो प्रश्न इस रूप में तैयार करना आसान है: सामान्य व्यक्ति कैसे बनें।
हमने इस विषय पर मनोवैज्ञानिकों के साथ बात की और निष्कर्ष पर पहुंचे: ज्यादातर मामलों में, एक अच्छा व्यक्ति दया का अहसास करता है, लेकिन सम्मान नहीं। आदर्श को प्राप्त करना न केवल असंभव है, बल्कि उबाऊ भी है। लेकिन आप खुद के संबंध में अच्छा बनना सीख सकते हैं। फिर अन्य लोग इसकी सराहना करेंगे। यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं कि हम कभी ध्यान नहीं देंगे अगर यह मनोविज्ञान के क्षेत्र में अभ्यास के लिए नहीं था।
अच्छे या बुरे को विभाजित किए बिना अपने आप को सभी भावनाओं को अनुमति दें
हम अपने गौरव, विश्वास, गर्मजोशी पर प्रयास करने के लिए खुश हैं, लेकिन हम सख्त, घृणा, क्रोध, और भेद्यता को स्पष्ट रूप से अस्वीकार करते हैं। क्योंकि उन्हें इसकी आदत थी: वे गलत भावनाओं के लिए दंडित करते हैं।
शिल्पकार अपनी भावनाओं को दबाने के लिए - जो अपनी अभिव्यक्ति से डरते हैं। वे सोचते हैं: "अगर मैं अपनी भावनाओं को हवा देता हूं, तो मैं अपने आप पर नियंत्रण खो देता हूं या इससे भी बदतर, मैं अपने प्रियजनों को चोट पहुंचाऊंगा।"
भावनाएँ दुश्मन नहीं हैं। ये कॉमरेड हैं जो व्यक्तिगत कहानी के विवरण को समझने में मदद करते हैं। वे हमारी इच्छा से परे दिखाई देते हैं। और कहीं भी मत जाओ, अगर वे एक रास्ता नहीं देते हैं। अपरिचित भावनाएं शरीर की जलन, असंतोष और बहुत वास्तविक शारीरिक रोगों की परतों में निहित हैं।
मुझे क्या करना चाहिए? अपने आप से पूछें: मुझे अब क्या लगता है? अपनी आँखें बंद करें, इस समय अपनी भावना को यथासंभव सटीक रूप से प्रस्तुत करने का प्रयास करें। रंगों के लिए खेद महसूस न करें, इसे अतिरंजना के साथ एक विचित्र रूप में वर्णन करें। चिल्लाना चाहते हैं - चिल्लाओ, रोओ - रोओ, मेज पर खड़े रहो, असंभवता के लिए खुद पर गर्व करो। कपड़ों जैसी भावनाओं पर कोशिश करें। शायद एक नई पोशाक आपको प्रसन्न करेगी।
दया और करुणा के बीच अंतर करना सीखें
कई लोग इन दोनों अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं। अफ़सोस किसी व्यक्ति पर नज़र रखना संभव बनाता है। वे कहते हैं कि मैं अपने अनुभव की ऊंचाई से समझदार हूं कि गरीबों के लिए यह कितना कठिन है। किसी अन्य व्यक्ति के लिए दया की भावना उसे आंतरिक समर्थन से वंचित करती है, स्वतंत्र रूप से अपने अनुभवों से सामना करने की क्षमता। इससे भी बुरा यह है कि दया या कुल स्वार्थ से बाहर प्रेम है। यह एक दुष्चक्र से बाहर निकलता है: अपने आप को विफलता-दया का समर्थन करने के लिए दया-प्रयास।
क्या आपने देखा है कि माँ बच्चों को कैसे सुकून देती हैं?
कुछ लोग कहते हैं: "बेचारी बात, तुम मेरे साथ इतनी अजीब क्यों हो" या "तुम इतने दुखी क्यों हुए?"
अन्य लोग उन्हें अलग तरह से सांत्वना देते हैं: "मैं समझता हूं कि कलम दर्द करती है। कुछ भी नहीं, यह जल्द ही पास हो जाएगा," या "हाँ, यह दर्द होता है, लेकिन आप इसे संभाल सकते हैं।"
फर्क महसूस करते हैं? पहले मामले में, मां बच्चे से बात करती है, असहायता और परिस्थितियों पर निर्भरता की भावना बनाए रखती है। नतीजतन, बच्चा बड़ा हो जाता है, लेकिन लगातार किसी और के कंधे की जरूरत होती है। दूसरे मामले में, माँ दिखाती है कि वह बच्चे के दर्द को समझती है, पास में है, लेकिन साथ ही उसे स्थिति से बचने की अनुमति देती है।
सहानुभूति दूसरे व्यक्ति को स्वीकार करने में मदद करती है अपने सभी अनुभवों के साथ, वे कहते हैं कि "समान शर्तों पर"। दूसरों के दर्द को साझा करने के लिए, लेकिन इसमें इतना नहीं डूबने के लिए कि यह आपको व्यक्तिगत रूप से नष्ट कर दे। अपने आप को अतिरिक्त दुख न जोड़ें, अन्यथा दिल बस इसे खड़ा नहीं करेगा।
मुझे क्या करना चाहिए? करुणा को अपनी भावनाओं से अलग करने की कोशिश करें। यह पहली बार से बहुत दूर है। सबसे आसान तरीका शब्दों के बिना करुणा है, लेकिन सिर्फ सहानुभूति है। यह सबसे अच्छी हेल्प हग्स है। और सहानुभूति पीड़ित के बिना करुणा सीखने में मदद करेगी।
सहानुभूति या खुद को नष्ट किए बिना सहानुभूति पैदा करने की क्षमता विकसित करें
सहानुभूति एक भावना से अधिक है। यह वार्ताकार के रूप में समान भावनाओं का अनुभव करने का अवसर है, लेकिन थोड़ा अलग है। रसातल में गोता न लगाएं, और स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें। योजना यह है: आप अन्य लोगों के अनुभवों को समझते हैं, जैसे कि अपने आप को एक हिस्सा लेना, लेकिन आप अपनी भावनाओं को नहीं जोड़ते हैं, लेकिन आपके सामान्य ज्ञान को। नतीजतन, भावनाएँ स्पष्ट और विभाजित होती हैं, लेकिन वार्ताकार को एक "साइड व्यू" भी प्राप्त होता है।
पूरी तरह से एक और मुश्किल की स्थिति में डूब गया। बल्कि, अपने खुद के मानस के लिए नुकसान के बिना इससे बाहर निकलना मुश्किल है। मनोवैज्ञानिकों का अभ्यास करना इस विज्ञान में कुशल है, क्योंकि हर बार अन्य लोगों के दुख और दर्द से गुजरना असंभव है। लेकिन यह इस के साथ है कि ग्राहक मनोचिकित्सक के पास आते हैं। तो आइए इसे पेशेवरों के लिए छोड़ दें। दूसरों में रुचि विकसित करना और उनके अनुभवों पर ध्यान देना काफी संभव है।
मुझे क्या करना चाहिए? सक्रिय सुनने की विधि में महारत हासिल करें। तो आप प्रतिद्वंद्विता और अहंकारवाद के क्षण को छोड़ दें। लेकिन मैत्रीपूर्ण संबंधों की नींव रखना।
- दूसरे व्यक्ति से पूछें कि उन्हें उस पल कैसा लग रहा है। याद रखें कि विषय पर उसके पिछले अपराधों या विचारों में हमें कोई दिलचस्पी नहीं है। प्रश्नों के माध्यम से भावनाओं पर भरोसा करें:
आपको सबसे ज्यादा क्या चिंता है?
आपको उस स्थिति में क्या महसूस हुआ?
- बाधित न करें, अपने स्वयं के उदाहरणों में न जाएं, लेकिन स्पष्ट प्रश्न पूछें:
तुमने कहा था कि तुम उखड़ गए। मैं सही ढंग से समझ गया कि ...?
आइए स्पष्ट करें: क्या आप निराश महसूस करते हैं जब ...?
- जैसे बयानों से बचना:
मुझे पता है कि आपको कैसा लगता है।
मुझे लगता है कि आप अपनी भावनाओं के बारे में गलत थे।
परिणाम:
- विभाजन के बिना भावनाओं और भावनाओं
- बिना कष्ट के दया और करुणा
- एक सुपर अर्थ के रूप में सहानुभूति
वे आपको जीवन के सभी क्षेत्रों में एक अच्छा व्यक्ति नहीं बनाएंगे। वे उन गुणों की सूची को पूरक करने में मदद करेंगे जिन्हें आप महत्वपूर्ण मानते हैं। अन्यथा, लिविंग पीपुल के देश में नहीं हो सकता है।
क्या मुझे अच्छा बनने की आवश्यकता है?
स्थिति की कल्पना करें: आप ऑपरेटिंग टेबल पर झूठ बोल रहे हैं और देखें कि सर्जन आपके पास आ रहा है। लेकिन वह अपने बैज पर "गुड मैन" कहता है। आप पूछते हैं कि क्या उसकी सर्जरी में कोई शिक्षा या अनुभव है। जिस पर वह जवाब देता है: "मेरी माँ कहती है कि मैं अच्छी हूँ, मेरे रिश्तेदार और दोस्त इस बात से सहमत हैं। क्या यह पर्याप्त नहीं है?"। क्या आपको लगता है कि आप चाहते हैं कि वह आपको काटने लगे? यह बात है।
दुखद लेकिन जीवन तथ्य: हम अच्छे नहीं हैं क्योंकि हम अच्छे या बुरे हैं। हमें उन लाभों के लिए प्यार किया जाता है जो हम दूसरों के लिए ला सकते हैं। बच्चों के साथ या करीबी रिश्तेदारों में बिना शर्त प्यार होता है। अन्य सभी, अफसोस, हमारे लाभ के लिए इंतजार कर रहे हैं।
प्रश्न के उत्तर के साथ सभी की अपनी गुप्त और अव्यवहारिक सूची है: एक अच्छा व्यक्ति कैसे बनें। यद्यपि निष्कर्ष खुद ही बताता है: एक अच्छा व्यक्ति वह है जो अच्छा महसूस करता है। इस बीच, आप अपने आप को बता सकते हैं: आप, मेरा लड़का / लड़की, अपनी सभी खामियों, पक्षों पर सिलवटों, फोबिया और मूर्खतापूर्ण आदतों के साथ अद्वितीय हैं। यह कोई और नहीं है। और केवल आप अपने आप के साथ सद्भाव में रह सकते हैं।
