जीवन सफेद और काली धारियों की एक श्रृंखला है। आप इसके बारे में नहीं सोचते हैं कि क्या अधिक प्रकाश और अच्छा है, लेकिन जब काली पट्टी खींचती है, तो आपके हाथ नीचे चले जाते हैं और ऐसा लगता है कि आपके पास रहने के लिए कोई ताकत नहीं है। इस स्थिति से कैसे बाहर निकलें और क्या यह संभव है?
अगर जीने की ताकत न हो तो क्या होगा?
कभी-कभी भाग्य कठिन परीक्षण देता है, लेकिन एक ही समय में, यह कभी नहीं देता है जो एक व्यक्ति का सामना कर सकता है। यहां तक कि छोटी चीजें भी गहरे अवसाद को जन्म दे सकती हैं, अगर उनमें से कई हैं और वे समाप्त नहीं होते हैं। इसलिए, सबसे पहले, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि वास्तव में आपको इस राज्य में क्या नेतृत्व किया गया है - यदि यह बिना प्यार के है, काम में समस्या है, किसी प्रियजन के साथ झगड़ा, दूसरे शब्दों में, स्थितियों को बदला जा सकता है, तो आपको आचरण के सही पाठ्यक्रम को समझने की आवश्यकता है, एहसास क्या परिवर्तन आवश्यक हैं, और आगे बढ़ें।
ऐसे मामलों में, प्रेरणा और बाहर से स्थिति को देखने की क्षमता हमेशा मदद करती है।
उदाहरण के लिए, अपने प्रियजन, तलाक से अलगाव को सहना बहुत मुश्किल है। लेकिन ऐसे मामलों में, आपको हमेशा खुद पर ध्यान देना चाहिए, अपने आप को बेहतर बनाने की कोशिश करें - बाहरी और आंतरिक रूप से। खेल, स्वास्थ्य, उपस्थिति और आंतरिक सामग्री में व्यायाम करें। और यहां तक कि अगर पहले चरण में एक ही व्यक्ति के साथ रहने की इच्छा प्रेरणा बन जाती है, तो सबसे अधिक संभावना है, जैसे-जैसे समय बीतता है, उसके प्यार की आवश्यकता को आपके लिए अपने प्यार से बदल दिया जाएगा। बच्चों के साथ रहने वाली महिलाओं के लिए ऐसी स्थितियों में यह मुश्किल है, खासकर अगर उन्हें बच्चों, काम और घर के बीच फटे रहना पड़ता है। किसी को यह सोचना चाहिए कि आप किसके समर्थन पर भरोसा कर सकते हैं - शायद दादी या गर्लफ्रेंड कभी-कभी अपने बच्चों के साथ बैठ सकती हैं, अपनी माँ को उतार कर। हो सकता है कि मां बच्चों के साथ खेलते समय पुनर्निर्माण और आराम करना और पुन: निर्माण करना सीखती है। किसी भी मामले में, पहली मौजूदा स्थिति को स्वीकार करना है। स्वीकृति, भ्रम की कमी से ताकत और आगे बढ़ने की क्षमता मिलेगी।
यदि ऐसा लगता है कि कोई शक्ति नहीं है, क्योंकि छोटी-मोटी परेशानियों की एक पूरी श्रृंखला आप पर गिर गई है, तो सोचिए कि अगर आप उन समस्याओं को हल नहीं करेंगे जो उत्पन्न हुई हैं। शायद कुछ भी भयानक नहीं होगा। और अगर इन मुद्दों को हल करना आवश्यक है, तो क्या यह किसी को हस्तांतरित करना संभव है? क्रोनिक थकान जीवन की आधुनिक गति से तेजी से सामान्य निदान बन रही है। अपने आप को एक ब्रेक लेने, विटामिन लेने का मौका दें, उन व्यायामों के लिए समय निकालें जो आपको प्रसन्न करते हैं और आराम करते हैं।
वास्तव में, लोग कठिन परिस्थितियों से नहीं, बल्कि उन नकारात्मक भावनाओं से थक गए हैं जो उनके अंदर हैं। चिड़चिड़ापन, आक्रोश, क्रोध अंदर जमा होता है, जिससे मानव मानस प्रभावित होता है। जल्दी या बाद में, उनका दबाव इतना महान होगा कि व्यक्ति इसे खड़ा नहीं करेगा और गिर जाएगा। इस स्थिति के परिणाम भिन्न हो सकते हैं, कुछ मामलों में, यहां तक कि दुखद भी। किसी भी मामले में, असीम रूप से नकारात्मक जमा नहीं हो सकता है और उसे बाहर निकलने का रास्ता चाहिए। इसे महसूस करते हुए, आप इस बारे में निर्णय लेते हैं कि आगे क्या करना है - सहन करना, स्थिति को बढ़ाना या इन भावनाओं को एक रास्ता देना और अपने तंत्रिका तंत्र को राहत देना।
अपने आप को महसूस करने की अनुमति दें कि आप क्या महसूस करते हैं, पहली बार में इन भावनाओं को अपने आप से छिपाएं नहीं। उनके लिए एक जगह ढूंढें, महसूस करें कि कुछ मामलों में जलन और नाराजगी महसूस करना सामान्य है।
जीवन में हर व्यक्ति कई तरह की परिस्थितियों का सामना करता है जो उसे मानसिक संतुलन से बाहर निकाल सकता है। कुछ - दिन में कई बार (तंत्रिका तंत्र की स्थिति, मानस, स्वभाव) पर निर्भर करता है।
सबसे अच्छा सुझावों में से एक यह होगा कि भावनाओं को कैसे बंद करें और विश्लेषण करें कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं है। हम में से प्रत्येक ने बिना प्यार के अनुभव किया, जब ऐसा लगा कि इस व्यक्ति के बिना जीवन का कोई अर्थ नहीं है। लेकिन कुछ समय बाद, ये भावनाएं गायब हो जाती हैं, और अन्य लोग उन्हें दूसरे व्यक्ति को बदल देते हैं। यह एक उदाहरण है जो अक्सर जीवन में पाया जाता है, और यह स्पष्ट रूप से दिखाता है कि कुछ भी स्थायी नहीं हो सकता है - न तो अच्छा और न ही बुरा।
उन परिस्थितियों के लिए भावनात्मक टिंट दिए बिना जीना बेहतर है जो आपको परेशान करते हैं। खुशनुमा पलों का आनंद लें, उनसे ऊर्जा लें। काली पट्टी के समय, त्वरित निर्णय, अनावश्यक आंदोलनों को छोड़ दें, इस समय का उपयोग सोचने, विचार करने के लिए करें। शायद जीवन में कुछ बदलने की अवधि आ गई है, और भाग्य आपको बताता है कि किस दिशा में आगे बढ़ना है।
किसी प्रियजन के नुकसान से कैसे बचे
ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें बदला नहीं जा सकता है, आप वापस नहीं खेल सकते हैं। वे सबसे कठिन हैं। जब करीबी लोग जीवन छोड़ देते हैं, तो ऐसा लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है, दुनिया ढह गई। और कुछ हद तक यह सच है - दुनिया अब पहले जैसी नहीं होगी। लेकिन आप इसमें बने रहे और आगे बढ़ने की जरूरत है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि इसका कोई मतलब नहीं है, और दर्द मन को ओवरलैप करता है। वे कहते हैं कि जब आप बुरा महसूस करते हैं - तब जाकर उन लोगों की मदद करें जो और भी बुरे हैं। यह अच्छी सलाह है - आखिरकार, केवल देने से हम ठीक हो जाते हैं, भर जाते हैं, मजबूत हो जाते हैं।
जीवन को नए सिरे से बनाना सीखना बहुत मुश्किल है। किसी प्रियजन को खोने के बाद, किसी बिंदु पर आपको एहसास होता है कि बाहरी दुनिया को कुछ नहीं हुआ: सूरज चमक रहा है, लोग कुछ व्यवसाय के बारे में जा रहे हैं, और पड़ोसी अभी भी दीवार के पीछे भटक रहे हैं। ऐसे क्षणों में, इस तथ्य से भयभीत कि कोई भी आपके अंदर मौजूद सभी दर्द को नहीं समझ सकता है। लेकिन वास्तव में, जीवन कुछ और दिखाता है - यह आपके लिए समाप्त नहीं हुआ है, यह जारी है, और इसमें सब कुछ भी अच्छा और बुरा दोनों शामिल हैं।
यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे जीना है, भले ही कोई ताकत न हो, तो इसका मतलब मुख्य बात है - आप जीना चाहते हैं, और जीवन की सराहना करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप इसमें सुंदरता देख सकते हैं। किसी व्यक्ति को खोने का दर्द भले ही शांत न हो, लेकिन यह अलग हो जाएगा। आपको पता होना चाहिए कि आपका प्रिय व्यक्ति, भले ही वह आपके निकट न हो, आपको खुशी की कामना करता है और चाहता है कि आप कम पीड़ित हों। इसलिए, आपको बस जीने की जरूरत है। हर दिन कुछ करने के लिए, बाहर जाने के लिए, कोई भी शारीरिक श्रम करने के लिए। ऐसी कठिन परिस्थितियों में, कभी-कभी मनोवैज्ञानिक से मदद लेने का मन करता है। यह नहीं भूलना चाहिए कि गंभीर मानसिक चोटों के समान रूप से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। लेकिन यह अभी भी जीवित रहने के लिए आवश्यक है, और विशेषज्ञ वास्तव में आवश्यक समर्थन प्रदान कर सकता है।
