यादें अतीत और वर्तमान के बीच जोड़ने वाला धागा हैं। कुछ को शायद ही याद रखना संभव है, और कुछ उनके विस्तार में हैं। तो वे क्या हैं और यह तंत्र कैसे काम करता है? यादें झूठी क्यों हैं? उपयोगी से अप्रिय और सुखद कैसे छुटकारा पाएं?
यादें क्या हैं
यादें मस्तिष्क की छवियों को बहाल करने की क्षमता हैं और अतीत में स्थितियां थीं। जीवन के क्षण जो अधिक भावनाओं का कारण बनते हैं उन्हें सबसे अच्छा याद किया जाता है। वे याद रखने में बहुत आसान हैं, यहां तक कि सबसे छोटे विवरणों में भी। यादें मनमानी और अनैच्छिक हैं।
- मनमाना उन लोगों को कॉल करें जिन्हें हम अपने दम पर कॉल करने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, नाम, दिनांक, पते, फोन नंबर, आदि।
- अनैच्छिक स्वतःस्फूर्त होते हैं और उस समय प्रकट होते हैं जब हम उन छवियों या गंधों का सामना करते हैं जो अतीत में देखी गई हैं। अनैच्छिक भावनाओं से जुड़े होते हैं और इसलिए चेतना में लंबे समय तक रहते हैं।
मनमानी के बीच मुख्य अंतर यह है कि वे एक सचेत स्मृति का गठन करते हैं, और अनैच्छिक - अचेतन, अनजाने में।
अनुस्मरण इस प्रकार हैं:
- उदासीन;
- सुखद;
- दर्दनाक;
- हर्षित;
- अव्यवस्थित;
- दुख की बात;
- बुरे सपने;
- रोमांटिक, आदि।
हमारे अवचेतन में गठित होने के नाते, वे आवश्यक रूप से जागरूक भावनाओं से गुजरते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपनी छाप को सहन करते हैं।
यादों को कैसे आकार दिया जाता है और उनकी आवश्यकता क्यों होती है
अतीत से जानकारी की धारणा और यादगार के माध्यम से यादें बनती हैं, लेकिन उनकी उपस्थिति की प्रक्रिया मानस, भावनात्मक स्थिति और स्मृति क्षमताओं की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।
वे तब प्रकट होते हैं जब हम उन्हें देखने और पिछले जीवन के प्रति दृष्टिकोण बदलने के लिए तैयार होते हैं।
ऐसे क्षणों की तुलना ऑडियो रिकॉर्डिंग के साथ की जा सकती है। हर बार उन्हें बार-बार खोना, नए भागों और एपिसोड के अधिग्रहण के साथ पुनर्विचार करना है।
मनोविज्ञान में यादें
मनोविज्ञान में, शब्द का संदर्भ लें "Reminiscence"इसका मतलब है कि स्मृति में संग्रहीत जानकारी को वापस खेलना।
प्रेषण कथित या सीखी गई सामग्री की विलंबित स्मृति है। ऐसी घटना अक्सर होती है और सभी उम्र में होती है।
अन्य घटनाओं से एक स्मरण को अलग करना मुश्किल है।क्योंकि हम जानकारी को पुन: उत्पन्न करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन याददाश्त सबसे सटीक और विस्तृत घटना है।
मनोविज्ञान बचपन की यादों पर बहुत ध्यान देता है। बच्चों में संस्मरण की प्रक्रिया में आलंकारिक स्मृति शामिल है। अपने जीवन के प्रारंभिक वर्षों में, बच्चा उन छवियों को याद करता है जो उसे घेरे हुए हैं, लेकिन उन्हें चेतना में काफी कम रखा गया है।
तीन वर्षों की अवधि में, यादें एक मजबूत भावनात्मक रंग प्राप्त कर लेंगी।, मजबूत हो और लंबे समय के लिए याद किया।
बड़े होने की प्रक्रिया में, माता-पिता के प्रमुख प्रश्नों द्वारा एक सकारात्मक परिणाम लाया जाता है, जब बच्चा कुछ याद रखने की कोशिश करता है। यह ध्यान, बुद्धि के सामान्य स्तर को विकसित करता है।
पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र में बच्चे कल्पना के काम से जुड़ते हैं, सीखने की जानकारी पर जाते हैं। इस अवधि के दौरान, यादें लगातार, निरंतर हो जाती हैं और सीधे बच्चे की भावनात्मक धारणा पर निर्भर करती हैं।
सुखद यादें सहायक होती हैं
सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के बाद, यह निर्धारित किया गया था कि यादों की गुणवत्ता जीवन की संतुष्टि के स्तर को दर्शाती है।
समय के साथ, यहां तक कि नकारात्मक यादों को एक अनुभव के रूप में माना जाता है और यह तटस्थ या सकारात्मक भी हो सकता है।
निष्कर्ष:
- यह नकारात्मक पर कम ध्यान केंद्रित करने और कुछ भी नहीं प्राप्त एक अनुभव के रूप में सब कुछ महसूस करने के लिए आवश्यक है।
- अतीत की घटनाएं, मुस्कुराहट पैदा करती हैं - यह मस्तिष्क का काम है, जिसका अर्थ है एक तत्व जो स्मृति में सुधार करता है।
- सुखद यादें एक अच्छी प्रेरणा हैं। अतीत के परिणाम भविष्य की उपलब्धियों पर जोर दे रहे हैं, और नकारात्मक सबक आपको हमेशा बताएंगे कि यह कैसे करना है।
कुछ अध्ययनों के दौरान, यह पाया गया कि बहिर्मुखी व्यक्ति अतीत के सकारात्मक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अंतर्मुखी अपनी स्मृति में अधिक स्पर्श और दुखद घटनाओं को छोड़ देते हैं।
अप्रिय यादों से कैसे छुटकारा पाएं
कोई भी याद हमारे व्यक्तित्व की परिभाषा है, और हमारे जीवन का हिस्सा भी है। यदि सकारात्मक यादों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो नकारात्मक लोग नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं या अवसाद का कारण बनते हैं।
हर कोई नकारात्मक लहर के अचानक बढ़ने के "हमलों" का सामना नहीं कर सकता है। अगर हमला शुरू हो जाए तो क्या करें?
वजन का पता लगाएं
नकारात्मक यादों को तोड़ो, वे जो भी थे, हमेशा सकारात्मक और सुखद मदद करते हैं। क्या होगा अगर आपको याद है कि गाँव में आपकी दादी माँ से क्या सुंदर गुलाब उगते हैं या रसोई में गंध कितनी स्वादिष्ट होती है जब आपकी माँ खाना बनाती है। इस तरह की गूँज नगण्य हो सकती है, लेकिन वे एक अच्छी भावनात्मक स्थिति प्रदान करेंगे।
फिर से सोचना
यदि नकारात्मक भावनाओं को जुनूनी अप्रिय विचारों के साथ किया जाता है, तो यह अतीत और वर्तमान के बीच मजबूती से अलग होने के लायक है। अतीत के अनुभव के रूप में नकारात्मक परिस्थितियों को लेना, स्वीकार करना, जाने देना, भूलना बहुत आसान है।
जो हुआ उसे स्वीकार करो
अनुभव की बात: अवचेतन हमारी गलतियों को इंगित करता है, तो यादें चिंतित करती हैं। अपराधबोध, शर्म, आक्रोश, शर्मिंदगी या डर की भावनाएं अप्रिय को फिर से मेरे सिर में तैरने के लिए उकसाती हैं। इस मामले में क्या करना है? हमारे मस्तिष्क के सुराग लें: भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बचने के लिए कुछ निष्कर्ष निकालें। उस समय को समझें कि समय वापस नहीं आता है, फिर क्यों अपने आप को यातना दें?
अड़चन दूर करें
यादों को नष्ट करने का एक और अच्छा तरीका है जो आपको परेशान करता है, उनसे जुड़ी हर चीज (फोटो, कपड़े, फर्नीचर) से छुटकारा पाएं। अपने आस-पास के स्थान को खाली करने के लिए हानिकारक यादों के अपने दिमाग को साफ करना है।
झूठी यादें क्या हैं, वे क्यों मौजूद हैं
अध्ययन कहता है कि यादों पर हमेशा भरोसा नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, याद रखने की प्रक्रिया वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं कर सकती है, लेकिन इसे विकृत कर सकती है।
स्मृति पर भावनाओं का प्रभाव कभी-कभी इतना मजबूत होता है कि यह सूचना को बदल या याद रख सकती है। कल्पनाएं वास्तविकता का हिस्सा बन जाती हैं, जिन्हें पूर्ण वास्तविकता माना जाता है।
दुर्भाग्य से, कोई ऐसी विधि नहीं है जो सच्ची और झूठी यादों के बीच सटीक अंतर करने में मदद करती है, जिसका अर्थ है कि झूठी सभी यादों के साथ उनकी जगह लेती हैं।
बातचीत
मनोविज्ञान में, झूठी यादों की घटना कभी-कभी खुद को भ्रम के रूप में प्रकट करती है। पुष्टि - संशोधित यादें, ऐसे तथ्य जो वास्तविकता से भिन्न होते हैं या गैर-मौजूद घटनाओं के साथ, समय की दूसरी अवधि में स्थानांतरित हो जाते हैं।
मनोरोग में, इस घटना को आमतौर पर विकारों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। इस तरह के विकारों का उपचार स्मृति के समुचित कार्य के लिए आवश्यक विटामिन के रिसेप्शन के माध्यम से होता है, या संज्ञानात्मक साधनों द्वारा होता है।
यादें हमारे व्यक्तित्व का आईना होती हैं। वे सुखद हैं और आशा व्यक्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। वे अप्रिय हैं, पिछले अनुभवों की याद दिलाने के लिए या बेवकूफ गलतियों के खिलाफ चेतावनी देने के लिए। लेकिन फिर भी, यादें आत्मा का एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड हैं, जो कभी-कभी खोने के लायक है।
