यह लेख "लोगों का ध्यान क्यों नहीं है" की एक निरंतरता है। यहां मैं लिखूंगा कि मेरे विचार में, अन्य कारणों से लोगों को ध्यान के अभ्यास के सभी लाभ प्राप्त करने से कैसे रोका जा सकता है। इसका उद्देश्य ध्यान करने से इनकार करने के संभावित कारणों को सूचीबद्ध करना नहीं है, बल्कि इन कारणों से निपटने और उन्हें खत्म करने का प्रयास करना है। आखिरकार, मेरा मानना है कि ध्यान न करने के लिए, व्यावहारिक रूप से कोई वैध कारण नहीं हैं! मैं इस लेख में इसे साबित करने की कोशिश करूंगा।
चूंकि मैंने पहले ही इस लेख के अंतिम भाग में तीन कारणों का विश्लेषण किया है, इसलिए मैं तुरंत कारण 4 से शुरू करूंगा।
कारण 4 - "ध्यान बकवास है।"
इसलिए यह पता चला है कि लोग अपने बारे में एक राय बनाने की कोशिश कर रहे हैं कि उनके पास क्या बुरा विचार है। इसी से मानव मन काम करता है। उदाहरणों के लिए दूर जाने की जरूरत नहीं है। इंटरनेट पर विकास के सिद्धांत के "विरोधियों" की संख्या देखें। इनमें से अधिकांश लोगों ने हाई स्कूल बायोलॉजी की पाठ्यपुस्तकों को भी नहीं खोला। फिर भी, वे एक पर्याप्त राय बनाने के प्रयास के बिना, बल्कि एक जटिल वैज्ञानिक समस्या के बारे में अपनी राय रखना चाहते हैं (मैं प्रशिक्षण के बारे में बात कर रहा हूं, जीव विज्ञान का अध्ययन कर रहा हूं, आदि)।
लोग हमेशा यह नहीं कह सकते: "मुझे नहीं पता। और यह क्या है, मुझे बताओ!" वे कहना पसंद करते हैं: "मुझे पता है! और मेरी भी अपनी राय है! मैं कुछ भी सुनना नहीं चाहता!"
लेकिन ध्यान विकासवाद का सिद्धांत नहीं है। यदि आप बाद के बारे में बहुत सारी वैज्ञानिक जानकारी पा सकते हैं और इस तरह की जानकारी को छद्म वैज्ञानिक कचरे के कागज से अलग करना आसान है, जो थोड़ा भी नहीं है, तो ध्यान के साथ यह अधिक कठिन है। ध्यान एक प्राचीन साधना है और विभिन्न लोग इसके बारे में लिखते हैं।
किसी व्यक्ति के ध्यान के बारे में लिखने और बात करने और उसे दूसरों को सिखाने के अधिकार की पुष्टि करने वाला कोई औपचारिक लाइसेंस नहीं है। (और वैज्ञानिक दुनिया में वैज्ञानिक डिग्रीएं हैं जो इंगित करती हैं कि एक व्यक्ति जीव विज्ञान, भौतिकी, आदि के प्रश्नों को समझता है)।
इसलिए, इंटरनेट पर, मुख्य रूप से घरेलू में, आप ध्यान के अभ्यास पर विभिन्न प्रकार की राय पा सकते हैं। ध्यान की पर्याप्त तस्वीर बनाना मुश्किल हो सकता है। तो यह कारण है कि ध्यान को बकवास माना जाता है, न केवल व्यक्तियों की उग्रवादी अज्ञानता हो सकती है, बल्कि ध्यान के बारे में बहुत गूढ़ सामग्री भी हो सकती है। कई लोग, जब वे ध्यान के माध्यम से ऊर्जा चैनलों के उद्घाटन के बारे में पढ़ते हैं, तो पूरी तरह से प्राकृतिक संदेह होता है।
हिप्पियों की अतुलनीय मस्ती के रूप में ध्यान की व्यापक राय के लिए और नए युग के सभी प्रतिनिधि जिम्मेदार हैं, जिसमें सभी प्रकार के गूढ़ "गुरु" शामिल हैं।
मेरी राय में, ध्यान आत्म-नियंत्रण, कार्यों और विचारों की जागरूकता के प्रशिक्षण के लिए एक व्यावहारिक अभ्यास है। यह एक अभ्यास भी है जो आराम करने, अनावश्यक विचारों से अपने सिर को मुक्त करने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। ध्यान बुरी आदतों और मनोवैज्ञानिक बीमारियों (उदाहरण के लिए, अवसाद और आतंक के हमलों) का मुकाबला करने में मदद करता है।
ध्यान एक ही समय में जागरूकता, विश्राम, चिकित्सा और आत्म-ज्ञान है। क्या इस तरह के बयान से चक्रों के खुलने के तर्क को समझना आसान है?
गूढ़ ग्रंथों के प्रसार के बावजूद, आधुनिक जीवन में ध्यान के लागू आवेदन की जानकारी न केवल मेरी वेबसाइट पर पाई जा सकती है।
इसके अलावा, यदि आप आधुनिक जीवन में ध्यान की प्रयोज्यता पर संदेह करते हैं, तो आप वैज्ञानिक अनुसंधान प्रथाओं के बारे में पढ़ सकते हैं। इस बारे में जानकारी भी इंटरनेट पर बहुतायत में पाई जाती है। मैं, निश्चित रूप से, अंग्रेजी-भाषा इंटरनेट, विशेष रूप से विकिपीडिया की सिफारिश करता हूं। RuNet की तुलना में अधिक गुणवत्ता की जानकारी है।
(मुझे एहसास हुआ कि इस साइट पर ध्यान के वैज्ञानिक अध्ययन के बारे में पर्याप्त समझदार लेख नहीं है। मैं इसे निश्चित रूप से लिखूंगा।)
मैं आपसे सीखने, अध्ययन करने और केवल अपनी राय बनाने का आग्रह करता हूं। इस राय को आधिकारिक, पर्याप्त स्रोतों (वैज्ञानिक अनुसंधान सहित) से खींचने की कोशिश करें। और यह न केवल ध्यान पर, बल्कि सामान्य रूप से सभी प्रश्नों पर लागू होता है। इस दुनिया को जानें, अज्ञानता के आधार पर राय छोड़ दें।
और, निश्चित रूप से, स्वतंत्र अभ्यास के आधार पर ध्यान के बारे में अपनी राय बनाएं। जैसा कि मैंने पिछले लेख में लिखा था, आपके लिए इस बारे में बात करना जल्दबाजी हो सकती है कि अभ्यास आपको क्या दे सकता है, और यह क्या नहीं दे सकता, जब तक कि आप स्वयं नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करने की कोशिश न करें।
कारण 5 - कोई प्रभाव नहीं है।
"नमस्ते, निकोले। मैं अब दो महीने से ध्यान कर रहा हूं, लेकिन अभी तक मुझे कुछ महसूस नहीं हुआ है।"
मुझे अक्सर ऐसी टिप्पणियां मिलती हैं। इस मामले में, किसी व्यक्ति द्वारा अभ्यास छोड़ने का पहला कारण यह है कि वह तत्काल प्रभाव की प्रतीक्षा कर रहा है। वह सहन करने का इरादा नहीं करता है, और एक ही बार में सब कुछ प्राप्त करना चाहता है।
जो सबसे दिलचस्प है, वह यह है कि ऐसा व्यक्ति ध्यान के वास्तविक विकल्प के रूप में वांछित राज्य (ड्रग्स, शराब, गोलियां आदि) को प्राप्त करने के त्वरित साधनों पर विचार कर सकता है। मेरे एक दोस्त ने कहा: "मुझे हर दिन किसी न किसी प्रभाव के लिए बैठने का प्रयास क्यों करना चाहिए, जो तुरंत प्रकट नहीं होगा। अवसाद के लक्षणों से राहत पाने या शराब पीने के लिए एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करना बहुत आसान है। आप कठिन तरीकों की तलाश क्यों करते हैं?"
वास्तव में, दुःख से सुख या उद्धार पाने के त्वरित और आसान तरीके ध्यान का कोई विकल्प नहीं हैं। यहां विकल्प यह होगा: या तो जल्दी से आसानी से, लेकिन अप्रभावी, अस्थायी रूप से और संभवतः हानिकारक, या दीर्घकालिक, लेकिन कुशलता से, हमेशा के लिए और उपयोगी रूप से। ये दो विकल्प विभिन्न विमानों में स्थित हैं और इसलिए ये विकल्प नहीं हो सकते हैं। या तो आपको राहत का एक अस्थायी तरीका मिल जाता है, या आप अपने आप को और वास्तविक मदद करने का लक्ष्य बना रहे हैं।
व्यक्तित्व में बदलाव, कमियों को दूर करना, पिछली आदतों से छुटकारा पाना - यह सब समय और काम लगता है। यह कभी भी जल्दी और अपने आप नहीं होगा। तेज और आसान साधन आपको केवल अस्थायी राहत देंगे, लेकिन आपको इस मामले में किसी भी गुणात्मक सकारात्मक व्यक्तित्व परिवर्तन की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।
हाल ही में, मैंने अंग्रेजी में एक महान उद्धरण पढ़ा: इसका अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है, "जो सहज आता है, हमेशा के लिए नहीं, और जो हमेशा के लिए है वह आसानी से नहीं आता।"
इसलिए, यदि आप खुद को बदलना चाहते हैं, तो अपनी बीमारियों से छुटकारा पाएं, आपको काम करना होगा। यह एक प्रयास लगता है! तो क्या, प्रयास में क्या भयानक है? किसी भी प्रयास का अर्थ केवल प्रयास के विषय में नहीं है, बल्कि प्रयास में ही है!
लागू बलों, अभ्यास की नियमितता आपको अनुशासित करती है, आपकी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करती है, जो कई लोगों के लिए आवश्यक है जो व्यक्तिगत समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए ध्यान करना शुरू करते हैं। और प्रयास की कमी ही आपको परेशान करती है, आलस्य का कारण बनती है और आपकी समस्याओं को बढ़ाती है।
ध्यान करें, आप कुछ भी नहीं खोएंगे।
दूसरा बिंदु जिसके कारण अभ्यास का उन्मूलन हो सकता है वह यह है कि प्रभाव है, लेकिन आप इसे महसूस नहीं करते हैं। मुझे वास्तव में कुछ महीनों में ध्यान का प्रभाव पड़ा (जब मैं पहली बार एक आतंक हमले को रोकने में कामयाब रहा), लेकिन मैंने इसे केवल आधे साल में महसूस किया।
इसलिए, मैं सभी को बताता हूं कि उन्हें इंतजार करना होगा, शायद लंबे समय तक। लेकिन जब तक प्रभाव नहीं आता है, लेकिन तब तक जब तक आप इसे नोटिस नहीं कर सकते। ध्यान के कारण परिवर्तन आसानी से, धीरे-धीरे होता है। अक्सर, यहां तक कि अभेद्य रूप से भी। लेकिन इस तरह के बदलाव हमेशा के लिए रहते हैं।
कभी-कभी मामलों और चिंताओं की एक बहुतायत हमें खुद को सुनने से रोकती है। हमारी जागरूकता में कमी आती है। मैं केवल कुछ परिवर्तनों पर ध्यान देने में सक्षम था, जब मुझे नए साल की छुट्टियों के रूप में काम से थोड़ी राहत मिली थी। इससे पहले, लगातार काम करते हुए, मुझे अभी कुछ नजर नहीं आया।
तीसरा बिंदु यह है कि लोगों को ध्यान के प्रभाव के बारे में गलत उम्मीदें हो सकती हैं। वे ध्यान कर सकते हैं और बस "समुद्र द्वारा मौसम की प्रतीक्षा करें" जब अचानक अभ्यास और खुशी के कारण बस उनके दरवाजे पर दस्तक हो। "नॉक नॉक, आप एक स्थिर मुद्रा में बैठे और आपके विचारों को लंबे समय तक देखते रहे, इसलिए आपको राहत और आनंद दिया जाता है।" लेकिन लोग हमेशा इस दस्तक को नहीं सुनते हैं और अभ्यास छोड़ देते हैं।
ध्यान के सभी "बोनस" प्राप्त करने के लिए, यह सिर्फ बैठने और ध्यान करने के लिए पर्याप्त नहीं है, हालांकि अजीब लग सकता है। आपको वास्तविक जीवन में, ध्यान के दौरान हासिल किए गए कौशल को भी लागू करना चाहिए: अपने डर से निपटने के लिए, लोगों के साथ संवाद करने, विश्लेषण करने, तनाव से छुटकारा पाने, भावनाओं को नियंत्रित करने आदि के लिए।
ध्यान का प्रभाव केवल "अभ्यास का शुद्ध प्रभाव" नहीं है, बल्कि जागरूकता, आत्म-नियंत्रण और स्वीकृति के प्रशिक्षण का भी परिणाम है। ऐसा प्रशिक्षण निस्संदेह ध्यान है।
मैं आपको अपने सेमिनार में वास्तविक जीवन में इन कौशल का उपयोग करने के बारे में अधिक बताऊंगा, जो 22 मार्च को मास्को में आयोजित किया जाएगा, साथ ही साथ भविष्य के लेख और वीडियो में भी।
कारण 6 - गिरावट
लोग, विशेष रूप से जो उदास हैं, जब वे अभ्यास करना शुरू करते हैं तो एक बिगड़ती स्थिति का अनुभव हो सकता है। ऐसा कई लोगों में होता है। यह मेरे साथ हुआ।
अवसाद से छुटकारा पाने के लिए अक्सर ये लोग ध्यान करना शुरू कर देते हैं। इसलिए, हालत ख़राब होते ही उन्होंने अभ्यास छोड़ दिया।
कि मूड खराब हो सकता है स्वाभाविक है। और सबसे अधिक बार यह पता चलता है कि ध्यान ने कार्य करना शुरू कर दिया है। मैंने इस लेख में ध्यान के नुकसान और खतरे के बारे में लिखा है। यह प्रभाव दमित विचारों के "जारी" के साथ जुड़ा हो सकता है, जिनमें नकारात्मक भी शामिल हैं, किसी की अपनी गलतियों और कमियों के बारे में जागरूकता के साथ-साथ मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन के साथ, जो ध्यान की क्रिया के कारण होता है।
यह प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होता है। यदि हालत की एक महत्वपूर्ण गिरावट कई महीनों के साथ है, तो आपको ध्यान के समय को कम करने के लिए, बहुत सावधान रहना चाहिए। लेकिन मेरे व्यक्तिगत अनुभव और मेरे पाठकों और अन्य लोगों के अनुभव में, यह प्रभाव बहुत तेजी से बढ़ता है।
मेरा मानना है कि जितना अधिक एक व्यक्ति के अंदर एक नकारात्मक होता है, वह उतना ही कम संतुलित और सामंजस्यपूर्ण होता है, ध्यान से यह अस्थायी नकारात्मक प्रभाव जितना मजबूत हो सकता है, यह कथन मेरी व्यक्तिगत राय है, जिसे मैं किसी भी अनुभवजन्य डेटा के साथ वापस नहीं कर सकता। लेकिन फिर भी, मुझे ऐसा लगता है।
यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि यदि आप अभ्यास करते हैं तो आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे (हालांकि ऐसा होता है)।
कारण 7 - ध्यान मुझे बदल नहीं सकता
मैंने अपने दोस्त, तेज और आसान तरीकों के एक वकील को बताया, जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है, कि अपनी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए उसे गोलियों की तुलना में कुछ अधिक प्रभावी चाहिए, कुछ ऐसा जो उसे बदलने में मदद करेगा। आखिरकार, उनकी समस्याओं का कारण उनके व्यक्तित्व के गुणों में निहित है। और ध्यान लोगों को बदलने, बेहतर होने में मदद करता है।
वह मुझसे यह तर्क नहीं करता है कि उसकी परेशानियों का कारण उसके व्यक्तित्व में निहित है। लेकिन वह इसे बदलने की संभावना पर विश्वास नहीं करता है।
वह कहता है कि वह एक रोबोट नहीं है और खुद को फटकार नहीं सकता है।
(वास्तव में, एक व्यक्ति, संभवतः एक रोबोट, एक जटिल ऑटोमेटोन है, जो जीवित ऊतकों का "बनाया" है, और लोहे और सिलिकॉन का नहीं है। और इसके कार्यक्रम प्रोटीन और न्यूक्लियोटाइड की भाषा में "लिखित" हैं।)
उनके शब्द इतने सारे लोगों की राय की अभिव्यक्ति हैं। वे परिवर्तन की संभावना में विश्वास नहीं करते हैं, हालांकि उनमें से कई ने इसे करने की कोशिश भी नहीं की। इसलिए, वे ध्यान के बारे में उलझन में हैं। वह क्या दे सकता है, उनकी राय में?
वे शांत होने में सक्षम होने और तंत्रिकाओं को लाने के लिए हर दिन अभ्यास करने के लिए समय निकालने का कोई कारण नहीं देखते हैं।
उन्हें यह समझ में नहीं आता है कि अभ्यास उन्हें आराम से अधिक आराम से ला सकता है। व्यावहारिक रूप से बोलते हुए, ध्यान आपको "प्रोग्राम कोड खोलने" की अनुमति देता है, जिस पर व्यक्ति लिखा जाता है और उसमें परिवर्तन करता है। यदि आप बहुत मोटा सादृश्य बनाते हैं, तो, इससे पहले कि बहुत से लोग ध्यान करना शुरू कर दें, वे केवल प्रोग्राम कोड के रूप में मौजूद हैं जो खुद को निष्पादित करता है। एक प्रोग्रामर की भूमिका, एक वरिष्ठ प्रबंधक, इसमें कमजोर रूप से व्यक्त किया जाता है (हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और लक्षण बदल सकते हैं, आदि)।
लेकिन जब आप ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो प्रोग्रामर की भूमिका बढ़ जाती है। यह ऐसा है जैसे कि Apple निर्माता के पुराने ऑपरेटिंग सिस्टम (जिसमें अधिकांश सेटिंग्स को "डिफ़ॉल्ट रूप से" परिवर्तन की संभावना के बिना दिया जाता है) को हटा दिया जाता है और लिनक्स (ओपन सोर्स ऑपरेटिंग सिस्टम) को इसके स्थान पर डाल दिया जाता है।
(मैं अपने घर के कंप्यूटर पर जटिलता की सादगी पसंद करता हूं, इसलिए मेरे पास विंडोज है, लेकिन मेरे व्यक्तित्व के अंदर मैं "प्रोग्रामर" के रूप में अधिक स्वतंत्रता रखना पसंद करता हूं, इसलिए इस क्षेत्र में मैं "ओपन सोर्स" का एक वकील हूं।)
एक प्रोग्रामर के पास एक विचारहीन कार्यक्रम पर अधिक स्वतंत्रता और शक्ति है। वह जागरूक हो जाता है ...
यह एक बहुत ही मोटा सादृश्य है, और निश्चित रूप से इसमें थोड़ा हास्य है। वास्तव में, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। लेकिन मुझे उम्मीद है कि यह तुलना आपको अधिक आसानी से समझने में मदद करेगी कि ध्यान लोगों को क्या देता है।
आप निश्चित रूप से खुद को फटकार सकते हैं। और अक्सर एक व्यक्ति को व्यक्तित्व के एक वैश्विक "पुनर्गठन" की आवश्यकता होती है अगर वह अपनी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहता है।
मैंने इस बारे में बहुत कुछ लिखा है, इसलिए मैं नहीं दोहराऊंगा। कैरोल ड्यूक - फ्लेक्सिबल थिंकिंग की महान पुस्तक बदलते व्यक्तित्व की असंभवता में विश्वास के साथ जुड़े मानवीय दृष्टिकोण की समस्या के लिए समर्पित है। मैं सभी को इस पुस्तक को पढ़ने की सलाह देता हूं।
कारण 8 - मुझे अपने साथ अकेले होने से डर लगता है।
कई लोगों को इस तथ्य के कारण ध्यान करना शुरू करना मुश्किल लगता है कि ध्यान के दौरान, उनकी पूरी आंतरिक दुनिया उनके लिए प्रकट होती है, सभी छिपे हुए विचार और भय प्रकट होते हैं। खुद के साथ एक व्यक्ति की टक्कर है।
बहुत से लोग अपने स्वयं से मिलने से डरते हैं। ऐसा होता है कि वे खुद भी इस डर का एहसास नहीं करते हैं। अपनी सारी जिंदगी वे मुझसे बेहोशी की हालत में लगे रहे। वे दिनचर्या, मनोरंजन, शराब और सामाजिकता की आड़ में उससे छिपते हैं। यदि वे कम से कम एक मिनट के लिए खुद के साथ अकेले रह जाते हैं, तो वे असुविधा का अनुभव करने लगते हैं और इस शांति को बाधित करते हैं, विचलित होने के लिए कुछ करते हैं।
लेकिन ध्यान के दौरान शांति और अकेलापन आता है जिससे वे बहुत डरते हैं। और वे सोचते हैं, क्योंकि यह इस तरह की असुविधा का कारण बनता है, तब ध्यान उनके लिए नहीं है। या वे बस इस भावना को बर्दाश्त नहीं कर सकते और अभ्यास करना बंद कर सकते हैं।
मुझे यह कहना पसंद है कि यह तथ्य कि आपके लिए ध्यान का अभ्यास करना कठिन है, इसका अभ्यास करने का एक अतिरिक्त कारण है!
यदि आपके लिए इस कारण से शतरंज खेलना मुश्किल है कि आप खेल पर ध्यान नहीं रख सकते हैं, तो स्मृति में चाल के बारे में जानकारी रखने के लिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खेलने की आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब है कि आपके पास अन्य सभी की तुलना में इस खेल में महारत हासिल करने के लिए अधिक कारण हैं। आपको ध्यान और स्मृति विकसित करने की आवश्यकता है!
ध्यान के बारे में भी यही कहा जा सकता है। अभ्यास के साथ कठिनाइयाँ, जो मैंने ऊपर लिखी हैं, अपने अनिश्चित चिंता के साथ, अपने आप को अकेला छोड़ दिए जाने के डर से जुड़ी हुई हैं, जो आपको लगातार खुद से दूर करती है। आपको इस अलगाव का सामना करना होगा, अपने छिपे हुए विचारों, दमित भावनाओं और छिपे हुए भय का सामना करना होगा।
अन्यथा, आप अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों के साथ, अपने व्यक्तित्व के साथ स्पर्श खो देंगे। आप उसे नहीं जान सकते और उसे नियंत्रित नहीं कर सकते। और आपका लगातार बचना आपको कभी खुशी की ओर नहीं ले जाएगा, आप शून्यता का पीछा करेंगे। और इस उड़ान के प्रत्येक चरण के साथ आप आगे और आगे खुद से दूर चले जाएंगे।
यदि आप गंभीर असुविधा का सामना कर रहे हैं, तो अपने विचारों के साथ अकेले छोड़ दिया जा रहा है, इसका मतलब है कि आपको निश्चित रूप से ध्यान करने की आवश्यकता है, इस डर पर ध्यान नहीं देना।
अपने मस्तिष्क को आराम दें, इसे प्राप्त छापों को "प्रक्रिया" करने दें, इसे दिनचर्या के समुद्र के बीच में कम से कम शांति का द्वीप दें। और मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आपका मस्तिष्क आपको इसके लिए स्पष्ट सोच और मानसिक लहजे के साथ धन्यवाद देगा।
कारण 9 - मुझे ध्यान के प्रभावों का डर है।
"क्या अभ्यास मुझे आगे बढ़ाएगा? अचानक मैं इतना बदल जाऊंगा कि मैं अब खुद को पसंद नहीं करूंगा। अचानक मैं जो प्यार करता हूं उसे रोकना चाहूंगा?" बहुत से लोग खुद से पूछते हैं।
ये लोग खुद को बदलने की क्षमता में विश्वास करते हैं। वे जानते हैं कि ध्यान उन्हें इसमें मदद कर सकता है। लेकिन यह विश्वास उनसे डरता है। अपनी आदतों और स्नेह को खोने का डर।
"अचानक, मैं शोर करने वाली कंपनियों का आनंद लेना बंद कर दूंगा; अचानक मैं अपने सप्ताहांत की खरीदारी करते हुए थक गया हूँ; अचानक मैं मनोरंजन के लिए स्वाद को खो दूंगा" ओर "तो मुझे क्या आदत है?
जो लोग सोचते हैं कि यह ध्यान के एक नुकसान के रूप में दिखता है, न कि अधिग्रहण के रूप में। इसकी तुलना शराब के संबंध में एक शौकिया पेय की भावना से की जा सकती है।
एक ओर, वह शराब पीना छोड़ना चाहता है, दूसरी ओर, वह हारने से डरता है कि उसकी कमजोरी उसे क्या देती है: शांत, आनंद, विश्राम, स्पष्ट संचार के क्षण, स्वाद और प्रभाव का आनंद लेना, किसी तरह का "अर्थ" जो उसके पूरे जीवन को घेर ले। सीधे उसकी बुरी आदत से संबंधित है।
वह सोचता है, "अगर मैं हार गया तो मैं यह सब बिना कैसे जीऊंगा?" वास्तव में, ये विचार केवल उसके स्नेह के कारण हैं। वह शराब के उपयोग के साथ अपने जीवन, अपनी सकारात्मक भावनाओं को जोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए वह इसके बाहर जीवन नहीं देखता है।
लेकिन वह यह नहीं समझता है कि उसकी आदत के बाहर, एक पूरी तरह से अलग जीवन, खुशहाल, उसके लिए तैयार हो सकता है। और इस जीवन का आनंद "बोतल से लगाव" नहीं होगा, बल्कि कुछ और में होगा!
Если вы привыкли связывать свою жизнь и удовольствие от этой жизни с какими-то слабостями, то, по естественным причинам, вам трудно взглянуть за рамки вашего сегодняшнего "я", которое получает удовольствие в основном от развлечений, секса, наркотиков и т.д.
Но медитация все меняет. Она не просто отбивает интерес к вашим вредным привычкам. Люди, которые медитируют, как правило, меньше подвержены порокам, так как они более самодостаточны, чем другие. Все, что им нужно для счастья, уже есть у них внутри, поэтому они меньше нуждаются в том, что приносит удовольствие многим людям (алкоголь, курение, постоянные денежные траты и т.д.).
Их счастье постоянно, в отличие от временного удовольствия, которое можно вызвать употреблением наркотиков. Они пребывают в гармонии с собой, и их состояние меньше зависит от внешних вещей. Они всегда могут расслабиться и привести в порядок свой ум, им не требуется для этого что-то еще.
Не бойтесь утратить свои маленькие слабости. Это будет приобретением, а не потерей. Вы потеряете интерес к вашим прежним привычкам не потому, что у вас появиться апатия и равнодушие, а потому что вы приобретете нечто большее, новый источник радости и внутреннего комфорта.
Расставание с прежними привычками происходит на добровольной основе.
Ведь изменения во время медитации будут проходить осознанно. У вас всегда будет выбор, либо оставить что-то позади, либо взять с собой. Вас никто не будет заставлять менять свои привычки. Захотите - измените, захотите - не измените. На все будет ваша воля.
Когда я начал медитировать, я понял, что мне не нужны моя злоба, зависть, вредные привычки и уныние. Я решил этого не брать с собой, потому что просто не захотел с этим оставаться.
Причина 10 - У меня все хорошо
"У меня все итак хорошо, зачем мне медитировать?" Так думают и говорят многие люди. На самом деле, стабильность может быть кажущейся. Как я писал в прошлой части статьи, ум многих людей окутан иллюзией и их представления о себе и своей жизни могут быть ошибочными.
Это я знаю по себе. До того, как я начал медитировать, мне казалось, что проблем у меня не так много. Но медитация обнажила передо мной целую пропасть личностных недостатков и слабостей, о существовании которых, я до этого не подозревал или не видел в них проблемы.
Нельзя изменить и исправить то, о чем вы не знаете. Осознать скрытые проблемы, прийти к более трезвому представлению о своей личности помогает медитация.
Конечно, я не буду говорить, что если человек думает, что у него все хорошо и он при этом не медитирует, то он обязательно ошибается. Это не всегда так.
Существует множество гармоничных, сбалансированных, здоровых людей, которые никогда не занимались медитацией. Я думаю, что такие люди меньше нуждаются в медитации, чем все остальные. Ведь, часто, медитировать начинают не от хорошей жизни.
Кто-то нуждается в практике больше, кто-то нуждается в ней меньше. Но, каким бы ни был человек, практика может помочь ему обнаружить скрытые свойства своей личности, добиться более глубоко понимания себя и мира вокруг, научиться лучше контролировать свои эмоции и свою жизни и обнаружить новые жизненные цели!
