एक जटिल मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो स्वयं की धारणा को विकृत करती है, आसपास की वास्तविकता। अपने चश्मे के माध्यम से दुनिया को देखते हुए, वास्तविकता और अपने आप को दृष्टिकोण का पर्याप्त रूप से आकलन करना मुश्किल है। उनका गठन बचपन से किया गया है, और इसलिए अक्सर ऐसा लगता है कि उनसे छुटकारा पाना असंभव है। लेकिन मनोवैज्ञानिकों ने सही रूप से देखा है कि समस्या की मान्यता इसके समाधान का आधा रास्ता है। उसके बाद, आपको अपने आप को बाहर से पर्याप्त रूप से आकलन करने की आवश्यकता है, अपना दृष्टिकोण और सोच बदलें।
क्या एक जटिल है
एक जटिल अपने स्वयं की कमियों के प्रति एक दर्दनाक दृष्टिकोण है, जो कि विवादित या वास्तविक है। एक व्यक्ति कई तरीकों से यह दिखाने की कोशिश करता है कि ऐसी कोई समस्या नहीं है, लेकिन ज्यादातर मामलों में मानसिक स्थिति चेतना से अनियंत्रित होती है। शब्द खुद लैटिन शब्द "कॉम्प्लेक्स" से आया है - एक संयोजन, कनेक्शन।
मनोविज्ञान में वे इरादों, दृष्टिकोणों का एक समूह हैं जो मजबूत भावनाओं और भावनाओं को उत्तेजित कर सकते हैं। सामान्य अर्थों में - यह एक "दर्द बिंदु" है कि वे सावधानीपूर्वक आंखों को छिपाने से बचने की कोशिश कर रहे हैं। अगर दूसरे इसे नोटिस करते हैं, तो वे इसका फायदा उठा सकते हैं और उन्हें हर तरह से चोट पहुँचाने की कोशिश कर सकते हैं। क्या हो सकता है, समीचीन भय और भय के रूप में, जो केवल इस व्यक्ति के सिर में रहता है।
परिसरों के मुख्य लक्षण
"परिसरों" की अवधारणा को अक्सर घरेलू उपयोग के साथ प्यार हो गया। अक्सर वे ऐसी चीजों को कहते हैं जो शामिल नहीं हैं। परिसर की मुख्य विशेषताएं:
- एक व्यक्ति का मानना है कि वह अपनी कमी के कारण प्यार करने के लायक नहीं है;
- उनकी उपस्थिति या व्यवहार की बारीकियों के कारण बहुत चिंतित हैं;
- समस्या के लिए माता-पिता को दोषी मानते हैं;
- उस कार्य को करने में अजीब लगता है जिसका दूसरों को मूल्यांकन करना चाहिए;
- सभी प्रयास एक आदर्श को प्राप्त करने के उद्देश्य से होते हैं जिसमें पैरामीटर अक्सर अनुचित रूप से उच्च होते हैं;
- दूसरों के बेईमान उपचार के लिए खुद को दोषी मानते हैं, या इसके विपरीत - कि वे अत्यधिक मांगों के साथ उसके लिए अपर्याप्त हैं;
- अपरिचित या महत्वपूर्ण लोगों के साथ मिलने से पहले चिंता का स्तर बढ़ जाता है, अजीबता की भावना प्रकट होती है;
- सभी विफलताओं में उपस्थिति या व्यवहार के तत्व को दोष देते हैं, जो गठन का कारण बन जाता है;
- अत्यधिक निरंतर कठोरता।
वर्गीकरण और कारण
कमियों के अनुभव के आसपास जो बनाया गया है, उसके आधार पर, भेद करें:
- मानसिक - मनोवैज्ञानिक आघात, संघर्ष, दृष्टिकोण के आधार पर। उदाहरण के लिए, जटिल: बहनें, पीड़ित, हीनता।
- भौतिक - शरीर के सापेक्ष। उदाहरण के लिए, ऊंचाई, वजन, नाक के बारे में।
लोग कैसे प्रभावित होते हैं, इस बारे में वर्गीकरण:
- नकारात्मक - विनाशकारी, भयावह, गुस्सा, निराशा, खुद से और दूसरों से नाराज, संयम की भावना, अलगाव। एक अवसादग्रस्तता विकार का विकास हो सकता है।
- सकारात्मक - सुधार करने की इच्छा, वास्तविक लक्ष्यों के लिए प्रयास करना। वे एक व्यक्ति को बेहतर बनाते हैं, अपनी क्षमताओं में अधिक विश्वास करते हैं।
मनोवैज्ञानिक कॉम्प्लेक्स सिर में इतनी दृढ़ता से क्यों बैठता है, कहीं भी पीछा करता है, और इससे छुटकारा पाना इतना मुश्किल है:
- कम उम्र में गठित - माता-पिता के सभी बयान आलोचना के फिल्टर को पारित नहीं करते हैं;
- अवचेतन में गहरे हैं, सीधे पूरे मानस को प्रभावित करते हैं;
- सभी व्यक्तित्व लक्षणों के साथ बातचीत;
- रक्षा तंत्र के "कवर" के तहत हैं।
कॉम्प्लेक्स कैसे उत्पन्न होते हैं?
मनोवैज्ञानिक एडलर के अनुसार, बचपन में हीन भावना विकसित होती है। बच्चा एक वयस्क की तरह व्यवहार करना चाहता है। वह चाहता है कि पूरी दुनिया खुद को, अपनी स्वतंत्रता को, अपने अर्जित कौशल को घोषित करे।
यदि एक बार माता-पिता ने एक बच्चे के गाल, कान का मजाक उड़ाया, तो उसे अपनी कमियों के लिए अपमान के रूप में अवचेतन रूप से याद किया गया। उम्र के साथ, एक जटिल के रूप में बनता है। और पहले से ही एक वयस्क लड़की अपने कानों को सभी से छिपाने की कोशिश करती है, हालांकि वे लंबे समय से सामान्य हो गए हैं।
माता, पिता, बड़े भाई या बहन की जटिलताओं या अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उपस्थिति, शिक्षक बच्चों में फैल सकता है। उदाहरण के लिए, शिक्षक अक्सर दोहराता है कि कोई सफल नहीं होना चाहिए। या माँ उसकी ऊंचाई से असंतुष्ट है, उसे अपनी बेटी पर प्रोजेक्ट करती है, एड़ी के साथ उसके जूते पर डालती है।
कम उम्र में, कम आत्म-सम्मान और आत्म-संदेह के साथ प्राथमिक उपस्थिति भी संभव है। किसी प्रियजन से व्यक्ति या उपस्थिति के बारे में नकारात्मक प्रतिक्रिया के बाद तैयार किया गया। या एक अपरिचित, बड़ी कंपनी से भावनात्मक रूप से रंगीन आलोचना।
हीन भावना
सबसे आम में से एक एक हीन भावना है। ऐसा लगता है जैसे आप आसपास के अन्य लोगों की तुलना में बहुत खराब हैं। हीनता का भाव विकसित होता है। विचार जो कभी भी सफलता प्राप्त नहीं करते हैं, लक्ष्य निर्धारित करें।
हमेशा निरंतर तनाव और चिंता में। यदि आलोचना की जाती है या नकारात्मक मूल्यांकन दिया जाता है, तो यह बहुत आहत होता है। संचार में खुद को सीमित करें, नए लोगों से मिलना, उपहास, अपमान से बचने के लिए, क्योंकि वे बहुत संवेदनशील हैं।
अभिव्यक्ति का एक और रूप है जब वे विभिन्न तरीकों से ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि पर्याप्त प्यार और मान्यता नहीं है। घमंडी व्यवहार, घमंड, दूसरों से बेहतर खुद को दिखाने की इच्छा हो सकती है।
मैन बिना कॉम्प्लेक्स
अन्य लोग शायद ही कभी किसी व्यक्ति के बारे में बोलते हैं जो बिना किसी जटिल के है, क्योंकि वह पहला है जो खुद को घोषित करता है ताकि हर कोई सुन ले। ये उज्ज्वल व्यक्तित्व हैं जो सभी संभव तरीकों से खुद को व्यक्त करना पसंद करते हैं। नैतिकता की अवधारणा के बिना अक्सर सनकी, अपमानजनक।
यह व्यवहार बताता है कि मजबूत परिसर हैं। जीवन का एक तरीका केवल समाज और विशेष रूप से उन दोनों को कवर करने का एक प्रयास है। आप कुछ छिपाना चाहते हैं - इसे एक प्रमुख स्थान पर रखें।
बेशक, ऐसे लोग हैं जो वास्तव में उनके पास नहीं हैं। उनके माता-पिता ने उन्हें पर्याप्त रूप से पाला, वे आत्मविश्वासी हो गए। विपक्ष, जिसे बदला नहीं जा सकता है - स्वीकार करता है। और वे जो कर सकते हैं - से छुटकारा पाने के लिए, खुद को विकसित करने के लिए, सुधार करने के लिए करना चाहता है। लेकिन पहले लोगों के बीच अंतर यह है कि वे पूरी गली में नहीं चिल्लाते हैं, कि उन्हें कोई समस्या नहीं है।
कैसे परिसरों से छुटकारा पाने के लिए
सभी मापदंडों, पहलुओं के बारे में कॉम्प्लेक्स हमारे सिर में हैं। इसलिए, उनसे छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी सोच बदलने की जरूरत है:
- अपने आप को समग्र रूप से समझें। मनुष्य एक अलग लक्षण नहीं है, लेकिन उनकी समग्रता है। दूसरों को पूरी तस्वीर दिखाई देती है, जिसमें हमेशा सकारात्मक गुण शामिल होते हैं जो सभी के पास होते हैं।
- अपनी तुलना मत करो। यह प्रवृत्ति कई लोगों के लिए अजीब है। बेशक, ऐसे लोग हैं जो अधिक सुंदर या अमीर हैं। लेकिन उनके व्यक्तित्व की सराहना करने के लायक है। या एक ही ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, अगर यह वास्तविक है। और न सिर्फ बैठो, आह, कि मैं भी इस तरह के धन को चाहूंगा।
- लोगों की एक बड़ी संख्या है कि कैसे लोग, उदाहरण के लिए, छोटे कद के साथ, अभिनय में सफलता हासिल करते हैं। हीनता की भावना पैदा करने वाली चीजों के होने का मतलब यह नहीं है कि इस दुनिया में कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता है। सही लक्ष्य चुनना महत्वपूर्ण है, उस पर जाएं।
- यदि आपको उपस्थिति पसंद नहीं है, तो आप इस पर प्रयोग कर सकते हैं। शायद वर्तमान छवि उपयुक्त नहीं है, या थक गई है, या बहुत स्पष्ट रूप से बाहरी के सर्वोत्तम तत्वों को नहीं दिखाता है। जो, वैसे, सभी के पास भी है।
- उनके अनुभवों के करीब बात करना न भूलें।
- उन लोगों से खुद को बचाएं जो लगातार कमियों को नोटिस करते हैं। क्योंकि यह उन्हें दूसरों की राय के आधार पर मजबूत करता है। शायद सबसे परोपकारी और पर्याप्त लोग नहीं।
परिसरों से छुटकारा पाएं - आसान नहीं, क्योंकि वे बचपन से हमारे साथ हैं। लेकिन दृढ़ता और प्रयास को लागू करते हुए, अपनी सोच को बदलना, खुद के प्यार को स्वीकार करना, आपको हमेशा के लिए छोड़ा जा सकता है। आत्मविश्वासी बनें, लक्ष्य हासिल करें।
