मसाला के रूप में आलस्य: यदि थोड़ा, कभी-कभी जगह में भी, यह उपयोगी है और होने के लिए एक विशेष उपचार देता है।
लेकिन किसी के पास केवल अपने जीवन को "छिड़कने" के लिए है, न कि सिफारिशों का पालन करने के लिए, कैसे समस्याएं शुरू होती हैं: प्रतिबिंब उग्र है, वित्त उदास गाने गाता है और इसी तरह।
तो क्यों न थोड़ा मास्टर करें मास्टर वर्ग अपने लाभ के लिए परिचालन आलस्य पर? अपने जीवन से आलस्य को हमेशा के लिए कैसे दूर करें?
वैज्ञानिक परिभाषा
वैज्ञानिक तरीके से आलस्य क्या है?
क्लासिक आलस के तहत समझते हैं किसी भी प्रकार की गतिविधि में संलग्न होने के लिए किसी व्यक्ति की अनिच्छा.
शारीरिक और मानसिक गतिविधि को कम करने की इच्छा में व्यक्त, अनुकूल परिस्थितियों की उपस्थिति में इसे अस्वीकार कर दिया।
के मामले में गतिविधि की अनिवार्यता कार्यान्वयन प्रक्रिया को अनिश्चित काल तक बढ़ाया जाता है, और अंतिम परिणाम असंतोषजनक हो सकता है।
हम कह सकते हैं कि आलस्य कुछ भी नहीं करने या लापरवाही से काम करने की इच्छा है।
मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, आलस्य एक संकेत के रूप में कार्य करता है स्वास्थ्य समस्याओं या सामाजिक जीवन व्यक्तिगत, क्योंकि एक स्वस्थ पर्याप्त व्यक्ति एक लंबी निष्क्रियता या एक नकारात्मक परिणाम के साथ काम करके बीमार हो जाता है - हमें कक्षाओं की आवश्यकता होती है और हम कार्यों के लिए प्रशंसा की आवश्यकता महसूस करते हैं। अलबत्ता अपने प्रिय से।
आलसी कौन है: आलसी व्यक्ति का वर्णन
सोफे पर पड़े हर विषय को तुरंत आलसियों का रिश्तेदार नहीं कहा जाना चाहिए - शायद वह बस आराम करने लायक हैअगले श्रम मैराथन से पहले ताकत हासिल करना।
अपने विचारों में "बम्मर" शब्द के साथ अधिकांश लोग अनजाने में एक गैर-पहल व्यक्ति की छवि बनाते हैं, जो आसपास की दुनिया में दिलचस्पी नहीं रखता है, वह अधिक वजन वाला, कमजोर-उलझा हुआ होंठ और एक विलुप्त टकटकी है।
क्लिच का वर्णन किया ठीक हैलेकिन एक ही "निदान" के साथ कई विषयों में बहुत हंसमुख और जीवंत व्यक्तित्व हैं, ख़ुशी से सभी प्रकार के मनोरंजन में लिप्त हैं, लेकिन महत्वपूर्ण शारीरिक और मानसिक लागत की आवश्यकता वाले वर्गों से बचने के लिए।
दूसरे प्रकार के आलसी लोग कम से कम परिवार, या क्षेत्रीय स्तर के घर में वांछनीय हैं।
यह कार्य उनके लिए इतना घृणित है कि वे अपने सभी कर्तव्यों को थोड़े समय में और हमेशा "5" अंक पर करते हैं - ताकि, भगवान न करे, उन्हें काम करने की आवश्यकता नहीं है, शादी को फिर से करना।
उन्हें क्या कहा जाता है?
इवान मूर्ख। आमतौर पर, जो व्यक्ति ईर्ष्या से ग्रस्त होता है, वह एक शांत साथी के बारे में जोर से बोलता है: वे कहते हैं, मैं यहां "रोटी की पपड़ी" के लिए काम कर रहा हूं, और यह अच्छी तरह से बसा हुआ है, "ओवन पर झूठ बोल रहा है, लेकिन उसके पास पर्याप्त दर्द है"।
इस स्थिति में कौन सबसे अधिक मानसिक रूप से मंद है, आपको अधिक सोचने की जरूरत है। आखिरकार, आपको उत्पादक रूप से काम करने की आवश्यकता है, और लंबे समय तक नहीं।
अन्य बिना नाम का "रोली गिर गया" के प्रेमियों के लिए:
- लोफर;
- एक मूर्ख व्यक्ति;
- ड्रोन;
- परजीवी।
क्रॉनिक और पैथोलॉजिकल कंडीशन
क्रोनिक आलस फुंसियों की एक लंबी अवधि है, जो आपके अपने शव को सक्रिय रूप से उसके या किसी के अच्छे के लिए स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करना मुश्किल बनाता है, यह स्वयं की देखभाल की सक्रिय अभिव्यक्ति का कारण है।
आखिरकार, जिम्मेदारियों से बचने की इच्छा अक्सर जीवन में बदलाव या उपचार की आवश्यकता का एक लक्षण है। के मामले में आमतौर पर प्रकट होता है:
- लंबे समय तक शारीरिक प्रसंस्करण के कारण ऊर्जा की हानि।
- तनाव की अत्यधिक मात्रा।
- जीवन, व्यक्ति, व्यवसाय आदि में निराशा।
- उम्र या बीमारी के कारण हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ समस्याएं।
पैथोलॉजिकल आलस - यह तब है जब विषय अधिकांश कार्यों के कार्यान्वयन के लिए सशर्त प्रयास लागू करने में सक्षम नहीं है और सचेत रूप से अपने जीवन को दूसरों के आराम से लैस करना चाहता है।
यह रूप विकसित हो रहा है:
- तंत्रिका, अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ।
- बचपन में एक व्यक्ति को उठाने में हुई गलतियों के परिणामस्वरूप।
- जीर्ण आलस्य के खिलाफ समय पर कार्रवाई की कमी के परिणामस्वरूप।
यह कैसा दिखता है: लक्षण, लक्षण
आलस्य का निदान निम्नलिखित अभिव्यक्तियों द्वारा किया जाता है।:
- सोने का समय बढ़ जाता है, और एक पूर्ण रात्रि विश्राम दिन की छुट्टी को छोड़ने का कारण नहीं है।
- चीजों को कल या बाद में अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दिया जाता है।
- अधूरे वादे तेजी से मात्रा में बढ़ रहे हैं।
- टीवी के सामने "बीमार" सोफे का पसंदीदा स्थान या कंप्यूटर पर एक कुर्सी।
इंटरनेट एक्सेस के साथ एक कॉम्पैक्ट गैजेट की उपस्थिति में, इसका मालिक घरों के न्यूनतम संभव पारगम्यता वाले स्थानों पर चढ़ जाता है।
- उपस्थिति, व्यक्तिगत स्वच्छता और अलमारी को कम से कम ध्यान दिया जाता है, और रोग संबंधी मामलों में आत्म-देखभाल पूरी तरह से मार दी जाती है।
घटना का लक्षण विज्ञान व्यक्त किया गया है:
- लंबी अवधि में निष्क्रिय व्यवहार में।
- किसी भी गतिविधि की अनिच्छा में या काफी शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
- एक अलग योजना के मनोरंजन के पक्ष में गहन बौद्धिक रोजगार से इनकार।
- आने वाले महीनों की योजनाओं के अपवाद दोस्तों के साथ मिल रहे हैं, दुनिया में जा रहे हैं, दिलचस्प घटनाओं का दौरा कर रहे हैं (सबसे अक्सर एक रोग रूप के साथ)।
एक व्यक्ति आलसी क्यों है?
यदि यह सामान्य मानस के साथ एक सशर्त रूप से स्वस्थ व्यक्ति है, तो निम्नलिखित कारण संभव हैं:
- बनाल संचित थकान। कल "आग" आँखों में चमक रही थी, और आज जो व्यापार हुआ उसका परिणाम इतना उदासीन हो गया है कि उद्यम का पतन भी एक तबाही जैसा नहीं लगता - अगर केवल आपको छुआ नहीं जाता है।
- एक "रोगग्रस्त" व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण विषय के साथ संघर्ष (हाथ गिरा, मूड "पेरिस सीवेज" की तुलना में कम है, दुनिया घृणित है, सूरज एक कष्टप्रद टॉर्च है जिसे कोई भी नहीं तोड़ सकता है)।
- द्रऋह (एक प्यार करता था, व्यापार भागीदार, काम पर सहयोगियों)। समाजशास्त्री ध्यान देते हैं कि उनकी इच्छा के विरुद्ध सेवानिवृत्ति के बाद - हम पढ़ते हैं, टीम ने धोखा दिया है, कई कार्यवाहियों को अथक आलस्य द्वारा अपनाया जाता है।
आसपास के लोग इसे दीर्घकालिक थकान के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में देखते हैं, लेकिन वास्तव में एक व्यक्ति ने जीवन का अर्थ खो दिया है और उन कारणों को नहीं देखता है जिनके लिए कम से कम कुछ गतिविधि विकसित करने की आवश्यकता है।
यह कहां से आता है?
अधिकांश प्रसार स्रोत:
- आराम के लिए शरीर की आवश्यकता को अनदेखा करना। लंबे बैंक नोटों, लाभों और स्थिति की खोज में, एक व्यक्ति अक्सर आराम के लिए प्रकृति द्वारा घंटों की "सिफारिश" करता है। परिणाम: एक दिन, मस्तिष्क इच्छा की "ग्रंथियों" को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है, और व्यक्ति एक कम पहल और अनुत्पादक व्यक्ति में बदल जाता है, जो बेवकूफी से कर्तव्यों में बदल गया है।
- शिक्षा में त्रुटियां। उन्होंने या तो एक व्यक्ति के लिए प्रदर्शन किया, उन्हें सनक और नखरों में लिप्त किया और उन्हें उन स्थितियों से बचाने में मदद की, जो उनके भीतर की "आज्ञा" को मानने की क्षमता विकसित करने में मदद करती हैं, या एक उदाहरण निर्धारित करती हैं कि किस तरह और किस तरह से उन्हें लाभ प्राप्त करने के लिए व्यवहार करना चाहिए, बिना किसी विशेष कठिनाइयों के उनके व्यक्तिगत पक्ष (चोरी, नकल) से लाचारी, आदि)।
- लम्बी बीमारी, जो आंतरिक ऊर्जा के अतिरेक, विनिमय प्रणालियों की खराबी और अन्य परेशानियों का कारण बना। बाहर से पर्याप्त चिकित्सा सहायता और सुधार के साथ (सहायकों को समय पर प्रतिक्रिया करने और उन परिस्थितियों को बनाने की आवश्यकता होती है, जहां दीक्षांत समारोह में सभी संभव सहायता प्रदान की जानी चाहिए) या अपने स्वयं के सम्मान के प्रभाव में, समस्या हल हो जाती है।
- अंतःस्रावी तंत्र की खराबी। हार्मोन उत्पादन प्रक्रिया का असंतुलन गंभीर रूप से जीवन की गुणवत्ता को जहर कर सकता है, बलों से वंचित कर सकता है और तंत्रिका ग्रंथियों को शांत कर सकता है।
एक डॉक्टर, व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि और समय पर चिकित्सा समायोजन शरीर की अप्रिय चाल को दूर करने में मदद करेगा।
- मस्तिष्क के जहाजों के साथ समस्याएं। ऑक्सीजन समर्थन की कमी, सेलुलर उत्पादों के खराब होने और नींद की कमी के कारण शरीर धीमा हो जाता है ताकि खतरनाक व्यवधानों के साथ शोषण के कारण यह बाहर न जलाए।
कारण और मनोविज्ञान
कहीं न कहीं शरीर खो देता है कि उसे क्या चाहिए। इसकी कमी हो सकती है:
- प्रेरणा;
- ऊर्जा (नैतिक या भौतिक - आपको प्रत्येक मामले को समझने की आवश्यकता है);
- एंडोर्समेंट्स (एक तरह के लुक और एक तरह के शब्द के लिए, एक पर्वत को लुढ़काया नहीं जाता);
- विटामिन, अंत-अंत में माइक्रोलेमेंट्स (उदाहरण के लिए, आयोडीन की कमी ओह, यह प्रदर्शन और अस्थिर "पदार्थ" को कैसे प्रभावित करता है - अगर कार में गैसोलीन नहीं है, तो कम से कम एक दिन यह छुट्टी पर गैरेज में खड़ा होगा, यह सड़क नहीं छोड़ेगा, आलंकारिक रूप से बोल रहा है)।
क्या आलस्य एक बीमारी है?
यह है एक लक्षणचुपचाप अपने जीवन पर सबसे जरूरी तरीके से पुनर्विचार करने और उन परिस्थितियों को ठीक करने की जरूरत है जो अमीबा के जीवन को आपके लिए अधिक आकर्षक बनाते हैं।
किस ओर जाता है?
यदि कारण अधिक काम है, तो शरीर का उद्धार। लेकिन जब स्थिति पैथोलॉजिकल रूपों को लेती है तो स्थिति पर नियंत्रण खोने के साथ, तुम हार सकते हो:
- अच्छा शारीरिक आकार;
- काम करते हैं;
- आवास;
- परिवार;
- स्थिति।
मनोवैज्ञानिक की व्यावसायिक सलाह
मैं कुछ भी नहीं करना चाहता, सभी आलस्य: आलस और उदासीनता को कैसे दूर करें और कार्य करना शुरू करें?
छोटी चीजों से शुरू करें जो कि वर्तमान में छोटी ताकतें भी करेंगी।
बिस्तर से बाहर कैसे निकलना है, अगर आलसी?
- उसे स्लाइड करें।
- एक दोस्त को यात्रा करने के लिए आमंत्रित करें, जिसकी अपार्टमेंट की स्थिति और उसके रहने वाले की उपस्थिति के बारे में राय आपके लिए महत्वपूर्ण है।
- अपने आप को विनम्रता, एक सुखद प्रक्रिया के करतब के लिए पुरस्कृत करें।
आलसी न हो और सब कुछ कैसे करे? निम्नलिखित तरीके से राज्य चलाएं:
- जिम्मेदारियों की सीमा को कम करने के लिए, आपके लिए न्यूनतम आराम के प्रावधान को सीमित करना।
- एक स्कूल मित्र या दुश्मन को याद करें जो जीवन में सफल हो गया है (उसके पक्ष में एक तुलना एक प्रभावी पेडल हो सकती है, उसे स्पिन करने और कुछ करने के लिए मजबूर कर सकती है)।
- व्यक्तिगत रूप से क्या करें और दूसरों को नहीं।
आलस और थकान से कैसे छुटकारा पाएं?
- आराम हो रहा है।
- पेशा बदलना।
- निवास स्थान बदलना।
- बैंक से उधार लेना (100 बार THINK, इस तरह की कट्टरपंथी पद्धति का सहारा लेना)।
- कार्य को पूरा करने के लिए एक मूल्यवान इनाम की रूपरेखा तैयार करना (अपने आप को धोखा देने की कोशिश न करें - अगली बार आप खुद को बेवकूफ नहीं बनाएंगे)।
आलस्य से कैसे सामना करें और अपने आप को सीखने के लिए मजबूर करें?
एक शिक्षक (रिश्तेदार, परिचित) की तस्वीर प्राप्त करने के बाद जो सफलता पाने के लिए आपकी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करता था, और इसे अपने दिल में ले जाता था।
समय-समय पर इसे देखें जब आप एक विदेशी भाषा या किसी अन्य विषय में आपके लिए एक महत्वपूर्ण सबक को छोड़ने का निर्णय लेते हैं।
आलस्य को कैसे जीतें और खुद को कैसे काम करें? एक उपवास दिन की व्यवस्था करें, उबला हुआ पानी के आहार और नमकीन रोटी के कुछ स्लाइस को सीमित करें। एक सपाट पेट पूरी तरह से मानसिक गतिविधि और शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है।
यदि आप आलसी हैं तो क्या होगा? अपनी खुद की आकृति बनाएं और "पैपिका" की खोज करें, जो आपकी बाहरी चमक और कुछ सेवाओं द्वारा निर्देशित हो, आपकी व्यक्तिगत जरूरतों पर कुछ पैसा फेंकने के लिए सहमत हो।
अगर पति आलसी है तो क्या करें? नर आलस्य को कैसे मारें?
- उसे एक आरामदायक जीवन शैली प्रदान करना बंद करें: भोजन, बीयर और टीवी-कंप्यूटर की कमी एक आय बिंदु के लिए सही उड़ान के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड की भूमिका निभाएगी।
- उसे तलाक दें और अपनी खुशी के लिए जीना शुरू करें।
एक बच्चे या किशोरी में आलस्य से कैसे निपटें?
अपने बच्चे को आलसी न होने के लिए सीखने में कैसे मदद करें? किसी भी उम्र का बच्चा आराम की भी सराहना करता है। इसलिए, उसके विपरीत सभी, लेकिन आवश्यक कार्य जिसे वह करने के लिए आलसी है, असुविधा का स्रोत होना चाहिए।
- वह अपने जूते को फीता नहीं करना चाहता है: उसे सामने के दरवाजे में फर्श को ठंडा करने की कोशिश करें।
- वह खिलौनों को नहीं हटाता है, हालांकि वह पहले से ही जानता है कि क्या और कहाँ है, बिना मिठाई, कार्टून या अन्य कुछ भी रहता है।
केवल अनिवार्य स्थिति: बिना चिल्लाए और स्थिति की अनिवार्य निगरानी के साथ अपने मन का अध्ययन करें।
आपको इसे गैरबराबरी के मुद्दे पर नहीं लाना चाहिए - आप एक वयस्क हैं, इसलिए आप यह सोच पाएंगे कि असुविधा का स्रोत क्या होगा, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
एक किशोरी के आलस्य से कैसे निपटें? एक वयस्क के रूप में, कि एक बच्चा आलसी है, जब तक कि परिस्थितियाँ उसके अनुकूल हैं। उन पर पोविलेव, किशोर को प्रभावित करते हैं.
क्या आलस्य के लिए कोई चिकित्सा उपाय हैं?
चिकित्सा उत्पाद प्रति सेहत आलस्य से नहीं लड़ते हैं, लेकिन शरीर को सामान्य मोड में काम करने में मदद करें:
- विटामिन (डी, सी, ए - सबसे महत्वपूर्ण में से एक, लेकिन जटिल उत्पादों को लेना बेहतर है);
- सूक्ष्म पोषक तत्वों की खुराक (जस्ता, आयोडीन, लोहा, सेलेनियम, फास्फोरस शरीर को मजबूत करेगा और इसकी दक्षता बढ़ाएगा);
- मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के काम को सामान्य करने के लिए दवाएं (उदाहरण के लिए, जिन्कगो बिलोबा के साथ)।
स्वाभाविक रूप से, दवाओं को अपने लिए निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए - एक समझदार डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
हमारे जीवन में जो कुछ भी होता है, कुछ अनुभव के लिए प्रकट होता है। और आलस्य, यह पता चला है, भी। लेकिन आप कितना अच्छा सीखते हैं यह सबक पूरी तरह आप पर निर्भर करता है।
आलस्य से कैसे निपटें, आप इस वीडियो से सीख सकते हैं:
