क्या आत्महत्या को सही ठहराना संभव है? और अगर वह एक गंभीर, लेकिन काफी हल करने के लिए प्रतिबद्ध था? यह आँकड़े आश्चर्यजनक हैं: पुरानी बोरियत वाले लगभग 70% लोग आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, उनमें से 15% इसे वास्तविकता में बदल देते हैं। जीवन में खोई दिलचस्पी एक गंभीर विषय है जिसका अध्ययन सभी देशों के वैज्ञानिक कर रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है: इसे बनाने के लिए ताकि यह उबाऊ न हो, हर कोई कर सकता है। इसके लिए इच्छा और कम से कम समस्या के बारे में जागरूकता की आवश्यकता होगी।
क्या बोरियत हमेशा घातक होती है?
एक विशाल घाटी। रसातल के पास, आंशिक रूप से उस पर लटके हुए, एक बड़े पत्थर पर स्थित है, जो किसी भी समय रसातल में विभाजित और विभाजित होने के लिए तैयार है। चट्टान के पास एक आदमी खड़ा है। उसके पास एक खतरनाक जगह से दूर घूमने और एक अस्थिर पत्थर पर खड़े होने का मौका है, जिससे उसका जीवन काफी जोखिम में है। यह कैसा दिखता है?
कैनियन - एक रूपक जो जीवन की रुकावट का प्रतीक है। पत्थर - गंभीर अवसाद जो आत्महत्या में बदल सकता है। और अंत में, एक भूमिका बोरियत को सौंपी गई है। इसमें क्या एन्क्रिप्ट किया गया है?
कदम में।
वह जो लोगों को बना सके। यदि वह पीछे हटता है, चारों ओर मुड़ता है, छोड़ देता है, बोरियत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है, तो वह अपने जीवन को बचाएगा। यदि वह एक पत्थर पर कदम रखता है, तो वह खुद को एक गंभीर खतरे में डाल देगा।
गिरने की प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है, मानव शक्ति के नियंत्रण से परे, इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। एक पत्थर पर खड़ा होना सापेक्ष है। आप किसी भी समय एक बोल्डर से नीचे जा सकते हैं। हालांकि, इस बात की क्या गारंटी है कि जब वे जमीन पर लौटना चाहते हैं, तो पत्थर का खंभा अचानक नहीं टूट कर रसातल में चला जाएगा?
केवल एक कदम या, इसके विपरीत, बोरियत से पूरी तरह से दूर मानव निर्णय पर निर्भर करता है। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति अभी भी खड़ा है, तो डर और अनिर्णय के परिणाम सामने आएंगे - फोबिया, न्यूरोसिस, शराब, जुआ।
जब बोरियत आती है
यह भावना प्रकट हो सकती है जैसे कि कहीं से, चुपचाप चुपके से और कैदी को कैद कर लें। या यह अचानक उन्हें आश्चर्यचकित करता है। जीवन के लिए एक ऊब रवैये के कारण हो सकते हैं:
- गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात;
- तृप्ति जीवन;
- एकरसता, एकरसता, दिनचर्या;
- आलस्य, मामलों को जाने देना;
- स्पष्ट लक्ष्यों, महत्वाकांक्षाओं की कमी;
- लाभ के लिए एक लंबा, कठिन, अवांछनीय कार्य करने की आवश्यकता और स्वयं के लिए अर्थ;
- निरंतर व्यवसाय की कमी।
एक खुशहाल व्यक्ति, जिसमें सभी आवश्यक चीजें पूरी हो गई हैं, फिर भी अपने साथ कब्जा करने के लिए कुछ मिलेगा। जो वास्तव में जीने के लिए उबाऊ हैं, यहां तक कि पूर्ण भार पर भी उदास महसूस करेंगे। ऐसे लोगों की तीन आयु श्रेणियां हैं जो विशेष रूप से नकारात्मक भावनाओं के लिए अतिसंवेदनशील हैं।
- सार्वजनिक अवधि। किशोरावस्था एक महत्वपूर्ण मोड़ है जब चरित्र आखिरकार बनता है। इस समय, बच्चा विशेष रूप से दूसरों के रवैये, अन्याय की अभिव्यक्तियों, हार्मोनल उछाल पर प्रतिक्रिया करता है। यही कारण है कि माता-पिता और शिक्षकों के व्यवहार में विनम्रता इतनी महत्वपूर्ण है।
- 25-30 वर्षीय सीमा। इस उम्र तक उन लोगों के लिए, जिनके पास अपने मुख्य लक्ष्यों को प्राप्त करने का समय नहीं था, एक कठिन चरण शुरू होता है। समाज परिवार, प्रतिष्ठित कार्य, व्यक्तिगत उपलब्धियों की आवश्यकता को लागू करता है। यह दृढ़ता से आत्मसम्मान पर धड़कता है, स्थलों से नीचे दस्तक देता है। और जहां कोई लक्ष्य नहीं है, वहां बोरियत और अवसाद है।
- मिडलाइफ संकट बच्चे बड़े होते हैं, अपने परिवार बनाते हैं और जाते हैं। काम पर, युवा पेशेवरों को अधिक महत्व दिया जाता है। दुनिया में नाटकीय परिवर्तन होते हैं जिन्हें साथ रखना मुश्किल होता है। अकेलेपन की भावना, व्यर्थता भारी बोझ पर ढेर करने लगती है। कर्तव्यों की संख्या को कम करके बोरियत दिखाई देती है।
हालांकि, सभी उम्र के लोगों, स्थिति को नकारात्मक भावनाओं से लड़ने और इसे अपने जीवन को बर्बाद नहीं करने देने का एक वास्तविक अवसर है। खुशी के रंगों को जीवन में वापस कैसे लाया जाए?
कैसे जीना है अगर यह जीना उबाऊ हो गया
सौभाग्य से, विकल्प कई हैं। आगे बढ़ना आवश्यक है, सबसे पहले, उन कारणों से, जिनके कारण ऊब पैदा हुई थी। और फिर भी, कष्टप्रद भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करने के सार्वभौमिक तरीके मौजूद हैं।
स्थायी रोजगार
यह एक सुखद अवकाश का समय है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति स्वभाव से वर्कहॉलिक है, तो वह एक नई रोमांचक परियोजना पर काम करने का आनंद लेगा। जो लोग मानसिक रूप से थके हुए हैं, उनके लिए यह विकल्प काम नहीं करेगा। लेकिन ध्यान, बागवानी, शिल्प आराम करने में मदद करेंगे, समस्याओं को भूल जाएंगे।
जब जीवन में सब कुछ अचानक एक अविश्वसनीय रूप से लंबे समय तक फैलने लगता है, तो वही घटनाएं एक सर्कल में दोहराती हैं, गतिविधि के पक्ष में एक विकल्प बनाना बेहतर होता है। विभिन्न खेल, विशेष रूप से टीम के खेल, आत्माओं को उठा लेंगे और किसी भी क्षेत्र में नई उपलब्धियों के लिए शुल्क लेंगे।
सिद्धांत सरल है - उन गतिविधियों के साथ जीवन को भरने के लिए जिसमें व्यक्ति स्वयं अर्थ देखता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक आकर्षक नौकरी फेंकने और कलाकारों के पास जाने की ज़रूरत है, न कि एक पैसा पीछे। यह आनंद के साथ व्यापार को संतुलित करने और इस दिशा में आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त है।
दिल से दिल की बात
अधिकांश मनोवैज्ञानिक समस्याओं का मुख्य कारण यह है कि वे जोर से नहीं बोली जाती हैं। इसके लिए उचित विचार निम्नलिखित हैं:
- मैं खेद महसूस करने लगूंगा और कमजोर समझूंगा;
- मैं एक हारा हुआ लगता हूं, भावनाओं का सामना करने में असमर्थ हूं;
- वे मुझ पर हंसेंगे, मेरा सम्मान करना बंद कर देंगे;
- वे मुझे मना कर देंगे, मैं अकेला रहूंगा, मैं जरूरत से कम नहीं रहूंगा;
- मुझे एक पागल / कोड़ा / सिम्युलेटर माना जाएगा।
समाज में, एक स्टीरियोटाइप पैदा हुआ है: भावनाएं कुछ भी नहीं हैं, जिस पर ध्यान देने का कोई मतलब नहीं है। यह एक बड़ी गलत धारणा है। आत्मा मनुष्य का एक ही अंग है जैसे हाथ, पैर, सिर, हृदय। और कभी-कभी उसे दर्द होता है। रिश्तेदारों के साथ इसके बारे में बात करना कोई गलती नहीं है, बल्कि आंतरिक घावों को ठीक करने का प्रयास है। शायद यह माता-पिता, भाई, बहन या यहां तक कि बच्चे हैं जो आपको बताएंगे कि स्थिति को कैसे सुधारना है, वे इसके साथ सक्रिय रूप से मदद करना शुरू कर देंगे।
संशोधन का माहौल
ज्यादातर यह दोस्तों की चिंता करता है। बल्कि उनकी जगह लेने वाले। ऐसा होता है कि मानसिक ऊब एक ही कारण से प्रकट होती है - समर्थन की कमी। यहां तक कि सबसे स्वतंत्र व्यक्ति को कभी-कभी "मुझे आप पर विश्वास", "चलो कोशिश करें," "आप सफल होंगे" और आखिरकार, "क्यों नहीं!" शब्दों की आवश्यकता है।
कभी-कभी एक व्यक्ति एक ऊब मूड के चंगुल से मुक्त होने की कोशिश करता है। हालांकि, निकटतम लोगों के वाक्यांश "आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?", "यह बहुत ही हास्यास्पद है!", "क्रूर मूर्खता मत करो!" बिल्कुल धीमी गति से, सभी उत्साह को दबाएं। यदि ऐसा है तो "सबसे अच्छे दोस्त", क्या यह सोचने का कारण नहीं है, लेकिन क्या ऐसे लोगों की आवश्यकता है?
आलसी, निष्क्रिय परिचितों के साथ संवाद करना बंद करना अभी भी एक छोटी सी समस्या है। अगर मेरा अपना परिवार, परिवार मुझे विकसित नहीं होने देता है, तो मुझे क्या करना चाहिए?
आप 10 वीं बार स्थिति को समझाने की कोशिश कर सकते हैं। फिर भी सबसे प्रभावी विकल्प समान विचारधारा वाले लोगों की खोज करना और समस्या को संयुक्त रूप से हल करना होगा। जब रिश्तेदार परिणाम देखेंगे, तो वे शांत हो जाएंगे और, अंत में, देखभाल, लंबे समय से प्रतीक्षित समर्थन दिखा देंगे।
एक विशेषज्ञ के साथ संचार
मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अपने रोगियों की समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं। वे एक समस्या की स्थिति के कारणों को खोजने में मदद करते हैं, उन्हें खत्म करने के तरीके। इसके अलावा, मनोविज्ञान विशेषज्ञ ध्यान से सुनेंगे, समर्थन करेंगे, अगर यह अचानक पता चला कि आपके मामले के बारे में बात करने वाला कोई नहीं है।
यह भी होता है कि बोरियत एक चिकित्सा निदान का एक लक्षण है, अधिक बार - एक न्यूरोलॉजिकल एक। ऐसे मामलों में, यह अक्सर पुरानी थकान, उदासीनता, चक्कर आना और सिरदर्द के साथ होता है। चिकित्सक मदद कर सकते हैं। परीक्षणों को इकट्ठा करने के बाद, वे अपने दम पर उपचार निर्धारित करते हैं या एक विशिष्ट प्रोफ़ाइल के डॉक्टरों को संदर्भित करते हैं।
अच्छा का चक्र
दूसरों की मदद करना एक अच्छे मूड में लौटने का एक शानदार तरीका है। सबसे पहले, यह एक व्यवसाय है जो ऊब के विचारों के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है। दूसरे, अच्छा करने से, एक व्यक्ति को अक्सर नैतिक रिटर्न मिलता है, सकारात्मक। बेहतर महसूस करने के लिए, आप कर सकते हैं:
- सड़क पर किसी की मदद करें - एक रास्ता सुझाएं, एक भारी बैग ले जाएं, यहां तक कि बस मुस्कुराएं;
- स्वयंसेवक कार्रवाई में भाग लें, स्वयं स्वयंसेवक बनें;
- अनाथालय, पशु आश्रय के लिए कुछ चीजें भेजें;
- सार्वजनिक भूखंड का आयोजन;
- निःस्वार्थ रूप से और बिना किसी कारण के कुछ देने के लिए।
यदि आप जीवन से ऊब गए हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी इस इच्छा को महसूस करने के लिए कुछ कर सकते हैं। अवसाद के पत्थर से पीछे हटना - डरावना, क्योंकि इसके पीछे अनिश्चितता है। लेकिन यह एक अपरिवर्तनीय गिरावट से बेहतर है, जिसमें से अंतिम सेकंड में स्पष्ट रूप से सुना जाता है: "और फिर भी मैं जीना चाहता हूं।"
