हम रहस्यमय शब्द "जागरूकता" को समझने का सुझाव देते हैं। यह क्या है? हमारे मानस की इस संपत्ति का क्या उपयोग है? किसी व्यक्ति के लिए जागरूकता का विकास इतना महत्वपूर्ण क्यों है? इसे कैसे विकसित किया जा सकता है? इसके लिए क्या आवश्यक है? किस तरह की जागरूकता है? क्या वे सब बाहर काम करते हैं? क्या उनके विकास में कोई अंतर हैं? चूंकि हम महत्वपूर्ण जागरूक पाठक हैं, इसलिए हम इन सभी सवालों के जवाब देने में जल्दबाजी करते हैं।
माइंडफुलनेस क्या है?
जागरूकता जीवन में होने वाली वर्तमान घटनाओं पर केंद्रित है। यह भविष्य पर पिछले अनुभवों या प्रतिबिंबों के विरोध में है। जागरूकता ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के साथ जुड़ी हुई है, जो मनमौजी होने का एक तत्व है। यह अवधारणा सापेक्ष है, क्योंकि जानवरों को भी आंशिक रूप से पता चल सकता है कि क्या हो रहा है।
जागरूकता की उच्चतम डिग्री को जागरूकता माना जा सकता है - सार्थक व्यवहार की क्षमता, केवल मनुष्य के लिए अजीब। किसी भी मामले में, विज्ञान यह राय रखता है।
किस तरह की जागरूकता है?
क्योंकि एक व्यक्ति बहुआयामी है, जागरूकता भी एक नहीं लगती है। कम से कम पाँच प्रकार की जागरूकता है:
- मानसिक;
- भावनात्मक;
- शारीरिक;
- बुद्धिमान;
- व्यवहार।
उनमें से प्रत्येक आसपास की दुनिया और खुद को समझने में मदद करता है, अन्य लोगों के साथ पर्याप्त रूप से बातचीत करने, निर्णय लेने की घटनाओं का मूल्यांकन करने, निर्णय लेने के लिए।
मानसिक जागरूकता
जीवन और उद्देश्य के अर्थ के रूप में ऐसी मौलिक अवधारणाओं के साथ जुड़े। अपना जीवन पथ चुनने में मदद करता है। यह संभावना है कि न केवल मानव मानस द्वारा मानसिक जागरूकता का गठन किया जाता है, बल्कि मस्तिष्क के परिणामस्वरूप पृथ्वी के सूचना क्षेत्र के संकेतों की व्याख्या की जाती है। अगर यह मौजूद है। हालांकि कई सूचना क्षेत्र के लिए एक तथ्य है कि वैज्ञानिक सबूत की आवश्यकता नहीं है। किसी भी मामले में, उद्देश्य सामान्य धारणा से परे होता है, और इसकी जागरूकता वैज्ञानिक सिद्धांतों से ऊपर होती है या स्थगित होती है।
भावनात्मक जागरूकता
यह अन्य लोगों और आसपास की दुनिया की धारणा को निर्धारित करता है, जीवन की भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाता है। इस तरह की जागरूकता खुद को, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती है, मूल्यों या स्थलों की अपनी प्रणाली विकसित करती है। भावनाएं व्यक्ति को उन चीजों के बारे में स्पष्ट रूप से संकेत देती हैं, जो उसके मस्तिष्क द्वारा नहीं देखी जा सकती हैं। कभी-कभी हमें लगता है कि वार्ताकार हमारे लिए सुखद नहीं है, लेकिन हम इसके लिए उद्देश्य कारणों का पालन नहीं करते हैं। समय बीत जाता है और वे दिखाई देते हैं, प्रारंभिक धारणा की पुष्टि करते हैं।
शारीरिक जागरूकता
इसे शरीर भी कहा जाता है। एक विशेष क्षण में उसके शरीर, उसकी क्षमताओं और जरूरतों की समझ और धारणा के आधार पर। शारीरिक जागरूकता आपके शरीर को "सुनने" की क्षमता से जुड़ी है, इसे नियंत्रित करें। यह अन्य लोगों के साथ संवाद करने के लिए, स्वयं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। यह किसी के अपने आसन, इशारों, चेहरे के भावों का मूल्यांकन करने का अवसर देता है, जो कभी-कभी "विश्वासघाती" हमारे डर या अनिश्चितता को धोखा देते हैं।
बौद्धिक जागरूकता
उनके मानसिक प्रयासों के परिणामों की लगातार निगरानी या ट्रैकिंग। व्यक्ति की संज्ञानात्मक गतिविधि, उसकी बौद्धिक क्षमता, सीखने या आत्म-विकास की प्रवृत्ति पर निर्भर करता है। उनके ज्ञान या अनुभव के स्तर का पर्याप्त मूल्यांकन, उनके कार्यों को सौंपा कार्यों की उपयुक्तता। इस तरह की जागरूकता न केवल मानसिक क्षेत्र के कर्मचारियों के लिए, बल्कि घरेलू स्तर पर भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, प्लंबिंग के लिए एक आह्वान, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि प्रासंगिक कौशल की कमी के कारण आप स्वयं पाइप को साफ नहीं कर सकते।
व्यवहार जागरूकता
अपने आप को समाज में स्थान देना। प्रपत्र नियम, व्यवहार के मानदंड, अधीनता या पदानुक्रम विकसित करता है। एक नंगे पैर "आप" और एक कानाफूसी के साथ। "आप" पर अधीनस्थों के साथ और यह कैसे चलता है। हम एक शराबी के पड़ोसी को भी नमस्ते नहीं कहते हैं, लेकिन जैसे ही क्षितिज पर उसकी कार के हेडलाइट्स दिखाई देते हैं, हम अपने बेटे के साथ एक उपाय करना शुरू कर देते हैं। व्यवहारिक जागरूकता एक सामाजिक भूमिका को ठीक से निभाने में मदद करती है, अपने वातावरण में फिट होती है।
जागरूकता का विकास क्या है?
इस तथ्य के बावजूद कि जागरूकता विभिन्न प्रकार की है, इसके विकास के सिद्धांत मौलिक रूप से भिन्न नहीं हैं। किसी को सुनी-सुनाई जानकारी को स्पष्ट रूप से व्याख्या करने के लिए अपने आप को और "आंतरिक आवाज़" सुनना सीखना चाहिए। जागरूकता माइंडफुलनेस के जवाब में दिखाई देती है। जागरूकता का विकास एक दिशात्मक प्रक्रिया है जिसके लिए मानव प्रयास की आवश्यकता होती है। जागरूकता की प्रक्रिया में योगदान देने वाले दस कारक हैं।
सच्चाई।
तथ्य यह है कि एक झूठ सच्चे मार्ग से दूर जाता है। यदि आप दूसरों के साथ-साथ खुद से भी झूठ नहीं बोलते हैं, तो यह होने वाली घटनाओं को महसूस करना बहुत आसान है।
साहस।
सच बोलने और उसे सुनने के लिए यह जरूरी है। यह गुण आपको किसी भी स्थिति में उद्देश्यपूर्ण रहने की अनुमति देता है, जिसे जागरूकता की आवश्यकता होती है।
सहानुभूति।
अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता आपको यह समझने का अवसर देती है कि उनके जीवन में क्या हो रहा है, उनके कार्यों की भविष्यवाणी करने के लिए, उनके व्यवहार के लिए एक रणनीति बनाने के लिए।
आशावाद।
एक व्यक्ति जो आश्वस्त है कि वह अपनी जागरूकता विकसित करने में सक्षम नहीं होगा, सफल होने की संभावना नहीं है। सकारात्मक दृष्टिकोण से किसी भी व्यवसाय में सफलता की संभावना बढ़ जाती है।
सचेतन।
माइंडफुलनेस के मूल सिद्धांतों में से एक। माइंडफुलनेस आपको महत्वपूर्ण विवरणों की दृष्टि खोए बिना, आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
ज्ञान।
कभी-कभी, किसी चीज़ को महसूस करने के लिए, आपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता होती है। यह न केवल आसपास की प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता, बल्कि आंतरिक दुनिया के बारे में भी है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कभी भी अनुमान नहीं लगाएगा कि उसके पास एक मांसपेशी हाइपरटोनस है जब तक उसे पता नहीं चलता कि यह हो सकता है।
Proactivity।
विकास के अपने पाठ्यक्रम को निर्धारित करने के लिए खुद की जिम्मेदारी लेने की क्षमता। यह गुण जागरूकता के विकास पर निर्भर करता है, क्योंकि इसके बिना स्वतंत्रता अकल्पनीय है।
ऊर्जा।
एक व्यक्ति जितना अधिक ऊर्जावान होता है, उतना ही उसके पास खुद को और उसके आसपास की दुनिया को जानने की ताकत और इच्छा होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण जीवंतता और उत्साह का आवश्यक प्रभार देगा।
इच्छा।
ऊर्जावान लोगों द्वारा गुणा की गई सक्रियता केवल एक रचनात्मक पाठ्यक्रम को निर्देशित की जाएगी यदि आप इसे करना चाहते हैं, अन्यथा आप आधे रास्ते को रोक सकते हैं और अपने लक्ष्यों तक कभी नहीं पहुंच सकते हैं।
इन सभी घटकों की उपस्थिति न केवल जागरूकता के विकास को शुरू करने की अनुमति देती है, बल्कि यह भी लाने के लिए कि तार्किक परिणाम क्या शुरू हुआ है।
उच्च मानव तंत्रिका गतिविधि आश्चर्य से भरी है। कभी सुखद, कभी - बहुत नहीं। पूर्व की संख्या बढ़ाने के लिए, और बाद वाले को अधिकतम से बचने के लिए, अपने आप में जागरूकता विकसित करनी चाहिए। अपने शरीर को स्पष्ट रूप से समझें, जल्दी से उभरती स्थितियों का जवाब दें। जागरूकता का विकास एक लंबी प्रक्रिया है, लेकिन फलदायी है। जागरूकता आपके जीवन का स्वामी बनने में मदद करती है, जो वास्तव में, किसी व्यक्ति के लिए सर्वोच्च उपलब्धियों में से एक है।
